Como lidar com a morte do seu paixão
Lidar com a morte é um processo difícil, e lidar com o arrependimento de não ter compartilhado seus sentimentos antes de perder o que você ama pode parecer insuportável.Não há resposta certa, e não há palavras que lhe dêem conforto imediato, mas há coisas que você pode se concentrar para ajudar a lidar com a dor e arrependimento.
Passos
1. Aceite o fato de que sua paixão se foi. Esta pode ser a parte mais difícil, especialmente se você tivesse sentimentos profundos por essa pessoa, e nunca teve a oportunidade de compartilhar esses sentimentos.
2. Vá em frente e aflito, derrame suas lágrimas e deixe a dor lavar e através de você. Isso é difícil, mas é uma parte inevitável do processo.A profundidade da dor reflete a profundidade da sua humanidade e seu amor pelaquele que morreu.
3. Coloque seus pensamentos para baixo em um diário ou diário.Listar cada pensamento que você tem sobre a pessoa, e depois de ter escrito, pense nisso, até mesmo mergulhar nele.Até que você faça isso, você não será capaz de passar por aceitação e paz.
4. Descubra se há uma página on-line dedicada à pessoa que morreu.Muitas vezes haverá páginas memoriais, com blogs ou links para que você possa escrever seus sentimentos pelo mundo compartilhar anonimamente.Se não houver, você pode começar um.
5. Escreva uma carta para a pessoa, diga-lhes tudo o que você já sentiu sobre eles, e como se sente perdê-los.Sele-o em um envelope simples sem nome ou endereço, e colocá-lo em um lugar seguro. Isso irá verbalizar seus sentimentos e torná-los uma parte permanente de sua própria história e memórias.
6. Fale com seus amigos sobre o que você sente.Se seus sentimentos são muito pessoais ou você acha que seria embaraçoso, você pode falar em termos gerais sobre isso, mas você precisa compartilhar o que está sentindo, e receber apoio de pessoas que se importam com você.
7. Vá e pague seus últimos aspectos, seja no funeral, ou se você não pode lidar com esse nível de emoção, para um lugar que você associa com a pessoa.Soltar algumas flores lá, ou algo que você acredita que eles gostariam, sentam-se e deixam outra inundação de lágrimas fluirem sobre você se você precisar, então ir embora com o conhecimento que você está além do lugar onde você pode mais.
8. Diga aos seus pais, um amigo muito próximo, ou um líder religioso (se você é religioso) sobre sua mágoa.Não deixe a depressão se tornar uma prisão para você.É normal se sentir deprimido por um tempo, e os sentimentos de tristeza e arrependimento continuarão a surgir por um longo tempo, até mesmo o resto da sua vida, mas novamente, isso é apenas um lembrete de sua própria humanidade, e seu cuidado para outra pessoa.
9. Volte à vida.Retornar à escola e outras atividades que você deve estar envolvido em.Pode parecer difícil de fazer a princípio, mas estar envolvido em algo desafiador, produtivo e familiar permitirá que você se concentre em coisas à mão, e não seus arrependimentos.
10. Diga a seus pais se sentir pelo menos como você simplesmente não pode lidar com isso por conta própria.Há conselheiros e outros profissionais que podem oferecer ajuda na cura da sua perda, se for demais para você.
Pontas
Não tente lidar com luto ou depressão esmagadora sozinho.Se você não pode compartilhar seus sentimentos com amigos ou familiares, encontre alguém para compartilhar com.
Dê tempo de cura.Infelizmente, você sempre terá o senso de perda e arrependimento, mas se tornará muito menos intenso com o passe de tempo, e seu próprio amadurecimento e mudanças.Parece que o fim do mundo, mas não é.
Avisos
Não enterre sua dor.Falar sobre isso - não tente manter em profundidade dentro de você, pois vai fester e apodrecer você.
A depressão pode levar a problemas físicos, perda de energia e a falta de capacidade de funcionar.Se você não pode lidar com isso, faça sua família para encontrar ajuda profissional.
Coisas que você precisa
- Um diário ou jornal e instrumentos de escrita
- Tempo
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