Como se sentir abençoado

Pode ser difícil, às vezes, apreciar tudo o que você tem na vida, especialmente quando os tempos ficam difíceis. No entanto, é possível sentir abençoado, não importa o que você está passando. Em vez de se concentrar no negativo, siga estas dicas para ajudá-lo a abraçar o bem que é tudo ao seu redor!

Passos

Método 1 de 3:
Vivendo sua melhor vida
  1. Imagem intitulada sinto abençoado passo 1
1. Comece o dia com um sorriso. Todos os dias, tente começar sua manhã com uma atitude positiva, Mesmo quando é difícil. Olhe no espelho e sorria, e lembre-se de que é um novo dia onde tudo pode acontecer. Ser positivo pode ajudá-lo a reduzir seu estresse, o que pode realmente fazer você mais feliz a longo prazo.
  • Tente pendurar uma afirmação positiva onde você vai ver todas as manhãs, como ao lado do espelho onde você escova os dentes ou acima do seu cafeteiro. Demore alguns minutos para contemplar a mensagem todos os dias.
  • Sua afirmação deve ser algo que é particular para você. Por exemplo, se você lutar com a insegurança, você pode querer um lembrete que diz algo como: "Você pode fazer isso!"Ou" tente o seu melhor!"
  • Além de reduzir seu estresse, ser positivo pode até ter efeitos positivos de saúde, como melhorar a saúde cardiovascular e até melhorar a resistência aos resfriados!
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    2. Se envolver em um passatempo. Não deixe o argumento "Estou ocupado demais" impedem que você tente algo novo - a maioria das pessoas perca o tempo todos os dias para mídias sociais, e-mails e outros métodos de procrastinação. No entanto, você se sentirá mais abençoado se gastar seu tempo livre fazendo algo que você realmente gosta. Se você ainda não tem um hobby, passe algum tempo pensando em algo que sempre quisesse fazer, então descubra como se envolver!
  • Encontre um hobby que se encaixa no seu estilo de vida. Se você está ativo, você pode decidir assumir um esporte ou outra atividade física, como tênis, competitivo dança, ou Coaching uma pequena equipe da liga.
  • Se você gosta de sair e compulsão, observando seu show favorito no Netflix ou Hulu, artesanato como crochê ou pintura pode ser mais sua velocidade.
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    3. Aprecie o que você já tem. É fácil cair na armadilha de pensar que ter as mais recentes eletrônicas, roupas mais legais ou a maior casa fará você feliz, mas a unidade para possuir constantemente mais posses só vai deixar você frustrado. Em vez disso, tente encontrar valor no que você tem. Se você pode ser feliz com isso, você se sentirá abençoado todos os dias.
  • Em vez de desejar uma casa maior, por exemplo, aprenda a amar o lugar onde você mora. Pendurar fotos da sua família e amigos, decore em suas cores favoritas e organizar suas coisas para aproveitar ao máximo o espaço que você tem.
  • Se você ama moda, mas você não pode pagar um novo guarda-roupa, misture e combine suas roupas em novas roupas, e adicione uma peça especial de vez em quando você quiser refrescar seu estilo.
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    4. Ouça a música que faz você se sentir bem. Uma ótima música pode levantar seu humor e pode fazer você se sentir mais ligado ao mundo ao seu redor. Faça uma lista de reprodução cheia das músicas que fazem você se sentir bem e ouvi-lo sempre que receber algum tempo livre. Tente ouvir sua lista de reprodução quando estiver dirigindo, limpando ou trabalhando por um impulso instantâneo de humor.
  • O gosto de todos na música é diferente. Não importa se você ama pop, punk, armadilha, ou uma forma obscura de música feita inteiramente com colheres. Apenas ouça o que você ama!
  • Se você não tem certeza de onde começar, Ouça música online com uma estação de rádio na Internet como iHeartradio, Spotify ou Pandora.
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    Perdoe á si mesmo Quando você comete um erro. Ninguém é perfeito, e se você quer se concentrar em ser abençoado, você terá que se perdoar por erros do passado. Aprenda a ver esses erros como pisar pedras no caminho para se tornarem quem você é hoje, e abraçar as lições que você aprendeu com aqueles deles.
  • Seja honesto consigo mesmo sobre coisas que você gostaria de não ter feito. Isso ajudará você a evitar cometer os mesmos erros no futuro.
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    6. Faça tempo para relaxar todos os dias. Embora seja muito importante trabalhar duro e empurrar-se para sempre fazer o seu melhor, também é vital parar e fazer uma pausa de vez em quando. Não importa o quão ocupado você seja, você deve fazer uma prioridade para encontrar tempo para relaxar. Umas férias distantes é sempre bom, mas mesmo se você não pode fazer isso, você pode esculpir alguns minutos por si mesmo durante o dia para fazer algo que é só para você.
  • Pense sobre o que realmente faz você se sentir relaxado. Sua pausa pode ser tão simples como sentado em sua varanda de trás bebendo seu café da manhã ou viajar para um mercado de fazendeiros próximos no fim de semana para obter alguns vegetais frescos para a semana.
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    Pare de comparar a si mesmo com outras pessoas. Se você está sempre olhando para o que outras pessoas têm, será difícil para você se sentir totalmente satisfeito. Alguém sempre terá mais dinheiro, aparência melhor ou um carro mais agradável do que você. Em vez de comparar-se a eles, olhe nas coisas que você tem e tenta apreciá-los.
  • Infelizmente, graças à ascensão das mídias sociais, é muito fácil ver apenas os destaques da vida de uma pessoa. Isso pode então levá-lo a se sentir insatisfeito com o que você tem. Na realidade, essas pessoas só retratam o que querem que você veja, quando sua vida real pode ser tão confusa e normal quanto a sua.


