3 maneiras de mudar sua vida

Não importa quantos anos você tem, nunca é tarde demais para mudar sua vida para melhor. Leia este artigo para aprender a fazer alterações no interior e fora para se sentir mais realizado, feliz e em paz.

Passos

Método 1 de 3:

Alterando suas circunstâncias

1. Mude sua rotina. Lembre-se de que sua realidade é um resultado das coisas que você faz diariamente, pelo que você come no café da manhã para onde você vai ao trabalho ou escola. Se você vai mudar as circunstâncias da sua vida, você terá que mudar as coisas que você faz todos os dias.

Lembre-se que você não precisa mudar tudo ao mesmo tempo. Apenas tentando uma nova mudança para sua rotina de cada vez pode criar progresso. Pode demorar um pouco de 66 dias em média - para novos hábitos para se tornar segunda natureza.
Fazer até mesmo as menores mudanças para sua rotina diária podem ajudá-lo a se sentir menos entediado com a vida. Por exemplo, assuma uma rota diferente para trabalhar, coma algo novo para o café da manhã, exercite antes da escola em vez de depois, ou parar em uma cafeteria diferente. Pequenas mudanças como essas podem parecer insignificantes, mas tornarão sua vida mais interessante a longo prazo, adicionando variedade.
Pergunte a si mesmo esta pergunta em uma base de rotina: é o que estou fazendo (ou não) me ajudando a chegar onde eu quero ser? Isso se aplica ao que você come, seja ou não exercício, e o que você gasta a maior parte do seu dia fazendo. Se a resposta for não, então faça a mudança necessária.

2. Examine o caminho da sua vida. Se você está na escola, trabalhando, caça de trabalho, voluntariado ou viajar, dê uma olhada em sua vida e decida se alinha com seus valores.

Quais são suas paixões, interesses e objetivos? Enquanto essas perguntas podem levar anos para responder, você pode começar perguntando a si mesmo que tipo de legado você quer deixar para trás. Esta questão aplica-se não apenas à sua carreira, mas também aos seus relacionamentos. Como você gostaria de ser descrito e lembrado por outras pessoas??

Determine se o seu estilo de vida está ou não alinhado com seus valores pessoais. As chances são, até certo ponto, sua vida e seus valores em conflito. O que você poderia estar fazendo de maneira diferente para ajudá-lo a alcançar seus objetivos?? Você pode querer considerar a mudança de sua carreira, mudando seu major, mudando onde você mora e mudando a maneira como você administra seu tempo e dinheiro.

Melhore seus relacionamentos. Não importa quanto dinheiro você faça ou quão grandes suas realizações são, você não será capaz de aproveitar seu sucesso se você não tiver entes queridos para compartilhá-lo com.

Trabalhe nos relacionamentos que você já tem. Certifique-se de passar tempo de qualidade com os entes queridos e tratá-los com compaixão e compreensão. Se você esteve negligenciando ou discutindo com um ente querido, dedique algum tempo para reconciliar o relacionamento. Você deve estar disposto a Faça compromissos e até admitir que você estava errado.

Fazer relacionamentos novos e significativos com os outros. Se você está se sentindo sozinha, então terá que parar de esperar por outros para se aproximar de você. Tome questões em suas próprias mãos e fique proativo. Coloque-se em situações sociais, atureça conversas, e lembre-se de sempre ter um sorriso no rosto. Esta é a melhor maneira de atrair outras pessoas.

Saia da sua zona de conforto. Algumas pessoas são mais propensas do que outras para ficarem presas no conforto da rotina e familiaridade. Independentemente de suas inibições ou medos de mudança, os humanos precisam de variedade para serem felizes. Você deve praticar isso em uma pequena escala em uma base diária, bem como em uma escala maior.

Tente fazer algo que você nunca fez todos os dias. Ir a um show que você nunca esteve, fale com uma nova pessoa, coma algo novo, e assim por diante. Você nunca sabe quando descobrirá algo ou alguém que acabará fazendo um impacto em mudança de vida em você.

