Como lidar com descobrir que seu filho tentou suicídio

Nos Estados Unidos, o suicídio é a terceira das principais causas de morte para os indivíduos de 15 a 24 anos e a sexta principal causa de morte para crianças e adolescentes que são de 5 a 14 anos de idade. Se o seu filho tentou tirar a vida deles, este é um momento particularmente perturbado para toda a sua família. Você provavelmente está lutando com confusão, vergonha, tristeza, arrependimento e muitas outras emoções. Suicídio é uma situação assustadora, mas você e sua família podem aprender a apoiar seu filho e melhorar seus relacionamentos no futuro.

Passos

Parte 1 de 3:

Conseguindo ajuda

1. Certifique-se de que seu filho seja devidamente examinado no hospital. Dependendo dos detalhes em torno da tentativa de suicídio do seu filho, eles podem ter sido admitidos na sala de emergência ou hospital para cuidados agudos. Em alguns estados, é necessária uma estadia obrigatória durante a noite ou de três dias para pacientes suicidas. O foco principal no início é estabilizar a condição médica do seu filho. Depois disso, ocorre uma avaliação psiquiátrica completa e seu filho é observado de perto para reattempt. A avaliação é voltada para:

Determinando o histórico médico do seu filho (i.E. Quaisquer condições médicas, medicamentos, história de uso de substâncias, lesões na cabeça, etc.)
Executando um exame de estado mental
Obtendo laboratórios encomendados (i.E. Exibições de toxicologia, glicose no sangue, contagem completa de sangue, etc.)
Avaliar seu filho para transtornos mentais comuns que acompanham tentativas de suicídio, como depressão ou abuso de álcool
Avaliando seu sistema de suporte
Avaliar seus recursos de enfrentamento
Avaliação para a probabilidade de uma segunda tentativa

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2. Defina seu filho para terapia ambulatorial e gerenciamento de medicação. Saiba que, após esta primeira tentativa, seu filho está em um risco aumentado de mais tarde morrendo por suicídio. Até 20% daqueles que tentam realmente seguir com sucesso um suicídio. Para dar ao seu filho as melhores chances, não permita que seu filho seja liberado do hospital sem um plano para avançar.

Certifique-se de que você tenha uma encaminhamento ou compromisso agendado para um psicólogo ambulatorial, psiquiatra ou conselheiro. Certifique-se de ter alguma prescrição na mão para que você possa obtê-los preenchidos o mais rápido possível.

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3. Desenvolver um plano de segurança. Certifique-se de que tanto o filho quanto a sua família estiverem equipados com o conhecimento e os recursos para identificar a ideação suicida e obter ajuda no futuro. O provedor médico do seu filho deve se sentar e ter seu filho completar um plano de segurança de forma de papel.

Este formulário descreve estratégias de enfrentamento que seu filho pode aplicar por conta própria quando se sente suicida, como se exercitar, orar, ouvir música ou revenção de diário. O plano também lista a rede de suporte do seu filho, como amigos, membros da família e conselheiros espirituais que seu filho pode alcançar ajuda. Além disso, os números de contato para provedores de saúde mental e linhas de linhas de suicídio são fornecidos.

O plano também discutirá o que significa que seu filho tem por morrer por suicídio e maneiras que podem reduzir seu acesso a essas potenciais armas. Seu filho será perguntado sobre a probabilidade de seguir o plano de segurança e a importância da conformidade será enfatizada.

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Cuidado com os sinais de alerta. O plano de segurança do seu filho é inútil, a menos que eles e você conhem e entendem os sinais de alerta para o suicídio. Seu filho pode ou não ser capaz de falar sobre seus pensamentos ou examinar seus comportamentos e, portanto, pode ser incapaz de implementar ou acessar recursos do plano de segurança. Como pai ou cuidador, é sua responsabilidade examinar e observar os comportamentos da sua criança em risco. Os sinais de aviso podem incluir, mas não estão limitados a:

