Como decidir se deve ou não terminar uma amizade depois de uma briga

A maioria das amizades enfrentará problemas em algum momento ou outra, e as amizades podem e se recuperar de lutas. Mas enquanto alguns problemas são perdoáveis e até servirem para fortalecer a amizade, outros podem ser disjuntores que podem deixar você sentir que você precisa terminar seu relacionamento. Passe algum tempo pensando em sua luta e sua amizade para determinar se seus problemas podem ser superados. Você pode querer acabar com a amizade para sempre, ou pode optar por fazer uma pausa ou distanciar-se do amigo.

Passos

Parte 1 de 3:

Pensando na sua luta e amizade

1. Considere as razões por trás de sua luta. Por que vocês dois entraram em uma luta?? Às vezes, amigos discordam e precisam limpar o ar, assim como os casais argumentam. Lutar nem sempre é ruim, você pode expressar seus sentimentos e resolver mal-entendidos. Mas às vezes, uma luta pode ser maior que uma simples desacordo, e pode causar reavaliar sua amizade.

Conheça seus limites. Pode haver alguns comportamentos que você considera imperdoável. Por exemplo, você pode não ser capaz de tolerar a traição, fofoca ou trapaça. Se sua luta cruzou uma dessas linhas, você pode decidir que precisa terminar a amizade.
Às vezes amigos podem lutar em diferentes valores. Se este for o caso, você pode querer determinar se o compartilhamento de sistemas de crenças diferenciais é um distribuidor. Por exemplo, enquanto você não pode compartilhar as mesmas visões políticas, é algo que você pode passar? Talvez você possa concordar em não falar sobre política, ou compartilhar seus pontos de vista sem argumentar e concordar em parar se as coisas ficarem hostis.

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2. Olhe para a história da sua amizade. Alguns amigos podem ser mais confrontos, e ter lutas uns com os outros é comum. Um ou vocês dois podem ter certos comportamentos que sempre desencadeiam argumentos. Você também pode perceber padrões de combate em seu relacionamento, particularmente se você é amigo por um tempo.

Considere suas personalidades. Você pode ser apenas duas pessoas que gostam de discutir - com todos ou uns aos outros - muito. Enquanto isso funcionar para vocês dois, provavelmente não é necessário acabar com a amizade. Mas se você sentir que está lutando muito, você pode querer considerar falar com seu amigo sobre argumentar menos.

Você e seu amigo podem sempre se encontrar lutando por causa dos maus hábitos de alguém - por exemplo, você é perpetuamente atrasado em conhecer seu amigo. Se for esse o caso, pode ser melhor abordar o comportamento em vez de acabar com a amizade.

Por exemplo, você pode perceber que você e seu amigo não discutem por longos trechos de cada vez sobre qualquer coisa, então de repente tem uma enorme explosão que deixa você sem falar por semanas. Você pode querer falar com seu amigo sobre ser mais aberto para compartilhar quando não concorda um com o outro no momento, em vez de deixar o ressentimento se acumular.

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3. Pense no comportamento do seu amigo. Seu amigo tem um padrão de lutar com outros amigos com freqüência?? Eles provocam lutas ou acabam com muitas amizades? Se parece que este é um padrão com seu amigo, você pode querer tomar medidas para acabar com a amizade. Provavelmente haverá drama novamente no futuro.

Se o seu amigo é o tipo de pessoa que está sempre mexendo drama e fazendo você se sentir como se estivesse andando em cascas de ovos ao redor deles, com medo de dizer a coisa errada, provavelmente é melhor que você se distancie deles.

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4. Considere seus sentimentos sobre a amizade. Como você se sente quando está com seu amigo? Seu amigo levanta você, faz você se sentir bem consigo mesmo, ouça você e apoie você? Ou você sente que sua amizade não é genuína, ou que você está sempre aliviada no final do seu tempo juntos? Se sua amizade deixa você se sentir mais drenado do que cumprido, pode ser hora de seguir em frente.

Você pode ter sintomas de estresse físico ou emocional toda vez que você estiver em torno de seu amigo. Por exemplo, você sente um nó em seu estômago ou um aperto no peito quando estiver em torno de seu amigo? Você se sente ansioso, irritável ou competitivo em sua presença? Em caso afirmativo, isso pode não ser a amizade mais saudável para você, e você pode desejar desvincular.

Parte 2 de 3:

Falando acabou

1. Encontre uma pessoa confiável para conversar. Escolha uma pessoa confiável para conversar quem não vai fofocar sobre a conversa dentro do seu círculo de amigos. Ser o mais objetivo possível ao explicar as circunstâncias e pedir uma opinião imparcial.