Pegar um novo passatempo ou viajar para um novo lugar. Se você toca um instrumento ou um esporte de qualquer tipo, empurre-se acima e além do que normalmente faria. Execute essa milha extra, faça uma trilha diferente ao caminhar e explore novos estilos artísticos.

Buscando novos amigos que gostam de seus hobbies podem mantê-lo envolvido. Encontro.com é uma ótima maneira de conhecer pessoas em sua área.

Método 2 de 3:

Mudando sua atitude

Viver no presente momento. A melhor maneira que você sentir-se mais feliz sobre sua vida é parar de morar no passado e parar de se preocupar com o futuro. Se você se encontrar constantemente habitando em memórias negativas, tente o seguinte exercício:

Primeiro, reconheça a memória e como isso faz você se sentir. Se fosse um incidente recente e você sente a necessidade de chorar ou gritar, então faça. Considere escrever sobre o evento em um diário ou falar sobre isso com um ente querido. Uma vez que você tenha entregue adequadamente a memória, então admita a si mesmo que acabou, e nada pode ser feito para desfazer. Na próxima vez que o pensamento retorna à sua cabeça, reconheça, seja grato que acabe e deixe ir.
Embora seja impossível esquecer o passado completamente, muitas pessoas tendem a se concentrar em memórias negativas ou traumáticas e não nos positivos. Levar algum tempo para lembrar de todas as coisas boas que aconteceram com você no passado. Se ajudar, faça uma lista.
Tente técnicas de aterramento para trazer de volta ao momento presente. Notando coisas ao redor da sala que são uma certa cor ou respiração profundamente podem acalmar você e concentrar sua atenção no presente.

Seja positivo. Não importa o que você tenha, onde você é, ou quem você está, seu percepção de suas circunstâncias é mais importante que as próprias circunstâncias. Para colocar isso em perspectiva, considere este fato: a qualquer momento, há outras pessoas no mundo que têm menos dinheiro, menos recursos, e menos entes queridos do que você, e ainda assim são mais felizes. Da mesma forma, há pessoas mais ricas que você, em melhor forma, e com mais recursos, que se sentem menos cumpridos do que você.

Obtenha o hábito de perceber os aspectos positivos de qualquer situação que você encontre. Se você se encontra reclamando sobre o que está acontecendo ao seu redor, coloque cada reclamação que você faz com uma ou duas observações positivas.

Pare de se criticar e aqueles ao seu redor . Novamente, todo mundo tem qualidades positivas e negativas - este é um fato universal. Se você se concentrar constantemente nas qualidades negativas do seu cônjuge, por exemplo, então esses são o que você vai notar, e você vai constantemente se sentir frustrado e irritado. Em contraste, se você constantemente se lembrar das qualidades positivas do seu cônjuge, então essas são o que você notará, e você se sentirá apreciativo e sortudo.

Não compare sua própria vida Com a vida de outras pessoas. Parte do que faz as pessoas se sentirem infelizes com suas próprias vidas é a comparação que eles fazem com a vida daqueles ao seu redor. A tendência é comparar os pontos baixos da sua própria vida com os pontos positivos da vida de outras pessoas.

Solte de ciúme. A vida de ninguém é perfeita, não importa como possa parecer do lado de fora. Se você se encontrar com ciúmes dos outros por seu dinheiro, seus talentos, ou seus relacionamentos, lembre-se de que cada um dessas pessoas lutou com dificuldades e inseguranças.

Minimizar seu uso de mídias sociais pode ajudá-lo a parar a se comparar com os outros. Pode até fazer você se sentir mais feliz. Faça uma pausa no Instagram, Facebook e Twitter para limpar sua cabeça por alguns dias.

Método 3 de 3:

Mudando seu visual

Ficar em forma. Exercitar regularmente não só mantém você parecendo o seu melhor, mas também melhorará sua saúde cardiovascular, reduzir sua probabilidade de certas doenças, dar-lhe mais energia e até mesmo melhorar sua vida sexual.

