3 maneiras de lidar com um amigo sociopático

Muitas vezes se sente como seu "melhor amigo" é apenas gentil e cuidando da superfície, e no fundo é auto-servindo, manipulativo e sem empatia? Se assim for, é possível que seu amigo possa ser um sociopata. Compreender os traços de um sociopata irá ajudá-lo a descobrir como lidar com seu amigo e decidir se quer continuar a amizade. Em alguns casos, romper com seu amigo pode ser a melhor solução para o seu bem-estar emocional.

Passos

Método 1 de 3:

Identificando um sociopata

1. Anote os termos que descrevam a pessoa. Palavras como "astúcia", "manipulativa" e "sem remorso" provavelmente estará na lista se eles são um sociopath. Compreender as características da pessoa é fundamental para reavaliar seu relacionamento. Apesar de suas variações individuais, os sociopatas provavelmente estarão manipulando, mentirosos patológicos que se aproximam das pessoas, a fim de machucá-los.

Ao contrário de algumas crenças populares, nem todas - e, de fato, muito, poucos - os sociopatas acabam como assassinos seriais. Muitos não são violentos em tudo.

2. Procure sinais de que seu relacionamento é um truque. Um sociopata pode não estar interessado em amizade da maneira que você entende. Em vez de amizade com você, eles podem estar buscando um seguidor leal. Eles podem tratá-lo como um amigo apenas para obter acesso ao seu companheirismo. Nestes casos, contanto que você forneça algum valor para eles, eles vão mantê-lo em torno. Mas uma vez que eles se cansam de você, você provavelmente será abandonado.

Não há dois sociopatas, e suas motivações, perspectivas e ações podem variar amplamente. Você terá que confiar em seu melhor julgamento em relação à sociopatia do seu amigo.

3. Não rotular imediatamente uma amiga egoísta um sociopata. Identificar um sociopata legítimo é sempre difícil, porque eles são muito habilidosos em esconder sua verdadeira natureza. Sinais de sociopatia podem se misturar com sinais de alguém que é simplesmente um mau amigo, ou alguém que tem pouca experiência com a interação social. Ou, seu amigo pode ser incrivelmente auto-absorvido sem ser um sociopata.

Claro, no final do dia, um mau amigo é um amigo ruim, sociopata real ou não. Alguém que realmente não se importa com seus sentimentos e / ou tenta manipular você o tempo todo é difícil considerar um amigo. Se a amizade não beneficiá-lo e faz você feliz, provavelmente é hora de reavaliar o relacionamento.

Além disso, tenha em mente que as pessoas com estilos de anexo evitantes geralmente exibem traços de uma personalidade anti-social. Isso pode ser devido à sua incapacidade de formar relacionamentos. Essas pessoas podem querer formar relacionamentos, mas podem ter medo ou não saber como fazê-lo.

Método 2 de 3:

Levantando o problema com seu amigo

1. Liste os horários quando seu amigo usou ou prejudicou você. Pense em seu relacionamento e tente identificar se houve falta de consciência ou culpa na parte do seu amigo. Para ajudar a limpar seus pensamentos, anote os fatos e seus sentimentos por cada momento, quando se sentia prejudicado. Pode haver tendências ou correlações.

Por exemplo, observe o tempo que seu amigo te pegou uma nota falhada copiando seu exame, então o culpou por não tornar seu teste mais fácil para eles ver.

2. Veja a verdadeira natureza da sua amizade pelo que é. Não deixe a tristeza ou a nuvem de constrangimento que suas evidências coletadas lhe dizem. É natural estar em negação, como a aparente sociopatia do seu amigo será difícil de engolir. Mas quanto mais cedo você aceitar a realidade da situação, mais cedo você pode abordá-lo honestamente.

Você pode corretamente se sentir chateado se tiver sido abusado e manipulado. Mas não se sinta envergonhado - muitos sociopatas são abusadores especialistas e manipuladores e não tem nada a ver com você. Você é / eram um meio para um fim para eles.

Seu amigo pode não ser um "amigo" No sentido normal. Não é inteiramente claro se um verdadeiro sociopata pode realmente ser um amigo - alguns especialistas dizem que não podem realmente experimentar emoções como cuidar, enquanto outros discordam. Você terá que descobrir as circunstâncias únicas de seu amigo e sua amizade.

3. Terminar o relacionamento. Alguém que é um verdadeiro sociopata não permitirá que sua reputação seja desacreditada e eles farão o que for possível proteger sua reputação. Portanto, é melhor evitar acusá-los de coisas ou tentar justificar sua razão para terminar o relacionamento. Em vez disso, acabe com isso.

Sociopatas podem se tornar verbalmente agressivos quando sua integridade é questionada, então é melhor evitar o confronto.

