Como se defender de bullies: 12 passos

Ser intimidado por alguém pode abaixar sua auto-estima e afetar o quão bem você está fazendo na escola. Embora geralmente seja melhor falar com um pai ou professor sobre o seu valentão, há maneiras que você pode lidar com valentões Se você não é capaz de contar a ninguém imediatamente. Comece usando suas palavras e contando o valentão que eles precisam parar em uma voz calma. Se sua conversa se escalada em uma briga, você pode ir embora ou tentar se proteger. Com um pouco de confiança e perseverança, seu valentão pode começar a deixar você em paz.

Passos

Método 1 de 2:

Respondendo ao valentão

1. Ignorar o valentão se você é capaz de. Bullies dizem principalmente ou fazem coisas para fazer a outra pessoa chateada, então faça parecer que seus comentários não incomoda você. Em vez de se envolver com o seu valentão, tente olhar em uma direção diferente ou continuando com o seu dia como normal. Finja que o valentão não está lá e agir como se você não possa ouvi-los, então parece que você não se importa com o que eles dizem sobre você.

Por exemplo, se você está perto do seu armário na escola e um valentão vem até você, pegue suas coisas o mais rápido que puder e ande a outra direção.
Às vezes, os valentões podem tentar pisar em seu caminho ou cortar você se você continuar ignorando-os. Se eles começarem a ficar com raiva, talvez seja necessário confrontá-los.

2. Diga ao valentão para parar em uma voz alta para parecer mais confiante. Se o valentão continua fazendo comentários e não o deixará em paz quando você os ignora, ligue para eles e faça contato visual com eles. Dizer alto "pare!"Ou" por favor não!"Para qui-los para baixo. Não só você vai parecer mais confiante, mas outras pessoas ao seu redor podem notar e seu valentão pode querer parar devido à atenção indesejada.

Evite gritar ou criar sua voz muito alto, já que seu valentão pode perceber que você ainda está sendo irritado por eles.

Se o seu valentão ainda está sendo persistente, você pode tentar dizer algo como ", pedi para você parar, então por favor pare."Vai embora depois, então seu valentão não tem tempo para responder.

3. Mantenha um rosto reto para que o valentão não vejo você ficar emocional. Bullies geralmente continuam pegando você se você perceber que está ficando chateado ou com medo deles. Faça o seu melhor para esconder suas emoções enquanto você está interagindo com o seu valentão, ou então eles podem começar a escolher você mais. Se você se sentir como se estivesse ficando chateado, respire fundo enquanto eles estão falando com você para que você possa ficar calmo.

Uma vez que você está longe do seu valentão, não há problema em ficar emocional e reagir ao que eles disseram. Não tente suprimir como você se sente por um longo tempo, ou mais poderia diminuir sua auto-estima e confiança.

4. Fale com o valentão sem raiva ou medo. Se você precisar interagir com o seu valentão, tente falar em uma voz firme e assertiva para mostrar que você não se importa com quais comentes eles estão fazendo. Manter contato visual com eles e ficar com boa postura para impulsionar sua confiança enquanto fala com eles. Depois de algumas interações, eles não vão querer intimidar você, já que você não está reagindo a eles.

Por exemplo, você pode dizer: "Eu não gosto do que você está dizendo sobre mim e eu gostaria que você parasse."

Dica: Use o nome da valentão na conversa, pois pode ajudá-lo a se sentir mais confiante enquanto você está falando com eles. Por exemplo, você poderia dizer: "Por favor, não fale comigo, John."

5. Concordar com o valentão para tirar o poder deles. Às vezes, concordando com um comentário que um valentão diz tira seu poder sobre você. Quando seu valentão diz um comentário menor ou tenta menosprezar você, "próprio" o comentário e diga que eles estão certos. Mencione como o comentário não te incomoda porque é verdade antes de pedir-lhes para parar ou ir embora.

Por exemplo, se o seu valentão lhe chama de nerd, você pode dizer: "Isso mesmo, eu sou um nerd e tenho orgulho disso. Agora por favor me deixe em paz."

Você não precisa concordar com o que o valentão diz, mas dizendo que você concorda pode ajudar a impedir-los de intimidar você mais.

6. Piada em resposta ao valentão para desviar seus comentários. Dizendo algo humorístico em referência aos comentários do valentão pode fazer parecer que você não se importa com o que eles têm a dizer sobre você. Em vez de ficar chateado com o que eles estão dizendo, sorrir e rir. Faça uma piada sobre o que eles lhe disseram e perguntar ao valentão se eles acham que é engraçado. Chances são de que o valentão vai parar de escolher você assim que você perceber que não é ofendido ou zangado.

Por exemplo, você poderia dizer: "Você não disse a mesma coisa para mim na semana passada?"Ou" Estou com um pouco de pressa. Podemos reprogramar isso por algum outro tempo?"

