Como lidar com a morte de uma avó

Para muitos, perder um avô significa perder um membro da família muito especial que tenha desempenhado um papel importante em sua vida. Se você perdeu recentemente sua avó, você pode sentir várias emoções diferentes. Pode ser muito confuso e assustador perder um ente querido. Sua avó pode até ser a primeira pessoa em sua vida a morrar, o que pode complicar ainda mais seus sentimentos. A morte é uma parte natural da vida, e todos nós temos que lidar com isso em algum momento. Aprenda a obtenção de fechamento, suporte e seguir em frente depois de perder sua avó.

Passos

Parte 1 de 3:
Obtendo o fechamento
  1. Lidar com a morte de uma avó Passo 1
1. Sinta suas emoções. Você passará pelo processo muito mais facilmente se você não tentar lutar ou segurar o que está se sentindo. Não há caminho certo ou errado para sofrer. Não há prazo em que o sofrimento termina. Tente se abrir para a raiva, tristeza, confusão ou abandono sentimentos que vêm por você. Com o passar do tempo, você deve começar a curar e se sentir melhor.
  • Alguns netos podem ter a morte de uma avó mais difícil devido à duração e proximidade do relacionamento, a causa da morte, ou como outros membros da família estão reagindo. Os adultos devem ter certeza de demonstrar tristeza autêntica e deixar quaisquer filhos ou adolescentes saberem que não há problema em chorar ou ficar triste.
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    2. Pense no que você aprendeu conhecê-la. Tome algum tempo para você entender seus pensamentos sobre a morte da sua avó. Escreva-os em um diário se você se sentir assim ajuda. Lembre-se das boas lembranças que você tinha e o impacto que ela tinha em sua vida. Peça aos outros que compartilhem histórias sobre a vida longa e plena que ela tinha. Isso deve trazer-lhe conforto sabendo que seu tempo na terra estava cheio de experiências familiares, amor e interessantes.
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    3. Participe do memorial. Atender o serviço memorial é uma ótima maneira de fechar a morte da sua avó e oferecer apoio a outros membros da família.
  • Se você é menor, será até seus pais e sua idade sobre se você tem permissão para participar do serviço funeral ou memorial. Se você tem um desejo de participar, expresse sua opinião aos seus pais.
  • Então, eles podem explicar para você o que vai acontecer a serviço e determinar se você se sentirá confortável. Eles devem saber que frequentar o memorial pode ajudá-lo a fechar e celebrar a vida da sua avó.
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    4. Crie uma caixa de memória ou livro.Pode ser útil processar seus sentimentos sobre a morte da sua avó ao fazer uma caixa de memória ou livro. Escolha algumas de suas memórias favoritas na forma de fotos e lembranças que você compartilhou com sua avó. Idéias para o que incluem em sua caixa são intermináveis ​​- tente usar receitas, letras favoritas da música, ou coletando histórias curtas sobre sua vida para colocar dentro. Decore sua caixa / livro ao seu gosto.
  • Se você é mais jovem que não tenha permissão para participar do serviço memorial, isso pode ser uma atividade criativa que traz você fechamento. No entanto, mesmo que você participasse do serviço memorial, ainda poderia ser útil para se conectar com suas memórias e falar com alguém enquanto fazia essa atividade criativa.
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    5. Entender a morte. Faça perguntas para chegar a uma compreensão da morte da sua avó. Você pode obter o fechamento aprendendo que, depois de uma longa doença, sua avó não está mais com dor. Dependendo da sua idade, sua capacidade de entender a morte varia.
  • Crianças muito jovens, cerca de 5 ou 6 anos, muitas vezes pensam em termos literais, então dizendo "Vovó foi dormir" pode torná-los se preocupar que o mesmo acontecerá com eles quando eles dormem. Os pais devem tranquilizar as crianças que não eram responsáveis ​​pela morte porque algumas crianças temem que uma morte acontecesse por causa de algo que fizeram. Por exemplo, a criança pode pensar que a vovó morreu porque ele não a visitou com frequência.
  • Crianças e adolescentes mais velhos acima dos 9 anos podem frequentemente entender a finalidade da morte e que todos eventualmente morre.
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    Obtendo apoio
    1. Lidar com a morte de uma avó Passo 6
    1. Passar o tempo com a família. O processo de luto só é intensificado quando você se afasta e se isolar dos outros. Lembre-se das pessoas ainda aqui e que também perderam um importante membro da família. Lutar contra o desejo de se afastar ou parecer forte e buscar conforto de entes queridos que também estão lamentando.
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    2. Vire sua fé. Se você tem crenças religiosas ou espirituais, agora é hora de pesquisar esses versos ou citações que lembram que as coisas vão melhorar em breve. Participar de funções religiosas / espirituais pode ajudá-lo a encontrar o fechamento, conectar-se com os outros e fornecer esperança para o futuro.
  • A pesquisa mostrou que pessoas com fortes crenças espirituais - por causa dos princípios descritos sobre a vida humana e a existência além - tendem a resolver sua dor mais cedo do que aqueles que não.
  • Se você é um não-crente, rituais seculares, como empacotando as coisas da vovó ou visitando regularmente seu túmulo, poderia ajudá-lo a resolver sua dor e encontrar conforto.


