Como lidar com um membro da família bipolar: 15 passos (com fotos)

Ter um membro da família com transtorno bipolar pode ser um desafio e toma paciência e compaixão. Ao lidar com o transtorno bipolar de um membro da família, é importante apoiar seu membro da família, cuidar de si fisicamente e emocionalmente, e educar-se sobre transtorno bipolar.

Passos

Parte 1 de 3:

Apoiando seu membro da família

1. Entender que alguns dos comportamentos do seu familiar estão ligados ao distúrbio. Por exemplo, uma pessoa que está tagarelando sobre si mesmos egoístas ou se gabar é normalmente reconhecida como arrogante ou egocêntrica. Esse comportamento em uma pessoa com transtorno bipolar é um sinal de mania, assim como outros comportamentos arriscados que podem ser igualmente desagradáveis para você. Reconhecendo que este é um sintoma da doença, e não um comportamento intencional do seu membro da família é útil para entender sua condição. No entanto, seja cauteloso para não associar todos os humor que seu membro da família tem com suas pessoas - pessoas com transtorno bipolar podem ser loucas ou tristes de maneiras saudáveis,.

Uma maneira de entender melhor a doença do seu familiar e mostrar apoio é simplesmente perguntar sobre sua experiência. Certifique-se, no entanto, que você usa discricionariedade e identifica se se sentir confortável conversando com você sobre isso antes de tentar envolvê-los. Se isso é muito ameaçador, você poderia simplesmente perguntar como eles estão fazendo e ganham mais informações sobre o que estão passando por.

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2. Apoiar seu membro da família em seu tratamento de saúde mental. Como o transtorno bipolar é melhor tratado com medicação e terapia, é crucial para apoiar o seu familiar envolvente no tratamento. Uma maneira de se envolver é participar da sua amada psicoterapia. Terapia familiar pode ser um recurso útil para apoiar um indivíduo com transtorno bipolar.

Comunicar-se com o provedor de cuidados de saúde mental do seu familiar. Se o seu ente querido assinou um lançamento para você falar com seu terapeuta ou médico, você pode notificar essa pessoa sobre possíveis preocupações ou problemas à medida que surgem. Você também pode obter mais informações sobre como ajudar seu membro da família.

Se o seu membro da família não estiver recebendo tratamento de saúde mental, você pode encorajar ou ajudá-los a procurar tratamento. PsychologyToday.com. e a American Psychological Association (APA) são recursos úteis. Você pode procurar por terapeutas ou psiquiatras em sua área especializada em transtorno bipolar. No entanto, tenha cuidado para não empurrar o tratamento em seu membro da família se eles estiverem relutantes (a menos que eles sejam potencialmente prejudiciais para si ou outros) - isso pode assustá-los e perturbar seu relacionamento.

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3. Ajudar a monitorar a conformidade de medicação. É comum que os indivíduos com transtorno bipolar evite tomar sua medicação, já que a "alta" da mania pode se sentir bem para eles. Se você perceber que seu membro da família saiu de sua medicação, o primeiro passo seria notificar seu psiquiatra ou clínico geral o mais rápido possível. Muito provavelmente o médico vai querer falar com o seu amado e irá informá-lo sobre como proceder. Se você não é capaz de falar com um médico, você pode encorajar seu amado a tomar seus medicamentos, ou fornecer incentivos (como guloseimas especiais ou fazendo algo com eles que desfrutam) se concordarem em ser compatíveis com MED.

4. Aderir a um regime de medicação. Tenha em mente que a adesão a um regimento de medicação não é necessariamente apenas uma questão simples e simples de escolher se deve ou não tomar uma pílula. Medicamentos comumente usados para tratar o transtorno bipolar freqüentemente causar efeitos adversos substanciais, como esquecimento, sonolência, sintomas gastrointestinais, transpiração excessiva, ganho de peso substancial, perda de cabelo, erupções cutâneas, problemas sexuais e outros sintomas desagradáveis e angustiantes.

Se alguém que você se importa tenha parado sua medicação ou expressa o desejo de descontinuar a medicação, pode ser útil perguntar sobre quais são suas razões. Eles podem ter razões convincentes, além de simplesmente "estou me sentindo melhor e não preciso disso". Outros podem reivindicar que gostam da alta de hipomania e não querem tomar medicação que terminará seu sentimento de euforia.

