Como consolar alguém quando não há nada que você possa oferecer, exceto consolação

Um dos piores sentimentos do mundo é saber que alguém que você ama está ferindo, e não há nada que você possa fazer. O que você diz quando está de pé lá impotente, observando o seu ente querido enterrar a cabeça nos braços e lutar com a vida do peso lidou? Talvez você não possa tirar a dor ou a frustração. Mas você pode mostrar sua preocupação e compaixão. Nunca pense que você não pode fazer nada - por, às vezes, uma pequena amizade pode percorrer um longo caminho.

Passos

Parte 1 de 3:
Oferecendo consolo em pessoa
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1. Dê um abraço, se tudo bem. O toque é uma linguagem universal e a primeira para os seres humanos. Se um ente querido está passando por um tempo difícil, ofereça seu toque e dê a essa pessoa um grande abraço. Pode parecer simples, mas para alguém que está angustiado, com medo ou chateado, toque quente pode ser calmante e até mesmo acalmar estresse cardiovascular. Como resultado de uma resposta reduzida do estresse, a pesquisa mostra que abraçar seu amigo pode reduzir sua suscetibilidade à doença.
  • Pergunte primeiro para ter certeza de que abraçar é uma maneira apropriada de confortar sua amiga - algumas pessoas não gostam de tais gestos físicos.
  • Segure seu amigo perto e esfregue as costas. Se ela chora, deixe-a chorar em você.
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    2. Incentive a pessoa a expressar emoção. Se você perceber que o seu amado parece estar se esforçando para segurar o que ela está sentindo, diga a ela que não há problema em mostrar emoção. Muitas pessoas se sentem culpadas por expressar emoções negativas. Outros temem que eles sejam julgados por não "mantê-lo juntos". Diga ao seu amigo que você quer que ela sinta o que ela está sentindo, e que você não vai julgá-la por isso.
  • Diga algo como "Parece que você está tendo dificuldade agora, e eu quero que você saiba que estou aqui para ouvir se você quiser desabafar" ou "Se você precisa chorar, você vai à frente".
  • Os psicólogos insistem que experimentar emoções negativas é tão importante quanto os estados positivos. Sentimentos negativos nos ensinam muito sobre os altos naturais e baixos da vida. Portanto, expressando sentimentos negativos, em oposição a suprimindo-os, pode ser instrumental para a saúde mental geral.
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    3. Oferecer para passar tempo fazendo o que. Seu amigo pode querer relaxar ao redor de todos os dias assistindo a realidade TV ou thumbing através de Revistas de Gossip. Seu amigo pode querer falar sobre o que está incomodando, ou ela pode querer falar sobre tudo, mas isso. Ela pode querer ir às compras, ou simplesmente tirar uma soneca. Lote algumas horas de tempo livre de distração para se concentrar inteiramente no seu amigo ferido.
  • Não venha com uma agenda específica - apenas esteja presente. Seu amigo pode não se sentir em fazer nada ou se sentir sobrecarregado em tomar quaisquer decisões. Mas é inteligente ter algumas idéias prontas, caso ela queira fazer algo.
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    4. Trazer um pick-me-up. Se você sabe que uma certa coisa tende a trazer um sorriso ao rosto do seu amigo, traga-a para animá-la. Entender que ela pode não se sentir melhor por causa disso, mas ela reconhecerá que você está tentando fazê-la se sentir melhor e provavelmente apreciar o gesto.
  • Por exemplo, você pode trazer um cobertor confortável para o seu amigo para se enroscar, uma distração agradável na forma de um conjunto de caixa de seus DVDs favoritos (se ela se sentir como assistir), ou meio galão de seu sorvete favorito para compartilhar como ela se afasta para você.
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    5. Seja útil. Se o seu amigo está sofrendo ou chateado, ela pode não ter tido a energia para arrumar a casa, pegar mantimentos ou tirar o cachorro para passear. Avançar para completar tarefas ou recados como estes, e você pode remover o estresse adicional para o seu amigo. Além disso, pense praticamente e traga necessidades de que seu amigo e / ou família pode precisar durante este período de necessidade.
  • Ou, você pode ligar e perguntar "Eu sei com tudo que está acontecendo, você provavelmente não teve tempo para obter mantimentos ou itens domésticos. O que posso trazer você da loja??"
  • Os itens da lista podem incluir pratos descartáveis ​​e guardanapos se eles serão entretençam visitantes, bem como tecidos faciais e chá de ervas como camomila.
    • Parte 2 de 3:
    Oferecendo consolo de longe
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    1. Alcançar. Chame seu amigo e expresse sua tristeza pelo que ela está passando. Não fique chateado se o seu amigo não retornar imediatamente a chamada. Ela pode não se sentir em falar, ou pode ter que confortar sua própria parte das pessoas. Ela vai voltar para você quando puder. Enquanto isso, basta estender seus desejos bem em uma mensagem de correio de voz.
    • Seu correio de voz pode soar como "Ei, x, sinto muito sobre o que aconteceu. Eu entendo que você pode estar ocupado ou não quer falar agora. Mas eu queria ligar e te dizer que estou pensando em você e estou aqui se você precisar de alguma coisa."
    • Muitas pessoas muitas vezes não têm idéia do que dizer a um amigo que é luto ou chateado, então eles escolhem dizer nada. Mesmo se você não tiver todas as palavras certas, seu amigo vai apreciar você pensando nela e reconhecer que o que ela está passando é importante é importante.
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    2. Oferta para check-in. Muitas vezes, quando as pessoas estão de luto, todos estados "me chamam se você precisar de mim". Essa pessoa pode sentir que é um fardo se ela te ligar, e, portanto, ela nunca chama. Um método melhor é ser específico sobre quando você ligará para que ela saiba que ela pode contar com seu consolo.
  • Deixe uma mensagem ou confirme com seu amigo que você verificará ela muitas vezes. Por exemplo, diga algo como "Eu vou ligar de volta na terça-feira depois do trabalho para verificar você."
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    3. Pratique a escuta reflexiva. Às vezes, todas as pessoas precisam se sentir que alguém está ouvindo. Dê o presente de ouvir seu amigo. Verdadeiramente toma o que ela está dizendo - tom de voz, palavras e o que não está sendo dito. Concentre-se e não deixe sua mente vagar fora. Pergunte a esclarecer perguntas durante as pausas para mostrar que você está seguindo ao longo.


