Como lidar com uma prima difícil

Ter um primo difícil pode ser frustrante, especialmente se você tiver que passar tempo com eles com frequência. Você pode facilitar a si mesmo aprendendo a lidar com conflitos com sua prima, comunicando-se com eles de forma mais eficaz e encontrando maneiras de gerenciar suas emoções. Não é possível mudar sua prima, mas você pode mudar como você reage a eles e faz estar em torno de sua prima mais suportável. A tempo, você pode descobrir que não percebe muito o comportamento deles.

Passos

Método 1 de 3:

Manuseio de conflito

1. Tome alguns respirações profundas e calmantes Se o seu primo está incomodando você. Se você está se sentindo estressado ou com raiva por causa do comportamento do seu primo, leve algumas respirações profundas e limpeza para ajudá-lo a se acalmar antes de fazer qualquer outra coisa. Respire através do seu nariz para a contagem de 5, em seguida, segure por 5 segundos e expire pela boca até a contagem de 5. Repita este exercício de respiração profunda até sentir calmo.

Se você é capaz, você pode até querer sair da sala por alguns minutos ou dar um passeio ao redor do bloco para se acalmar.

Dica: Ioga e meditação também são boas maneiras de se acalmar. Tente fazer 10 minutos de yoga ou meditação diariamente para melhorar sua mentalidade e ficar calmo.

2. Peça ao seu primo para parar o comportamento que está frustrando você. Se o seu primo está provocando você ou fazendo algo que você acha irritante, deixe-os saber que você gostaria que parassem. Diga de maneira direta, então não há dúvidas o que você quer que eles façam. Mantenha sua voz calma e evite gritar quando você pedir para parar.

Por exemplo, você pode dizer algo como "Joe, você pode, por favor, pare de fazer esse som? Está realmente me dando nos nervos."

Ou você pode dizer: "Gina, pare de me provocar sobre minhas chaves. Muitas pessoas têm chaves. Realmente não é grande coisa."

3. Rir de fora se você puder. Se o seu primo está provocando você e tentando tirar uma reação de você, você pode pará-los rindo do que eles estão dizendo. Não mostre que o que eles estão dizendo incomodar você de todo. Apenas ri de seus comentários em vez.

Por exemplo, se o seu primo disser que sua nova roupa é feia, ria no comentário e responda com algo como "Claro, Ok, Charlotte."Então, vá sobre o seu negócio e aja como o comentário deles não te incomoda.

Isso pode ser difícil de fazer às vezes, especialmente se suas palavras realmente ferirem seus sentimentos. Tudo bem se sentir chateado e se você não pode trazer a rir porque seus sentimentos estão feridos, vá a um adulto e diga a eles o que aconteceu.

4. Diga a um adulto se o seu primo ainda não vai parar de incomodar você. Se o seu primo continuar fazendo o que estão fazendo, mesmo depois de pedir para parar, talvez seja necessário trazer um adulto para a situação. Tente dizer a um pai ou guardando o que está acontecendo e pedir sua ajuda. Isso é especialmente importante para fazer se o seu primo está fisicamente ferindo ou ameaçando você.

Por exemplo, você pode dizer: "Mãe, Charlie continua tirando sarro do meu cabelo e eu pedi a ele que ele pare."

Ou você pode dizer: "Tio Dave, você pode por favor perguntar ao Juliet para parar de me fazer cócegas?"

5. Lembre-se de que seu comportamento não é sobre você. Embora possa parecer que sua prima está frustrada por algo que você está fazendo se eles estão sendo malvados para você ou provocando você, seu comportamento é tudo sobre eles. Lembre-se disso sempre que eles dizem ou fazem algo que te incomoda.

Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: "Sarah me provocando não é por causa de qualquer coisa que eu fiz. Ela está apenas sendo malvada e não é minha culpa."

Tenha em mente que você não é culpado pelas coisas que seu primo diz ou faz, mesmo que eles tentem dizer que você é.

Método 2 de 3:

Comunicando-se com sua prima

Use declarações "i" para se expressar. As declarações "i" ajudam a reduzir a chance de que alguém se torne defensivo quando você lhes contar como você se sente. Em vez de lançar a culpa em seu primo, começando uma frase com "você", comece com "i."

Por exemplo, você pode dizer algo como "fico frustrado quando você faz comentários sobre o meu tamanho, então por favor, não faça mais nada."
Ou, você pode dizer: "Eu sinto que você não está ouvindo quando você continua me interrompendo."

2. Diga-lhes que você não vai colocar com manipulação emocional. Se o seu primo usa culpa, ameaças ou outras técnicas de manipulação emocional para fazer você fazer coisas, defina limites sobre o que você quiser e não fará. Ser direto e assertivo sobre o que você não está disposto a tolerar.

Por exemplo, você pode dizer a sua prima algo como: "Pare de tentar me culpando para ajudá-lo com sua lição de casa. Eu já te disse que tenho planos depois da escola, então eu não posso te ajudar."

Ou se eles estão ameaçando você, você pode dizer: "Me ameaçando não vai mudar de ideia, então não se incomode."

3. Reconhecer o ponto de vista do seu primo sem julgamento. Você também pode achar útil para Simpatize com sua prima. Isso pode ajudá-lo a vê-los com mais compaixão e compreensão. Ter empatia por alguém não significa que você tem que fazer o que quiserem, mas pode ajudá-lo a se sentir menos frustrado por seu comportamento se você puder entrar em sua cabeça.