  • Sempre que você se pega comparando a outra pessoa, substitua o pensamento com algo legal sobre você.
    • Método 2 de 3:
    Construindo relacionamentos positivos
    1. Imagem intitulada sinto abençoado passo 8
    1. Cerque-se de pessoas positivas e interessantes. Priorize tempo de passar as pessoas em sua vida que faz você se sentir bem. Alcance seus amigos e familiares em uma base regular, e tente se reunir com eles sempre que tiver a chance. Nutrir relacionamentos saudáveis ​​será um lembrete constante de como você é abençoado.
    • Às vezes, especialmente se você está passando por um tempo difícil, você pode perder contato com pessoas que são importantes para você. Se você perceber que acontecer, faça um esforço para reparar o relacionamento enviando uma chamada ou texto deixando essa pessoa saber quanto eles significam para você. Chances são, você descobrirá que acabaram de esperar para ouvir de você.
    • Se alguém faz você se sentir mal a qualquer momento, está tudo bem para se afastar desse relacionamento, mesmo que seja um parente.
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    2. Deixe os outros saberem o que você precisa deles. Não espere as pessoas ao seu redor para adivinhar o que você precisa. Eles não são leitores de mente, e pedindo-lhes para entender intuitivamente o que você quer vai apenas deixar você se sentir triste e não cumprido. Isso, por sua vez, poderia até fazer com que sua família e amigos se retirem de você. Em vez disso, comunique claramente suas necessidades de uma maneira gentil, mas específica.
  • Por exemplo, se você está se sentindo triste e precisa de alguém para conversar, tente dizer algo como: "Eu tive um dia muito difícil. Podemos pegar uma xícara de café para que eu possa desabafar sobre isso?"
  • Se você precisar do seu parceiro ou filhos para ajudar mais em casa, você poderia dizer: "Eu sei que você está muito ocupado, mas há muito a fazer ao redor da casa. Você se importa de lançar por cerca de meia hora para que possamos obter coisas limpas?"
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    3. Aceitar pessoas por quem são. Tentando mudar alguém em sua versão do que você quer que eles sejam é tão produtivo quanto bater a cabeça contra uma parede. Quando você escolhe ter alguém em sua vida, você deve aceitá-los por exatamente quem eles são, o bem e o mal. Afinal, se você mudar algo, você não gosta em uma pessoa, você pode acabar mudando algo sobre eles que você gosta, também.
  • Por exemplo, se você ama que seu parceiro é espontâneo, mas você gostaria que fossem melhores em passar a tempo, tentando torná-los mais pontuais podem também impedi-los de inesperadamente trazendo flores depois do trabalho.
  • Se você se sentir como os traços ruins de uma pessoa superam o bem, provavelmente é melhor manter essa pessoa no comprimento do braço.
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    4. Aprenda a aceitar elogios. Muitas pessoas têm o hábito de minimizar ou até mesmo aceitar elogios. Por exemplo, se alguém diz: "Você parece muito grande hoje", pode ser tentador dizer: "Oh obrigado, mas eu realmente não tenho muito tempo para se preparar."Em vez disso, aceite graciosamente um elogio quando você recebe um dizendo:" Obrigado ", e tente se ver o jeito que a pessoa vê você.
  • Você também se beneficiará dando elogios freqüentes e sinceros para as pessoas ao seu redor.
    • Método 3 de 3:
    Cultivando gratidão
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    Diga obrigado para outros. Pratique mostrando gratidão todos os dias, para coisas grandes e pequenas. Um simples "obrigado" ou "Eu aprecio isso!"Pode percorrer um longo caminho para alguém que fez algo legal para você, e eles estarão mais inclinados a ajudá-lo no futuro. Além disso, quando você expressa o quão grato você é, será um lembrete constante que você é abençoado.
    • Não subestime o poder de um agradecimento ponderado!
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    2. Mantenha um diário de gratidão. Escrevendo o que você é grato é uma maneira muito tangível de "contar suas bênçãos."Obter um pequeno jornal, e faça uma regra que você tem que passar alguns minutos por dia, escrevendo algo que você é grato por. Você poderia escrever apenas uma coisa a cada dia, ou você poderia definir uma meta para escrever 3-5 itens a cada dia. Estas podem ser possessões materiais que você é grato por ter, pessoas que significam algo para você, ou até mesmo traços de pessoa que você gosta em si mesmo.
  • Quando você se sentir desanimado, leia seu jornal de gratidão para ajudar a levantar seus espíritos e lembrar-se de como você é abençoado.
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    3. Voluntário no seu tempo livre. Se você quiser ser mais grato pelas coisas que você tem em sua vida, tente passar o tempo dando uma mão ajuda a pessoas que são menos afortunadas. Além de formar amizades poderosas, é provável que você saia com uma apreciação renovada por tudo que você tem.
  • Você poderia tentar encontrar uma organização que permita construir casas para famílias carentes, servir comida em uma cozinha de sopa, ou passar tempo com crianças que realmente precisam de um mentor.
  • Se você não tem certeza de onde será mais necessário, tente pesquisar em um site que corresponda aos potenciais voluntários com oportunidades em sua área, como https: // volunteermatch.org / ou https: // createthegood.org /.
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