  • Lidar com a morte de uma avó passo 8
    3. Junte-se a um grupo de suporte. Um grupo de apoio de luto pode ajudá-lo e outros membros da família a chegar a um acordo com a perda. Nos grupos, você será capaz de ouvir e compartilhar seus próprios sentimentos e histórias com outras pessoas que também estão de luto. Esses grupos de apoio fornecerão recursos de enfrentamento para superar o sofrimento nas próximas semanas e meses após a morte.
  • Muitas comunidades têm grupos de apoio livre para pessoas que estão de luto. Estes podem ser realizados em uma igreja local, hospital ou hospital.
  • Lidar com a morte de uma avó Passo 9
    4. Vá ver um conselheiro de luto. Se você achar que continua a lamentar a morte e não pode funcionar em sua vida diária, talvez seja necessário procurar ajuda profissional. Um grief ou conselheiro de luto pode ser eficaz em ajudá-lo a processar a perda da sua avó e aprender a lidar corretamente.
  • Aconselhamento de tristeza é especialmente útil se você está experimentando tristeza prolongada ou se a morte de sua avó fosse especialmente traumática de alguma forma.
    • Parte 3 de 3:
    Avançando após a perda
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    1. Reviver as memórias. A melhor maneira de se sentir melhor depois de perder um ente querido é lembrar os bons momentos que você compartilhou.As vezes que você riu, fez coisas bobas juntas, quaisquer lembranças que você tem da pessoa que tenha falecido. Também pode ser útil revisitar sua caixa de memória ou livro como o tempo passa, para que você não se esqueça de todos os grandes momentos que teve com sua avó.
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    2. Se cuida. Quando estamos lamentando um ente querido, torna-se fácil negligenciar a favor de mentir na cama o dia todo com uma caixa de tecidos. Tente se levantar e sair para obter um pouco de ar fresco. Coma refeições regulares e equilibradas e aponte para alguma atividade física algumas vezes por semana. Atividades de autocuidado também significam nutrir seu corpo e espírito. Pegue uma massagem, faça um banho relaxante com óleos perfumados, medite, escreva em sua revista, ou roube algumas horas para ler um bom livro.
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    3. Apoiar outros membros da família. Concentrar-se em ajudar os outros pode ajudá-lo a processar e passar por sua própria tristeza. Tente estar lá para seus pais e irmãos quando você está passando por isso. Um de seus pais perdeu sua mãe, que é uma perda terrível para suportar. Lembrá-los de que você os ama e se ofereça para fazer pequenas coisas que os trazem conforto como fazer chá ou iluminar um incêndio.
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    4. Canalizar parte dela em sua vida. Pode ser gratificante saber que sua avó vive em suas memórias. Você pode continuar a celebrar sua vida pegando alguma atividade ou hobby dela e tornando-se o seu próprio. Considere aprender a costurar se ela era muito boa, ou aproveitar o tempo para fazer algumas de suas receitas tradicionais familiares quando você cozinhar ou assar.
  • Tente introduzir alguém especial em sua vida a uma atividade que você usou para aproveitar com sua avó, como assar ou fazer uma embarcação. Que pode ser uma maneira de celebrar sua vida enquanto continua avançando.
  • Você também pode manter flores frescas na casa ou luz uma vela todos os dias como uma maneira de lembrar dela.
  • Lidar com a morte de uma avó Passo 14
    5. Saiba que não há problema em sorrir novamente. Você pode se sentir culpado por se divertir ou rir depois da morte da sua avó. Você pode pensar que é desrespeitoso com sua memória para ser feliz. Isso não é verdade. Espero que sua avó viveu uma boa, toda a vida e ela certamente gostaria do mesmo para você. O processo de luto pode se sentir muito escuro e sombrio - não tenha medo de deixar um pouco de luz infeliz por uma noite divertida com amigos ou jogos de tabuleiro com sua família.

    • Pontas

    Se você não se sentir como se você pudesse lidar com o trabalho e / ou a escola imediatamente, fique em casa. Você pode precisar de tempo para lamentar e recuperar, e é normal e mesmo esperado.
  • Ser triste e zangado ou desapontado são uma parte importante do processo de cura. O sofrimento não é um sinal de fraqueza. É o resultado de um relacionamento forte.
  • Se você se sentir extremamente tristeza, raiva ou ansiedade, fale com um adulto confiável sobre seus sentimentos. Apenas falando sobre seus sentimentos pode fazer você se sentir muito melhor, e o adulto confiável pode ajudar a confortar você e ajudá-lo.
  • Feche os olhos e leve-se de volta às suas melhores lembranças dela e se você se sentir bravo, não tenha medo de deixar isso em um travesseiro. Chorar quando você precisa.

    • Avisos

    Tenha cuidado ao dizer a uma criança que alguém morreu porque ele ou ela era velha. A criança pode ficar com medo de perder outras pessoas "velhas" e pode ter ideias distorcidas de idade.
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