Como fazer Aconselhamento de Grief: 15 passos (com fotos)

Todo mundo experimenta tristeza de maneira diferente e não há um jeito de ajudar uma pessoa que sofre de tristeza. Em vez de tentar impor sua própria visão do que a pessoa queima precisa, você deve estar lá para oferecer companheirismo, um ombro para chorar e validação emocional. Eles precisarão passar o tempo de luto. Você deve dizer-lhes que seus sentimentos são naturais e encorajá-los a encontrar sua própria maneira de comemorar seu ente querido.

Passos

Parte 1 de 3:

Praticando técnicas de aconselhamento útil

1. Agir como um companheiro. A experiência de cada pessoa com luto é diferente. Isso significa que nenhum nível de especialização irá equipá-lo a contar a pessoa de luto como eles devem responder. Seu papel é fornecer empresa, ouvir e validar seus sentimentos.

Não conte, ouço.
Constantemente reforçar que sua resposta é normal e natural.
Incentive-os a usar suas próprias habilidades para lidar com a dor. Se eles são um artista, incentive-os a usar essa capacidade de expressar seus sentimentos.
Ajudá-los a entender e reconhecer seus sentimentos.
Ajudá-los a desenvolver um cronograma que permita gerenciar suas tarefas diárias, reduzindo estressores externos desnecessários.
Lembre-se de que seu trabalho é estar lá, para não tirar a dor. Isso é impossível. Seu trabalho é apoiá-los, não tentar consertá-los.

Lidar com a Gravidez Adolescente Etapa 19

2. Validar sentimentos. É importante deixar claro que você entende os sentimentos da pessoa. Certifique-se de que eles sabem que tais sentimentos são naturais e que as pessoas experimentam a dor de forma diferente. Pode ser útil explicar algumas das respostas comuns à dor e deixar claro que são naturais.

Aqueles que experimentam o sofrimento instrumental se concentram em resolver problemas e tentam controlar as respostas emocionais.

Aqueles que experimentam luta intuitiva têm experiências emocionais intensas que podem incluir depressão e pensamentos sobre a mortalidade.

É comum que as pessoas se culpem, sentem raiva, desesperança, ansiedade e retirada do mundo.

Lidar com a gravidez adolescente Passo 11

3. Faça perguntas abertas. Não faça perguntas importantes ou "sim" e "não" perguntas. Peça perguntas grandes e amplas, que os encorajam a pensar sobre seus sentimentos e explorar os assuntos que estão interessados em. Deixe claro que você quer saber o que eles sentem, mas não estão questionando a validade de seus sentimentos.

Não pergunte "por que" perguntas. Estes fazem soar como se você não entendesse ou apoiassem seus sentimentos.

Faça perguntas largas como "Como você se sente?"

Pergunte "o que mais você mais?"

Em vez de perguntar "Por que você se sente assim?"Pergunte" Você poderia me dar exemplos específicos?"

Encontre coisas para falar sobre o passo 17

4. Respostas de paráfrase. Quando você está tentando chegar ao núcleo de seus problemas, tente dar um breve resumo do que você acha que eles lhe disseram. Isso demonstrará que você está ouvindo e pode ajudá-los a obter uma melhor aderência sobre o que está incomodando mais.

Se eles te dizem: "Eu fico acordado todas as noites pensando nele. Quando eu vou trabalhar estou cansado e não consigo pensar com clareza. Estou ficando cada vez mais nervoso e deprimido porque não posso funcionar durante o dia."Pergunte:" Então sua dor está causando problemas de sono que atrapalhem sua vida?"

Imagem intitulada Responda a uma pessoa rude Passo 13

5. Refletir os sentimentos. Quando você entendeu como eles se sentem, verifique se você entendeu corretamente suas emoções. Esta é uma maneira de demonstrar que você está ouvindo e que você desenvolveu uma conexão emocional.

Tente, "Soa como você está muito zangado com o que aconteceu."

Alternativamente, "parece que você está tendo dificuldade em entender suas emoções."

Encontre coisas para falar sobre o passo 34

6. Abster-se de comportamento não suportivo. Tudo o que você faz deve ser direcionado para eles. Qualquer coisa que sugira que seu foco é em outro lugar será contraproducente. Você deve evitar forçar suas próprias soluções sobre eles.

Não assista ao relógio.

Não faça anotações.

Não olhe ao redor da sala.

Não tente ler muito em seus sentimentos e impor sua própria ideia ou seus sentimentos sobre eles.

Não pregue ou palestra sobre o que eles devem fazer.

Abster-se de dar muito conselhos ou pedir muitas perguntas.

Não responda muito rapidamente. Permitir momentos de silêncio.

Não mude de assunto.

Não fale muito sobre você.

