3 maneiras de lidar com alguém que não quer estar com você

Pode ser difícil interagir com alguém que não gosta de você, especialmente se você disser como se sente e não se sentem da mesma maneira. Felizmente existem algumas estratégias que você pode usar para lidar com suas emoções, avançar da rejeição e continuar a interagir com a pessoa. Tenha em mente que pode ser um pouco antes das coisas voltarem ao normal e, em alguns casos, nunca. Mas lembre-se de que a rejeição é uma parte normal da vida e todo mundo passa por ela às vezes.

Passos

Método 1 de 3:

Lidando com emoções negativas

1. Permita-se tempo e espaço para processar seus sentimentos. Dê-se permissão para sentir o que você está sentindo depois de uma rejeição. Chorar se você está se sentindo triste. Soco um travesseiro se você está com raiva. É perfeitamente bom fazer o que você precisa fazer para expressar suas emoções, desde que você não os tire em outras pessoas ou se danos no processo.

Você pode achar que não se sente para sair com os amigos, engajando-se em seus hobbies favoritos, ou fazendo muito de qualquer coisa por alguns dias, e isso está bem. Apenas não permita que isso continue por mais de alguns dias.
Imergir em algo pode ajudá-lo a se sentir melhor durante este período, como ler um livro, assistindo a um programa de TV favorito, ou jogando videogames.

2. Converse com um amigo de confiança ou membro da família sobre como você está se sentindo. Dizendo a alguém como você está se sentindo pode ajudá-lo a se sentir melhor, lembrando que você não está sozinho e dando a você uma chance de colocar sua experiência e emoções em palavras. Escolha alguém que você confie e se sinta confortável falando sobre seus sentimentos e dizer-lhes o que aconteceu.

Por exemplo, você pode dizer algo como: "Mãe, podemos conversar? Eu fui rejeitado por uma garota na escola e está realmente me incomodando."

Ou, você pode dizer algo como "Carla, eu disse ao meu colega de trabalho que eu gosto dele e ele disse que não estava interessado, e agora ele age muito estranho ao meu redor e não sei como agir ao seu redor. Ajuda!"

3. Escreva sobre seus sentimentos se você não quiser falar sobre eles. Se não houver qualquer um que você se sinta confortável conversando com suas emoções ou se você simplesmente não está pronto para falar ainda, escrevendo sobre como você se sente também pode ajudá-lo. Escreva sobre o que aconteceu como se você estivesse dizendo a um amigo ou como uma entrada do diário. Algumas pessoas até começam com "querido diário" para obter a bola rolando.

Dica: Você pode usar outros modos de expressão para obter seus sentimentos também, como desenho, cantar ou dançar.

4. Reformular pensamentos negativos para torná-los mais realistas. Se você está ficando preso em círculos de pensamento negativos, tente se tornar mais consciente de seus pensamentos. Quando você se encontra culpando ou criticando a si mesmo, mude o pensamento para algo mais realista.

Por exemplo, se você pensar consigo mesmo: "Eu sou tão estúpido por contar a ele que eu gosto dele!"Mude para algo como" Eu era honesto com meus sentimentos e não há nada de errado com isso."

Ou, se você pensar consigo mesmo, "ninguém nunca me amará!"Mudar para", ela não era a garota para mim, mas há muitas garotas que ainda não conheci. Eu vou encontrar aquele que é feito para mim eventualmente."

5. Fale com um terapeuta se você continuar a se sentir triste ou com raiva. É normal ter fortes sentimentos de tristeza ou raiva logo depois de uma rejeição, mas esses sentimentos devem desaparecer com o tempo. Se os sentimentos continuarem ou se intensificarem, encontre um terapeuta para conversar com sua experiência. Eles podem ajudá-lo a desenvolver ferramentas para lidar com seus sentimentos.

Tente perguntar ao seu médico para um encaminhamento para um terapeuta se você não tiver certeza de onde começar.

Método 2 de 3:

Movendo-se após uma rejeição

1. Mantenha-se ocupado para evitar a habitação da pessoa. Faça planos com amigos ou familiares, vá para a academia, inscreva-se para uma atividade extracurricular, junte-se a um clube ou visite um museu. Faça o que você precisa fazer para ficar ocupado depois de uma rejeição e isso ajudará a distrair você. Isso pode ser especialmente benéfico se a pessoa fosse um amigo próximo ou outro. Você pode se encontrar com muito tempo livre para preencher assim que você não está mais gastando tempo com eles.

Tente chamar um amigo e fazer planos para o fim de semana, então você terá algo divertido para esperar.
Ou você poderia convidar sua família para jogar um jogo de tabuleiro, assistir a um filme ou cozinhar biscoitos com você.

