Como comprometer: 15 passos (com fotos)

Se você está tentando comprometer com seu parceiro, um membro da família, ou um colega de trabalho, o processo será semelhante. Comece descobrindo a posição de cada pessoa sobre o problema. Então, trabalhe juntos para criar diferentes maneiras de resolver o problema. Também pode ajudar a evitar alguns roadblocks comuns que impedem o compromisso bem-sucedido, como ser desrespeitoso ou foco em ganhar. Adotar algumas estratégias de comunicação práticas e você vai se encontrar trabalhando através de desacordos com mais facilidade e rapidez!

Passos

Parte 1 de 3:

Descobrir onde você está

1. Entre nos lugares da outra pessoa. Antes de iniciar as negociações, é importante saber onde cada pessoa está no problema. Tente ver as coisas do ponto de vista da outra pessoa entrando em seus sapatos. Imaginação como é a experiência para a outra pessoa e o que pode estar dirigindo suas ações.

Digamos que você queira ir por um mês de férias durante o verão, mas seu parceiro prefere tirar férias menores ao longo do ano. Tome um momento para considerar suas razões. Talvez seja mais difícil para o seu parceiro tirar o tempo do trabalho necessário por umas férias de um mês, ou talvez eles gostariam de usar parte de suas férias para visitar a família durante as férias de inverno.

2. Ouça ativamente olhando para a pessoa e removendo distrações. Para entender melhor onde a outra pessoa vem, você precisa ouvir efetivamente. Quando a outra pessoa está falando, realmente ouça-lhes. Se você puder, faça contato visual com a outra pessoa. Não olhe para o seu telefone ou mexido com objetos.

Se você perder a pista do que a outra pessoa disse, peça-lhes para repeti-lo. Você pode dizer algo como "Desculpe, eu estava tão ocupado pensando sobre o que você disse que eu não ouvi a última parte. Você poderia repetir isso?"

3. Pergunte perguntas abertas. Obter uma sensação do que a outra pessoa quer do compromisso. Você pode descobrir seus objetivos e fazê-los sentir ouvidos fazendo perguntas abertas. Tais questões permitem que a outra pessoa expanda suas ideias.

Faça perguntas como, "Por que você se sente assim sobre minha sugestão??" e "Como você acha que podemos nos encontrar no meio nesta questão??"

4. Comunique suas necessidades assertivamente. A outra pessoa não pode ler sua mente, então você tem que estar disposto a declarar suas necessidades. Afirmando que suas necessidades incluem falar de forma clara e sucinta em vez de bater em torno do arbusto.

Por exemplo, você pode dizer ao seu melhor amigo: "Eu sinto que nunca passamos mais tempo juntos. Podemos olhar para nossos horários e tentar encontrar mais tempo para sair? Eu aprecio isso."

Use declarações "i" para ajudá-lo a falar sobre sua perspectiva ou sentimentos assertivamente sem ofender alguém. Por exemplo, você pode dizer, "Quando eu chegar em casa do trabalho, muitas vezes me sinto estressado quando vejo que a cozinha ainda está confusa."

5. Seja claro sobre suas não negociáveis. Existem alguns aspectos da sua vida que não estão em negociação. Eles são os problemas que você absolutamente não vai admitir, como sua religião, valores ou até mesmo itens sentimentais. USEA Calma voz e tato para explicar suas não-negociações para que você não pareça rude ou ofensivo.

Se a outra pessoa tenta levá-lo a comprometer-se em um não negociável, comunique o limite. Em vez de gritar "Eu te disse que eu não estou trabalhando neste fim de semana!," Você pode dizer: "Tenho medo de não poder trabalhar neste fim de semana. É o aniversário da minha filha, e eu não sinto falta dos aniversários dos meus filhos."

Comunique limites claros para seu chefe, amigos e familiares. Impondo estas fronteiras irá ajudá-lo a estabelecer quais comportamentos você terá e não tolerará.

Parte 2 de 3:

Chegando com soluções

1. Encontre terreno comum. Descobrir os pontos em que vocês dois concordam. Fazer isso ajuda a manter um senso de cooperação sobre a questão. Também ajuda você a chegar a algum tipo de acordo.

Por exemplo, você pode dizer ao seu cônjuge: "Nós dois queremos nos mudar para uma área onde as crianças podem ir para grandes escolas. Parece que uma taxa de criminal baixa é mais importante para você, enquanto a diversidade é mais importante para mim. Que tal olhamos para escolas de qualidade em bairros razoavelmente diversos que têm baixas taxas de criminalidade?"

2. Faz voltas. Relacionamentos próximos muitas vezes envolvem mais colaboração do que aqueles entre estranhos relativos. Se você está tentando chegar a um compromisso com seu parceiro, membro da família, amigo ou colega de trabalho com quem você está em termos amigáveis, tente a abordagem.

Por exemplo, se você e seu cônjuge não podem concordar em qual filme assistir, você pode se revezar e assistir a ambos: a preferência de uma pessoa vai primeiro e a seguinte pessoa segue.

