Como aproveitar cada dia: 15 passos (com fotos)

Você só tem uma vida, então é importante não desperdiá-lo. Cada dia deve ser agradável e deixar você se sentir positivo sobre o próximo. Mas como? Com a mentalidade certa, uma atitude de gratidão e um pouco de pagamento (apenas para citar algumas das dicas abaixo), você estará ansioso para cada dia, sem dúvida.

Passos

Parte 1 de 3:

Abrindo sua mente para prazer

1. Lembre-se que este dia só acontece uma vez. Embora seja uma ideia bastante básica, realmente percebendo que pode ajudar a lembrá-lo a aproveitar ao máximo esse dia, e ser o mais positivo possível. Quão bom vai ser hoje? Como você vai se lembrar dele? Será outro tally sob o "Bons dias" coluna?

Também ajuda você a separar os dias, eliminando o estresse que transporta de um dia para o próximo. Quando hoje é o único dia em que você está lidando e nunca vai ocorrer novamente, isso ajuda você a viver como cada dia é uma vida separada.

Imagem intitulada Aproveite cada dia passo 2

2. Pare de esperar. Muitas pessoas vivem em uma terra de "ifs" Quando se trata de sua felicidade. "Eu poderia apenas relaxar se consegui um aumento," ou, "Se eu perdi um pouco de peso, eu poderia ser feliz comigo mesmo." Mas a coisa é, na maioria das vezes, essas coisas não acontecem e as coisas que não acontecer não deve ter efeito em nossa felicidade. Se você parar de esperar, descobrirá que cada dia se torna mais agradável.

Claro, isso não quer dizer que você não deve ir atrás das coisas que você quer e se tornar um espectador em sua própria vida.Vá atrás deles, aproveite-os, faça-os acontecer, apenas não espere por eles virem para você.

3. Cultivar uma atitude de gratidão. Para aqueles de nós que esqueceram como aproveitar a vida, geralmente é parcialmente porque tomamos como concedido o que temos. Está na frente de nós todos os dias, então começamos a nos concentrar nas coisas que não ter. Infelizmente, isso não é muito saudável e pode levar à ansiedade, estresse e depressão. Em vez disso, pense no que você tem. Se é um carro agradável na garagem ou uma família na mesa de jantar, tudo tem valor.

Se isso atinge um acorde com você, faça uma lista. Anote tudo o que você é grato, e não esqueça coisas básicas como sua saúde. Quando você está se sentindo abaixo (ou mesmo apenas parte de uma rotina diária), divida a lista para um instante pick-me-up.

Tendo orgulho em sua vida e nas coisas que você facilita ser grato. Claro, você pode estar perfurando números, mas você mantém as rodas virando no seu trabalho. Talvez você não tenha o carro mais legal, mas você coloca comida na mesa para sua família, e é uma grande família, também.

4. Comemore seus sucessos. Muitas vezes nós escrevemos as coisas que fazemos e nos concentramos nas coisas outras estão fazendo. Essa é uma maneira infalível de estar no lado mais encantador da cerca e ter cada dia escorregar por infeliz. Faça disso um ponto para se espalhar na parte de trás toda vez que você faz algo grande. Você tem valor e habilidade, junto com a capacidade de fazer todos os dias muito maravilhoso.

Não tem que ser nada grande. Se você conheceu um prazo no trabalho, seja feliz com isso. Você realmente conseguiu ir para essa corrida?? Excelente, olhe para você ficar motivado! Faça questão de ver que as pequenas coisas que você é capaz são de nota e ajuda a se concentrar hoje no positivo.

5. Veja o valor nos prazeres simples da vida. Como a lacuna entre os ricos e os pobres se alarga, é muito fácil de desenvolver um estado de espírito para os sucessos materiais e não para uma simples paz de espírito. Nós vemos os CEOs quebram nos milhões e são invejosos. Na realidade, esses CEOs não estão gostando desses dias mais do que o resto de nós. Por que? Porque muitas prazeres simples da vida são o que é sobre, como carinhos com seus filhos ou um animal de estimação, uma xícara de cacau quente em um dia chuvoso, ou refeições com a família ou amigos. Essas pequenas coisas que parecem nada? Eles são realmente apenas sobre tudo.