Os efeitos adversos são mais comumente experientes ao iniciar uma nova medicação ou aumentar a dose, porém podem ocorrer a qualquer momento no tratamento e podem ser uma causa de substância substancial ou desconforto para o indivíduo. Se o seu ente querido não está aderindo ao regime de medicação por causa de efeitos adversos, encorajá-los a conversar com seu médico para determinar se uma mudança de força ou tempo de dose, ou uma medicação alternativa pode aliviar ou minimizar o problema para um nível tolerável.

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5. Ajudar durante um episódio maníaco ou hipomaníaco. Se você perceber sinais de que seu membro da família pode estar experimentando um episódio, é crucial para envolver-os em redução de danos.

Negociar para reduzir os danos durante comportamentos de risco (jogos de azar, gastos excessivos, abuso de drogas, condução imprudente)

Mantenha as crianças, pessoas com deficiência e outras pessoas vulneráveis para longe para que as antíbas não os perturbem

Falando com o seu ente querido médico médico, ou chamando uma linha direta de ambulância ou suicida se correrem o risco de prejudicar a si mesmos ou aos outros

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6. Planeje uma crise. É importante ter um plano de ação para lidar com uma emergência para efetivamente desmalizar uma crise. Ter informações de contato de parentes importantes que possam ajudar, bem como os números do médico e os endereços hospitalares. Não basta armazenar essas informações em seu telefone, caso ele perca a bateria - você deve ter esses números escritos e em você em todos os momentos (como em uma carteira ou bolsa). Dê uma cópia para o seu membro da família. Você pode até desenvolver este plano juntos quando seu membro da família é emocionalmente estável.

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7. Ajude seu membro da família a evitar gatilhos. Um gatilho é um comportamento ou situação que pode aumentar a probabilidade de um resultado negativo, neste caso, um episódio maníaco, hipomanético ou depressivo. Possíveis gatilhos incluem substâncias como cafeína, álcool e outras drogas. Os gatilhos também podem incluir emoções negativas, como estresse, uma dieta desequilibrada, irregularidades do sono (dormindo demais ou pouco), e conflitos interpessoais. Seu ente querido terá seus próprios gatilhos específicos. Você pode ajudar desencorajando seu familiar de se envolver nesses comportamentos, ou ajudando-os a priorizar suas responsabilidades a reduzir os níveis de estresse.

Críticas e pessoas críticas são gatilhos bipolares comuns.

Se você mora com seu membro da família, poderá remover substâncias como álcool da casa. Você também pode tentar promover um ambiente relaxante, controlando os níveis de iluminação, música e energia.

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8. Compaixão Exercício. Quanto mais educado você se tornar sobre o transtorno bipolar, mais compreensão e aceitar você pode ser. Embora ainda seja um desafio lidar com esse distúrbio da família, sua preocupação e pensamento podem percorrer um longo caminho para apoiar seu membro da família.

Uma maneira de mostrar que você se importa é simplesmente deixar seu familiar saber que você está lá para eles, e você quer apoiar sua recuperação. Você também pode se oferecer se eles querem falar sobre sua doença.

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Cuide-se

1. Pratique a empatia. Colocar-se no lugar do seu familiar é uma maneira útil de aumentar sua compreensão de seu comportamento, bem como reduzir suas emoções negativas sobre ou reações a sua saúde mental. Permita-se imaginar como seria acordar inconsciente se esse dia você fosse despencado em depressão ou elevado em um estado frenético de energia.

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2. Concentre-se em sua própria saúde mental. Cuidar de um ente querido com transtorno bipolar pode às vezes levar a stress e sintomas depressivos. Lembre-se que você só pode começar a ajudar alguém se primeiro manter sua própria saúde física e mental. Esteja ciente de seus próprios comportamentos e seus sentimentos subjacentes sobre o seu membro da família.

Desistir de controle. É importante entender e se lembrar (em voz alta ou em sua mente) que você não pode controlar os comportamentos do seu familiar. Eles têm uma condição que você não pode consertar.

Mude sua atenção para se concentrar em suas próprias necessidades. Por exemplo, você pode fazer uma lista de seus próprios objetivos pessoais e começar a trabalhar em direção a eles.

