Como lidar com pais suicidas (com fotos)

Ter um pai suicida é uma experiência excepcionalmente difícil. Se o seu pai expressou pensamentos suicidas, ou se você suspeitar que ele ou ela pode ser suicida, há passos que você pode tomar para fornecer suporte e aumentar a chance de cura para todos os envolvidos. Você nunca deve se considerar responsável pela saúde mental de seus pais ou aceitar o fardo de curá-los - mesmo que eles culpem a situação em você - mas lá estão formas de serem apoiáveis.

Passos

Parte 1 de 3:

Cuidar do seu pai

1. Perceber que você não é responsável. Embora você queira ajudar seus pais, a saúde mental de seus pais não é sua responsabilidade. Ter um pai suicida é estressante o suficiente sem adicionar qualquer ônus adicional de responsabilidade. Ajuda na medida em que você pode, mas reconhecer seus limites. Você pode ajudar na recuperação, mas não é sua responsabilidade curar seu pai de suas lutas mentais - esse é o papel de um terapeuta ou conselheiro.

As crianças tendem a se culpar por saúde mental de um dos pais. Eles muitas vezes sentem que eles poderiam de alguma forma tornar o pai melhor se fossem mais obedientes, mais sensíveis e / ou mais maduros. Este não é o seu problema, embora seja a própria luta dos pais.
Se você se encontrar sobrecarregado, assuma um papel menos ativo. Não se sinta envergonhado de precisar se cuidar também.

2. Leve seus pais a sério. Embora isso possa parecer óbvio, é importante mostrar a preocupação fazendo perguntas se seus pais falarem sobre suicídio. Você não causará dano adicional fazendo perguntas a carinho.

Muitas pessoas que são suicidas chegarão a um plano específico. Sabendo como, quando, e onde eles planejam fazer isso lhe darão informações-chave que você pode transmitir ao seu profissional médico de saúde mental.

3. Certifique-se de que seu pai tenha suporte. Isolamento é tentador para pessoas que estão se sentindo suicidas, mas isso pode piorar a situação. Apoie seu pai com o melhor da sua capacidade ajudando pela casa, cozinhar refeições, limpeza e sendo uma presença de apoio.Além disso, assegure-se de que haja apoio social e profissional adequado.

Seu pai tem amigos carinhoso ele ou ela pode falar com? Outros membros da família? Um cônjuge?

Seu pai tem uma comunidade de apoio, como a igreja ou outro grupo social??

Se tudo mais falhar, há linhas de crise que seu pai pode ligar para ter alguém para falar com. O número de lifel nacional de prevenção de suicídio é 1 (800) 273-8255. Este serviço está disponível gratuitamente 24/7 e é confidencial.

4. Incentive seus pais a buscar a terapia. Se a causa do sentimento suicida é doença mental ou outra coisa, entrar na terapia pode fornecer o tipo de relacionamento e espaço seguro necessário para que seu pai processe esses sentimentos problemáticos.

A terapia cognitivo-comportamental é um tratamento baseado em evidências que podem ajudar seus pais a examinar e mudar as crenças / pensamentos básicos que podem levar a emoções suicidas.

A terapia interpessoal é um tratamento baseado em evidências que pode ajudar a lidar com relacionamentos pessoais e ajudar a avaliar e trabalhar em questões de personalidade, reduzindo o desejo de escapar cometendo o suicídio.

Diga a seus pais sobre a aliança terapêutica, ou a importância de um bom ajuste do terapeuta. A pesquisa mostra isso "em forma" é um dos aspectos mais importantes da recuperação do paciente. Encorajá-los a procurar o terapeuta certo, mesmo que isso signifique "compras ao redor."

Procure por um terapeuta perto de você: Clique aqui.

5. Converse com seu pai sobre medicação psiquiátrica. Existem medicamentos para prescrição para muitas das principais causas de suicídio, como depressão e desordens de humor. Peça-lhes que peça seu profissional de saúde sobre as opções de medicação.

Os antidepressivos podem ajudar com a depressão, embora também possa haver perigo de aumentar os pensamentos suicidas, então não deixe que seus pais discutam essa decisão com um profissional médico.