Falar sobre o seu problema com a família, um amigo, um terapeuta ou um membro do clero pode ajudá-lo a chegar a uma boa decisão sobre a melhor maneira de lidar com a situação.
Se voltar para o seu amigo que você tem falado sobre eles por trás de suas costas (mesmo que não fosse uma conversa negativa), então você pode não estar no banco do motorista em acabar com isso. Você e seu amigo já tiveram uma luta ruim o suficiente para você considerar se a amizade pode ou não sobreviver. Não complique as coisas falando sobre isso com alguém que vocês conhecem falar com alguém fora do seu círculo compartilhado.

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2. Descubra o que os outros pensam sobre seu comportamento. Pergunte a um amigo, membro da família, ou até mesmo o amigo que você lutou com (se você está falando um com o outro) sobre como você contribuiu para a luta. Talvez eles possam ajudá-lo a ver algo em sua personalidade que está contribuindo para o problema em sua amizade. Certifique-se de pensar sobre o feedback que a pessoa lhe dá e por que eles podem estar lhe dando este feedback.

Se você acha que sua luta foi mais sobre seus próprios problemas do que seu amigo, fale com seu amigo sobre isso. Você poderia dizer: "Eu acho que parte da razão pela qual a nossa luta era tão ruim porque eu tenho lidado com muita estresse ultimamente. Eu tirei em você, e sinto muito, "ou" Eu abandonei os amigos no passado depois de entrar em lutas com eles, e acho que é um padrão comigo."

Se suas conversas revelam padrões em seu comportamento que estão incomodando você, então você pode querer buscar ajuda profissional. Por exemplo, seus amigos e familiares dizem que você tem um temperamento volátil, então você pode querer procurar ajuda. Considere falar com um conselheiro sobre suas preocupações.

Tenha em mente que boas habilidades de comunicação são essenciais para relacionamentos saudáveis. Trabalho em Construindo suas habilidades de comunicação e linguagem corporal para se expressar mais eficazmente para amigos, familiares e colegas de trabalho.

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3. Discuta a luta com seu amigo. Se você e seu amigo estão em termos de falar, você pode decidir falar sobre a luta e descobrir o que deu errado e tentar compromisso com eles. Certifique-se de fazer isso quando estiver calmo e capaz de manter suas emoções no cheque. Pode ser bom esperar alguns dias para superar as emoções cruas.

Encontre uma hora e local para conversar privadamente. Você poderia dizer: "Acho que precisamos falar sobre o que aconteceu. Você seria capaz de me conhecer esta tarde??"

Não entre na sua conversa com uma agenda. Mantenha uma mente aberta sobre o que seu amigo tem a dizer e ouvir sua perspectiva. Lembre-se, você não quer continuar sua luta, você quer descobrir se esta amizade vale a pena salvar.

Se seu amigo ficar argumentativo, você poderia dizer: "Eu não quero discutir, eu só quero descobrir o que está acontecendo com a gente. Se não podemos fazer isso sem raiva, então talvez devêssemos fazer uma pausa."Você poderia decidir acompanhar mais tarde com outra conversa, ou tomar a decisão de manter a distância da pessoa.

Comprometendo pode ser uma situação ganha-ganha para você e seu amigo. Para encontrar meio termo para um compromisso, tente fazer perguntas como,"É isso algo onde eu tenho que ter a palavra final e estar certo?" "O que é que estou certo sobre?" "É esse algo que é de valor para a outra pessoa?" "Está tudo bem que eles têm suas próprias opiniões sobre um assunto em particular?" "É meu conflito com essa pessoa ou questão mais importante do que minha amizade?" "Vale a pena gastar tanto tempo e energia argumentando, ou nosso tempo seria melhor gasto em uma interação mais positiva?"

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4. Discutir maneiras de mudar. Você e seu amigo poderiam discutir o que cada um de vocês vê como problemas em seu relacionamento e descobrir como cada um de vocês pode ajudar a resolver o problema. Certifique-se de que vocês dois mantêm uma mente aberta e ouço Para o que a outra pessoa tem a dizer.

Nomeie o problema e sugira uma correção. Por exemplo, talvez seu amigo não seja bom em retornar seus textos e chamadas. Você poderia dizer: "Você não precisa responder a todos os textos, mas realmente machuca meus sentimentos quando você não se comunica comigo, especialmente quando preciso falar com alguém. Você acha que poderia fazer um trabalho melhor de me responder?"

