5 maneiras de lidar com bullying severo

Ser intimidado é uma situação terrível para estar em. Você provavelmente não se sente seguro, e também provavelmente se sente triste ou deprimido. Pode até mesmo fazer você não querer ir para a escola. No entanto, você pode tomar medidas para lidar com o bullying. Se é particularmente severo, sempre fale com um adulto para ajudá-lo a lidar com a situação.

Passos

Método 1 de 5:

Lidar com ser intimidado no momento

1. Pare um momento. Quando você está sendo intimidado, pode fazer você um pouco pânico, e você não vai pensar tão claramente. Leve algumas respirações profundas e, na verdade, olhe o que está acontecendo com você.

É importante respirar porque pode ajudá-lo a se acalmar.
Tentando observar o que está acontecendo pode ajudá-lo a nomear o que está acontecendo com você. Que ajudará no próximo passo.

De acordo com a imagem intitulada Step 2

2. Tente ficar seu chão. Às vezes, os valentões vão voltar se você apenas segurar o seu próprio. Olhe a pessoa nos olhos e tente se tornar o mais grande possível. Em outras palavras, levante-se em linha reta.

Tente praticar sua postura na frente do espelho. Derre-se!

De acordo com a imagem intitulada Step 3

3. Diga a pessoa ou pessoas o que você quer deles. Depois de anotar o que está acontecendo, você pode decidir o que quer acontecer a seguir. Isso não significa que você pode fazer a pessoa fazer isso, mas às vezes dizendo o que você quer acontecer vai realmente parar o bullying.

Por exemplo, você poderia dizer, "Eu quero que você pare de jogar papel em mim. Eu sei que você acha que é engraçado, mas eu não. Então para."

Alternativamente, você poderia dizer algo como "Eu posso ver você rindo de mim. Eu quero que você pare."

4. Fique calmo. Seu valentão quer que você fique com raiva. A pessoa está procurando por esse tipo de resposta, e só vai ovo ou ela se você ficar com raiva. Tente ficar calmo, tomando respirações profundas durante todo o encontro.

Também pode ajudar a tentar explodir o valentão com humor. Responder com humor tira o vento de suas velas.

Por exemplo, se alguém está jogando bolas de papel em você durante a aula, você poderia dizer, "O que é o seu objetivo tão ruim que você não pode bater na lata de lixo?"

Lidar com a etapa intensamente intitulada 5

5. Ande em direção a ajuda. Enquanto é tentador apenas fugir sem pensar, tire um momento para pensar onde você estará seguro. Se você acabou de fugir, o valentão pode seguir. No entanto, se você for em algum lugar seguro, você pode parar o bullying.

Por exemplo, insira uma sala de aula com pessoas nele.

Outra opção está se abaixando em uma sala que tem um adulto nele.

De acordo com a imagem intitulada Step 6

6. Tome notas mais tarde. Mais tarde naquele dia, anote o que aconteceu do seu ponto de vista. Dessa forma, quando você fala com um adulto, você tem algo para mostrá-los. Se acontecer mais de uma vez, tente marcar datas e horários aproximados.

Porque algumas escolas podem definir o bullying como algo que ocorre várias vezes, pode ajudar a ter os detalhes.

Método 2 de 5:

Lidando com cyberbullying

1. Use tecnologia para sua vantagem. Como o cyberbullying acontece em dispositivos eletrônicos, você pode usar essa mesma tecnologia para trabalhar a seu favor. Muitos telefones e sites têm maneiras de bloquear pessoas que estão sendo significadas para você.

Por exemplo, no seu telefone, provavelmente você pode bloquear mensagens recebidas e chamadas de uma determinada pessoa.
Em sites como o Facebook, tente se hostil e / ou bloqueando completamente a pessoa.
YouTube e outros sites de mídia social fornecem a opção de desativar comentários em suas postagens e vídeos. Considere desativar comentários se o seu valentão estiver contatando-o dessa maneira.

2. Não alimente os trolls. Às vezes, os cyberbullies são referidos como "trolls," e uma internet comum dizendo é "Não alimente os trolls." Em outras palavras, os cyberbullies não obterão nenhum prazer de intimidar alguém se a pessoa não responder. Tente ignorar as pessoas que estão intimidando você. Se alguém está intimidando você em um site específico, tente evitar esse site, então você não terá que ler as coisas odiosas que a pessoa está dizendo e para que você não seja tentado a responder.

De acordo com a imagem intitulada Bullying Step 9

3. Gravar evidências. Assim como em pessoa, pode ajudar a manter a evidência de cyberbullying à mão. Mantenha e-mails e mensagens conectadas ao bullying, e você pode até mesmo tomar capturas de tela de vezes quando o cyberbullying aconteceu. Tente gravar horários e datas, bem. A razão pela qual você deve manter esta informação é facilitar para sites e empresas para parar o cyberbullying quando você apresenta este tipo de informação para eles.

