Como ser feliz com o seu corpo: 13 passos (com fotos)

Ser feliz em sua própria pele nem sempre é fácil, e todo mundo se sente infeliz com o corpo de vez em quando. Mas esse fato deve lhe dar conforto, sabendo que sua infelicidade é apenas fugaz, e uma preocupação normal de ter aqui e ali. Deixando ir dessa preocupação é sobre reconhecer sua própria beleza e amar-se pelo que você é. A melhor maneira de ser feliz em seu corpo é parar de deixar suas inseguranças dominar sua vida.

Passos

Método 1 de 2:

Reconhecendo o quão grande você olhaIr anúncio livre e apoiar o

1. Encontre 1-3 qualidades sobre o seu corpo que você ama. Verifique-se de olhos para os dedos, observando tudo o que faz você sorrir, não importa quão pequeno. O desejo de ser crítico sobre coisas que você não gosta será alto, mas tudo bem! Quando você se sentir crítico, basta passar pelo seu corpo. Nem dê esses pensamentos críticos a hora do dia, e certamente não harpá-los.

Se você está convencido de que "não há nada para amar" sobre o seu corpo, então você precisa desacelerar. De belas bochechas rosa a pernas fortes e poderosas, realmente admiram-se em vez de saltar direto para negativos.
Ame-se primeiro, e amar seu corpo só ficará mais fácil.

Imagem intitulada Torne-se feliz novamente Passo 1

2. Faça uma lista de coisas que você ama por si mesmo além do seu corpo. Comece com seu corpo, mas não termine lá - cubra todas as suas qualidades incríveis para ver que não é tudo sobre o seu exterior. Uma grande questão com a auto-estima das pessoas é que eles começam a acreditar na única coisa que importa é o seu corpo, colocando muito peso em suas aparências e não quem são em geral. Você não julga as pessoas puramente em seu corpo, e as pessoas não fazem o mesmo com você. Praticar gratidão por si mesmo é uma maneira saudável de desenvolver melhor auto-estima e ser mais feliz.

A atratividade não é determinada apenas pela sua aparência. Em estudo após estudo, os participantes são classificados como mais atraentes depois que as pessoas conheciam e sabem que são uma boa pessoa.

Obter uma linda garota e ainda ser você mesmo Passo 1

3. Mantenha-se limpo e higiênico, levando algum tempo para se mimar a cada dia. Simplesmente olhando e cheirando bem a cada dia fará maravilhas por sua auto-estima. Além disso, leva alguns minutos a cada dia para desenvolver sua própria rotina. Pode ser um creme facial, um barbear lento, quente, ou simplesmente hidratante antes de dormir. Quando você trata seu corpo como um templo, vai começar a olhar para se sentir como um também.

Imagem intitulada Stand up Straight Step 3

Melhore sua postura. É incrível quanto a maneira como você se mantém dita suas aparências e até mesmo auto-estima. Boa postura não é apenas sobre olhar "Forte," Na verdade, alinha sua espinha, músculos e até órgãos para trabalhar com mais eficiência, o que significa que você se sente melhor também. Em geral, você quer pensar em ser em pé para melhorar sua postura:

Queixo para cima, paralelo ao chão.

Orelhas alinham sobre seus ombros.

Ombros se alinham sobre seus quadris.

Quadris alinham sobre os joelhos.

Joelhos alinham sobre seus pés.

Imagem intitulada Seja confiante em sua etapa de beleza 6

5. Olhe no espelho todas as manhãs e lembre-se de que você se ama. Uma afirmação diária de quão incrível você é uma das melhores maneiras de simplesmente, rapidamente e facilmente reforçar a importância de você em sua própria vida. Dê-se um sorriso e lembre-se de não odiar em seu próprio melhor amigo. Pode sentir-se um pouco corny no começo, mas tudo bem! Isso não é sobre ser perfeito ou legal, isso é sobre você ser você. E, paradoxalmente, esse desejo de ser apenas você mesmo e não se preocupar com a perfeição fará você mais atraente!

No mínimo, banir as colocações na frente do espelho. Não critique seu reflexo e quebre o hábito de fazê-lo.

Método 2 de 2:

Melhorando sua imagem corporalIr anúncio livre e apoiar o

1. Faça um hábito para se exercitar 3-5 dias, lentamente, construindo até 2-3 horas por semana. Não sinto que você precisa pular para a academia por uma hora amanhã - correndo em exercícios difíceis só torna mais provável que você não fique com o hábito. Em vez disso, encontre algo que você ama, seja yoga, bicicleta, golfe de disco, ou apenas andando no cachorro, e começar a incorporá-lo em sua programação diária. Mesmo 10-15 minutos a cada dia é um bom começo, e como você fica mais forte, você vai naturalmente começar a se exercitar por períodos mais longos.

Não se exercite exclusivamente para perder peso, embora ajude. O exercício também é provado para liberar o estresse, melhorar a saúde mental e a clareza, e melhorar sentimentos de auto-estima.
Tente fazer 10-15 flexões e situps durante as faixas comerciais de seus shows favoritos. Pegue as escadas sobre a escada rolante. Qualquer coisa que te deixa coração bombeando através do dia vai ajudar.
Escolhendo um hábito de exercício que você realmente gosta de fazer é a chave para ficar com isso.

