3 maneiras de ser feliz para os outros

Pode ser difícil ser feliz para os outros às vezes, mas superando aquelas tendências ciúdas podem levar a melhorias significativas em sua vida profissional ou social, bem como seu bem-estar emocional.Você pode libertar-se do estresse e ansiedade que você experimenta quando os outros têm sucesso, concentrando-se nas coisas que você é grato por e por razões são boas para você, e para eles, que você compartilha em sua alegria.

Passos

Método 1 de 3:

Mudando sua atitude para ser positivo e grato

1. Use afirmações positivas para mudar seu pensamento.Afirmações positivas são simplesmente o método de repetir uma declaração positiva para si mesmo regularmente para ajudá-lo a mudar sua perspectiva e perspectiva.Esta prática pode reduzir o estresse e a defesa associada a ameaças ao nosso senso de si. .

Repita uma simples declaração sobre ser feliz por outros toda vez que você se deparar com uma situação que dificulta.
Use declarações declarativas em suas afirmações positivas.
Tente uma declaração como: "Eu posso ser feliz pelos outros e apreciar seu trabalho duro" ou "Estou feliz por meus amigos e familiares porque quero que eles sejam felizes também."

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2. Não se deixe ser competitivo quando não há necessidade de ser.Sentindo como se você precise competir com aqueles próximos a você pode ser esgotado.É difícil o suficiente para construir uma vida que você pode ser feliz sem ver as vitórias dos outros como perdas para você.Esforce-se para celebrar seus sucessos e você não terá que experimentar o estresse e a frustração de ver suas vitórias na luz errada.

Uma vitória para os outros não é uma perda para você.Compartilhar em seus triunfos e eles aprenderão a compartilhar no seu.

Use as realizações do outro como inspiração para o seu próprio.

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3. Pergunte a si mesmo se você quer ser feliz.Sentindo que os outros ciumentos podem ser extremamente estressantes e muitas vezes não é necessário.Em vez disso, dê um passo para trás e pergunte a si mesmo se você preferiria ser feliz.

Segurando um estado de espírito negativo como o ciúme, estamos escolhendo ser infeliz.Em vez disso, escolha se fechar para emoções negativas.

Como empurrar pensamentos negativos, empurre emoções negativas, concentrando-se em positivas.

Fazer a escolha de ser feliz é simbólico, mas o compromisso de mudar seu pensamento deve ser real.

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4. Faça sua vitória sua própria.Pode ser fácil ver as vitórias de outras pessoas de uma forma que os faz parecerem competir com sua própria - em vez disso, considere as maneiras que são também suas.Dê a si mesmo a oportunidade de fazer tudo sobre você (dentro da sua cabeça).

Pense nas maneiras que você ajudou seu amigo ou colega de trabalho no passado recente ou estendido.

Pense nas vezes que você respondeu perguntas, escutou pacientemente ou deu uma palavra reconfortante.Esses eram seus investimentos em seu sucesso, e agora você pode compartilhar.

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5. Não pense que alguém consegue apesar de você.Todo mundo está passando por sua própria jornada, e para a maioria de nós cada jornada envolve uma quantidade justa de altos e baixos.Quando alguém atinge um dos seus pontos altos, não assuma que tem algo a ver com você, mas sim uma parte da jornada que eles começaram há muito tempo.

Lembre-se do sucesso dos outros não é pessoal, nem é direcionado para você.

Retire-se da equação e olhe para a situação novamente.Você provavelmente desempenha um papel muito pouco nas motivações da pessoa.

Método 2 de 3:

Usando suas ações para mudar seu pensamento

1. Exiar positividade.Ser feliz por outros podem ser difíceis quando você permitir ciúme para inclinar sua perspectiva.Em vez disso, concentre-se em ser positivo.Mesmo se você não é impressionado com o sucesso de seus amigos, aprecie que sua realização significa algo para eles.

Ao ser positivo para seus amigos quando eles conseguem, você ajudará a estabelecer um relacionamento de apoio com seus amigos que beneficiarão vocês dois.
Projetar positividade pode ajudar você se sentir mais feliz.É bom compartilhar a alegria dos outros, e você pode achar que o sentimento positivo sozinho faz valer o esforço.

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2. Faça uma lista de coisas que você é grato por regularmente.Se você tem problemas para superar sentimentos de ciúme quando vê os outros, pode ser porque você está sob representação de suas próprias realizações, sucessos ou posses em sua mente.

Faça uma lista de todas as coisas que você tem que deveria ser grato por.

Revise a lista de tempos em tempos e adicione a ele quando puder.

Pense na sua lista sempre que você sentir o desejo de ser ciumento de outra pessoa.

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3. Finge até conseguires.Você pode ter decidido fazer a mudança para ser feliz por outras pessoas, mas isso não muda a maneira como você se sente.Em vez disso, controle sua aparência externa para indicar que você está feliz pelos outros.

Às vezes, não há problema em dizer algo legal artificialmente, o gesto ainda é significativo.

Você pode achar que aproveite o ato de celebrar as realizações de outros, facilitando a transição para a apreciação genuína.

Imagem intitulada Faça você mesmo feliz passo 7

4. Compartilhe na felicidade dos outros.Permitindo que a felicidade dos outros faça você feliz pode construir relacionamentos fortes.Relacionamentos desenvolvem ou mudam com base na maneira como você interage uns com os outros, e demonstrando sua felicidade para os outros, essas pessoas são mais propensas a defender em seu nome no futuro.

Compartilhar na felicidade nos outros é uma ótima maneira de fazer amigos e estabelecer diferentes relações profissionais.

A boa impressão que você faz em outros pode beneficiar você social e profissionalmente.

Método 3 de 3:

Usando a positividade na conversa

1. Use apenas palavras positivas ao falar e empurrar pensamentos negativos.Você vai achar muito mais fácil ser feliz para os outros se você ganhar controle de como você fala e o que você pensa.Não se permita se concentrar em aspectos negativos de qualquer coisa e gerenciar seu diálogo de forma positiva.

Não deixe que pensamentos negativos se dominem, concentre-se em coisas positivas.Com a prática, controlar seu foco ficará mais fácil.
Optar por dizer palavras positivas para seus colegas de trabalho e amigos para colocá-lo em uma mentalidade mais positiva e demonstrar sua felicidade para eles.

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2. Dar elogios diretos.Você não precisa ser particularmente criativo em como você demonstra que está feliz pelos outros.Tente dar-lhes um elogio direto sobre o esforço que eles colocaram ou a situação que eles se encontram em.

Dê a eles o elogio cara a cara quando possível.

Mantenha simples.Tente algo como: "Parabéns pela sua promoção, eu sei o quão difícil você trabalhou para isso!"

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3. Brilhe os holofotes em outros para compartilhar.Uma das melhores maneiras de demonstrar que você é feliz pelos outros é chamar a atenção para suas realizações ou sucessos.

Brilhando os holofotes sobre os sucessos dos outros, você compartilha nos holofotes e estabelece-se como um jogador de equipe.

As pessoas que você aponta provavelmente apreciarão o gesto, fortalecendo seu relacionamento com eles e encorajando os outros a fazer o mesmo.