4. Relate Cyberbullying. Você pode denunciar cyberbullying para o site onde está acontecendo, se está acontecendo em um site de mídia social, por exemplo. Você também pode denunciá-lo à sua escola se alguém da escola está fazendo o bullying. Se é mais severo, como se alguém está postando fotos inadequadas de você, você pode até denunciá-lo à polícia. Apenas certifique-se de ter sua evidência com você quando você faz.

5. Fique seguro. Nunca dê informações pessoais na internet. Não poste seu endereço residencial ou seu número de telefone, por exemplo. Bullies e outros predadores podem usar essa informação para encontrá-lo, então você quer dar-lhes apenas informações possíveis para usar contra você.

Método 3 de 5:

Lidando com bullying recorrente severo

1. Diga a um adulto. Se você está sendo intimidado, é importante contar a alguém em quem você confia. Fale com um professor, um treinador ou pai. É o seu trabalho para intensificar e ajudá-lo a lidar com um valentão, então diga-lhes o que você sabe.

É sempre bom falar com um adulto. No entanto, é especialmente importante se o valentão já se tornou físico com você ou você acha que a pessoa pode ser violenta em relação a você no futuro.

De acordo com a imagem intitulada Step 13

2. Peça-lhes para ajudá-lo a desenvolver um plano. O adulto deve ajudar a parar o valentão. No entanto, o adulto também deve poder ajudá-lo a fazer um plano sobre como lidar com a situação. Peça-lhes para passear por maneiras de lidar com um valentão.

Por exemplo, um adulto pode ajudá-lo a encontrar maneiras de não ficar sozinho nos corredores.

Lidar com a etapa intensamente intitulada 14

3. Fique em grupos. Bullies costumam isolar as pessoas a intimidar. Se você é frequentemente sozinho, isso faz de você mais um alvo. Tente caminhar para aulas com amigos, ou ficar em lugares onde os professores estão em guarda.

Fique longe de lugares que você sabe estará vazio. Por exemplo, se você sabe que a academia é geralmente vazia depois da escola, tente ir para a biblioteca.

De acordo com a imagem intitulada Step 15

4. Fazer amigos. Fazer amigos pode ser difícil se você não é muito extrovertido. Não há problema em se sentir tímido quando você está tentando fazer novos amigos. Ter amigos, porém, pode torná-lo menos vulnerável ao bullying, e dá a você alguém para palportar entre as aulas.

Tente conversar com alguém em suas aulas ou em um clube em que você está. Você pode usar o que você está fazendo para começar uma conversa. Por exemplo, você poderia dizer, "Oi, eu sou kay. Este problema estamos fazendo é realmente difícil, você não acha?"

Faça o hábito de falar com as mesmas pessoas. Com o tempo, você conhecerá essa pessoa mais. Por exemplo, se você vê a pessoa na cafeteria, pergunte se você pode se sentar com ele ou ela. Você poderia dizer, "Ei, estamos em matemática juntos. Nós estávamos falando sobre esse problema horrível no outro dia. Você se importa se eu me sentar com você?"

Uma maneira de conhecer uma pessoa é levá-los falando sobre si mesmos. A melhor maneira de fazer isso é fazer perguntas. Você pode perguntar sobre o que eles gostam ou o que sua família é como. Você poderia perguntar qual é o seu assunto favorito ou o que eles gostam de fazer por diversão.

Não se esqueça de ser legal com a pessoa. Fazendo coisas boas para as pessoas fazê-los como você mais. Por exemplo, ofereça suas anotações se a pessoa perder uma aula, ou ajudar alguém a entender sua lição de casa se estiverem lutando.

5. Pergunte sobre transferir escolas. Se a sua situação é particularmente ruim, pergunte sobre a transferência de escolas. Este passo pode ser difícil se você for a uma escola pública zoneada, mas pode ser feito.

Peça aos seus pais para apelar ao conselho escolar para deixar você ir para outra escola no distrito. Indo para uma nova escola pode lhe dar um novo começo.

Você também pode ser capaz de se transferir para uma escola charter, embora possa ser difícil em meados do ano. Peça aos seus pais para ajudá-lo a procurar opções.

Método 4 de 5:

Entrando quando você vê os outros intimidados

1. Fala. Se você vê alguém sendo intimidado, diga à pessoa para parar. É preciso coragem para intervir, mas você pode ser o herói de alguém entrando em. Muitas vezes, só leva uma pessoa em pé até o valentão para fazê-lo ou sua parada.

Por exemplo, você poderia dizer, "Ei, deixe aquele garoto sozinho. O que ele fez com você??"

De acordo com a gravação severa passo 18

2. Não seja um público. Mesmo se você não entrar, é importante não encorajar o bullying. Isso significa que você não deve rir quando alguém é intimidado.