4. Recusar-se a se sentir culpado por terminar o relacionamento. Um sociopata pode procurar fazer vocês Sinta-se desculpe por eles como um meio para recuperar o poder e manter sua imagem. Se você sentir pena de questioná-los, eles consideram isso uma vitória em vez de se importar com as razões para sua dúvida.

Método 3 de 3:

Priorizando seu próprio bem-estar

1. Processar suas emoções com saudável cuidados pessoais Técnicas. Se você foi vitimizado por um amigo sociopático ou simplesmente se sentir envergonhado que você não viu a verdade, é normal experimentar frustração ou até raiva. Percebendo que seu amigo pode não se importar com você pode danificar sua auto-estima e aumentar os níveis de estresse. No entanto, tenha em mente que os sentimentos e comportamentos do seu amigo em relação a você não são sobre você. Você pode ajudar a combater os sintomas emocionais e físicos negativos, dedicando-se a um regime de autocuidado.

Meditação, ioga, respiração profunda, Técnicas de visualização, treinamento de mindfulness, lendo, experimentando a natureza, e a atividade física pode ser parte de um plano de autocuidado. Descobrir quais atividades melhoram seus sentimentos de paz e serenidade, e utilizá-los regularmente.
Comer A dieta saudável, Beber água suficiente, e dormindo o suficiente também apoia sua saúde mental e física.

2. Compartilhe suas preocupações com outras pessoas que conhecem seu amigo. Especialmente se você estiver preocupado com o bem-estar do seu amigo, considere falar com seus colegas de trabalho ou outras pessoas que interagem com eles regularmente. Não fale negativamente sobre o seu amigo sociopático. Em vez disso, explicar calmamente exemplos de seu comportamento sociopático e perguntar se outras pessoas notaram as mesmas coisas. Não tente contar aos outros o que fazer com esta informação - mas veja se eles acham que seu amigo pode se beneficiar de terapia ou outras formas de ajuda.

3. Procure ajuda profissional para si mesmo se você precisar. Se você não pode balançar a sensação de que você foi enganado, usou ou violou, considerando fortemente a ajuda de um terapeuta licenciado. Eles podem ajudá-lo a explorar a natureza do seu relacionamento com seu amigo sociopático, desenvolver técnicas de enfrentamento e dar conselhos sobre se continuar ou terminar a amizade.

4. Cortar contato com seu amigo se você precisar. Uma vez que você perceba e aceita a verdadeira natureza do seu amigo, pode ser necessário para o seu bem-estar para recuar em sua amizade evitando telefonemas, cancelando noites e assim por diante.

Seu amigo pode usar manipulação para tentar mantê-lo sob seu controle, ou apenas perder o interesse em você. Em ambos os casos, segure firme às suas necessidades e suas escolhas. Manter suas fronteiras é muito importante.

5. Quebre a amizade completamente se necessário. Diga ao sociopata para deixá-lo sozinho. Ser assertivo, firme, direto e consistente. Seu amigo breve-para-ser-ex-pode tentar manipular você ao curso de mudança por culpa, mentiras ou outros meios.

Seu melhor balcão para esses esforços é nunca vacilar em sua decisão: "Sinto muito, Ben, eu decidi que não podemos mais ser amigos. Não é saudável para mim estar perto de você. Nada que você diga pode mudar minha mente."

6. Aceitar a realidade. A amizade com um sociopata é possível em muitos casos. Você não precisa parar de sair com eles só porque eles não podem ser o amigo ideal o tempo todo, a menos que estejam prejudicando você. Mesmo que a amizade não seja mais profunda do que a conversa suavemente agradável para passar o tempo, isso não significa que eles necessariamente tirem você.

Um sociopata ainda tem sentimentos - mesmo que eles estejam perdendo alguns - e há casos em que um sociopata se conectará com uma pessoa. Quando isso acontece, geralmente é promover suas próprias ambições e tem pouco a ver com você. Apenas certifique-se de não estar sendo manipulado.

Se eles são rude ou de outra forma inconsiderados, deixe-os saber. Se você gosta de passar tempo com eles e valorizar sua empresa, deixe-os saber. Sociopatas são indivíduos com questões emocionais, e precisam de direções extremamente claras sobre preocupações emocionais.

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Pontas

A sociopatia é um distúrbio mental, oficialmente conhecido como transtorno de personalidade anti-social (APD). O sociopata não sente nenhuma culpa ou remorso pelas coisas que eles fizeram com os outros, nem sentem compaixão ou amor normais. Seu relacionamento com você, junto com quaisquer aspectos externos de carisma, charme, carinhoso ou afeto, fazem parte de sua pessoa pública, e por seu benefício, não a sua.

Seja firme em suas fronteiras quando você decidir não ser mais seu amigo.