  • Depois que seu amigo terminou de falar, resumir o que você ouviu e, em seguida, faz uma declaração que o tranquilizará que, embora você não possa acenar uma varinha mágica e curar tudo, você nós estamos Ouvindo e vontade estar lá para ela. Mesmo uma declaração reflexiva, como "Eu ouço que você está triste sobre ___. Eu me sinto horrível que isso está acontecendo com você, mas espero que você saiba que eu estarei aqui para você," pode fazer muito por alguém.
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    4. Envie um pacote de cuidados. Então, talvez você não possa cair pela casa do seu amigo, mas você ainda pode tentar levantar seus espíritos - ou pelo menos tornar este tempo mais fácil para ela - enviando algumas coisas que ela pode precisar. O que você envia vai depender da situação e da pessoa.
  • Por exemplo, se o seu amigo está passando por um breakup, você pode enviar alguns alimentos confortáveis ​​e revistas inúteis para tirar sua mente. Se ela perdeu um ente querido, você pode enviar uma coleção de citações edificantes ou versos da Bíblia ou um livro sobre encontrar a esperança após uma perda.
    • Parte 3 de 3:
    Evitando ser ofensivo
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    1. Não finja que você entende. Reconhecer que pessoas diferentes reagem às situações de vida de maneira diferente. Mesmo se você passou por uma situação semelhante à sua amiga, evite dizer algo como "Oh, não se sentirá tão mal depois de um tempo. Quando eu passei por isso, eu ___ "Seu amigo quer que seus sentimentos reconhecidos não minimizassem. Mostrar empatia em vez de.
    • Empatia envolve reconhecer os sentimentos dolorosos da outra pessoa tentando se colocar em seus sapatos. Mesmo se você acha que sabe como é, abster-se de generalizar o que a experiência é como a sua amiga, isso é novo, cru e doloroso. Oferecer apoio e empatia, digamos "eu posso ver que você está doendo. Eu gostaria que houvesse algo que eu pudesse fazer."
  • Imagem intitulada Comfort alguém quando não há nada que você possa oferecer, exceto Solace Step 11
    2. Mantenha seu conselho para si mesmo. Quando vemos pessoas que amamos ferir, uma reação comum é apressar-se para encontrar uma solução. No entanto, em alguns casos, os únicos fatores que podem diminuir a dor são hora ou esperança. Sim, você pode se sentir impotente em não ser capaz de oferecer alguma ajuda prática para o seu amigo, mas ela irá apreciar sua presença muito mais do que seu conselho.
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    3. Engula seus clichês vazios. Durante tempos difíceis, as pessoas recorrem a platitudes inúteis que não oferecem conforto, mas só fazem as circunstâncias piores. Evite estes componentes não suportivos e diretos de saudações:
  • Tudo acontece por uma razão
  • O tempo cura todas as feridas
  • Era para ser
  • Poderia ser pior
  • O que está feito está feito
  • Quanto mais coisas mudam, mais eles permanecem os mesmos
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    4. Pergunta Como o consolo espiritual será recebido pelo seu amigo. Oferecendo para orar por seu amigo ou dizer a ela para rezar, pode parecer um gesto inofensivo. No entanto, se o seu amigo é ateu ou agnóstico, ela não pode ser acalmada por práticas religiosas. Tente conhecer seu amigo onde ela está e ofereça sua presença e conforto de uma maneira que seja confortável para ela.

    • Pontas

    Não se deprime. Fique forte para essa pessoa - não vai ajudar se você é arrastado também. Eles precisam de apoio, não outra pessoa para chorar.
  • Não assuma muito. Se você não cuida de si mesmo, não pode cuidar de ninguém. Não se pese ou se canse com a vida de outra pessoa. Equilibrá-lo, então você está ajudando-os com suporte, mas também permitindo que eles se recuperem em seus próprios passos.
  • Tenha cuidado com sua redação, pois as pessoas nessas situações podem ser sensíveis extras. Coisas para cuidar estão escovando os sentimentos ou as lutas das pessoas, sendo muito dura ou desajeitada ou não ouvindo bem.
  • Tranquilizar e dizer o quanto eles são amados.
  • Não julgue a pessoa. Mesmo se você acha que é algo que eles podem `sair de`. Deixe seu amigo ter tempo para encontrar cura à sua maneira.

    • Avisos

    Às vezes as pessoas não quer abraçar, falar ou estar perto de ninguém. Se assim for, deixe a pessoa esfriar e ter algum tempo sozinho. Enquanto eles fazem isso, você pode pensar sobre a melhor maneira de se aproximar deles.
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