Como lidar com a morte de um avô (com fotos)

Lidar com a morte do avô pode ser uma das coisas mais difíceis que você já tem que fazer. Pode ser duplamente difícil, porque pode ser sua primeira experiência por perder um ente querido. Embora a dor em seu coração não saia magicamente, você pode tomar medidas para aceitar seus sentimentos e aprender a lidar com perder uma pessoa que está perto e querida a você, falando sobre isso, usando sua família para apoio e retornando para sua vida. Suas memórias do seu querido avós ficarão com você muito depois de ele ou ela ter passado, e você sempre será capaz de honrar a memória da pessoa que você ama. Se você quiser saber como lidar com a morte de um avô, veja o passo 1 para começar.

Passos

Parte 1 de 3:

Aceitando seus sentimentos

1. Leve o tempo que precisar. Não escute as pessoas que lhe dizem que há uma linha do tempo quando se trata de luto. Algumas pessoas levam muito menos tempo do que outras quando se trata de seguir em frente após a passagem de um ente querido, e você não deveria se sentir em si mesmo se você quiser que você estivesse em tristeza por um longo tempo. O importante é que você tenha tempo para processar plenamente seus sentimentos em vez de passar pelos movimentos de se mover imediatamente, e reprimir como você realmente se sente.

Sabe que não há linha firme você atravessa de luto para "se movendo," e que se movendo não significa que você esqueceu seu avô e não está mais triste com a perda. Toda pessoa deve demorar tanto tempo quanto ele ou ela precisa.
Claro, se muitos, muitos meses passaram, ou até mesmo um ano ou dois, e você se sente como se você ainda esteja tão profundo que você está achando difícil de funcionar, então obter ajuda profissional poderia ser uma maneira profissional Siga em frente.

2. Deixe suas emoções para fora. Outra maneira de aceitar seus sentimentos é chorar, gritar, ficar com raiva, ou apenas para fazer o que você precisa fazer para fazer seus sentimentos. Você não quer segurar suas lágrimas ou reprimir suas emoções porque isso vai levar você a ter um tempo mais difícil lidando pela linha. Você pode ser cauteloso em mostrar suas emoções, especialmente se um pai de luto ou seus outros avós precisar de você para apoio, mas você deve deixar esses sentimentos em algum tempo, seja com um amigo, um membro da família compreensivo, ou por si mesmo.

Tomando tempo apenas para chorar pode ser muito terapêutico. Dito isto, não se sente culpado ou confuso se você não é o tipo de choro e não consegue encontrar lágrimas, embora você esteja profundamente triste.

Isso também pode ser um bom momento para escrever em seu diário sobre como você está se sentindo. Pode ajudá-lo a canalizar seus sentimentos de maneira mais organizada e tranquila.

3. Mantenha seu amado avô em seu coração e memórias. Não pense que haverá um ponto quando você parar de pensar em seu amado avô inteiramente. Você sempre pode mantê-lo em seu coração e memória. Permita-se pensar nos bons momentos que você compartilhou, as conversas que você teve e as viagens que você levou juntas. E se você tivesse algumas desentendimentos ou maus momentos juntos, você pode pensar sobre isso também. Não é apenas estimular os bons momentos e esquecer o mal, mas sobre honrar a pessoa inteira.

Anote qualquer coisa que você se lembra do seu avô. Isso pode ajudá-lo para sempre a mantê-lo em seu coração.

Olhe fotografias de você com seu avô para se sentir em paz.

4. Esteja ciente dos seus gatilhos. Claro, algumas vezes do ano ou alguns lugares tornarão mais difícil para você lidar com a perda de um avô. Talvez você deve evitar o lago onde costumava ir pescar com seu avô, ou o restaurante onde sua avó sempre levou você para obter sorvete, por um tempo até você se sentir pronto para enfrentar seus lugares favoritos. Talvez o Dia de Ação de Graças ou Natal seja especialmente difícil porque você associa esses feriados a passar tempo com seus avós. Sabendo o que esses gatilhos são podem ajudá-lo a evitá-los ou encontrar suporte extra se você não puder.