Use recursos de enfrentamento. Os recursos de enfrentamento são maneiras específicas de lidar com uma questão específica, e são vitais para o autocuidado. Estratégias de enfrentamento podem incluir atividades que você gosta, como leitura, escrita, arte, música, atividades ao ar livre, exercício ou esportes. Atividades terapêuticas também podem ajudar o autocuidado, incluindo técnicas de relaxamento (como relaxamento muscular progressista), meditação, mantendo uma revista, atenção plena e terapia de arte. Outra maneira de lidar é criar distância ou remover-se de situações estressantes quando eles surgem.

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3. Considere ajuda profissional. Se você achar que está tendo dificuldade em lidar com os sintomas do distúrbio bipolar do seu familiar, pode ser benéfico receber sua própria terapia. Evidências sugerem que ganhar terapia familiar, não apenas educação, pode ajudar os indivíduos (especialmente cuidadores / pais) a lidar com um membro da família com transtorno bipolar.

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Compreender o transtorno bipolar

1. Reconhecer que o transtorno bipolar é uma condição biologicamente baseada. Isso significa que tem um forte componente genético e tende a ser executado em famílias. Portanto, não é culpa do seu familiar mais do que seria se tivesse uma condição médica. Transtorno bipolar não é algo que seu membro da família pode controlar o Will-Power sozinho.

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2. Entender os diferentes sintomas do transtorno bipolar. Existem dois tipos principais de transtorno bipolar, desordem bipolar e transtorno bipolar II. É importante identificar que tipo seu membro da família tem que entender seus sintomas e comportamentos específicos.

Bipolar eu é evidenciado por uma pessoa experimentando episódios maníacos que normalmente duram uma semana ou mais. Alguns sintomas de um episódio maníaco incluem: humor elevado / irritável, a auto-estima exagerada, diminuição da necessidade de sono, aumento da falsificação, distração, aumento da atividade direcionada por objetivos e engajar-se em comportamentos de risco (como o jogo ou tendo sexo desprotegido com múltiplos Parceiros).

Bipolar II é evidenciado por pelo menos um episódio depressivo importante, bem como pelo menos um episódio hipomanic (semelhante a um episódio maníaco, mas menos severo e pode durar apenas de quatro dias).

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3. Entender como o transtorno bipolar é tratado. Distúrbios bipolares são tipicamente tratados com uma combinação de medicação e terapia. Os psiquiatras ou os clínicos gerais muitas vezes prescrevem estabilizadores de humor, como o lítio para reduzir os sintomas do transtorno bipolar. Psicólogos, casamento e terapeutas familiares (MFTS) e outros médicos tipicamente ajudam o indivíduo com transtorno bipolar na gestão e lidar com seus sintomas. Tipos típicos de terapias incluem terapia comportamental cognitiva (CBT), terapia familiar e terapia interpessoal.

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4. Ganhar educação nos efeitos típicos do transtorno bipolar na família. Os membros da família de indivíduos com transtorno bipolar podem experimentar o fardo e a falta de energia. Além disso, os cônjuges de indivíduos com transtorno bipolar podem sentir falta de apoio, e muitos não procuram ajuda.

Se um membro da família acredita que a pessoa com bipolar tem controle sobre sua doença, isso pode levar a sentimentos de fardo e insatisfação com o relacionamento.

Pontas

Entender confidencialidade. Lembre-se de que você pode falar com o provedor de cuidados de saúde mental do seu familiar, se o seu familiar é menor sob sua custódia ou se eles assinaram uma liberação de informações. No entanto, se nenhuma dessas condições for cumprida, o terapeuta pode se recusar a falar com você para proteger o direito do paciente à confidencialidade.

Avisos

Se puder, em uma crise, tente chamar um profissional de saúde ou linha direta de suicídio antes de envolver a polícia. Houve incidências em que a intervenção policial em casos de pessoas em crise mental resultaram em traumatização ou morte. Quando possível, envolva alguém com quem você tem certeza tem a especialização e treinamento para lidar especificamente com a saúde mental ou crises psiquiátricas.

Se você ou seu membro da família tiver pensamentos sobre prejudicar a si mesmo ou outros, procure assistência imediata, chamando 9-1-1. Você também pode entrar em contato com um hospital, profissional de saúde ou uma linha direta de suicídio.

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