Se você e um colega de trabalho estão tentando decidir quem vai comprar almoço, você pode dizer: "Eu vou conseguir desta vez, mas você tem a próxima."

Se é igualmente importante (ou sem importância) quanto a quem vai primeiro, virar uma moeda.

3. Oferecer uma troca. Veja o compromisso como uma troca de presente. Basicamente, este método funciona com um "você me dá isso, e eu te dou que" mentalidade. Oferecer algo de valor relativamente igual ou desejável para a outra pessoa em troca do que eles te dão.

Por exemplo, se você e seu colega de quarto estão discutindo sobre quem faz o que chore, você pode decidir qual é a sua tarefa menos favorita (E.G., esfregando, lavando lavanderia, lavando pratos). Então, swap: você faz sua tarefa menos favorita e eles fazem o seu.

Lembre-se de ser flexível na troca. Permitir que a outra pessoa negocie. Compromisso, afinal, muitas vezes requer ambas as partes para dar algo ou considerar as necessidades do outro.

4. Faça um período experimental. Você pode ter uma sugestão sobre como algo poderia ser feito melhor, mas a outra pessoa é resistente a pular a bordo. Se isso acontecer, sugira que eles tentam o seu caminho para um teste curto. Se eles não gostarem, você pode voltar no final do julgamento.

Digamos que você leia um artigo que sugere disciplinar seus filhos uma certa maneira, mas seu cônjuge não está convencido. Você pode dizer: "Que tal tentarmos uma tentativa por duas semanas? Se funciona, continuaremos fazendo isso. Se isso não acontecer, vamos tentar o seu caminho. OK?"

Parte 3 de 3:

Tornando o processo mais suave

1. Fique focado pela solução. Uma vez que você descobriu onde cada um de vocês fica, não há razão para olhar para trás e habitar sobre o problema em si. Em vez disso, concentre-se em como você pode resolvê-lo. Isso minimiza a oportunidade para a discussão sair da mão e levar a um desacordo desagradável.

Se qualquer pessoa começar a habitar sobre o problema, ofereça um lembrete suave para se concentrar na solução. Algo para o efeito de "Ei, vamos tentar se concentrar em resolver o problema, ok?"Deve fazer o truque.

2. Seja respeitoso da outra pessoa. Compromisso torna-se praticamente impossível quando você está com raiva ou agressivo. Para garantir que seu compromisso seja bem sucedido, vise mostrar respeito pela outra pessoa e suas idéias, mesmo que você não concorde com eles.

Não insulte-os ou use palavras como "estúpido "ou "sem utilidade" para descrever suas ideias. Denegrando a outra pessoa só os fará em suas opiniões com mais firmeza e dificultam sua capacidade de comprometer.

Respire fundo Para obter raiva ou tensão sob controle. Mesmo que seja apenas por alguns minutos, aproveite o tempo para se acalmar se você está se sentindo irritado ou tenso. Tente respiração profunda enquanto contava em silêncio para si mesmo.

Respire profundamente pelo nariz para uma contagem de 4. Segure a respiração por 7 contagens. Então, expire lentamente a uma contagem de 8. Repita o ciclo até sentir mais no controle.

Se você não pode sair sozinho, tente fazer um exercício de respiração profunda sempre que a outra pessoa está falando. Isso ajuda você a ficar calmo e impede que você interrompa.

4. Seja realista. Há bons e maus compromissos, então certifique-se de que você está solicitando a outra pessoa é realmente razoável. Pergunte a si mesmo algumas perguntas sobre a coisa que você quer que a pessoa se comprometa. É o seu pedido viável para eles? Você está perguntando a outra pessoa para mudar quem eles são?

Digamos que você gosta de absolutamente tudo em seu espaço de vida para ser impecável e em ordem enquanto seu parceiro funciona melhor com a desordem. Você pode precisar considerar que não pode compartilhar o mesmo espaço, especialmente se um de vocês não estiver disposto a alterar suas expectativas.

5. Soltar a perspectiva de perda de vitória. Cada um de vocês terá que fazer concessões em um compromisso. Se você entrar na discussão esperando "ganhar", seu comportamento não parece acessível ou cooperativo. Tentando ganhar o desacordo não é o que é importante. O que é importante é que vocês dois recebam suas necessidades individuais.

Não olhe para ele de uma perspectiva de perda de ganha. Em vez disso, pense no compromisso como uma maneira positiva para vocês dois chegarem a um acordo.

6. Anote o compromisso depois de concordar com isso. Escrevendo o compromisso irá garantir que vocês dois a compreendem claramente. Isso pode ajudar a prevenir mal-entendidos ou erros no futuro. Você deve manter uma cópia do compromisso ou postá-lo em um lugar onde você pode vê-lo, como uma geladeira ou uma placa de avisos.

Você pode até mesmo assinar o compromisso para mostrar que você concorda com seus termos.

Compartilhe na rede social: