Como lidar com uma pessoa suicida

Ajudar uma pessoa em seu tempo de necessidade pode ser uma das coisas mais impactantes que você pode fazer por alguém. Quando você vê alguém que é suicida, tome ameaças de suicídio a sério e mantenha itens prejudiciais longe deles. Envolver ajuda externa, especialmente profissionais treinados que sabem como lidar com situações semelhantes, bem como a família da pessoa. Ao lidar com alguém que é suicida, não se esqueça de cuidar de si mesmo. Faça tempo para suas próprias necessidades, pratique o autocuidado e corne-se em amigos e familiares por apoio.

Passos

Método 1 de 3:
Respondendo a ameaças suicidas
  1. Aceite a culpa quando você merece a etapa 7
1. Tome ameaças a sério. Tratar falar sobre suicídio como se fosse real. Mesmo se você suspeitar que a pessoa quer queira atenção ou esteja blefando, não tome chances. Levar suas palavras a sério e abordar qualquer indicação de suicídio.
  • Olhe para sinais de aviso Em pessoas que podem estar pensando em suicídio, mas não falando sobre isso.
  • Não tenha medo de fazer perguntas diretas. Por exemplo, digamos: "Você está considerando suicídio? Quando você está planejando se machucar? Você tem um plano? O que você pretende usar?"
  • Tomar ameaças a sério pode mostrar que você se importa com a pessoa e reconhece que eles estão experimentando aflição.
  • Imagem intitulada Aceitar rejeição quando você informar a um amigo que você ama passo 1
    2. Mantenha eles salvos. Se a pessoa lhe disser que seus meios ou você suspeitar do que eles podem usar para cometer suicídio, mantenha quaisquer objetos inseguros deles. Por exemplo, coloque facas fora da casa e feche as garrafas de comprimidos. Remova quaisquer armas de fogo ou outras armas.
  • Se a pessoa estiver em uma borda, incentive-as a se afastar dela.
  • Se a pessoa revela que eles levaram pílulas, chamam uma ambulância ou levá-los a um hospital próximo.
  • No entanto, lembre-se de que você não é responsável por essa pessoa. Faça o máximo que puder para garantir sua segurança, mas não se torne seu criador constante.
  • Imagem intitulada Pessoas que estão com raiva de você Passo 2
    3. Ouça-os e fale sobre seus sentimentos. Se você conhece a pessoa ou não, seja um amigo. Mostre que você está disposto a ouço e que você se importa com eles. Reconhecer seus sentimentos e pensamentos suicidas em vez de fingir que não existem ou batendo em torno do arbusto. Não há problema em Fale sobre o suicídio e pode ajudar a pessoa a se sentir segura para fazê-lo.
  • Falando sobre suicídio pode se sentir desconfortável. No entanto, mostre a pessoa que você está disposto a ouvir e se importar com o que eles dizem.
  • Por exemplo, diga: "O que faz você se sentir como se não pudesse continuar?"
  • Aumento dos pensamentos de suicídio pode ser um efeito colateral de certos medicamentos. Por exemplo, alguns antidepressivos aumentarão os sintomas de depressão e pensamentos de suicídio. Pergunte se a pessoa recentemente iniciou uma nova medicação ou se sua medicação regular mudou
  • Saiba se alguém está deprimido, mas fingindo felicidade passo 12
    4. Incentivar o tratamento da saúde mental. Se a pessoa está pensando em suicídio, mas não está em perigo imediato, encoraje-os a falar com um terapeuta e obter tratamento em saúde mental. Se a pessoa está lutando com outras preocupações de saúde mental, um terapeuta pode ajudá-los com isso. Algumas pessoas podem sentir suicidas se tiverem sintomas de depressão, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), esquizofrenia ou abuso de substâncias.
  • Se eles têm um terapeuta, incentive a pessoa a chamá-los. Se eles não têm um terapeuta, ajude-os a encontrar um.
  • Você pode procurar por alguém online, ligue para o provedor de seguros da pessoa, ou chame uma clínica local de saúde mental.
  • Se você acredita que a pessoa está em perigo imediato, Ligue para serviços de emergência ou levá-los a uma sala de emergência onde eles podem ser encaminhados para ajuda imediata.