Isso não significa que você deve parar de fazer todas as coisas que você adorava fazer com seu avô para sempre. Significa apenas que você pode precisar de um pouco de tempo longe dessas coisas até se sentir mais estável e em paz.

Infelizmente, algumas coisas como feriados podem sempre ser um pouco mais difícil. Mas com o tempo, bem como apoio da sua família, você será capaz de apreciá-los novamente enquanto pensa em seu avô ao mesmo tempo.

5. Suporte e obter suporte de seus outros membros da família. Uma das melhores coisas que você pode fazer para aceitar seus sentimentos é falar com seus outros membros da família sobre a perda. Seus pais podem realmente precisar do seu apoio e você deve estar lá para eles. Se você tem outro avô vivo, você também deve estar lá para ele ou passar por esse período difícil. Vocês dois podem compartilhar seus próprios sentimentos enquanto apoia seus entes queridos, e você não deve sentir pressão para ser forte o tempo todo. O mais importante é que você deve estar presente.

Não tenha medo de compartilhar seus sentimentos. Passe mais tempo em torno de seus membros da sua família do que o habitual, em vez de ficar em seu quarto com sua tristeza. Mesmo se eles não podem pedir sua empresa, eles vão apreciá-lo.

6. Lembre-se de cuidar de si mesmo. Uma coisa importante a ter em mente enquanto você lida com a perda do seu avô é que você não deve esquecer de cuidar de si mesmo. Certifique-se de obter descanso suficiente - sem passar o dia todo na cama - coma três refeições saudáveis por dia, e aproveite o tempo para sair e socializar. Cuidar de outros membros da família pode ser importante, mas você não deve sacrificar completamente seu próprio bem-estar nos processos. Tomando regularmente e manter sua higiene também pode ajudá-lo a sentir mais no controle de sua vida. Embora você ainda se sentirá inquieto, aderindo a uma rotina saudável pode fazer uma grande diferença.

Mesmo se você se sentir absolutamente horrível, apenas tomando banho e colocando roupas limpas pode fazer você se sentir melhor do que passar o dia todo na cama sem se preparar.

Obtendo repouso suficiente pode ajudá-lo a sentir mais no controle de suas emoções. Se você está exausto de não dormir o suficiente ou sentir-se malvado de dormir demais, então será mais difícil para você lidar.

Parte 2 de 3:

Honrando a memória de seu amado avô

1. Saiba mais sobre o seu avô. Uma vez que seus pais ou outros membros da família estejam prontos, não seja tímido sobre perguntar a eles sobre qualquer coisa que você não sabia sobre o seu avô. Fale com eles sobre onde ele ou ela cresceu, o que seu trabalho era como, quais histórias você pode não ter ouvido sobre ele ou ela, ou apenas qualquer outro detalhe que surgem quando seu amado avô surgir. Muitos netos tendem a pensar em seus avós como gentis gentis em vez de pessoas com uma rica história e fundo, especialmente se os perderem em uma idade jovem, tendo uma sensação de toda a pessoa que você perdeu pode ajudá-lo a se sentir mais no controle da situação.

Se o seu pai estiver pronto para falar sobre isso, pergunte como era para ele crescer em uma casa com seu avô, e que lembranças ele ou ela pode compartilhar da infância.

2. Anote as histórias que seu avô costumava dizer. Embora nem todos os avós adorem lembrar suas vidas, muitos deles amam compartilhar histórias de sua infância, seu trabalho, sua cidade ou país, ou o que o mundo era, no dia. Coloque-se com seus entes queridos e veja quantas histórias você se lembra de ouvir de seu amado avô. Escrevê-los todos para baixo pode ajudá-lo a ter uma noção de toda a pessoa, e pode lhe dar algo para tesouros para sempre.

Você pode até passar no notebook, deixando todos escrever a história que ele ou ela se lembra. Embora seja impossível obter um bom senso da pessoa que você perdeu, você pode encontrar conforto em lembrar dessas histórias.

