4 maneiras de evitar ser intimidado no ensino médio

Ensino médio é um momento desafiador para a maioria das crianças. Se você está sendo intimidado, isso só piora as coisas. Você pode diminuir sua probabilidade de se tornar uma vítima de valentão sendo confiante e furar com amigos. Se alguém está intimidando você, ignore-os ou peça calmamente para parar. Se necessário, procure ajuda de um adulto confiável. O bullying pode ter sérias conseqüências a longo prazo e pode exigir intervenção.

Passos

Método 1 de 4:

Destruindo Bullies

1. Seja confiante. Bullies normalmente buscam alvos fáceis. Eles tentam escolher alguém que eles acham que não tem a confiança para resistir a eles. Se você retratar a confiança, você evitará muito bullying.

Dive a linguagem corporal confiante em pé em linha reta ao navegar pelos corredores. Embora isso possa parecer uma pequena mudança, isso pode realmente transmitir confiança. Faça contato visual com as pessoas e sorria ligeiramente enquanto você anda pelos corredores.
Encontrar maneiras de aumentar sua própria auto-estima. Ao investir em hobbies ou atividades extracurriculares, pode impulsionar sua auto-estima e fazer você se sentir bem consigo mesmo.

Evitar ser intimidado no ensino médio passo 2

2. Ficar dentro da visão de um adulto. Se você permanecer dentro da visão de um adulto, os valentões normalmente ficarão longe. Bullies não querem causar problemas para si mesmos, então eles evitam atormentar os outros se um professor ou outro adulto estiver próximo. Ao navegar na sua escola, fique em áreas onde os professores e outros adultos estão tipicamente presentes.

Por exemplo, coma o almoço perto da mesa onde os professores se sentam.

Evite ser intimidado no ensino médio Etapa 3

3. Sair em grupos. Bullies podem ser menos propensos a direcionar um grande grupo de amigos. Eles tendem a escolher pessoas que eles percebem como indefeso ou impotente. Se você está sempre cercado por pessoas, um valentão pode ser intimidado e evitar incomodá-lo.

Tente se envolver com um grupo de pessoas que compartilham seus interesses, como se juntar a um clube ou equipe esportiva. Então, passe tempo com essas pessoas ao longo do dia. Isso ajudará a garantir que você esteja sempre com um grande grupo de pessoas e você não será um alvo fácil para um valentão.

4. Evite intimários completamente. Se você sabe que as crianças tendem a intimidar os outros, fique longe deles. Evite áreas na escola onde os valentões se reúnem. Se você não tem assentos atribuídos, evite sentar ao lado de valentões na aula. Se você mantiver a distância de valentões, eles terão um tempo mais difícil incomodando você.

Às vezes, os valentões aparecem em áreas que você não pode evitar. Se o seu armário estiver localizado ao lado do armário de um valentão, por exemplo, alguma interação é necessária. Tente minimizar isso o máximo que puder, removendo rapidamente seus livros entre as aulas. Você também pode considerar pedir para se mudar para um armário diferente para reduzir ou evitar conflitos com o valentão.

Método 2 de 4:

Lidando com o bullying

1. Não intimidar de volta. Se você quiser evitar ser intimidado, você tem que evitar fazer isso com os outros. Isso ajuda a criar uma cultura de respeito entre você e seus colegas. Evite chutando, lutando ou gritando com um valentão. Escalando a situação pode ser perigoso e só dará o valentão a reação que eles querem.

Tente levar algumas respirações profundas antes de reagir ou fazer qualquer coisa. Isso irá ajudá-lo a ficar calmo e manter sua compostura.

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2. Tente ignorá-lo. Se você é capaz de afugentar, faça isso. Bullies gozam de saber que suas táticas impactaram a mentalidade de alguém, então escondendo temporariamente sua reação pode ajudar. Se um valentão disser ou faz algo para você, finja que você não percebeu e prosseguir com o seu dia. Bullies podem ficar entediados com alvos que não reagem às suas travessuras.

3. Levante-se para você. Se um valentão não recuar, mesmo se você os ignorar, abordar com calma o problema. Em vez de ficar com raiva e gritar ou lutar, lenta e confiantemente dizer ao valentão. Planeje o que você dirá antes do tempo se você tiver uma situação recorrente de valentão, e praticar dizendo isso em casa em um espelho várias vezes para que você esteja preparado.

Use uma voz alta e clara para deixar o valentão saber que você não gosta de seu comportamento. Diga algo como, "Pare de fazer isso agora." Então, vá longe da situação. Bullies geralmente não esperam que esse tipo de comportamento assertivo das vítimas, portanto, isso os fará rapidamente recuar.

Faça o mesmo se você vê um valentão assediando outro aluno. Se os Bullies, as crianças da sua escola não toleram suas palhaçadas, são mais propensas a parar.