  • Imagem intitulada Ative um telefonema do seu chefe Passo 4
    5. Manter contato. Acompanhe com a pessoa e veja como eles estão fazendo. Se eles estão fora de uma crise, isso pode significar muito para alguém ter alguém mostre apoio e pergunte como eles estão fazendo. Deixe-os saber que você ainda se importa.
  • Faça uma ligação ou envie um texto. Você também pode se encontrar ou chegar à sua casa. Comece simplesmente dizendo: "Como você está??"
    • Método 2 de 3:
    Buscando ajuda para a pessoa
    1. Lidar com a imagem Racist Name-Calling Step 13
    1. Chame uma linha direta de crise. Uma linha direta de crise é destinada a pessoas que são suicidas e para aqueles que ajudam alguém que é suicida. As pessoas do outro lado da linha são voluntários treinados que podem ajudar a escalar situações, oferecer ajuda e apoio, e ser um ouvido de audição. Se você não sabe onde começar, você pode ligar para uma linha direta de crise e pedir ajuda. Incentive a pessoa que é suicida para falar com alguém no telefone, como voluntários são treinados para ajudar a apoiar as pessoas em crise.
    • Nos Estados Unidos, você pode chamar uma linha direta de suicídio em 1-800-273-talk. No Canadá, ligue para 1-800-273-8255.No Reino Unido, o número da linha direta é 116 123. Na Austrália, ligue 13 11 14.
    • Não é sua responsabilidade saber o que fazer para a pessoa. Chamando a ajuda externa, você pode envolver profissionais treinados para intervir e orientar seus próximos passos.


  • Ajudar a etapa de tema 22
    2. Obter intervenção médica. Se a pessoa está prestes a causar danos a si mesmos ou já causou danos (como cortar ou tomar pílulas), procure intervenção médica. Você pode chamar uma ambulância se a pessoa precisar de atenção médica imediata ou se você acha que a pessoa deve ser levada para o hospital para avaliação.
  • Se houver uma ameaça imediata, ligue serviços de emergência, Tais como 9-1-1 nos Estados Unidos. O operador pode conectá-lo a um hospital, delegacia de polícia, ajuda EMT, ou outro serviço de emergência que você ou a pessoa pode precisar.
  • Imagem intitulada Ative um telefonema do seu chefe Passo 12
    3. Entre em contato com a família da pessoa. Você pode optar por obter a família da pessoa envolvida, seja por razões pessoais, médicas ou psicológicas. Envolva a família se eles moram nas proximidades e podem vir rapidamente, pode oferecer suporte pelo telefone para o seu ente querido, e se a pessoa está em bons termos com sua família. Família pode oferecer apoio à pessoa e pode saber o que fazer. Se você acha que envolvendo a família da pessoa seria benéfico, dar uma chamada para alguém.
  • Pergunte à pessoa considerando suicídio que seria o melhor membro da família para ligar.
  • Chame alguém que você conhece será solidário, como o irmão, pai, tia ou avô da pessoa. Você não precisa chamar toda a família.
  • Para algumas pessoas, o envolvimento da família pode piorar as coisas, especialmente se estiverem em termos ruins com sua família. Use alguma discrição no raciocínio se chamar a família seria útil ou dolorosa.
  • Suporta um amigo Lidando com PostPartum Depression Etapa 11
    4. Ligue para o profissional de saúde mental da pessoa. Se a pessoa estiver conectada aos serviços de saúde mental, chame seu médico, psiquiatra, psicólogo ou terapeuta. Isso pode garantir a continuidade do cuidado, não importa onde a pessoa seja ou que tratamento eles estão passando. Também pode ser reconfortante para a pessoa saber que seu terapeuta está lá e sabe o que está acontecendo.
  • Pergunte à pessoa se eles estão trabalhando com um profissional de saúde mental ou perguntar se não há problema em chamá-los de seu telefone. Resumidamente, deixe a pessoa saber o que está acontecendo e permita que a pessoa com quem você fosse para falar com seu terapeuta se quiserem.
  • Muitas comunidades têm uma linha de crise que o colocará em contato com os serviços de saúde mental imediatamente a qualquer hora do dia.