depressão ou particularmente baixo humor por um longo período de tempo

Perda de interesse em atividades normalmente agradáveis

sentimentos de culpa, inutilidade ou desesperança

Mudança notável na personalidade

uso de substâncias

Retirada da família, amigos e atividades regulares

dando posses

conversando ou escrevendo sobre a morte ou suicídio

declínio no desempenho na escola ou trabalho

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5. Junte grupos de suporte. À medida que seu filho analisa regularmente seu plano de segurança e participa de psicoterapia ambulatorial ou de grupo, também pode ser útil participar de um grupo de apoio local para sobreviventes de tentativa de suicídio. Tal grupo pode ajudar seu filho a forjar conexões com outras pessoas que suportaram uma jornada semelhante, ajudá-los a assimilar sua desordem mental ou tentativa de suicídio em seu autoconceito ou identidade, e dar-lhes apoio para lidar com a ideação suicida ou depressão.

Grupos de suporte também estão disponíveis para guiar as famílias através do difícil momento de lidar com um ente querido que tentou suicídio.

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6. Considere a terapia familiar. Conflito familiar, abuso e blocos de comunicação podem contribuir para a ideação suicida adolescente. Os métodos de tratamento mais tradicionais são direcionados para ajudar os adolescentes a desenvolver estratégias de enfrentamento e habilidades de resolução de problemas. No entanto, a pesquisa mostrou que a influência da família pode ser integral para reduzir os sintomas depressivos e suicidas em adolescentes.

Um tipo de terapia familiar, chamado terapia familiar baseado em anexo (ABFT), foi provado ser eficaz na melhoria do funcionamento e relacionamentos da família após uma tentativa de suicídio.

Esta forma de terapia se esforça para obter adolescentes e suas famílias trabalhando em conjunto para resolver problemas e aumentar a comunicação. Os adolescentes são vistos um-em-um para identificar barreiras na família que impedem a comunicação e desenvolver habilidades para superar essas barreiras. Então, os pais são vistos um-em-um para aprender estratégias de parentalidade mais saudáveis e como ser mais amoroso e apoiando com as crianças. Finalmente, todos se reúnem para construir habilidades que melhorem o funcionamento e a comunicação.

Durante esse tempo, é importante trabalhar em seu relacionamento com todos os seus filhos. Os outros irmãos podem ser emocionalmente negligenciados depois que uma criança tentou suicídio. Algumas dessas questões podem ser abordadas na terapia familiar. Ainda assim, faça um esforço para conversar com cada um dos seus filhos sobre como eles estão lidando durante esse tempo de tentativa.

Parte 2 de 3:

Controlando sua reação emocional

1. Gerencie sua resposta nos dias seguintes. Sua reação depois que uma criança tenta suicídio varia, mas geralmente a reação pode ser um saco misto de emoções difíceis. Você pode estar intensamente irritado. Você pode ser tentado a nunca deixar seu filho sair de sua vista novamente. Você pode se sentir culpado. Você também pode se sentir irritado porque acha que seu filho está apenas agindo. O que quer que você se sinta, mantenha essas emoções na verificação em torno de seu filho. Se a tentativa foi um "implorar por ajuda" ou algo mais, seu filho obviamente precisa de você. Lembre-se, a única maneira que eles sabiam como lidar com o que estavam se sentindo ou experimentando era levar sua própria vida.

Imediatamente depois, resista ao desejo de perguntar "Por quê?" ou atribuir a culpa. Os detalhes acabarão nos dias seguintes e semanas seguintes. A coisa importante agora é que seu filho está vivo. Você precisa expressar amor, preocupação e apreciação que eles ainda estão aqui com você, que você tem uma segunda chance.
Evitar repreender estritamente seu filho ou adolescente. Isso só pode tornar a situação pior e talvez até empurre-os para fazer uma segunda tentativa.
Usar "eu" declarações e informe abertamente ao seu filho como assustado e chateado você era. Prompts para falar com seu filho pode incluir:

Eu me sinto terrível que você não sentiu que poderia vir a mim com um problema. Eu estou aqui agora, por isso, por favor me diga como você realmente se sente. Dessa forma, posso ajudá-lo a se sentir melhor e ser mais feliz."
Eu sinto muito que não soubesse que algo estava errado. Eu quero que você saiba que eu te amo e, não importa o que, vamos passar por isso como uma família.
Eu entendo que você deve estar doendo. Diga-me como posso ajudá-lo.

