Como lidar com um marido agressivo passivo
Pode ser realmente difícil de resolver e trabalhar através de desentendimentos quando se encontrou com agressividade passiva de seu marido. Enquanto é fácil reconhecer a raiva de alguém quando ele ou ela explora, o comportamento agressivo passivo pode ser mais difícil de identificar, e pode ser difícil de entender quando a pessoa nega as ações. Enquanto você pode sentir que não tem poder para mudar as coisas, fique calmo e lembre-se que você tem tanto poder no relacionamento quanto seu marido.
Passos
Parte 1 de 3:
Explorando comportamento agressivo passivo
1. Identificar comportamento agressivo passivo. É importante identificar e entender o comportamento agressivo passivo e não aumentar as conclusões sobre o comportamento do seu marido. A maior denotação do comportamento agressivo passivo é uma incompatibilidade entre as ações e comportamentos de alguém, especialmente em torno da raiva, e a agressividade passiva pode ser considerada como uma maneira secreta de demonstrar raiva. Compreender o comportamento pode ser útil para identificar o que está subjacente às palavras ou ações do seu marido, e como você pode responder ao que é subjacente à agressão passiva, e não apenas responder ao comportamento.
- A agressividade passiva é diferente do ocasional defensividade ou atraso. Um comportamento agressivo passivo é intencional e muitas vezes se torna um padrão.
- É fácil ser sugado nesse tipo de interação, depois sinta-se culpado ou em falta quando isso pode ser uma tática de manipulação.
2. Procure negação. Alguém que é passivo agressivo se recusa a assumir a responsabilidade por seu comportamento. Seu marido pode mentir ou culpá-lo à saia reconhecendo que ele te machucou (ou outra pessoa). Métodos como racionalizar, fazer desculpas, e minimizar pode ser maneiras de negar seu comportamento ou o impacto que suas ações fazem.
3. Vê-lo tocar a vítima. De alguma forma, não importa o que, ele encontra uma maneira de fazer tudo sua culpa e não sua. Ele pode te culpar por sua raiva e fazê-lo explodir ou bater em você. Ele encontra maneiras de fugir de responsabilidade e culpar por ferir outras pessoas.
4. Entenda a retenção. Em vez de articular seus desejos e necessidades, ele pode sair no meio de uma discussão, pare de falar com você ou tentar pôr fim a uma discussão dizendo: "Por que eu deveria incomodar a responder? Você está sempre certo."Ele também pode reter coisas como dinheiro, sexo ou outros itens como uma maneira de segurar o poder.
5. Reconhecer o atraso crônico.Ser cronicamente atrasado pode ser uma maneira de expressar agressividade passiva. É uma maneira de dizer: "Isso não é importante para mim" ou "o que estou fazendo é mais importante do que o que você planejou."
6. Fique de olho na incompetência. Fazendo tarefas ou tarefas sem entusiasmo podem ser uma forma de agressividade passiva. Ele pode procrastinar fazendo tarefas e, em seguida, aplicar um esforço mínimo para que você tenha que fazer isso para ele depois.Fazer tarefas desta maneira pode ser a sua maneira de dizer: "Eu não me importo com isso (ou você), e eu irei óbvio por não fazer um bom trabalho."
Parte 2 de 3:
Respondendo ao comportamento agressivo passivo
1. Observe os sinais de alerta. Seu marido pode começar a ser sutilmente passivo agressivo sem ele mesmo perceber. O truque é pegar os comportamentos antes das coisas em espiral fora de controle. Você pode notar que ele escorregar em suas responsabilidades sempre tão ligeiramente, procrastinando mais do que o habitual, ou encontrar desculpas para as coisas.
- Quando você percebe esses sinais, você pode desengatar do conflito antes que a agressão passiva mais evidente seja adiante.
2. Evite escalar o conflito. Enquanto sua primeira reação pode ser para nele ou explodir nele por seu comportamento, resista ao desejo de fazê-lo. Você pode se transformar em um papel pai, que não vai bem para você ou seu marido. É improvável que você queira orientar seu marido, e é improvável que ele queira ser colocado no papel da criança em seu casamento.
3. Seja assertivo. Não jogue seu jogo. Se você começar na agressividade passiva, então você vai pedalar o comportamento até que vocês dois sejam totalmente infelizes. Em vez disso, abordá-lo dizendo: "Temos um problema que precisamos trabalhar."
4. Ficar firme. Talvez suas linhas costumavam trabalhar em você ou aceitar a culpa, mas acabar com isso. Não deixe que essas táticas funcionem por mais tempo. Se ele disser: "Eu não sou louco", mas é claramente, faça um pedido para ele ser honesto com você e compartilhar como ele está se sentindo. Se ele disser: "Eu só estava brincando", certifique-se de se comunicar que esses piados são desrespeitosos e não apreciados.
Parte 3 de 3:
Melhorar a comunicação conjugal
1. Indique suas necessidades ou solicitações claramente. Em vez de ficar em seu caso, seja diligente com suas próprias necessidades e expectativas. Não faça suposições sobre suas expectativas. Se você solicitar que ele faça alguma coisa, certifique-se de deixar claro o que precisa ser feito e quando precisar ser concluído.
- Obtenha o hábito de escrever coisas que precisam ser feitas. Não deixe nenhum espaço para ambiguidade. O mais claro você é, menos ele é provável encontrar a sala de wiggle.
2. Não culpe ou enrole ele. Culpar e envergonhar seu marido não vai te pegar em qualquer lugar que você quer ser. Então, segure as acusações e, em vez disso, deixe-o saber como você está se sentindo. Diga a ele o que está incomodando você, como isso afeta você (e o relacionamento), e o que você gostaria de trabalhar para.
3. Reconheça que ele provavelmente se sente ressentimento ou raiva. É provável que seu marido se sinta ressentido ou irritado e não se sinta como se ele pudesse expressar sua preocupação. É muito mais fácil torná-lo problema de outra pessoa em vez de sua própria. Ele pode pretender fazer você explodir com raiva para que mais culpa caia em você do que nele. Reconheça este padrão e decida se você quer engajá-lo ou não.
4. Ouça um ao outro. Passe algum tempo de qualidade a cada semana ouvindo uns aos outros, empatia e apoiando um ao outro. Estas são habilidades que podem ser construídas, então você pode não ser um especialista, mas fazer um esforço para fazê-lo. Mostre seu marido que ele pode ser emocionalmente expressivo em torno de você e que você vai apoiá-lo. E permitir que ele tome esse papel para você também.
5. Procurar apoio. Se você está lutando para compartilhar a compaixão com seu marido agressivo passivo e descobrir que as lutas continuam a escalar, considere alcançar a ajuda de um terapeuta. Você pode ver um terapeuta de casamento ou um terapeuta individual. A terapia pode ser benéfica na modificação do comportamento disfuncional, melhorar a comunicação e diminuir a evitação emocional
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