Como lidar com a morte de uma prima: 8 passos (com fotos)

A morte de qualquer membro da família pode ser devastadora. No entanto, algumas pessoas crescem ao lado de seus primos da adolescência na idade adulta. Se você está particularmente próximo ao seu primo, você pode sentir como se tivesse perdido um irmão ou um melhor amigo. Nenhum período de luto é fácil, mas você pode aprender a lidar com perder uma prima sendo gentil consigo mesmo e sendo paciente.

Passos

Parte 1 de 2:

Entrando a perda

1. Abrace seus sentimentos. Derrija. Muitas pessoas assumem erroneamente que ignorar seus sentimentos ou "estendê-lo" ajudará a dor a desaparecer mais rapidamente. Este é um mito comum associado à dor.

Crianças e adolescentes tipicamente seguem o exemplo com a reação dos adultos em suas vidas. Se os adultos derriam abertamente e mostram tristeza, as crianças podem se sentir mais confortáveis fazendo isso também. No entanto, se os adultos tentarem engolir seus sentimentos ou ficarmos fortes, os jovens podem pensar que a luta é inadequada ou um sinal de fraqueza.

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2. Não se sinta estranho se você reagir de maneira diferente dos outros. Mesmo se você encontrou uma perda antes, você pode reagir diferentemente após a morte da sua prima, dependendo do seu relacionamento com essa pessoa e as circunstâncias únicas que cercam a morte. Como não há morte normal, também não há resposta ordinária à morte. Reações comuns à morte incluem:

Choque. No começo, pode ser difícil chegar a um acordo com o fato de que sua prima se foi. Você pode se sentir completamente entorpecido e sem dor, você também pode discutir com os outros e negar a verdade. Você pode até ser preenchido com antecipação e esperança, esperando que sua prima apareça e limpe esse mal-entendido.

Raiva. Você pode se sentir chateado e ressentido após a morte da sua prima. Você pode ter sentimentos irritados e amargos em relação a si mesmo, profissionais médicos, deus e ou mesmo para o seu primo por deixar você.

Culpa. Você pode se sentir culpado que não poderia impedir o que aconteceu ou que você sobreviveu.

Tristeza. Esta é uma das reações mais comuns à morte. A tristeza pode incluir sentir como se há um buraco em sua vida, solidão ou desesperança. Você pode chorar por horas no final.

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3. Saiba que a dor leva tempo. Depois de uma morte na família, todos devem curar e lamentar seu próprio ritmo. Algumas pessoas podem começar a se sentir melhor em algumas semanas, enquanto, para os outros, o processo de luto pode levar meses ou mais. Seja paciente consigo mesmo e antecipe que você se sentirá melhor novamente em seu próprio tempo.

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4. Fale com alguém. Durante este período de luto cercado por família e amigos próximos que poderão apoiá-lo durante este processo. Muitas vezes ajuda a falar sobre suas emoções em vez de engarrafá-los, pois isso pode tornar a cura e crescer depois de uma perda mais difícil.

Journaling também pode ajudá-lo a liberar a emoção ou sentimentos confusos que você está experimentando após a morte da sua prima. Você pode escrever sobre os bons tempos e memórias felizes vocês dois compartilham.

Parte 2 de 2:

Avançando

1. Comemore seu primo. Isso pode ser feito através da observância de rituais, como funerais / cremases. Atender o funeral pode dar-lhe o fechamento muito necessário, e ajuda você a perceber que você não é o único luto.

Se sua família não seguir uma religião ou ter serviços memoriais, você pode encontrar outras maneiras significativas de comemorar sua prima.

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2. Lembre-se da vida da sua prima. Uma vez que você tenha chegado a um acordo com a perda do seu primo, você pode seguir em frente para lembrar-se com carinho, você passou juntos. Isso pode ajudá-lo a apreciar o tempo que você tinha juntos e honrando a memória da sua prima, concentrando-se nos pontos positivos.

Você pode até começar uma tradição de celebrar o aniversário dessa pessoa a cada ano ou liberando balões neste dia para manter sua memória viva.

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3. Viva sua própria vida ao máximo. Seu primo não gostaria que você chorasse para sempre.Você deve viver a vida. Embora isso possa parecer um longo caminho para você no momento, chegará um dia em que você não vai pensar em seu perdeu sempre ou com muita dor. Então, você pode viver para o seu primo, e viver ao máximo.

Sugestões para viver sua vida ao máximo pode ser aproveitar o tempo que você tem na Terra para definir novos objetivos. Criar uma "Lista de balde" de coisas que você gostaria de fazer antes de sua própria morte, e começar a correr itens.

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4. Obtenha ajuda profissional se você precisar. Todo mundo reage à morte de forma diferente. Se a morte do seu primo provoca você para se retirar de amigos ou familiares, pare de participar da escola ou realizando no trabalho, sinta-se extremamente deprimido, ou use drogas ou álcool para lidar, você deve ver um profissional de saúde mental.

Um conselheiro ou terapeuta pode ajudá-lo a encontrar formas positivas de canalizar sua dor e lidar com a perda.