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2. Atender às suas necessidades emocionais. Cuidar de uma criança que tentou suicídio pode ser um trabalho emocionalmente drenante. Lembre-se, você não pode dar a ninguém se sua própria xícara estiver vazia. Cuidar de si mesmo também.

Panicking, punir, culpar e criticar não vai ajudar seu filho ou sua família agora. Se você tem o desejo de fazer essas coisas, tire tempo para si mesmo. Pergunte a um amigo ou membro da família para supervisionar seu filho e obter algum tempo sozinho. Anote seus pensamentos. Rezar. Meditar. Ouça música relaxante. Ir caminhar. Se você deve, chore seus olhos.

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3. Fale com alguém pelo seu próprio bem-estar.Ajuda a ajuda de amigos próximos e parentes para ajudá-lo e sua família enquanto você lida com o rescaldo. Não tenha medo de pedir ajuda quando você precisar. Lean em um amigo de apoio, membro da família ou colega de trabalho. Não ceda ao estigma penetrante sobre suicídio e doença mental. Conversando com outra pessoa sobre o que você e sua família estão passando podem ajudá-lo a ganhar encorajamento e chegar a um acordo com seus sentimentos sobre a situação. Além disso, compartilhar sua história pode ajudar outra pessoa a identificar comportamentos suicidas em um adolescente, e talvez salvar uma vida.

Estar discernindo sobre quem você se vira para ajuda. Encontrar pessoas que são de apoio e encorajador - às vezes até mesmo amigos confiáveis podem ser inesperadamente críticos.

Se você está tendo dificuldade em chegar a um acordo com o que aconteceu, se você não pode controlar sua raiva ou ferir sentimentos, ou se você constantemente culpar a si mesmo e suas habilidades para parentalidades para a tentativa de suicídio do seu filho, você deve ver um conselheiro. Alcance um grupo de apoio ou um dos provedores de saúde mental do seu filho para um encaminhamento a um profissional que possa ajudá-lo a classificar esses sentimentos.

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4. Prepare-se para perturbar informações como sai. Ter alguém que você pode confiar ou falar com um provedor de saúde mental será significativo nas próximas semanas. Você pode esperar aprender algumas informações difíceis sobre o seu filho e sua saúde e bem-estar. As chances são, você chegará a entender algumas coisas que você perdeu antes. Espere isso e, independentemente da sua opinião, tente apoiar de qualquer maneira.

Por exemplo, seu filho pode ter tentado tirar a vida deles porque eles estão sendo intimidados ou como resultado de molestação sexual ou agressão. Seu filho também pode estar lutando com sua identidade sexual ou um problema de drogas ou álcool, que também pode colocá-los em um risco significativamente maior de suicídio.

Esteja disposto a possuir sua parte do que poderia ter ido errado ou o que você poderia ter perdido, e fazer um esforço para mudar o que você pode.

Parte 3 de 3:

Prevenindo tentativas futuras

1. Remova todas e todas as armas. Antes que seu filho chegue em casa do hospital, você deve realizar uma varredura completa de cada quarto, banheiro, cozinha e quaisquer outros quartos, como armários de armazenamento ou garagens para potenciais armas. Seu filho vai discutir meios no plano de segurança com seu provedor. No entanto, para minimizar a possibilidade de reattempt, remover armas, facas, corda, objetos pontiagudos e medicamentos da casa. Se os medicamentos devem ser mantidos em casa, mantenha-os bloqueados ou disponíveis em quantidades limitadas.

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2. Crie um ambiente de apoio em casa. Fale com toda a sua família abertamente sobre o suicídio. Abster-se de agir como se fosse um segredo vergonhoso que deve ser empurrado sob o tapete. Enfatize que todos vocês passarão através disso grudando. Fale com cada membro da família separadamente e delegar tarefas ou pergunte o que cada pessoa pode fazer para ajudar durante a situação atual. Por exemplo, um irmão mais velho pode ser voluntário para assistir a um irmão mais novo (não a tentativa sobrevivente que deve estar sob supervisão adulta o máximo possível) enquanto os pais levam o outro irmão para terapia ou grupos de apoio.