Então, a próxima vez que você está assistindo TV e enrolada em um cobertor, brincando com o seu gato, ou apenas saindo com seus amigos, tire um momento para perceber que este momento é muito bom, e que é um momento como estes que fazem vida vale a pena viver.

Parte 2 de 3:

Cuidando de você

1. Rir e rir de si mesmo. Todos nós conhecemos pessoas que simplesmente não são divertidas. Eles não são facilmente impressionados, eles colocam um giro negativo em tudo, e eles simplesmente não riem. Qual é o ponto em viver então? Se você não levar nada a sério, toda a vida ilumina e se torna mais agradável. Tente encontrar algo todos os dias para rir, como se você fosse um filho de quatro anos que pode rir de sabão rosa. Sabão rosa!

E mais importante, rir de si mesmo. Quando você faz algo bobo ou estúpido, ri. Você riria de seus amigos, certo? Se nada é um grande negócio, você não vai se estressar sobre isso. Vai ser liso, agradável viver desde o dia em que você decide não levar tudo tão a sério. Afinal, qual é o ponto em se preocupar?

2. Não suale as coisas pequenas. Você sabe a frase, "Não adianta chorar sobre o leite derramado?" É um pequeno clichê, claro, mas ainda fica na verdade: as pequenas coisas da vida que estão aparentemente fora de nosso controle não valem a pena ficar chateada e dando poder. O transito? não. A linha no balcão? não. O leite derramado? Definitivamente não. A vida é cheia de coisas principalmente pequenas, e deixá-los chegar até nós nos mantém de aproveitar a vida. Em suma, não é vale a pena.

Como você faz isso, embora? Bem, ele começa com o passo 1 acima. Quanto mais você percebe que o tempo é precioso e é apenas a sua vida que você vive, tudo se torna a melhor história que você já fizer parte de. E as coisas ruins? Isso só acontece. Isso torna sua história interessante.

3. Cuide bem do seu corpo. Você já esteve bem um dia, e então o próximo você está super doente ou quebrou sua perna, ou algo ficou fisicamente errado? Você não percebeu como a vida fácil era até que essa coisa lamentável aconteceu.A saúde é tão importante, e nós não percebemos o quão fácil e agradável faz a vida. Então, se você tem ou não o seu, cuide bem de si mesmo. Seu corpo e mente vai apreciar isso.

As duas coisas não tão surpreendentes que você pode fazer? Coma direito e continue se movendo. Você não pára de se mover porque você envelhece, você fica velho porque pare de se mover. E se manter em movimento, encha seu corpo com alimentos que se sinta bem, como frutas e legumes, grãos integrais e carnes magras. Quando seu corpo se sente bem, é mais fácil para a sua mente seguir o exemplo.

4. Arrumar tempo para relaxar. Os seres humanos estão vivendo em um tempo como qualquer outro. Um momento em que nos preocupamos com dinheiro, roupas, os Jones `, e as coisas que nunca sonhamos em se preocupar antes. O jeito que estamos vivendo agora não é necessariamente natural, e definitivamente não é necessariamente para o melhor. Por causa disso, todos nós precisamos levar tempo para viver simplesmente e relaxar. De fato, deve ser uma prioridade. Se você não tem tempo para, Faça tempo. Sua saúde e felicidade dependem disso.

Mesmo apenas 20 minutos ou mais um dia de "me tempo" pode levá-lo de volta a disparar em todos os cilindros. Se é meditação, cochilando ou assistindo TV, tudo bem enquanto você gosta e recarrega você.

5. Resolva tomar pequenos passos de bebê no seu caminho para a vida. Completamente revisando a maneira como você acha que na imprensa de um botão provavelmente vai acontecer. Você pode ler todas as coisas positivas e afirmativas de vida por aí, mas isso não vai forçar um interruptor a virar em sua cabeça. Em vez disso, resolver ser 1% melhor amanhã. Em apenas uma instância hoje, você vai rir ou não suar, ou ser grato. Amanhã, você vai fazer 1% mais. Você não precisa ser perfeito agora - você só tem que estar no caminho certo.

Você provavelmente descobrirá que quer ir mais rápido do que apenas um momento por dia. Aqueles 5 minutos que você gastou ser grato ou rindo de si mesmo será um gosto do que está por vir, e você vai querer mais. Levá-lo lentamente é uma boa motivação para continuar.

