Como mudar seu foco

Às vezes, quando as coisas estão se tornando monótonas, ou você simplesmente não suporta "Isto", o que você precisa é mudar a maneira como você está olhando para as coisas e fazendo com que, talvez até mesmo trocar inteiramente as coisas. Este artigo irá ajudá-lo a descobrir o caminho para mudar seu foco.

Passos

  1. Mude sua etapa de foco 1
1. Afastar-se da (s) questão (s). Determine o que seu foco é realmente. Talvez sentar-se com um pedaço de papel e caneta (o envolvimento tátil ajuda) e escrevê-lo. Experimentar `mapeamento da mente`. Algumas coisas para ajudá-lo a determinar seu foco incluem:
  • Perguntando-se qual é a sua grande preocupação em sua vida agora.
  • Olhando para a sua vida e descobrindo o que não está indo certo.
  • Pensando sobre o que está fazendo você infeliz no momento.
  • Mude sua etapa 2 de foco
    Mude sua etapa 2 de foco
    2. Alternativamente, virar esta análise por aí:
  • O que está trabalhando para você agora?
  • O que vai "certo"?
  • O que faz você feliz?
  • Mude sua etapa de foco 3
    3. Evite perguntar a si mesmo questões desequilibradas. Estes são os tipos de perguntas sem respostas reais, que colocam você como uma vítima. Enquanto você pode ser Uma vítima de uma situação ou circunstâncias particulares além do seu controle, não está ajudando nada olhando para as coisas de uma maneira que impeça que você de reorganize os desafios e escolhendo mudar o caminho da sua vida. Seja qual for a verdade, não há nada a ser obtido por morar nele. Alguns exemplos de perguntas que tendem a se desmarcar e mantê-lo preso incluem:
  • Por que eu?
  • Por que não posso pegar uma pausa??
  • É todo o governo ou culpa do meu vizinho ou da minha família.
  • Mude sua etapa de foco 4
    Mude sua etapa de foco 4
    4. Capacite-se com as perguntas certas. Pergunte a si mesmo o que é Boa sobre o que está acontecendo. Por exemplo:


  • O que posso fazer para afetar o resultado dos eventos??
  • Qual é o bem que está saindo dessa vez de eventos??
  • Como posso levar as coisas que são promissor em meio a dificuldades e corridas com essas?
  • Mude sua etapa de foco 5
    5. Faça outra coisa por um tempo, mesmo que você tenha que se forçar a fazê-lo. Destrair-se através da concentração em uma tarefa ou atividade não relacionada irá ajudá-lo a se afastar da questão em questão. Você também pode encontrar outra habilidade que você não estava ciente ou uma habilidade que ainda não tinha melhorado.
  • Mude sua etapa de foco 6
    6. Tente fazer algo simples. Simplicidade pode aterrissar você e trazer você de volta a uma sensação de quem você é e onde você está indo. Também ajudará a limpar o que parece complexo e colocá-lo em um contexto mais simples. Tente este exercício para atingir um senso de simplificação:
  • Olhe ao redor da sala e procure tudo vermelho, ou redondo ou qualquer outra coisa. Não importa realmente. Você está tentando distrair sua mente e dar outra coisa para se concentrar em. Faça isso por alguns minutos.
  • Tente lembrar de todos os itens marrons ou os quadrados. Escolha algo que você não estava procurando ativamente.
  • Provavelmente ajudaria a ter alguém definir o objetivo e o objetivo alternativo para você, então você não será subconscientemente distraído.
  • Quando este exercício é feito como parte de um oficina, Muitas vezes a reação dos participantes é, "Isso não foi o que você disse", ou "isso não é justo". A resposta a isso seria... "E quando a vida se tornou justa?"
  • Mude sua etapa de foco 7
    7. Lide com isso. Fazer este exercício ajudará desenvolver habilidades para sua vida. Considere como você pode transferir a surpresa e mudou as perspectivas que você ganhou com o exercício para eventos diários e reais em sua vida. O importante é continuar tentando mudar seu foco até que isso se torne segunda natureza e sente como sua primeira resposta a acontecimentos difíceis em sua vida.
  • Não importa quão pequeno, faça algo todos os dias que o ajude a mudar seu foco.

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    Pontas

    Você está se concentrando muito em suas fraquezas e não é suficiente em seus pontos fortes?? Surpreendentemente, muitas pessoas se concentram na rota mais difícil pela vida e evitam se concentrar em fazer o que são melhores e mostram aptidão por. Aumentar o tempo gasto trabalhando com seus pontos fortes e seu foco em como melhorar e viver sua vida vai mudar muito rapidamente.
  • A ação é o antídoto para a paralisia emocional e um senso de vitimização. Você pode sentir que algo é impossível, muito difícil, muito difícil, provável que se encontre com resistência, mas até você tentar, você não sabe disso. Dizendo que não faz isso real. Levante-se e faça a coisa que você mais tem medo e continue a partir daí. A ação melhorará sua sensação de bem-estar e é uma parte fundamental para mudar seu foco.
  • Limpe e simplifique seu ambiente. É difícil mudar seu foco quando seu foco é atolado por desordem. Coisas limpas para longe e você vai ajudar a limpar a mente também. Comece com a mesa, depois o sofá, depois o chão, então a casa inteira.
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