3. Veja fotos da vida do seu avô. Embora seu amado avô possa não ter tido uma conta do Facebook que crizou sua vida desde o nascimento até os últimos anos, olhando através de um álbum da família pode ajudá-lo a encontrar paz e obter uma melhor compreensão da pessoa que seu avô era. Pode não haver um milhão de fotografias disponíveis, então você deve realmente demorar sobre cada foto e memória feita pelo seu avô. Passar pelo álbum com um membro da família, que pode ajudar a fornecer algum contexto e se sentir conforto no fato de que seu avô viveu uma vida completa e rica.

Se as fotos não são organizadas em um álbum de fotos, mas estão sentadas em uma caixa, você pode até mesmo fazer um projeto e criar um álbum de fotos que honrasse a memória do avô cronologicamente.

Claro, esta atividade levará a mais algumas lágrimas. Certifique-se de que você está pronto antes de fazer isso.

4. Tesouro as lembranças que o seu avô deu a você. Dê uma olhada nos presentes, fotos, camisolas, livros, jóias ou outras lembranças estimadas que o seu avô te deu. Se é algo que você pode usar, use por um tempo. Se não, exiba proeminentemente. Não pense que você tem que se livrar desses itens ou colocá-los fora de vista para "superar" a perda do seu avô. Você pode mantê-los perto e queridos para o seu coração e honrar a memória da pessoa que você ama.

Se há algo especial, seu avô te deu, como um pingente, uma estatueta ou uma carta escrita, você pode até mesmo levá-lo em sua pessoa por um tempo e recorrer ao conforto. Embora possa parecer bobo e simbólico, pode ajudá-lo.

5. Visite o túmulo do seu avô se você estiver pronto. Se você acha que visitar a sepultura do seu avô irá ajudá-lo e ter uma conversa silenciosa com a que você perdeu, então você deve fazer uma viagem lá quando se sentir pronto, ou sozinho ou com membros da família. Se você é realmente jovem e não foi a um túmulo antes, então você deve falar com seus pais sobre isso e ver se você está pronto. Se você é mais velho e acha que isso vai ajudá-lo a honrar a memória da pessoa que você perdeu, então você deve fazer este passo se puder.

Trazer flores ou o que for apropriado em sua cultura pode ajudá-lo a prestar homenagem à pessoa que você perdeu.

6. Fale com outras pessoas que perderam seu avô. Você também pode ser capaz de honrar a memória do seu avô conversando com outras pessoas que experimentaram uma perda semelhante. Se você se sentir como seus familiares podem ser muito esgotados emocionalmente para falar sobre isso, você pode falar com amigos que experimentaram uma dor semelhante e quem pode ajudá-lo a passar por esse tempo difícil. Embora nenhum dos dois processos de luto seja exatamente o mesmo, tendo alguém para conversar pode fazer você se sentir menos sozinho.

Parte 3 de 3:

Avançando

1. Sei que você nunca vai totalmente "ir em frente." Você não deve pensar que há uma conotação negativa associada ao termo "se movendo," ou que isso significa que você será capaz de lançar pensamentos de seu avô amado de lado e alegremente seguir em frente sobre sua vida. Significa apenas que, enquanto você sempre terá um lugar especial para o seu avô em seu coração, que você não vai se sentir como a dor está completamente segurando você de viver sua vida.

Não olhe para se mover como de alguma forma sendo desleal com seu amado avô. Olhe para ele como um desenvolvimento positivo que irá ajudá-lo a viver uma vida saudável.

2. Mude sua rotina. Uma coisa que você pode fazer se sentir que você está em uma rotina é mudar um pouco. Se você fizer todas as mesmas coisas, sempre fez quando seu avô estava vivo, então você pode achar um pouco mais difícil de seguir em frente do que se você trocasse as coisas um pouco. Você pode passar mais tempo com seus amigos e familiares, pegar um novo hobby, ou descobrir um amor por voluntariado ou ler que você nunca soube que tinha.

Embora você deve evitar fazer mudanças drásticas ou grandes decisões de vida em um momento de tristeza, fazendo pequenas mudanças aqui e pode ajudá-lo a sentir como se estivesse entrando em um ritmo novo e positivo.