Certifique-se de que seu pai esteja seguindo as ordens do médico com relação a quaisquer medicamentos que ele já está prescrito. Abandonar a medicação psiquiátrica é um processo delicado que deve ser coordenado com um profissional de saúde. Ser inconsistente em tomar medicação ou tentar parar a peru frio pode causar problemas como ansiedade, irritabilidade, fadiga, dores de cabeça, náusea e tontura.

6. Intervir se existe perigo imediato. Chamar serviços de emergência, seu profissional de saúde mental, ou dizer a alguém por perto (como um membro da família ou amigo adulto) se você acha que seu pai está em perigo imediato de um impulso suicida.

Tem números de emergência escritos e facilmente disponíveis. Isso pode ser salvo no seu telefone, em um notebook ou até mesmo publicado na geladeira. Também pode ajudar a lhe dar alguma paz de espírito.

Sempre que possível, remova objetos perigosos da casa. Se um dos seus pais é dono de uma arma, fale com um adulto (tia, tio, outro pai) sobre garantir que seja seguro de ser facilmente acessado pelo pai suicida.

Parte 2 de 3:

Cuide-se

1. Reconheça suas emoções. Lidar com um pai suicida pode ser mentalmente exaustivo e emocionalmente estressante. Uma série complexa de emoções pode ser o resultado. Para entender o que você está sentindo e encontra maneiras de lidar, procure essas reações comuns:

Choque. Um pai suicida pode vir como uma surpresa forte. Ninguém espera que as coisas sejam tão ruins, especialmente com a pessoa que deveria estar cuidando de você.
Raiva. Pais são sua cuidadores, por isso pode parecer injusto para você ter que lidar com todo esse estresse emocional. É normal sentir raiva.
Culpa. Você pode se culpar pelo que está acontecendo simplesmente porque você está perto de seus pais e as causas reais podem ser menos visíveis.
Confusão. Você pode não saber como responder, então você pode cair em um estado de confusão sobre o que está acontecendo e como lidar com a situação.

2. Evite se culpar. Auto-culpa é uma reação normal a um dos pais sendo suicidas, mas realmente decorre de mal-entendidos sobre a complexidade de emoções suicidas.

O desejo de cometer resultados de suicídio de vários fatores diferentes, como este guia discutido na seção anterior. Você não é a causa e nunca foi. Na verdade, é improvável que haja uma razão singular para a maneira como seu pai está se sentindo. Suicídio não é uma escolha simples e racional.

3. Resistir à ilusão de controle. eu. Há coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo e de seus pais, mas você nunca tem controle final sobre o que acontece atualmente nem o que aconteceu no passado.

A desfortunada realidade é que às vezes o suicídio acontece mesmo quando a família e a rede de suporte prolongada fizeram o melhor para apoiar e fornecer um ambiente de cuidado. Isso não significa que você não deve tentar, porque esses esforços posso Faça toda a diferença, mas o ponto é que algumas coisas existem fora do nosso controle. Faça tudo o que puder, mas com o reconhecimento que você não pode fazer tudo.

4. Procure ajuda terapêutica. A terapia não é apenas para o seu pai com pensamentos suicidas. Um pai suicida é um fardo extremamente tributário, então não se sinta mal se você precisar de ajuda externa.

A terapia cognitivo-comportamental pode ajudá-lo a chegar a um acordo com as emoções e pensamentos que podem surgir como uma reação à sua situação.

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Certifique-se de encontrar um terapeuta que você possa confiar e confiar em. Se você não acha essa pessoa na primeira tentativa, não resolva! Aliança terapêutica é um dos fatores mais importantes para terapia de sucesso.

5. Concentre-se em sua própria vida. Pensando e se preocupando obsessivamente sobre seu pai não vai ajudá-los ou você. Desenvolver estratégias de enfrentamento eficazes para se manter saudável e manter-se de cair nos mesmos problemas que seus pais. Embora a maioria das pesquisas nesta área discute dor após uma perda real, algumas delas se aplica ao potencial de perda também:

O sofrimento e a preocupação não são suficientes, é preciso continuar a atividade para processar essas emoções difíceis e manter sua vida positiva. Esportes, outros hobbies, e passar tempo com amigos podem atuar como uma vacina contra o desespero nesta situação.