Parte 2 de 3:

Desenvolvendo uma persona de apoio

1. Olhe os olhos. Olhe os olhos para mostrar que você está interessado e engajado com o que eles estão dizendo. Permita que seu rosto demonstre que você é emocional e solidário. Ser dinâmico e engajado, possivelmente assentindo em afirmação.

Desencoraja as pessoas de brincar com você Passo 5

2. Mantenha seu corpo aberto e relaxado. Pernas cruzadas e braços podem sugerir que você seja fechado ou não convidativo. Tente se sentar direito, com seus membros abertos. Seu corpo deve aparecer relaxado e você pode gesticular com suas mãos para mostrar apoio emocional.

Também tenha certeza de que seu corpo está voltado diretamente para a pessoa queima para indicar que você está envolvido com eles.

Sente-se no mesmo nível que a pessoa com quem você está falando. Não tome uma cadeira que permita que você torre sobre eles, ou sobre você. Isso cria uma sensação de desequilíbrio de poder que não é útil para conversação aberta.

Imagem intitulada Faça alguém se apaixonar por você Etapa 8

3. Falar como você se importa. Fale naturalmente e permita que sua voz mostre emoção. Tente desenvolver um tom calmante em sua voz. Seu estilo de conversa também deve demonstrar que você está lá para ouvir. Não os interrompa, pule do tópico para tópico, ou apresse-os para uma resposta.

Não há problema em deixar períodos de silêncio. Estes permitem que eles pensem em seus sentimentos e garantam que eles não sentem que foram cortado ou é apressado para responder.

Parte 3 de 3:

Usando rituais para a lembrança

1. Levá-los para planejar com antecedência para datas importantes. Feriados ou datas importantes no relacionamento da pessoa com a pessoa que perderam podem desencadear sentimentos de perda. Encorajá-los a planejar com antecedência para comemorar esses dias. Isso pode ajudá-los a criar uma sensação de continuidade com o passado ou criar o sentido de que você está se movendo.

Embora seja particularmente útil desenvolver um ritual para datas especiais, não há razão para que o Griever não deve planejar celebrar ou lembrar o falecido a qualquer outro dia.

Imagem intitulada Seja um encorajamento para alguém que está doente ou doente passo 4

2. Encorajá-los a comemorar com ritual. Há uma infinidade de rituais que eles podem usar para lembrar seu amado perdido. Qual deles eles escolhem depende de seu relacionamento com a pessoa e o que era que uma vez os trouxe juntos. Alguns exemplos incluem:

Preparando uma refeição que o falecido gostei.

Assista a um filme que a pessoa gostava.

Vá em pé, possivelmente onde os dois tinham no passado, e lembre-se de tempos gastos juntos.

Compre flores em dias importantes.

Viajar em algum lugar o falecido queria ir.

Ouça a música que lembra a pessoa que luta do falecido.

Olhe através de um álbum de fotos.

Faça alguém se apaixonar por você Passo 18

3. Encorajá-los a expressar sua dor através da arte. Peça-lhes para escrever ficção, ensaios pessoais ou poesia que expressa e identifica sentimentos e bloqueios. Você pode encorajar artistas a pintar ou desenhar. Começar um diário pode ser um passo importante para lidar com emoções.

Peça-lhes para tentar escrever sobre a vida da pessoa que perderam.

Alternativamente, tenha escreves sobre como essa pessoa os influenciou. Lembrá-los de que o falecido vive através deles.

Imagem intitulada Persuadir alguém a parar de fumar Etapa 17

4. Crie um livro de memória. Livros de memória podem ajudar no processo de luto. Compilar lembranças, fotos ou histórias sobre a pessoa falecida. Isso ajuda um a chegar a um acordo com a magnitude da perda e se concentrar nas realidades da nova vida sem esquecer o ente querido perdido.

Imagem intitulada superar a sensibilidade emocional passo 19

5. Use a técnica de cadeira aberta. Coloque uma cadeira aberta em frente à pessoa que luta e peça-lhes que imaginem a pessoa falecida sentada naquela cadeira. Dê a pessoa enlutada a oportunidade de falar com a pessoa na cadeira e dizer todas as coisas que eles gostariam de ter dito a essa pessoa.

Reproduzindo situações do passado ou ensaiando situações futuras difíceis podem ajudar a aproximar.

O uso de objetos e memorabilia, como jóias e outros objetos que a pessoa enlutada é confortável, pode ser usada para facilitar falar e trazer o processo de luto para um próximo.

Imagem intitulada COPE com insultos Passo 5

6. Não empurre. Algumas pessoas vão querer limpar suas cabeças ou processar sua perda antes de tentar comemorar seu ente querido. Muitas pessoas têm dificuldade em falar sobre o que aconteceu. É o seu trabalho dar às idéias partidárias sobre como seguir em frente. Não é o seu trabalho forçá-los a fazer algo que não querem fazer.