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4. Distrair-se de bullying. Se você está muito angustiado por um valentão, encontre outras coisas para ocupar sua mente. Em situações em que você está sendo intimidado, faça um pequeno exercício mental. Recite o alfabeto para trás. Conte de volta de cem. Tente fazer uma lista mental de nomes que comecem com a carta "UMA."

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5. Encontre alguém para conversar. Enquanto é ótimo ignorar o valentão no momento, não mantenha seus sentimentos engarrafados. Depois de ter sido assediado por um valentão, fale as coisas com um amigo ou adulto confiável. Rant sobre seus sentimentos para que você tire-os do seu sistema e se sinta melhor.

Escrevendo seus sentimentos em um diário ou fazendo algo artístico como pintura ou desenho também pode ser útil como uma saída emocional.

Método 3 de 4:

Prevenindo o cyber bullying

1. Use o desengate para desencorajar o cyberbullying. Se você está sendo intimidado on-line, então uma das melhores maneiras de lidar com isso é desengatar. Você pode ignorar a pessoa, bloqueá-los ou fazer logar para evitar encontrar o valentão on-line. Você também pode excluir mensagens e posts de bullying, mas certifique-se de mostrar um adulto os posts de bullying e / ou screenshot-los antes de excluí-los.

Se a situação for severa, você poderá excluir suas contas de mídia social e ficar offline.

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2. Mantenha sua senha um segredo completo. Se alguém puder entrar em sua conta, eles podem criar muitos problemas para você. Mantenha sua senha em segredo de todos. Até mesmo amigos confiáveis podem revelar acidentalmente sua senha para os outros. A única pessoa que deve saber sua senha para o seu e-mail e contas de mídia social é você.

Se você está preocupado em esquecer sua senha, a maioria dos sites tem maneiras de recuperá-lo ou redefini-lo. Enquanto esquecendo sua senha pode ser um incômodo, raramente é uma questão importante.

Se por algum motivo alguém tiver a senha para sua conta, mude-a imediatamente.

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3. Ajuste suas configurações de privacidade. Se você está experimentando ou preocupado com alguém bullying online, altere suas configurações. Alterar suas configurações de privacidade em seus perfis permitirá que você poste coisas que apenas seus amigos podem ver. Faça coisas como Twitter e Facebook privados para públicos públicos. Adicione apenas amigos de confiança nestes sites.

4. Pense cuidadosamente sobre o conteúdo que você postou. Se você estiver sendo intimidado por suas postagens, use mais discrição ao postar. Fique longe dos tópicos que poderiam encorajar os valentões. Informações confidenciais podem ser compartilhadas por meio de e-mails ou mensagens privadas.

Você também deve evitar a postagem de algo agressivo sobre outros colegas, até mesmo algo velado. Isso pode ser raiva e encorajar valentões. Rant para um amigo se você estiver com raiva de algo em vez de postá-lo online.

Tente dormir antes de postar ou pelo menos esperar uma hora antes de postar qualquer coisa. Isso lhe dará tempo para pensar sobre as possíveis implicações do seu post e ajudar a garantir que você não está postando em um estado emocional.

Método 4 de 4:

Buscando ajuda externa

1. Junte-se ou inicie um clube para ajudar a se curvar bullying na sua escola. O bullying chegou à luz como um grande problema nos últimos anos. Muitos grupos são dedicados a abordar o bullying nas escolas. Se sua escola tem um grupo anti-bullying, inscreva-se. Você também pode começar um grupo na sua escola para abordar o bullying.

Além de ajudar a combater a questão do bullying, um grupo irá fornecer-lhe apoio emocional.

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2. Diga a um adulto. Se você não pode parar um valentão por conta própria, fale com um adulto. Não pense nisso como tattling. Bullies podem causar grandes questões para você e outros alunos, e o problema deve ser abordado por alguém mais velho.

Você pode falar com um pai, que pode ser capaz de falar com a escola para você. Você também pode falar com um professor em que você confia e quem vai defender por você.

Se você está preocupado com o fato de que o valentão pode retaliar, então você pode deixar o adulto saber que você quer encontrar uma solução para o problema e que você não está tentando obter o intimidação em apuros. Isso pode ajudar o adulto a determinar como proceder e reduzir as chances de que o valentão retalie.

Se você fala com 1 adulto e eles não agem para parar o bullying, estenda a outro adulto que.

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3. Fortalecer suas amizades atuais. Em vez de se concentrar em pessoas que são maus para você, concentre-se nos alunos que valem o tempo. Passe tempo de qualidade com amigos próximos para fortalecer seus títulos. Se você tem amizades fortes e seguras, será mais fácil afinar os valentões.

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