Faça o que puder para minimizar a discutir e manter o clima emocional da calma do agregado familiar e encorajador. Planeje atividades familiares divertidas como noites de jogo ou noite de cinema para estimular a ligação.

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3. Deixe seu filho saber que eles podem falar com você. Lembre seu filho de sua importância em sua vida e na família. Quando seu filho finalmente se sente a falar com você, ouça sem julgamento. Evite declarações como "Você não tem nada para ficar deprimido sobre" ou "Outras pessoas no mundo pioram do que você"- Estes são muito invalidantes.

Faça o seu melhor para segurar o amor e a compaixão que você tem para o seu filho durante este período difícil.

Periodicamente, verifique com o seu filho para monitorar o progresso no tratamento e perguntar como eles estão lidando. Esses check-ins suaves e freqüentes podem ajudá-lo a perceber os sinais se o estado emocional do seu filho estiver se deteriorando.

Nos anos mais jovens, as crianças são "livros abertos". No entanto, uma vez que eles estão no ensino fundamental, eles começam a ficar bem-bravo. Evite fazer perguntas próximas se você quiser falar do seu filho. Além disso, abster-se de usar "Por quê" Em uma questão, pois pode levá-los a subir ou se tornar defensivo.

Em vez disso, use perguntas abertas que exigem uma resposta mais longa além "sim" ou "não". Por exemplo, "O que foi bom sobre o seu dia hoje?" é mais provável que seu filho se abra em vez de "Como foi seu dia?", que poderia levar a uma resposta de uma palavra, como "multar" ou "Boa" essa é uma conversa enferista.

Também pode ser uma boa ideia iniciar um diálogo com toda a sua família. Tire todo mundo confortável falando sobre suas interações do dia-a-dia na escola ou no trabalho. Fazer isso pode tornar mais fácil para que seus filhos discutam potenciais áreas problemáticas, como problemas na escola, bullying ou suas orientações sexuais, que ajudarão imensamente a prevenção de tentativas futuras de suicídio.

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4. Incentive seu filho a se tornar ativo. Recuperação após uma tentativa de suicídio pode ser um processo longo e árduo. Quando você notar seu filho exibindo sinais de depressão ou ideação suicida, motivá-los a sair e fazer algum exercício. Atividade física pode servir como uma distração de padrões de pensamento negativos. Além disso, ficar ativo fornece ao seu filho com endorfinas muito necessárias, que são químicas de boa qualidade produzidas no corpo após o exercício. Esses produtos químicos ajudam a aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão. Eles também melhoram a perspectiva do seu filho.

Nova pesquisa mostra que os alunos intencionados demonstram uma diminuição de 23% na ideação suicida ou tentativas quando se envolvem em atividade física pelo menos quatro dias por semana.

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5. Compre seu filho um diário. Journaling tem uma infinidade de benefícios de saúde mental de aliviar o estresse e abaixar a depressão para ajudar o escritor a identificar os gatilhos e os padrões negativos do pensamento. Falando sobre seus problemas - ou escrevê-los no papel - pode ser catártico e, na verdade, ajudar a reduzir pensamentos e sintomas suicidas.

Avisos

Este não é um conselho médico e não deve ser tratado como tal.Se você sentir você ou seu filho é um perigo para si ou para os outros, você deve procurar ajuda externa imediatamente. Chame um hospital e pergunte sobre o suicídio.

Há uma chance de que haja uma razão real para o seu filho que tente suicídio como uma doença mental ou estresse crônico. Não condescenda e não assuma qual é o problema. Se você realmente quer saber qual é o problema, pergunte à pessoa e não os explique quando receber a resposta.

Fale com eles de uma maneira gentil e compreensiva e não os punione de qualquer maneira. Isso fará com que eles se sintam pior.

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