Por exemplo, se o seu primo continuar amando-se para fazer o dever de casa para eles, eles podem estar se sentindo frustrados porque não entendem e eles podem não ter ninguém que esteja disposto a ajudá-los.

Se o seu primo é fisicamente abusivo com você, isso pode ser devido a como seus pais ou um irmão mais velho trata-os. Não faz tudo bem, mas olhando para isso dessa maneira pode ajudá-lo a se sentir menos chateado com isso.

Aviso: Se o seu primo estiver fisicamente abusando de você, fale com alguém sobre isso. Diga a um membro da família adulto ou de outra pessoa em quem você confia.

4. Incorporar a palavra "porque" em qualquer solicitação que você faz. As pessoas costumam ser mais complacentes com solicitações quando a palavra "porque" é inserida neles. Se vocês muitas vezes tiver problemas para fazer o seu primo para ajudá-lo, tente frasear seus pedidos com a palavra "porque."

Por exemplo, em vez de perguntar ao seu primo, "você pode me ajudar a limpar a sala de estar?"Diga algo como", precisamos limpar a sala de estar porque meus pais estarão em casa em breve e nos pediram para limpar."

Ou, em vez de dizer: "Você pode parar de jogar essa música mais e mais?"Você pode dizer:" Eu preciso que você pare de jogar essa música repetir porque é muito chato."

5. Mudar o assunto se eles perguntarem ou dizer algo que incomoda você. Você não precisa continuar uma conversa ou responder a perguntas se isso deixar você desconfortável. Tudo bem mudar o assunto ou ignorar perguntas ou comentários que te perturbem.

Por exemplo, se sua prima lhe faz uma pergunta, você não quer responder, você pode sorrir e dizer algo como ", então, como foi seu dia?"

Se eles não tomarem a dica e tentar perguntar novamente, talvez seja necessário dizer-lhes diretamente, como dizendo: "Eu não estou confortando em responder a isso."

Método 3 de 3:

Gerenciando suas emoções

1. Defina suas expectativas baixas, então você não ficará desapontado. Ter altas expectativas de suas interações com seu primo podem levar à decepção. Se você continuar a experimentar desapontamento devido a como seu primo te trata, abaixando suas expectativas pode ajudar. Tente definir suas expectativas muito baixas para que, mesmo que eles estejam um pouco agradáveis de estar por perto, você ficará surpreso.

Por exemplo, se você tem uma prima que freqüentemente faz comentários rude ou que se queixa muito, então espera que eles sejam no pior. Dessa forma, se a sua prima acontece de dizer apenas algumas coisas rude ou é de um humor ligeiramente melhor, você ficará agradavelmente surpreso.

Dica: Se a sua prima quase sempre diz coisas para você quando estiver com eles, se prepare para eles fazer isso sempre que você os vir. Esperando seu primo para provocá-lo ou dizer coisas queridas podem ajudar a diminuir o impacto.

2. Imagine que você está cercado por um escudo impenetrável. Visualizando uma blindagem em torno de seu corpo que nada pode obter pode ajudá-lo a lidar com qualquer comentário que sua prima faz isso normalmente te perturbar. Imagine que as palavras estão batendo no escudo e saltando antes de chegar até você.

Para tornar a visualização mais forte, imagine a cor do escudo, sua forma e quaisquer características especiais, como um design ou picos.

A visualização leva alguma prática, mas ao longo do tempo você vai melhorar e melhor deixar os comentários do seu primo saltar fora do seu escudo.

3. Tente aceitar e reconhecer seu primo por quem eles são. Tomando um minuto para reconhecer quem é sua prima e o que eles são realmente como também podem ajudá-lo a lidar com seu comportamento. Identificar seu comportamento e como você se sente quando você está perto deles. Então, diga ou pense algo assim para si mesmo:

"Janice, você é mau e você me provoca muitas vezes, e isso machuca meus sentimentos. Mas eu aceito que este é quem você é e que vou sentir chateado às vezes quando estou ao seu redor."

Repita este mantra para si mesmo sempre que estiver tendo dificuldade em estar em torno de sua prima.

4. Prepare uma saída para si mesmo se você ficar muito frustrado. Às vezes você pode se afastar de sua prima antes de dizer ou fazer algo em retaliação. Para garantir que isso seja sempre uma opção, venha com um plano com antecedência sempre que você estiver passando tempo com eles. Tente evitar colocar-se em um cenário onde você não pode sair ou não ter como obter uma pausa.

Por exemplo, se você está passando o dia em casa com seu primo, desculpe-se a ir ao banheiro sempre que precisar de uma pausa.

5. Dedicar tempo adequado para cuidados pessoais. O autocuidado inclui tudo de comendo bem e Descansar o suficiente, para se mimar com um banho relaxante, um novo corte de cabelo, ou um dia divertido com amigos. Faça suas necessidades uma prioridade para garantir que você esteja no seu melhor sempre que precisar interagir com sua prima.

Por exemplo, coma uma refeição saudável ou lanche antes de passar tempo com seu primo para garantir que você não esteja com fome.

Se você antecipar um tempo difícil com o seu primo, tente fazer algo especial para si mesmo, como ler um capítulo do seu livro favorito, assistindo a um episódio de um programa de TV favorito, ou brincando com o seu brinquedo favorito.

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