Dica: Não se permita se afastar com tristeza ou fixar na pessoa ou será mais difícil seguir em frente. Não há problema em se concentrar em suas emoções por alguns dias, mas se continuar mais, começar a sair mais e focar em preencher sua agenda.

2. Liste seus traços positivos para se lembrar do seu valor. Tente fazer uma lista do que você tem para oferecer como pessoa e incluir cada pequena coisa que você pode pensar. Então, leia a lista diariamente para se lembrar do seu valor. Refletindo sobre todas as razões pelas quais você é incrível pode ajudá-lo a se sentir menos triste depois de ser rejeitado.

Por exemplo, você pode incluir na lista coisas como sua inteligência, boa aparência, bondade, bom senso de humor e atitude positiva.

3. Identifique o que você pode aprender com a experiência. Sendo rejeitado pode parecer uma coisa totalmente negativa, mas é realmente bom de certa forma. Isso significa que você está se colocando lá fora e vivendo sua vida ao máximo! Você também pode aprender coisas novas sobre você após uma rejeição. Alguns bons takeaways de uma rejeição podem incluir:

Uma melhor compreensão do tipo de pessoa que você é atraído por.

Novas habilidades para se comunicar com uma pessoa que você gosta.

Identificando erros que você pode ter feito e tentará não repetir quando você gosta de alguém novamente.

4. Defina um objetivo para si mesmo para ficar focado em algo positivo. Ter algo que você está trabalhando para ajudá-lo a se sentir mais feliz em geral e tirar sua mente da pessoa que não gosta de você. Identifique um objetivo que você realmente gostaria de realizar por si mesmo e de ninguém mais e decidir o que você pode fazer para trabalhar para isso.

Por exemplo, se você sempre quis saber como falar francês, pode baixar um aplicativo no seu telefone e se comprometer com o uso por 20 minutos todos os dias.

Ou, se você sempre quis administrar uma maratona, pode começar treinando para executar um 5K, como usando um sofá para o programa 5k ou juntando a um clube de corredores em sua área.

Método 3 de 3:

Interagindo com a pessoa

1. Seja gentil e amigável se você encontrar a pessoa. Vendo a pessoa que você gosta depois de descobrir que eles não gostam que você pode ser difícil, mas tente não tratá-los de forma diferente do que você fez antes. Não os ignore, seja rude com eles, ou agir triste em torno deles. Sorria para eles, seja gentil com eles, e envolvê-los de uma maneira amigável. Isso é especialmente importante se a pessoa fosse um amigo próximo ou outro significativo que você vê frequentemente.

Tente dizer algo como "Oi Michelle! Como vai?"
Ou, se você não está fazendo conversando com eles ainda, apenas sorria e diga: "Olá!"Um sorriso rápido e uma onda também está perfeitamente bem.

Dica: Se a pessoa está namorando outra pessoa, seja gentil e amigável para essa pessoa também. Sendo rude para eles não melhorarão a situação e pode perturbar a pessoa que você gosta.

2. Elogie a pessoa quando apropriado. Evite fazer comentários apenas para lisonjear a pessoa, mas se eles realizam algo grande, você pode pagar-lhes um elogio para ser amigável. Evite fazer comentários que possam torná-los se sentirem desconfortáveis, como sobre seu corpo ou o que você acha atraente sobre eles.

Tente dizer algo como "Parabéns pela promoção, Dave!"

Ou, você pode dizer algo como: "Bom trabalho nessa apresentação, Jenny!"

3. Peça-lhes sugestões se você quiser algo para falar com eles. Pedir às pessoas por sua opinião é uma maneira fácil de engajá-los e também pode fazê-lo sentir que têm algum terreno comum com você. Se você gosta de alguém que não gosta de você em troca, você poderia tentar conversar com eles, pedindo-lhes para sugerir algo, como um livro, podcast, ou banda que você pode gostar.

Tente dizer algo como "Ei, David. Tem alguma boa sugestão de livros? Eu preciso de algo para ler sobre o intervalo de inverno."

Evite fazer isso se a pessoa parecer que eles querem espaço. Não há problema em se sentar em silêncio com eles se isso parecer como eles prefeririam.

4. Desculpe-se se é difícil para você estar perto deles. Se você é desconfortável estar ao redor da pessoa, você não precisa ficar ao redor deles. Tudo bem desculpar-se quando você os encontrar ou manter suas conversas breves. Tente fazer uma desculpa para por que você precisa sair se precisar fugir.

Por exemplo, você poderia dizer algo como: "Eu gostaria de poder ficar e conversar, mas tenho que correr! Até a próxima!"

Ou você poderia dizer algo como: "Foi bom conversar com você. Até a próxima!"