3 maneiras de lidar com ser escolhido

Muitas pessoas são escolhidas todos os dias. Aparência física e status social são muitas vezes razões pelas quais as pessoas são escolhidas. Não importa a razão, provocando pode ser desconfortável, e ninguém merece ser maltratado. Quando provocação se torna um padrão - como muitas vezes faz - pode se desenvolver em um problema grave de bullying, que mais tarde pode causar danos físicos e emocionais. É importante abordar tais questões o mais rápido possível.

Passos

Método 1 de 3:

Enfrentando a situação

1. Fique calmo. Provocação pode fazer você sentir muitas emoções desconfortáveis como raiva ou ansiedade. Tente não reagir de um lugar de medo ou frustração. Chorando, lutando, ou insultar a outra pessoa é muitas vezes a reação que um valentão quer de você.Retire-se da situação, se possível. Isso muitas vezes diminui a situação imediatamente.

Se você ficar com raiva, respire fundo e conte 10. Tente relaxar todo o seu corpo o máximo possível.
Se você achar que deve dizer alguma coisa, use uma palavra curta que não escalgue a situação. Tente dizer: "Tudo o que" e seguir em frente.
Refocus sua atenção em algo positivo. Se você está se sentindo chateado, procure algo ou alguém que faça você se sentir seguro e feliz.

Impedir impedir ser uma vítima de bullying passo 8

2. Não retalie. Tanto quanto você pode querer lutar, é importante que você mantenha a compostura. Começando uma luta física pode levar você em sérios problemas. Insultar uma valentão pode muitas vezes mais provocar e tornar a situação pior.

Não se incline para o seu nível. Nomeação, assediar, escolher, ou começar rumores sobre seus valentões coloca você no mesmo barco que eles. Agindo mais maduro do que eles lhe dá a vantagem, especialmente se você estiver na escola onde os adultos estão sempre assistindo.

Deixe claro que você é a pessoa maior dizendo algo como: "Eu nem vou responder a isso."

Lembre-se que ninguém merece ser tratado mal. Mesmo se você se abster de retaliação, você deve confrontar maturamente situações que tornam você desconfortável.

Imagem intitulada Impedir ser uma vítima de passo de bullying 6

3. Levante-se para você. Expresse que você não gosta do que foi dito ou feito. Falar em uma voz firme e confiante e depois ir embora. Mostrando que você tem confiança - mesmo se você não fizer - deixar os outros saberem que você não tolera comportamento impróprio.

Pratique respondendo ao valentão. Alcance a um amigo confiável, um membro da família, um animal de pelúcia, ou ficar em frente ao espelho. Aja a situação de forma tão realista quanto possível.

Prática dizendo frases curtas e neutras que você se sente confortável usando. Frases como: "Pare com isso", isso não é engraçado, "ou" Eu tive isso ", são eficazes.

4. Ignore a provocação. Ignorando uma piada média ou provocação pode ser uma estratégia de sucesso, especialmente se a situação não é séria - no entanto, não deixe ser escolhido se tornar um padrão, pois pode se tornar bastante prejudicial ao longo do tempo.

Finja que você não ouve os comentários médios, mantendo um rosto reto. Isso pode ser um desafio a princípio, por isso pode levar alguma prática. Os valentões geralmente ficarão entediados quando não conseguem uma reação de você.

Olhar para um colega ou professor e dizer algo para mostrar que você não está prestando atenção ao valentão. Tente dizer: "Ei, grande camisa" ou "Como está indo?"

Aparecer distraído pelo seu celular. Se você puder, olhe para o seu telefone e diga: "Oh, eu perdi uma ligação" ou "Eu não vi isso antes."

5. Reconhecer o bullying. Às vezes pode ser difícil reconhecer o bullying até que tenha progredido ou escalado. Você pode se sentir isolado, ter medo ou ansioso para ir à escola (você pode começar a fingir ficar doente para que você não tenha que ir), se sentir impotente, ter dificuldade em dormir, observe uma mudança em seus padrões alimentares (comendo mais ou menos do que o normal), ou suas notas podem descer. Familiarize-se com os diferentes tipos de bullying para que você possa abordá-lo o mais rápido possível.

Bullying físico inclui bater, chutando, tropeçar, cabelo puxando, empurrando, roubando ou danificando suas coisas. Este tipo de bullying usa força física para causar danos.

O bullying verbal inclui insultos, chamadas de nome, provocação, intimidação, abuso verbal ou homofóbico, racista, sexista ou comentários. Isso pode começar como "inofensivo" provocando ou cutucando o divertimento no início e escalada.

Bullying social ou bullying encoberto é muitas vezes difícil de identificar. Você pode não perceber que isso está acontecendo, pois pode ocorrer atrás das suas costas. Isso inclui espalhar rumores, dizendo a outras pessoas para não serem amigas com você, mentindo sobre você, danificando sua reputação, tocando piadas médias, imitando, dando-lhe o tratamento silencioso, etc.