3. Passe mais tempo com seus familiares. Outra maneira de se sentir mais confortável e seguir em frente é passar mais tempo com seus familiares próximos. Não é um clichê que uma morte na família pode realmente trazer os entes queridos juntos, e você deve levar isso como uma oportunidade para passar mais tempo com os que você se importa e para fazer mais planos orientados para a família. Isso pode ajudá-lo no processo de luto e também pode trazer conforto e estabilidade.

Talvez você normalmente não volte para casa para as férias ou não é o tipo para falar com seus pais no telefone várias vezes por semana. Tente aumentar a quantidade de tempo que você gasta se comunicando com sua família e você verá que traz força neste momento difícil.

4. Volte a fazer as coisas que você e seu avô costumavam adorar fazer juntos. Embora seja natural que você possa evitar algumas das atividades que você costumava fazer com seu avô amado, como caminhadas em sua área arborizada favorita, fazendo sobremesa, ou apenas assistindo beisebol, depois de um tempo, retornando a essas atividades deve se sentir natural e deve até fazer você feliz. Não evite fazer as coisas que você costumava amar para sempre, ou você nunca pode sentir que está progredindo com sua dor. Quando você se sente pronto, aventure-se para fazer essas coisas que você adorava fazer por conta própria ou com outro membro da família ou amigo.

Embora não seja o mesmo que fazer a atividade com o seu avô, é uma maneira de canalizar a lembrança que você tem sobre estar com o que você ama.

5. Obtenha mais ajuda se você precisar. Se você se sentir como se você ainda está sofrendo e se sentindo tão ruim quanto quando você conseguiu a triste notícia depois de muitos meses, então você pode precisar buscar ajuda adicional. Você pode ver um conselheiro de tristeza, ir para a terapia de grupo, ou até mesmo falar com um médico se você se sentir como nada está funcionando. Não há vergonha em admitir que você precisa de mais ajuda a passar por esse tempo difícil, e isso só fará bem você tomar quantas medidas puder para avançar.

6. Lembre-se de que seu avô gostaria que você aproveite o resto da sua vida. Embora isso possa parecer um conselho cortado quando você está no meio da dor, no final do dia, não há nada mais verdade. Seu avô te ama muito e gostaria que você viva uma vida feliz e significativa, lembrando todos os momentos surpreendentes que você compartilhou. Você pode se sentir como se estivesse em uma rotina, ou se sentir culpado por experimentar alegria, mas a melhor coisa que você pode fazer é ir para desfrutar de sua vida enquanto pensa em seus avós.

A influência do seu avô em sua vida continuará muito depois de ele ou ela faleceu. A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo e para todos ao seu redor é continuar a desfrutar de sua vida diária, mantendo seu avô perto de você em seu coração e memória.

Pontas

Seus pais vão entender se você sair aleatoriamente chorando porque você sente falta deles, embora eles possam participar com você.

Em seu aniversário talvez cante um feliz aniversário tranquilo ou faça o seu ícone / fundo no seu computador sua coisa favorita.

Diga a sua avó / pai ou seus pais você os ama muitas vezes, então eles sabem disso! Certifique-se de mostrá-los também, ajudando quando não perguntados, etc. Ações falam mais alto que palavras.

Chore um rio se você precisar, para que você possa passar a tristeza, mas nunca os esqueça.

Não se sinta mal se todo mundo se mudasse e você ainda está chateado. É diferente para pessoas diferentes. Só sei que eles te amaram e que sua família restante ainda faz.

Se o seu avô é velho, e você sabe que eles poderiam morrer, dizer-lhes boa noite e que você os ama todas as noites antes de dormir ou sempre que você sabe que eles morreram com você em seu coração e que você os ama.

Se eles estão em uma casa de enfermagem, vê-los sempre que possível antes da morte.

Se você chorar na escola / trabalho, pergunte ao seu professor / chefe se você pudesse ter um minuto sozinho para se endireitar.

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