Como evitar a pele solta

Se você perdeu peso significativo ou simplesmente se preocupar com o envelhecimento, você pode manter sua pele firme e apertada com algumas mudanças de estilo de vida. Embora possa não ser possível evitar completamente a pele solta, você pode reduzir a aparência ou a gravidade da condição. Se você tem um caso mais extremo, você pode até ver um médico para tratamentos médicos.

Passos

Método 1 de 4:
Mantendo a firma da pele
  1. Evitar Solta Pele Passo 1
1. Coma uma dieta saudável e bem equilibrada em proteínas e antioxidantes. Coma legumes frescos, frutas, grãos integrais e carnes magras em vez de alimentos processados. Proteína contém colágeno e elastina, que ambos fazem sua empresa de pele. Antioxidantes, entretanto, podem ajudar a curar o envelhecimento causado pelo dano ao sol.
  • Boas fontes de proteína incluem ovos, laticínios, feijão, tofu, sementes e peixe.
  • Antioxidantes como vitamina C, vitamina A e biotina (vitamina B7) são encontradas em frutas e legumes, como tomates, cenoura, laranjas e verdes frondosos. Você também pode tomar suplementos, embora seu corpo possa absorvê-los melhor da comida.
  • Carnes magras, como a Turquia, frango e peixe, são uma boa fonte de proteína e antioxidantes como o selênio.
  • Por exemplo, você pode comer ovos mexidos e uma laranja para o café da manhã, uma salada de espinafre e queijo cottage para almoço e salmão grelhado com salsa para jantar.
  • Evitar Solta Pele Passo 2
    2. Beba muita água todos os dias. A água manterá sua pele elástica e gorda. Os homens devem beber cerca de 15.5 xícaras (3.7 l) e as mulheres devem beber cerca de 11.5 xícaras (2.7 l) de água por dia. Para se certificar de que você Obtenha água suficiente, Leve uma garrafa com você durante todo o dia.
  • Lembre-se de beber água antes e depois do exercício.
  • Se você está desidratado, seu corpo perde água e eletrólitos, ambos podem ajudar a manter sua pele apertada e suave. Tente comer uma banana com um copo de água para um impulso saudável em eletrólitos. Não beba bebidas esportivas, que são altas em açúcar.
  • Evitar Solta Pele Passo 3
    3. Esfoliar sua pele. Esfoliação pode melhorar a circulação, que pode manter sua pele saudável e firme. No chuveiro, esfregue seu corpo com luvas esfoliantes ou um pincel de javali.Para o seu rosto, Use um esfoliante facial depois de lavá-lo com um limpador.
  • Pergunte ao seu médico para um encaminhamento a um dermatologista ou procure um através da Academia Americana de Dermatologia: https: // aad.Org / Encontrar-A-Derm.
  • Esfoliante muitas vezes pode causar danos na pele. Comece esfoliante uma vez por semana. Depois de alguns meses, você pode esfoliar 2 ou 3 vezes por semana.
  • Para resultados mais dramáticos, visite seu dermatologista para uma descasque química ou microdermoabrasão. Estes devem ser feitos apenas uma vez a cada poucos meses.
  • Evitar evitar a etapa de pele solta 4
    4. Parar de fumar. Fumar pode tornar sua pele menos elástica, contribuindo para a pele mais solta. Se você é um fumante, fale com o seu médico sobre desistir. Seu médico pode recomendar um patch de nicotina ou medicação para ajudá-lo a sair.
    • Método 2 de 4:
    Pele de plumping durante a perda de peso
    1. Evitar Solta Pele Passo 5
    1. Perder peso lentamente. Se você perder muito peso de uma vez, você pode ter mais pele do que você faria se perdesse peso lentamente. Objetivo de perder não mais do que 1-2 libras (0.45-0.91 kg) por semana.
    • Perder 1 libra por semana, você deve queimar 3.500 calorias por semana. Você pode atingir esse objetivo cortando 500 calorias da sua dieta todos os dias.
  • Evitar a etapa de pele solta 6
    2. Mantenha sua gordura corporal total entre 14-22%. Esta é uma gama saudável de gordura corporal. Manter um pouco de gordura no corpo ajudará a pular a pele deixada de perda de peso. Visite um médico ou personal trainer para Aprenda sua porcentagem de gordura corporal.
  • Evitar Solta Pele Passo 7
    3. Construir músculo para preencher a pele. Muscle Muscle também melhorará suas chances de perder mais peso. Para construir músculos mais eficientemente, você pode fazer menos repetições com pesos mais pesados ​​ou mais representantes com pesos mais leves.
  • Bons movimentos de levantamento de peso incluem Deadlifts, Prensas de banco, e Curls Bíceps.
  • Exercícios de peso corporal também podem ser úteis. Você pode fazer abdominais, levantamento de pernas, e chutes flutter.
    • Método 3 de 4:
    Prevenção de sinais de envelhecimento
    1. Evitar evitar a etapa solta da pele 8
    1. Use protetor solar com pelo menos 30 spf todos os dias. Aplique o protetor solar ao seu rosto e corpo 15 minutos antes de sair. Reaplicar após 2 horas de exposição ao sol. Para fornecer proteção extra contra o sol, use um chapéu com uma borda. Evite gastar muito tempo fora entre as 10h e as 15h, quando o sol é o mais brilhante.
  • Evitar Solta Skin Step 9
    2. Aplique um hidratante ao seu rosto e pescoço duas vezes por dia. Hidratação é essencial Para manter a pele firme e suave à medida que você envelhece. Coloque um creme ou gel todas as manhãs e à noite depois de lavar o rosto. Procure por ingredientes hidratantes, como:
  • Babosa


