Como melhor (com fotos)

Você é uma pessoa maravilhosa assim como você é, mas todo mundo quer ser melhor. Isso é bom! Melhor-se melhora sua qualidade de vida e lhe dá algo para trabalhar para. No entanto, às vezes você precisa de alguma ajuda ou inspiração. Não se preocupe: temos suas costas! Leia abaixo para descobrir como você pode melhorar a si mesmo (e sua vida) com alguns passos realmente simples!

Passos

Parte 1 de 4:

Alterando seus pensamentos

1. Sair da sua norma. A primeira coisa que você deve fazer é sair da sua rotina normal. As rotinas nos tornam estagnadas e continuarem de mudar como pessoas. Como você sai da sua rotina dependerá de você, mas mesmo pequenas alterações podem ajudá-lo a se acostumar a fazer coisas novas, então não tenha medo de começar.

Praticar pensamento positivo. Pensando negativamente, sobre nós mesmos, nossas habilidades, e o mundo ao nosso redor, pode nos levar a se afastar de experiências e oportunidades. Pare de se arrastar e, em vez disso, lembre-se de todas as coisas boas sobre você. Pare de pensar o pior dos outros ou apenas se concentrando nas coisas ruins em sua vida e comece a se concentrar nas coisas boas.

3. Atitude de gratidão. Aprenda a ser grato pelas pequenas coisas da vida que muitas pessoas não têm, como uma cama para dormir ou ser capaz de tomar um banho. Um diário de gratidão é extremamente útil em sua jornada, escrevendo 10 coisas que você é grato por esse dia ajudará a mudar sua perspectiva no seu dia a dia, relacionamentos, e até mesmo o trabalho se torna mais divertido. Além disso, mudando sua atitude em um mais positivo e grato, te coloca para o sucesso na vida.

4. Controle suas emoções. Não deixe emoções negativas como tristeza, raiva, medo ou inveja arruinar sua vida. Alguma experiência dessas emoções é natural, mas deixá-los guiar todas as ações que você toma é insalubre e reduzirá a qualidade de sua experiência de sua vida. Treine-se para se acalmar e encontrar o bem em coisas.

5. Obter alguma perspectiva. Às vezes esquecemos o quão bom temos coisas. Olhe ao seu redor uma ideia de pessoas que são piores do que você. Agora olhe para a sua própria vida e identifique as coisas boas sobre isso. Você achou muitos exemplos?? Procure mais! Pesquisa sobre como outras pessoas vivem, quer lendo ou assistindo programas de TV ou documentários.

Parte 2 de 4:

Tomando ação

1. Traga criatividade em sua vida. Ser mais criativo e o ato de criar coisas pode ser uma experiência profundamente positiva em sua vida. Isso permite que você contribua para o mundo enquanto muda como você olha para as coisas. Desenhe fotos, faça esculturas, escreva, dance, cante, costure suas próprias roupas ou encontre outras lojas criativas.

Não importa o que é que estimula sua criatividade, você só fica melhor com prática.

2. Ser uma pessoa boa pessoa. Seja legal. Não minta. Considere os sentimentos dos outros. Seja generoso. Ser perdoador. Basicamente, seja um bom ser humano. Este pode ser difícil de fazer às vezes, mas esta é realmente uma das melhores coisas que você pode fazê-lo melhorar a si mesmo e ao mundo ao seu redor.

Maya Angelou disse uma vez: "Eu descobri que entre seus outros benefícios, dando liberta a alma do doador."

3. Tente um novo passatempo. Aprenda uma nova habilidade ou pegue um novo passatempo. Isso lhe dará algo para sair e fazer, fazendo você e sua vida mais interessante e bem arredondada. Perseguir algo que você sempre quis fazer e você ficará mais feliz e mais satisfeito do que você pensou que poderia ser.

4. Ficar ativo. Comece saindo do sofá! Pare o estilo de vida sedentário, mesmo que você não esteja indo para a academia ou qualquer coisa. Vá em caminhadas com alguém que você ama. Brinque com seus filhos ou seus irmãos mais novos. Experimente a vida além da sua sala de estar. Se você se sentir até a tarefa, exercite! Todas essas coisas são boas para você e melhorarão você como pessoa, bem como sua qualidade de vida.

5. Voluntário quando você puder. Ajudar outras pessoas lhe darão perspectiva, torná-lo mais respeitoso, aumentar sua diversão da vida, dar-lhe uma sensação de realização, e (obviamente) fornecer algum bem para a vida das pessoas que realmente precisam. Você pode ser voluntário para qualquer causa fala a você, voluntariado localmente, ou mesmo no exterior. Existem muitas opções.

O voluntariado em abrigos e centros de jovens pode proporcionar muito bem com um enorme impacto no futuro e na sociedade.

Habitat para a humanidade é outra boa maneira de ser voluntário.

Se você tem habilidades especiais, encontrar lugares ou maneiras que você poderia ser voluntário e fazer uso de suas habilidades.

6. Viajar para ganhar experiência. Você vai mudar profundamente como uma pessoa quando você viaja e experimenta as diferentes maneiras pelas quais as pessoas vivem. Se você só pode viajar dentro do seu país, tudo bem, apenas certifique-se de que você está experimentando um tipo de vida muito diferente do que o que você está acostumado com. Viajar para o exterior se puder, especialmente em um lugar onde você não fala a língua.