  • De acordo com a imagem Racist Name-Calling Step 3
    5. Permitir-lhes controle sobre decisões de tratamento. Enquanto você pode precisar intervir para garantir sua segurança física imediata, use seu melhor julgamento para ajudá-los a decidir o que acontece a seguir. Permita que a pessoa faça escolhas em seu apoio e forneça sugestões úteis de escolhas. Se a pessoa parecer que a vida está fora de controle, pode ser capacitando ter uma palavra de tratamento e o que acontece a seguir ao avançar.
  • Por exemplo, digamos: "Você gostaria que eu levasse você ao hospital ou tomasse uma ambulância? Você gostaria que eu ligasse sua mãe ou sua avó?"
    • Método 3 de 3:
    Cuide-se
    1. Imagem intitulada Seja grato em vez de desculpe Passo 5
    1. Reconheça suas próprias emoções. Lidar com alguém em crise é estressante e pode dar um pedágio em sua própria saúde e bem-estar. Dê um passo de volta de vez em quando por algum tempo e reconheça suas próprias emoções. Reconheça quando você se sentir estressado, ansioso, preocupado, triste, zangado, esperançoso e sem esperança.
    • Embora seja importante estar atento aos sentimentos da pessoa, não se esqueça do seu próprio. Ignorar suas emoções pode levar a burnout ou sentir-se sobrecarregado com o estresse.
  • Imagem intitulada Diagnosticar e Gerenciar Alta Funcionamento Bipolar Transtorno Passo 9
    2. Lidar com o estresse efetivamente. Lidar com alguém que é suicida é uma situação ou evento de alto estresse. Encontre maneiras de aliviar esse estresse, então não assume sua vida e emoções. Por exemplo, as atividades destinadas a relaxar e acalmar você, como ioga, meditação, e respiração profunda. Você também pode tentar tentar Jornal, Exercitando, recebendo uma massagem ou tomando banho.
  • Tornar o alívio do estresse uma parte importante do seu dia. Mesmo ao lado de 10 minutos a cada dia pode ajudá-lo a relaxar e lidar melhor.
  • Imagem intitulada Luta depressão e solidão sem ajuda externa Etapa 12
    3. Lean em amigos e familiares para apoio. Você pode precisar do seu próprio sistema de suporte para ajudá-lo a lidar. Especialmente se você é uma pessoa primária para ajudar um indivíduo suicida, você pode se sentir drenado em dar todo o seu apoio. Faça tempo para amigos e familiares, como manter uma vida social saudável pode ajudá-lo a lidar com o estresse. Mesmo se você não fala sobre o que você está passando, ainda pode ajudar a ter pessoas que amam e apoiam você nas proximidades.
  • Enquanto mensagens de texto e e-mails são ótimos, aponte para ver amigos cara a cara pelo menos uma vez por semana. Coma uma refeição juntos, tenha uma noite de jogo, ou vá em uma caminhada.
  • Imagem intitulada Luta depressão e solidão sem ajuda externa Etapa 17
    4. Tome tempo para si mesmo. Se você sentir muito do seu tempo e energia é dado à pessoa em crise, certifique-se de tirar um pouco de folga para si mesmo. Tão importante quanto para estar lá para alguém em necessidade, você precisa estar lá também. Fazer coisas que você precisa fazer (como trabalho doméstico), bem como coisas que você gosta de fazer por conta própria.
  • Por exemplo, observe o pôr do sol, desfrute de uma xícara de café ou chá, e durma o suficiente para se sentir bem descansado.
  • Imagem intitulada Luta depressão e solidão sem ajuda externa Etapa 2
    5. Evite assumir a responsabilidade pela pessoa. Ser útil é uma coisa, mas lembre-se que a pessoa suicida é responsável por seus próprios pensamentos e comportamentos. Enquanto você pode oferecer seu apoio, cuidado e recursos, eles finalmente fazem suas próprias escolhas. Não se responsabilize pelo que escolhem.
  • Se você se sentir sobrecarregado ou sobrecarregado, cuidando da pessoa, lembre-se de que existem recursos e profissionais treinados que podem ajudar.
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