Adultos saudáveis precisam de 150 minutos de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa a cada semana. Atividades moderadas incluem caminhar ou nadar lazer, enquanto atividades vigorosas incluem Cooper, kickboxing, ou girando.
Você deve fazer treinamento de força de algum tipo pelo menos dois dias por semana.Tente levantar pesos ou fazer o trabalho de piso (crunches, flexões, etc.) que usam seu próprio corpo como resistência.
Considere ingressar em uma academia ou equipe esportiva local. Exercitar com outras pessoas pode ajudar a mantê-lo motivado e tornará o exercício mais divertido.

Coma bem. Lembre-se que você é o que você come. Se você quer perder peso ou simplesmente melhorar sua saúde geral, o que você come assuntos.

Sua dieta deve consistir em frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais. Leia os rótulos de alimentos e fique longe de alimentos que contenham coloração artificial, aspartame e outros produtos químicos. Comer açúcar e carboidratos vazios com moderação.

Se você sofre de ansiedade ou depressão, então reduza o álcool e a cafeína, como essas substâncias piorarão as coisas.

3. Obter uma reforma. Reforças não são apenas sobre melhor aparência, necessariamente. O simples ato de conseguir um corte de cabelo ou comprar roupas diferentes pode fazer você se sentir como uma nova pessoa. Se você está infeliz com o seu olhar ou simplesmente entediado com isso, tente misturar as coisas.

Mude seu guarda-roupa. Se livrar de roupas que fazem você se sentir inchado, desleixado, ou de outra forma ruim sobre você. Faça um esforço para parecer o seu melhor em uma base diária. Isso não significa necessariamente vestir fantasia ou formal - em vez disso, encontrar roupas que são lisonjeiras, elegantes (na sua opinião), acessíveis e apropriadas à idade.

Mude seu corte de cabelo. Obter um corte de cabelo ou tingir seu cabelo uma cor diferente. Mulheres com cabelos longos devem considerar receber camadas, franja ou um bob curto.

Os homens podem mudar drasticamente sua aparência usando o cabelo facial. Tente crescer uma barba, bigode ou Goatee. Se você é um homem que sempre teve cabelo facial, tente raspando para uma mudança.

Pontas

Tente manter sua vida equilibrada entre trabalho e jogar. Se tudo que você faz é trabalhar, então você está perdendo as alegrias da vida. Se tudo que você faz é jogar, então você acabará por crescer entediado e não mais aprecia os tempos divertidos.

Durma cedo, acorde cedo. Faça algo criativo com o seu primar o origami dobrável para o filho do seu amigo, escrevendo uma história curta sobre Wattpad ou até mesmo sair para uma corrida.

Considerar encontrar um modelo positivo para procurar. Essa pessoa pode ser professora, membro da família, ou seu escritor favorito, ator ou músico. Ter influências positivas em sua vida pode ajudá-lo a encontrar a motivação para superar obstáculos e perseguir seus sonhos.

Anote suas atividades do dia-a-dia. Tenha um plano para todos os dias, hora e minuto da sua vida. Lembre-se de sempre mudar isso, e também, por vezes espontânea!

Se você é casado ou em um relacionamento de longo prazo, onde a magia está morrendo, então seja vocal com seu parceiro e, mutuamente, decida sobre as mudanças que você pode fazer para apimentar sua vida amorosa.

Se você quiser mudar sua aparência e não tem certeza de como obter um estilista. Pergunte ao seu cabeleireiro para conselhos sobre quais estilos ficariam melhor em você.

Certifique-se de que você é independente para sobreviver sozinho em vez de ser dependente de outra pessoa.

Faça o que você quer e não deixe o barulho da opinião de outros abafar sua própria voz interior.

Tente gostar de si mesmo e melhorar sua auto-estima. Perdoe e esqueça se possível. É hora de pensar em si mesmo, então faça o que você ama e ama o que você faz.

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