Imagem intitulada Seja confiante em sua etapa da beleza 19

2. Coma saudável para se sentir saudável, melhorando seu peso, pele e até a saúde mental. Nós somos o que comemos - e isso não é apenas um clichê, é a verdade. Mesmo se você lutar para cortar junk food, adicionar mais frutas e legumes dará às vitaminas e minerais necessários para se sentir bem todos os dias. Além disso, pode ajudá-lo a substituir o ocasional junk food para se sentir mais cheio. Em vez de comer sorvete, ter iogurte congelado de sorvete sem açúcar (não é ruim em tudo). Em vez de ter chips de qualquer tipo, ter pretzels ou nozes ou pipoca saudável. Em vez de ter bebidas de fonte carregadas com açúcar, tente tipos de dieta.

Imagem intitulada Seja um ícone da moda Etapa 4

3. Comprar roupas que fazem você se sentir confiante. Este é um dos poucos casos em que "terapia de varejo", não é apenas uma piada. As roupas que você usa têm um impacto significativo sobre como você procura, acentuando suas qualidades favoritas e minimizando aqueles que fazem você se auto-consciência. A única maneira de saber o que você gosta é tentar coisas, e a experiência sozinha é uma ótima maneira de se divertir em seu corpo e olhar para si mesmo em uma nova luz sexy.

Imagem intitulada Mantenha-se feliz quando você

4. Escolha uma parte da sua aparência que você deseja mudar, apenas uma e comece a trabalhar. Ser feliz com o seu corpo não significa que você não quer que ele mude - e até mesmo as pessoas mais felizes são confortáveis o suficiente para dizer, "Eu sei que posso melhorar." Isso é porque trabalhar em algo e ver crescimento é uma das melhores maneiras de melhorar sua auto-estima. Talvez você queira cortar alguma gordura da barriga ou limpar sua pele ou trabalhar em sua postura. Isso parece assustador de uma só vez, mas por si só cada meta é muito mais gerenciável. E, uma vez conquistados, os outros objetivos só ficarão mais fáceis.

Ter um plano faz todas as questões e preocupações muito mais fáceis de recuperar sua cabeça.

Aprenda a se comportar e entender por que o passo 18

5. Aprenda a virar pensamentos negativos em suas cabeças, transformando-os em algo mais positivo. Pensamentos como "Eu sou preguiçoso e inútil", "Ninguém nunca me encontrará atraente", ou "eu odeio meu corpo" não são apenas dolorosos e errados, eles criam armadilhas de dúvida de que é muito difícil sair de. O primeiro passo para ser feliz com o seu corpo é deixar de ser seu pior inimigo, o que significa combater esses pensamentos com idéias muito mais realistas. Por exemplo:

"Eu não sou preguiçoso, e eu certamente não sou inútil. Eu já estou encontrando maneiras de trabalhar na minha imagem corporal, sendo proativo onde a maioria das pessoas não é."

"Dizendo" Ninguém nunca me encontrará atraente ", é egoísta e falso - eu não posso controlar os outros, mas posso me controlar, e essa é uma qualidade muito atraente."

"Eu sou meu corpo, e não me odeio. Eu posso estar infeliz agora, mas eu fiz ótimas coisas divertidas, e isso só continuará.

Imagem intitulada Seja feliz e ame-se mesmo quando todo mundo te coloca o passo 3

6. Não se compare com os outros. Não deixe a mídia e fotos da internet colocar você para baixo. Facebook e a mídia são notórios para criar um padrão irrealista de beleza que não existe - é simplesmente a cultura de apenas compartilhar o que é lindo, mesmo que isso signifique photoshopping pessoas reais para parecer mais atraentes do que realmente são. Tente cortar sua dieta de mídia social para baixo se você estiver tendo problemas com este passo.

Comparando-se com os outros é uma tarefa de tolo, porque você nunca pode realmente ser ou entendê-los e suas próprias falhas. Mais frequentemente do que não, você simplesmente projetando suas inseguranças.

Todos é inseguro sobre seu corpo de vez em quando. Você não está sozinho, e isso deve ser reconfortante. Se até as pessoas que você chamam "atraente" ficar infeliz com o corpo dele de vez em quando, então você não pode colocar muito estoque em sua própria autocrítica.

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7. Pense após a escala. Seu peso é apenas uma pequena medida pequena do seu corpo - e não é muito boa, naquele. O número de libras que você pesa não apenas flutua 3-5 libras ao longo do dia e mês, fazendo uma leitura precisa difícil, mas o peso é necessariamente amarrado a músculos, altura e tipo de corpo. Como tal, não é um ótimo indicador único de sua saúde ou imagem corporal - mas as pessoas ainda ficam obcecadas durante esse pequeno número. Concentre-se mais na saúde do corpo, não a imagem em uma escala, para ambos olhar para se sentir mais saudável.

Imagem intitulada Obter uma linda garota e ainda ser você mesmo Passo 4

8. Ser grato pelo que você tem, tanto físico quanto mental. Gratidão e obrigado fará você apreciar o que você tem, mesmo que você não se sinta feliz com isso no momento. Lembre-se de que você tem um corpo maravilhoso, de trabalho, acesso à internet e o desejo de se tornar melhor - nenhuma das quais deve ser tomada como garantida. Se você não consegue ficar feliz com o seu corpo ainda, tente ser apreciativo de suas oportunidades primeiro. A felicidade logo seguirá.

Pontas

Todo mundo é construído de forma diferente. Único à sua maneira. Seja feliz consigo mesmo. Você pode ter algo que ninguém mais tem! É isso que te faz belo!.

Tenha orgulho de quem você é, você não precisa ser magro para ser lindo. Você não deve se importar com o que as pessoas dizem sobre você, porque o que dizem reflete como eles se sentem sobre si mesmos.

Não deixe que esses perseguidores e esnobes na escola lhe deram.

Sua confiança vai florescer!