Se você acabou de assistir e rir, você está contribuindo, como você está fornecendo uma audiência para o valentão.

Mesmo apenas de pé e assistindo sem rir pode encorajar o valentão, como você está dando a pessoa uma audiência.

Isso não significa que você deve apenas ir embora. Se você não estiver disposto a intervir, passe para o próximo passo.

3. Diga a um adulto. Se você não está disposto a pisar em si mesmo, conte um adulto. Encontre alguém em uma sala de aula próxima ou fale com seu conselheiro da escola. Dessa forma, o adulto pode entrar e lidar com a situação.

Método 5 de 5:

Impedindo o bullying

1. Construir autoconfiança. Bullies tendem a escolher crianças sem confiança. Se você pode construir autoconfiança, você pode ajudar a evitar ser intimidado no futuro.

Tente uma pose de energia. Algumas pesquisas mostraram que apenas atuando confiante pode construir confiança. Geralmente, uma pose de energia envolve se tornar maior, mais espalhada. Por exemplo, colocando as mãos nos quadris e espalhando as pernas é uma pose de poder. Não se esqueça de segurar sua cabeça alta! Tente segurar uma pose que faz você se sentir mais forte por 2 minutos.
Master novas habilidades. Outra maneira de ajudar a construir sua confiança é assumir novas habilidades. Como você se torna melhor na habilidade, pode impulsionar sua confiança.
Exercício ou praticar esporte. Exercitar pode fazer você se sentir forte e confiante. Você deve estar se exercitando de qualquer maneira, então é uma vitória. Artes marciais podem ser uma boa escolha, caso você precise se defender.

De acordo com a imagem intitulada Step 21

2. Desenvolver habilidades de comunicação. Habilidades de comunicação são as maneiras que você interage com outras crianças e professores. Basicamente, é como você se apresenta ao mundo. Se você tem habilidades básicas de comunicação, as pessoas o vêem mais assertivas. Assertivo significa ser auto-assegurado e capaz de falar por si mesmo. Quanto mais assertivo você é, menos provável é ser intimidado.

Ser assertivo significa ser capaz de falar com os outros para expressar o que você quer sem ser malvado. Por exemplo, em vez de dizer, "Por que você me dá todos os trabalhos ruins??"você poderia dizer, "Seria possível para mim limpar as placas de apagar a próxima semana?"

Comunicar-se bem significa que você oferece ideias líderes, faça perguntas bem e ofereça suporte quando possível. Por exemplo, quando um amigo faz um bom trabalho, você diz, "Você é maravilhoso! Bom trabalho!"

De acordo com a etapa intitulada grave 22

3. Incentive a empatia. Empatia significa que você sente o que os outros estão se sentindo. Para ser empático, você tem que ouvir o que os outros estão passando e tentam entender sua dor. Embora possa ser difícil incentivar a empatia, o bullying é menos provável de acontecer quando as crianças são empáticas entre si.

Preste atenção. O primeiro passo para ser empático é notar outras pessoas. Assista aos rostos de outros filhos para ver como eles estão se sentindo. Você geralmente pode dizer se alguém está chateado se você está olhando para eles. Eles podem carrancar, têm olhos lacrimejantes, ou ficar vermelho no rosto.

Fale com a outra pessoa. Se você vê alguém olhando para baixo, pergunte como ele ou ela está fazendo. Você poderia dizer, "Ei, o que há de errado? Você não parece tão bom." Ouça sua resposta.

Mesmo se você não sentir o que a outra pessoa está sentindo, é importante expressar simpatia pelo que a pessoa está passando. Isso significa que você responde ao que ele ou ela disse de uma maneira legal. Por exemplo, se a pessoa disse, "Eu estou tendo um dia ruim. Meu cachorro está doente." Você poderia dizer, "Oh, isso é horrível. Eu odiaria que se fosse meu cachorro. Você deve estar muito triste."

4. Pule a retaliação. Ser intimidado pode fazer você querer chorar. Você pode ser tentado a ameaçar alguém que te intimide. No entanto, isso apenas transforma você em um valentão, e você está perpetuando o problema.

Além disso, pode fazer o valentão querer lutar com mais força, o que só te machuca.

Além disso, se você tentar retaliar, você pode se encontrar fazendo parte da culpa, embora o valentão atingiu primeiro.

Avisos

Fisicamente chicotando ilegalmente ou respondendo em espécie ilegalmente para o valentão, ou fazer algo ilegal pode se sentir bem no momento, mas pode acabar ficando em problemas também.

Nunca Envolva o valentão diretamente se você temer que isso aumente a situação, se sentir que sua segurança é ameaçada, se o valentão for desafiador, ou se você tiver que fazer algo ilegal no processo. Se você precisar fazer isso de qualquer maneira, obtenha ajuda ou ligue para as autoridades.

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