Como desenvolver uma boa rotina diária (meninas): 13 passos

Uma boa rotina diária torna mais fácil ficar organizada, o que pode reduzir seu estresse e economizar tempo. Após uma rotina coerente diária, ajudará você a aproveitar ao máximo todos os dias!

Passos

Parte 1 de 3:

Estabelecendo uma rotina matinal

1. Acorde ao mesmo tempo todos os dias. É importante acordar para a escola ao mesmo tempo todos os dias para que seu corpo seja usado para se levantar no horário agendado. Mesmo nos fins de semana, tente não acordar mais de meia hora depois do que você faz para os dias da escola. Se você tem dificuldade em acordar sozinho, defina um despertador ou peça aos seus pais para acordá-lo de manhã.

Se você ainda tem dificuldade em acordar com um despertador, coloque seu despertador em uma sala diferente ou em algum lugar mais distante da sua cama. Desta forma, você será forçado a sair da cama e desligar o alarme.

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2. Chuveiro e vestido para o dia. Se você preferir tomar banho à noite, lavar o rosto de manhã pode ajudar a te acordar. Não esqueça de escovar e usar os dentes.

Se você gosta de usar maquiagem, use cores mais neutras como pêssegos, marrons e amarelos para um dia escolar normal.

Quando se trata de sapatos, pense sobre o que você vai fazer naquele dia. Se você tem prática de futebol depois que a escola arrumar suas meias e chuteiras. Se você vai ficar em pé na aula de coro, não use saltos.

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3. Coma um café da manhã saudável e saudável. O que você come no café da manhã afetará sua performance para o resto do dia. Obter bons carboidratos, fibra e alguma proteína.

Opções saudáveis incluem aveia, um smoothie, iogurte ou ovos.

Mesmo se você é curto a tempo, pegue algo para ir como uma banana ou maçã.

Parte 2 de 3:

Mantendo sua rotina de escola e horário de fim de semana

1. Mantenha uma agenda ou planejador. Usando uma agenda ou planejador irá ajudá-lo a acompanhar suas aulas, lição de casa e atividades extracurriculares. No início do ano letivo ou semestre, certifique-se de ter uma programação de classe atualizada escrita ou impressa em seu planejador. Escrevendo sua rotina irá ajudá-lo a acompanhar o que você tem que fazer diariamente.

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2. Priorize seu trabalho. Se você tem várias classes diferentes, acompanhe o programa para cada aula. Se você ver que você tem um grande exame em uma determinada data para uma classe, pode ser uma boa ideia priorizar a quantidade de tempo estudando para esse exame em outras tarefas em outras classes.

Quebrando grandes tarefas em tarefas menores e fazendo as pequenas tarefas uma de cada vez pode ajudá-lo a gerenciar seu trabalho.

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3. Use o fim de semana para redefinir e relaxar. Pense em frente e prepare-se para o resto da semana. Faça tempo no domingo para se certificar de que você está pronto para ir na segunda-feira.

Parte 3 de 3:

Criando uma rotina noturna

1. Faça seus afazeres. Pequenas tarefas a cada noite, como arrumar seu quarto, podem reduzir as sessões de limpeza mais longas durante o fim de semana. A limpeza também ajuda a reduzir a desordem que pode distrair quando você está tentando fazer sua lição de casa ou relaxar.

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2. Economize tempo para o dever de casa todos os dias. Certifique-se de ter tempo suficiente à tarde ou à noite para completar sua lição de casa para que você não se sinta apressado tentando fazê-lo feito. A quantidade de tempo que você reservou para o dever de casa todos os dias depende de quanta lição de casa você tem.

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3. Fazer algum exercício. O exercício é importante na manutenção de um estilo de vida saudável. Também influencia positivamente sua saúde mental liberando endorfinas que melhoram sua autoconfiança e humor. Dependendo do que funciona melhor para sua agenda, você pode se exercitar de manhã ou logo após a escola.

Trabalhar para fora pode aumentar seu nível de energia, então tente terminar sua rotina de exercícios pelo menos três horas antes de dormir para que você tenha tempo suficiente para relaxar antes da cama.

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4. Faça tempo para você. Exercício pode ser uma boa maneira para você fazer tempo para si mesmo, mas se você tivesse p.E. ou treina esportiva durante o dia, encontre outra maneira de ajudá-lo a relaxar como ler um livro, registro no diário ou socializar com amigos e familiares.

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5. Escolha uma roupa na noite anterior. Uma boa escolha para um dia de escola típica é uma boa saia ou um par de jeans, e um topo que você sabe que você será confortável e que você pode vestir-se com jóias e acessórios. Olhe para a previsão do tempo para o dia seguinte e escolha sua roupa em conformidade. Se vai ser frio no dia seguinte, certifique-se de ter roupas quentes como um casaco ou lenço reservado.

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6. Embale sua bolsa para o dia seguinte. Coloque os livros e o dever de casa que você precisará para o dia seguinte em sua bolsa. Se você tem atividades extracurriculares no dia seguinte, certifique-se de que precisa estar pronto para ir para a manhã seguinte.

Se você tem prática de banda, certifique-se de ter o seu instrumento embalado e pronto para a escola. Se você tem prática esportiva, certifique-se de que seu equipamento atlético também seja embalado. Fazendo essas coisas na noite antes que você vai economizar tempo de manhã.

Olhe para a sua agenda ou planejador para ver o que você precisará embalar em termos de um suéter, um guarda-chuva, lição de casa e permissão.