7. Eduque-se. Outra ótima maneira de melhorar é conseguir mais educação. Agora, isso não significa voltar para a escola. Houve uma verdadeira revolução de recursos de aprendizado gratuitos na Internet. Você pode pegar uma habilidade, como programação de computadores ou outro idioma, ou você pode se educar em tópicos mais amplos, como política ou educação.

Com Coursera, você pode tomar todo o curso da faculdade de melhores universidades de graça!

Você pode obter lições de tamanho de mordida para abrir sua mente assistindo Tedtalks!

O oferece todos os tipos de recursos de aprendizagem. Você pode até mesmo espalhar o aprendizado escrevendo ou melhorando um artigo sobre o qual você é um especialista!

Parte 3 de 4:

Estabelecendo objetivos

1. Identificar qualidades que você admira. Encontrar qualidades que você admira em outros e que você quer aprender. Se você não consegue pensar em qualquer direito, pense em pessoas que você gostaria de ser e pense sobre o que é sobre eles que você gosta. Eles são gentis? Ambicioso? Trabalha duro? Estas são qualidades que você deve procurar.

2. Identifique suas falhas. Pense nas coisas que você não gosta em si mesmo. Não se concentre em coisas como seu peso, porque seu corpo é realmente apenas o contêiner que você está, não é quem você é. Coisas como peso devem ser abordadas depois de mudar de coisas como sua atitude em relação aos outros, sua ética de trabalho e suas habilidades.

3. Decida o que você quer mudar. Pense no que você quer mudar. Estes têm que ser coisas que você realmente quer mudar. É verdade o que eles dizem: a primeira parte da solução de um problema é admitir que você tem um. Descobrir o que realmente significa mais para você e o que seria motivando o suficiente para mudar seu estilo de vida.

4. Obter entrada. Fale com os outros que você confia, como amantes, amigos e familiares. Diga-lhes o que você quer mudar sobre sua vida e por que. Eles podem ter uma boa visão que pode ajudá-lo a se melhorar, bem como uma visão mais clara de quem você é como pessoa.

5. Começar pequeno, trabalhar. Comece com pequenos objetivos. Não comece com algo como "Pare de fumar". Em vez disso, tente "fumar menos". Quebrar metas em metas menores ajudará a mantê-lo motivado e tornar seus objetivos mais realistas.

6. Decida em uma linha do tempo. Pense em onde esses objetivos se sentam em suas prioridades da vida. Isso pode realmente mudar quanto esforço você coloca em se melhorar. Se você não definir um prazo para uma mudança, o objetivo vai se sentir irreal e intangível, e será menos provável que o complete.

7. Seguir através de. Começar! Não pense apenas nos gols ou do que você quer fazer, saia e fazê-las!

Parte 4 de 4:

Hábitos de quebra

1. Quer mudar. Como dissemos, você tem que realmente querer essas mudanças em sua vida, caso contrário, eles nunca vão ficar. Você pode fingir ser melhor de uma forma ou de outra por um tempo, mas vai alcançar você se você não quer dizer isso. Faça alterações que você quer para si mesmo, em vez de alterações que alguém está forçando em você. Esta é a única maneira de realmente mudar.

2. Tem expectativas realistas. Não pense que mudar quem você é tornar sua vida instantaneamente melhor e que tudo será perfeito. Não é assim que a vida funciona. E mudando não será mais fácil. Se você entrar com expectativas razoáveis, você terá um tempo muito mais fácil ficar através dos desafios.

3. Reconheça seus gatilhos. Reconheça as coisas que fazem você fazer coisas que você não gosta ou que quer mudar. Você come quando está estressado? Chicotear em entes queridos quando você está com raiva? Encontre seus gatilhos para que você possa encontrar melhores maneiras de lidar com eles.

4. Configurar barreiras. Erguer barreiras para evitar que você faça as coisas que você não gosta. Se você quiser gastar menos tempo na Internet, peça um plano que permita tráfego mais lento ou menos, ou permita apenas a Internet no seu telefone, mas não o seu computador. Barreiras básicas irão mantê-lo de cair automaticamente nos velhos hábitos, como eles vão garantir que fazer a coisa errada seria um esforço consciente, em vez de um acidente.

5. Encontrar substituições. Encontre outra coisa para fazer em vez da coisa que você está tentando parar. As atividades listadas na primeira seção podem funcionar, mas você também pode empregar truques menores. Se você tende a ficar com raiva muito, tente cantar uma música dentro de sua cabeça. Isso funciona ainda melhor se é uma música que faz você rir.

6. Se recompense. Dê a si mesmo recompensas para te motivar ainda mais. Mantenha esses pequenos, apenas o suficiente para desencadear sentimentos positivos. Você não quer ser dependente das recompensas, basta deixá-los fazer você se sentir bem com todo o trabalho que você está colocando em.

7. Dê-lhe tempo. Seja paciente! Mudança leva tempo. Isso não vai acontecer durante a noite e se você espera, você ficará muito desapontado em si mesmo. Espere, continue tentando, e você chegará lá eventualmente!