Não faça piadas que insulte o valentão desde que podem torná-los mais irritados e eles podem ficar mais agressivos ao seu redor.

7. Chegar a um adulto depois que um valentão confronta você. Enquanto você pode não conseguir chegar a um adulto imediatamente, fale com um pai ou professor logo depois de ter sido intimidado para que eles saibam da situação. Deixe-os saber quem está intimidando você e o que eles fizeram com você, então o adulto está ciente do que está acontecendo. O adulto pode ser capaz de desescentrar a situação antes da próxima vez que um valentão lhe confrontaria.

Adultos não podem notar bullying imediatamente, então sempre certifique-se de dizer-lhes assim que você se sentir como se estivesse acontecendo com você.

Dizendo um adulto não está tattling no seu valentão. O valentão quer que você sinta que você está sozinho e não consegue alcançar alguém para fazê-los sentir que são mais poderosos do que você.

Método 2 de 2:

Protegendo-se em uma luta

1. Tente se afastar do valentão para evitar conflitos. Se você sentir que seu valentão vai ficar físico, tente sair da situação da melhor maneira possível. Não diga nada para eles e ande na direção oposta para que você possa se afastar deles. Ir a algum lugar que tem muita gente ou onde eles não podem segui-lo, então eles não são capazes de recuperar.

Evite ir para lugares isolados ou em algum lugar onde você está sozinho, já que você poderia estar mais em risco de um valentão lutando você lá.

2. Cerque-se de amigos para que você não se sinta isolado. Um valentão geralmente escolherá você se você estiver sozinho ou isolado de outras pessoas. Fique em um grupo de bons amigos quando você está andando pela corredor, então você está cercado por pessoas que vão se levantar para você se o valentão vier. Se o valentão vem, diga-lhes que você está com seus amigos e você não tem tempo para falar com eles.

Dica: Se você não tem muitos amigos que podem estar com você nos corredores, pergunte a um professor ou um adulto a andar com você.

3. Fique do seu chão para que você não caia. Se um valentão o empurra para baixo no chão, será mais fácil para eles te baterem ou bater em você mais. Em vez de se afastar do seu valentão quando eles empurram ou bater em você, inclinei-se para a frente para os hits para que você possa manter seu equilíbrio. Tente ficar em pé o máximo possível sem lutar contra o valentão de volta para que você não tenha problemas.

Não deixe o valentão empurrá-lo contra uma parede ou para dentro da esquina, ou então você não será capaz de fugir.

4. Mantenha as mãos perto do seu rosto para bloquear os hits do valentão. Se o seu valentão tenta bater no seu rosto, mantenha seus antebraços para cima perto dos lados da sua cabeça e suas palmas voltadas para fora. Quando o valentão joga um soco, empurre os braços para fora do caminho, então eles não são capazes de bater no seu rosto. Sempre traga suas mãos de volta para guardar sua cabeça para que eles não possam bater em você.

Fique em uma posição ativa enquanto você está defendendo contra o valentão para que você não seja retirado.

Sempre mantenha as palmas das mãos abertas para que você não perceba acidentalmente ou acerte o valentão.

5. Lute de volta como último recurso apenas. Se você não é capaz de alcançar ajuda ou se sentir como se estivesse em perigo físico, pode não haver outra opção, exceto lutando de volta. Apontar para acertar o valentão em uma área vulnerável, como seu estômago ou virilha, antes de se afastar da luta tão rápido que você pode. Nunca lute por mais tempo do que você precisa ou então você pode ficar em apuros.

Muitas escolas têm políticas de tolerância zero para bullying ou violência, então você ainda pode atrapalhar, mesmo se você está se defendendo.

Apenas lute de volta para se defender. Nunca comece a luta se você não precisar.

Dica especializada

Adrian tandez

Tandez Tandez de Defesa de Autofesa é o fundador e instrutor de cabeça da Academia Tandez, um centro de treinamento de autodefesa de renome mundial em Mountain View, Califórnia. Treinado sob o artista marcial Dan Inosanto, Adrian é um instrutor certificado em Jeet Kune do Bruce Lee do, filipino marcial artes e silágio. Adrian tem mais de 25 anos de experiência em treinamento de autodefesa.

Adrian tandez
Trainer de autodefesa

Nosso especialista concorda: Se uma luta é inevitável, use movimentos ativos em vez de defensivos. Se alguém chegar perto de você, tome medidas e greve com um soco ou um chute. Isso irá assustá-los e evitar que você tome os ataques, o que pode levar a ferimentos graves.

Avisos

Muitas escolas têm uma política de tolerância zero para o bullying, então você ainda pode ficar em apuros se você se defender ou lutar contra um valentão.

Se você se sentir ameaçado ou está preocupado com sua própria segurança, entre em contato com a polícia ou as autoridades locais para que eles saibam sobre sua situação.

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