Parte 3 de 3:

Fazendo alterações e agir

1. Faça algo que você ama. Você ouviu isso em muitas formas: Siga suas paixões, encontre seus sonhos, faça o que você ama e você nunca vai trabalhar um dia em sua vida. E enquanto isso é parcialmente verdade, o que é mais verdade é que parte do seu dia deve ser dedicada a algo que faz você se sentir bem. Pode não ser sua paixão ou seu sonho, mas você ama isso. Vai encher sua vida com propósito, e uma vida com propósito é muito mais fácil de aproveitar do que uma vida sem um.

Para muitos de nós, fazendo o que amamos para viver não é uma opção, pelo menos agora. E isso é bom você não tem que fazer o que você ama de 9 a 5 a cada semana. Encaixá-lo em onde você pode, e vai mantê-lo indo. Na verdade, você vai querer continuar. Fazendo o que você ama irá fornecer-lhe de carro e ambição, e você espera que todos os dias novos.

2. Faça amigos com seus colegas de trabalho. O fato é que a vida é simplesmente mais fácil quando você se dá bem com aqueles ao seu redor. Você não tem que tê-los para o jantar todas as noites, mas ser amigável. Você nunca saberá quem pode ajudá-lo e tornar sua vida melhor ou quem vocês pode ajudar também.

Isso não é apenas sobre seus colegas de trabalho, seja. Faça amigos com seus vizinhos, seus sogros, quem quer que esteja em seu círculo que possa ser um pouco mais próximo. Amigos no trabalho tornam o trabalho mais agradável, sendo amigável com seus vizinhos, torna-se em casa mais agradável, e ter uma grande rede social ajudará você a se sentir amado e seguro.

3. Encontre algo bonito para apreciar todos os dias. É fácil passar seus dias em um cubículo e suas noites na frente de uma TV. Dias assim, é muito difícil lembrar como o mundo é bonito. Tire um momento para encontrar um pedaço de beleza em sua vida e reconheça. Deixá-lo afundar em. Este mundo não é muito incrível?

Poderia ser qualquer coisa do seu outro significativo para uma rosa que você passou na rua. Pode até ser uma troca de uma pessoa que ajuda a outra pessoa. O que te atinge tão linda? E quanto a você e sua beleza?

4. Encha sua vida com pessoas positivas. A vida é curta demais para ser cercada por negatividade, especialmente se estamos olhando a cada dia como uma vida separada (então a vida é muito curta). Por causa disso, não perca seu tempo com pessoas negativas em seu mundo. Cerque-se de pessoas que fazem você se sentir bem e dar-lhe inspiração para ser melhor e mais feliz. Qual é a recompensa em fazer o contrário?

Terminando uma amizade tóxica não é divertido, mas deve ser feito. Você pode lentamente começar a ver essa pessoa ou essas pessoas menos e menos, e espero que eles tenham a sugestão. Se eles não fizerem, você pode precisar dizer algo como, "Eu estou trabalhando para ser mais positivo e desfrutando a cada dia, e às vezes você me mantém de poder fazer isso." Quem sabe? Talvez você inspire-os a se tornarem melhores.

5. Mostrar afeição para aqueles que você se importa. O velho ditado "É melhor dar do que receber" é verdade em parte porque nos enche com essa sensação calorosa e difusa que acabamos de ajudar alguém fora e fiz uma boa ação. E o mesmo acontece com afeição - Se você está distribuindo o amor para aqueles ao seu redor, você vai se sentir bem bom em si mesmo e sobre seus dias. Além disso, o amor provavelmente voltará em troca, tornando seus dias ainda melhores.

A próxima vez que você vê alguém que você se importa, diga olá com um abraço surpresa. Faça durar cerca de 7 segundos, e ambos os seus cérebros começarão a liberar endorfinas, aqueles pequenos produtos químicos felizes do Feliz em nossos cérebros nos culpando a nos sentirem bem.

Não precisa ser aqueles que você é fechado ou íntimo. Simplesmente perguntar a um colega de trabalho como seu dia foi e, na verdade, esperando por uma resposta legítima pode mostrar-lhe cuidado também. Tire essas pequenas oportunidades para espalhar o amor e pagá-lo para frente, aproveitando ao máximo todos os dias.