O cyber bullying pode acontecer a qualquer momento e pode ser público ou privado. Pode ser feito diretamente para você ou nas suas costas. O cyber bullying usa tecnologia - como mídia social, mensagens de texto, e-mail, sites, etc. - para segmentar a pessoa. Pode incluir rumores de espalhamento, imitando você on-line, espalhando vídeos ou imagens médias ou prejudiciais, excluindo você, enviando mensagens abusivas ou dolorosas e intimidação.

Método 2 de 3:

Buscando apoio

1. Diga a alguém se a provocação se tornar um padrão. Você provavelmente ouviu as pessoas dizerem, "Ninguém gosta de contos de tatos," Mas você deve olhar para o seu próprio bem-estar. Se os Bullies se tornarem violentos, comece a assediar você constantemente, ou assediá-lo on-line, diga a alguém. Se é um professor, pai ou conselheiro de orientação, é importante que alguém seja informado. Mesmo se você acha que fazer com que os outros envolvidos possam piorar a situação, os adultos podem ajudá-lo a determinar um plano de ação eficaz.

Se a provocação acontecer na escola, fale com um professor de confiança ou conselheiro de orientação. Funcionários da escola devem ter treinamento em como lidar com o bullying. Pense no que pode reduzir a interação com o valentão e ajudá-lo a se sentir mais seguro. Isso pode incluir assentos reorganizantes ou fornecer mais supervisão adulta.
Fale com um pai ou membro da família que pode lhe dar alguns conselhos. Seus pais devem ser alertados da situação, especialmente se você estiver em perigo. Note que seus pais conversarem com os pais de um valentão, no entanto, muitas vezes não é recomendado.
Um amigo próximo pode ser a primeira pessoa que você está inclinado a se virar ao ser escolhido. Amigos confiáveis devem estar dispostos a ajudá-lo a lidar. Eles podem acompanhá-lo para ver um conselheiro de orientação, ou ficar ao seu lado quando estiver enfrentando assédio.
Dizendo a alguém que você está sendo escolhido pode ser desafiador. Deixe-os saber como você está se sentindo começando com: "Isso é difícil para mim falar, mas eu queria te dizer o que está acontecendo."

Imagem intitulada Seja Sassy ainda não de uma maneira de bullying com retornos Passo 5

2. Construir autoconfiança. Bullies pegam pessoas que têm baixa posição social ou mostram baixa auto-estima. Isso não significa que você deve mudar quem você é! Em vez disso, trabalhe sentindo-se confortável em sua pele.

Se envolver em atividades que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Considere ingressar em um clube escolar ou fazer uma aula extra que ajude a praticar uma habilidade que você gosta.

Exercitar como uma maneira de nutrir uma perspectiva positiva e melhorar sua auto-imagem. Você pode desfrutar de um esporte de equipe, yoga ou aulas de autodefesa.

Afirmações positivas são importantes na construção de segurança e auto-estima. Mantenha uma revista e escreva coisas positivas sobre si mesmo diariamente, não apenas quando você está se sentindo mal.

Imagem intitulada Impedir ser uma vítima de bullying passo 16

3. Aprenda com outras pessoas. Existem vários sites que são voltados para alunos do meio e do ensino médio que enfrentam o bullying. Navegue pelas histórias e conselhos sobre sites que fornecem um espaço seguro para discutir tais tópicos.

Método 3 de 3:

Ajudando os outros

1. Diga a sua história. Compartilhar sua história pode ser útil para outras pessoas que estão enfrentando desafios semelhantes.

Escreva um blog ou um boletim informativo que explica sua experiência. Compartilhe o que você está fazendo para confrontar o problema e fazer mudanças positivas.
Fale com seus pares. Se você conhece alguém que está sendo escolhido, encontre tempo para compartilhar estratégias de enfrentamento e praticar maneiras de responder a provocações.
Por exemplo, você pode dizer: "Ei, notei que Jamie estava irritando você. Eu odeio quando ele faz isso para mim."

2. Não seja um espectador. Não encoraje o comportamento de bullying. Em vez disso, ajude a pessoa a sair da situação.

Rindo de piadas médias ou assistir em silêncio sugere que você não se opõe ao comportamento. Em vez disso, deixe o valentão saber que você não está divertido e / ou ir embora.

Se você é uma parte da conversa, tente dizer: "Ei, isso não é legal."

Se você vir que alguém está em perigo físico ou emocional, procure ajuda de uma figura de autoridade imediatamente.

Imagem intitulada Seja Sassy, mas não de uma maneira de bullying com os retornos Etapa 13

3. Befriend as pessoas a quem você acha que estão sendo escolhidas. Alcance os outros que estão passando pelo mesmo problema. Desenvolver uma amizade pode ajudá-lo a evitar confrontar os valentões sozinho.

Planeje sentar juntos no almoço ou caminhando para casa juntos. Você pode desenvolver uma grande amizade, e você será capaz de apoiar um ao outro quando confrontado com valentões.

Trazê-lo dizendo: "Quer almoçar hoje?"Ou" Vamos sair no caminho de casa."