6. Tem sua própria rede de suporte. Além da ajuda profissional e mantendo um estilo de vida ativo, não se esqueça de manter contato com seus próprios amigos e outros membros da família! O apoio social é essencial para a sua capacidade de lidar com as altas demandas emocionais de um pai suicida.

Parte 3 de 3:

Entendendo o suicídio

1. Assista para sinais de comportamento suicida. Se você está preocupado que seu pai possa estar considerando suicídio, procure esses sinais externos e fatores de risco para que você possa pegar o problema antes que seja tarde demais:

Passado tentativas suicidas. Este é um dos maiores fatores de risco para o suicídio real.
Explosões de raiva. Embora isso possa sinalizar outras coisas, é uma indicação comum de intenção suicida.
Aumento do comportamento de risco, como beber e dirigir. Um pai que se sente suicida pode começar a se importar menos com segurança pessoal.

2. Ouça pensamentos e idéias suicidas. Comportamento não é a única indicação de ser suicida - você pode ler os sinais no que ele fala também.

Fale da intenção suicida. Seu pai pode declarar explicitamente como ele se sente.

Auto-ódio. Este é um forte ingrediente do pensamento suicida.

Sendo um fardo. Como muitos pais suicidas se sentem culpados, é provável que eles se sintam como se estivessem sobrecarregando os próximos proximidade, incluindo você.

3. Aprenda sobre as causas do suicídio. Apesar do que algumas pessoas podem pensar, o suicídio não é tanto uma escolha quanto uma combinação de forças e fatores naturais. Algumas dessas forças são:

Doença mental. 90% ou mais pessoas que cometem suicídio teve uma doença mental no momento de sua morte. As doenças mais comuns são depressão e outros distúrbios do humor, desordem de abuso de substâncias, esquizofrenia e transtornos de personalidade, como limítrofe.

Questões médicas sérias. Câncer, HIV, e outras doenças podem fazer com que as pessoas experimentem desesperança e outras emoções desesperadas que às vezes resultam em suicídio.

Fatores Biológicos. Pesquisas mostram que as pessoas que cometem suicídio muitas vezes têm diferenças na estrutura cerebral, especialmente as áreas do cérebro relacionadas ao humor, pensamento e resposta do estresse.

Estresse ambiental. Coisas como o bullying prolongado foram ligadas a um risco aumentado de suicídio.

4. Entender o estado de espírito suicida. Suicídio é muitas vezes pensado como uma solução para um problema. Um pai suicida está tentando escapar de uma variedade de problemas e realidades dolorosas.

Acreditando que as pessoas em sua vida são melhores sem eles.

Não cumprir os padrões pessoais. Muitas pessoas que querem cometer suicídio são wrestling com padrões irrealisticamente altos para si e suas vidas.

Auto-culpa. Essas pessoas se culpam por não medir as tarefas da vida, irrealista ou não.

Alta consciência do fracasso, para que eles estejam constantemente e dolorosamente conscientes de quanto estão falhando em combinar seu eu ideal.

Ansiedade e a dor resultam dessas questões. O estado de espírito que às vezes termina em suicídio é extremamente doloroso e difícil de suportar.

"Desconstrução cognitiva," que se refere a como as pessoas pensam sobre suas vidas como uma experiência simples e imutável de tristeza e dor.

Finalmente, desinibição ou o passo final que surge quando uma pessoa pensa que uma medida drástica, como suicídio, é necessária para superar sua situação atual.

Pontas

Se você está preocupado,. É melhor ser seguro do que desculpe, e um pai suicida pode não mostrar todos os sintomas discutidos anteriormente.

Depois que seu pai se recuperou, acompanhe-os regularmente para garantir que eles ainda estão bem.

Avisos

Não deixe seu pai sozinho se você acha que eles são suicidas. Obter ajuda, mas certifique-se de mantê-los à sua vista e restringir o acesso a armas de fogo ou medicamentos.

Nunca assuma que seu pai é meramente "procurando atenção" Se eles falam sobre suicídio. Esta é uma ideia perigosa que se infiltrou a cultura popular, mas é um fenômeno raro.

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