  • Ácido hialurônico
  • Proteína de soja
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Vitamina A
  • Evitar evitar a etapa de pele solta 10
    3. Massagem loção corporal no resto do seu corpo diariamente. Você não precisa hidratar seu corpo quantas vezes como seu rosto, mas manterá a pele em torno de seu estômago, braços, pernas, nádegas e traseiras e suaves. Procure loções com vitaminas A, B5, C ou E.
  • Óleos e manteigas, como óleo de abacate ou manteiga de karité, também são ótimos ingredientes para a sua pele.
  • A melhor hora para colocar em loção corporal é logo após um banho, porque a água quente pode tirar sua pele de seus óleos naturais. Aplique a loção sobre os braços, estômago, pernas e de volta enquanto sua pele ainda é um pouco úmida.
  • Evitar Solta Pele Passo 11
    4. Exercícios faciais para reduzir as quedas. Alguns exercícios faciais pode ser capaz de evitar a pele flácida em torno de seu rosto. Esses exercícios todos os dias depois de você ter aplicado hidratante. O hidratante impedirá que você puxe ou puxando sua pele.
  • Para exercer sua mandíbula, sorria sem mover suas bochechas. Segure por alguns segundos e solte. Faça isso 10 vezes. Depois de ficar bem nisso, você pode tentar apenas sorrir com um lado da sua boca.
  • Para massagear suas bochechas, sorrir tão amplamente quanto você pode. Em seguida, coloque os dedos no tops de suas maçãs do rosto. Empurre para baixo por 10 segundos antes de liberar. Faça isso 5 vezes.
  • Para evitar o pescoço, segure o pescoço e incline-se de volta a cabeça o mais longe possível. Depois de estar nesta posição, tente colocar o lábio inferior sobre o lábio superior. Ou, digamos as letras "O" ou "e."Segure isso por 10 segundos. Repita uma vez por dia.
    • Método 4 de 4:
    Obtendo tratamento médico
    1. Evitar Solta Pele Passo 12
    1. Visite um dermatologista para falar sobre o aperto da pele a laser. Tratamentos a laser fazem seu contrato de pele ao redor do seu rosto, levando a uma aparência mais apertada. Você pode precisar obter 2 ou 3 tratamentos cerca de um mês separados para ver os resultados. Encontre um dermatologista local que oferece tratamentos a laser para obter uma consulta.
    • Tratamentos a laser podem custar de US $ 500 a US $ 3.500. Seu dermatologista pode cobrar por sessão.
  • Evitar Solta Pele Passo 13
    2. Veja um cirurgião plástico para evitar um pescoço flácido. Lipoaspiração e Botox podem ser usados ​​no seu pescoço para evitar quebras soltas do desenvolvimento. Se você quer uma opção não cirúrgica, talvez seja capaz de obter tratamentos de ultra-som para firmar seu pescoço. Um cirurgião plástico será capaz de orientar você através de suas opções.
  • Lipoaspiração do pescoço geralmente custa entre US $ 2.000 a US $ 4.000.
  • Os tratamentos de Botox geralmente custam entre US $ 350 a US $ 500.
  • Terapias de ultra-som, como a ultraterapia, podem custar a US $ 2.500 a US $ 5.000.
  • Evitar a etapa de pele solta 14
    3. Planeje para o contorno do corpo se você quiser perder uma quantidade significativa de peso. Se você estiver perdendo mais de 50 libras (23 kg), entenda que você pode ter pele solta depois. Enquanto pouco pode ser feito para parar isso, você pode obter a cirurgia de contorno corporal (às vezes conhecida como uma abdominando) depois para remover a pele. Comece a conversar com seu médico cedo se você se preocupar, isso será um problema para você.
  • Pode custar até US $ 30.000 para contorcer o corpo inteiro. O seguro às vezes cobre a cirurgia, como a pele extra pode transportar riscos para a saúde, mas nem sempre. Você pode começar a economizar dinheiro apenas no caso.
  • Você pode não ter permissão para obter contorno do corpo até que tenha mantido seu peso por pelo menos 6 meses.
    • Compartilhe na rede social:
    Semelhante