Ouça as preocupações do seu amigo. Reconhecer seu ponto de vista. Por exemplo, você poderia dizer: "Eu posso ver como você acha que eu estava ignorando você quando eu estava conversando com Juan. Me desculpe por ter te magoado. O que eu realmente estava fazendo foi ..."

Parte 3 de 3:

Agindo em sua decisão

1. Levar algum tempo para pensar sobre isso. Não faça decisões fora da raiva. Certifique-se de que você é capaz de se separar de suas emoções antes de chegar a uma decisão sobre o que você gostaria de fazer a seguir.

Você poderia fazer uma lista de todas as razões que você gostaria de corrigir coisas com seu amigo, depois fazer outra lista de todas as razões que você gostaria de terminar a amizade. Examine as listas lado a lado para ajudá-lo a tomar sua decisão.
Você também pode passar algum tempo Escrevendo em um diário sobre seus sentimentos. Escrever ajuda você a esclarecer suas emoções e pode ajudá-lo a chegar a uma decisão.
Imagine sua vida sem essa pessoa nela. Pense em como acabar com a amizade afetaria sua vida para melhor e para pior. Você pode perder alguns amigos mútuos, você ainda pode vê-los com freqüência e se sentir desconfortável em sua presença, ou você pode se sentir aliviado que você não terá que lidar mais com eles.

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2. Considere puxar de volta do seu amigo. Em vez de terminar a amizade, você pode decidir colocar alguma distância entre você e a outra pessoa. Não precisa ser um relacionamento de tudo ou nada. Colocar alguma distância entre você e seu amigo não requer necessariamente uma conversa e pode acontecer naturalmente.

Por exemplo, você pode decidir permanecer amigável com essa pessoa no trabalho ou na escola, mas decidir parar de sair com eles fora desse ambiente.

Você pode decidir parar de mensagens de texto ou chamar com mais freqüência.

Você poderia passar mais tempo saindo com outros amigos, especialmente aqueles em um círculo social diferente.

Você poderia fazer novos amigos Ao assumir novos hobbies ou atividades.

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3. Considere fazer uma pausa. Em vez de decidir terminar a amizade, você poderia sugerir ao seu amigo que vocês dois decidem fazer uma pausa um do outro por um tempo. Você pode concordar em uma quantidade de tempo que você mantém a distância um do outro e, em seguida, reavaliar sua decisão em algumas semanas ou meses.

Você poderia dizer, "Chris, talvez seja melhor que mantemos a nossa distância um do outro por um pouco. Nós estávamos muito loucos, e provavelmente há alguns sentimentos difíceis. Então, por que não nos arrefecemos e falamos novamente em alguns meses?"

Concordar em falar novamente depois que o tempo se passou. Você pode então ver se seus sentimentos mudaram um para o outro. Se eles não tiverem, pode ser hora de acabar com a amizade.

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4. Quebrar gentilmente. Se você decidir Termine sua amizade, Seja respeitoso e fale com seu amigo sobre isso. Não "fantasma" ou ignore-os. Provavelmente será uma conversa desconfortável, mas falar com eles sobre sua decisão é a coisa responsável a fazer.

Reconhecer seus sentimentos. Você poderia dizer: "Eu sei que você pode estar chateado para ouvir isso, mas depois da nossa luta, eu fiz muito pensar, e percebo que não quero mais ser amigos."

Desculpar-se Para o seu papel na luta, mesmo se você tomou a decisão de acabar com a amizade. Isso mostra que você aceita a responsabilidade pelo seu comportamento e pode ajudar a tornar as coisas mais fáceis para a estrada se vocês dois precisarem interagir uns com os outros.

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5. Evite fofocando sobre seu amigo.Pegue a estrada alta, não importa o que.Não diga coisas ruins sobre essa pessoa e não ouça nada de ruim sobre ele ou ela.Dizendo coisas ruins ou encorajando fofocas ruins apenas mantém as coisas agitando.

Você poderia dizer, "Nós tivemos nossas diferenças, e eu mudei.Eu não quero discutir isso agora."

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6. Sofrer sua perda. Terminando uma amizade pode ser doloroso, mesmo que fosse hora de terminar. Seja gentil consigo mesmo e permita-se sofrer.

Permita-se expressar suas emoções. A dor pode fazer você se sentir triste, drenado, destacado, exausto, zangado, ansioso, culpado e mais. Sentir o que você sente sem julgamento. Suprimir seus sentimentos não ajudará você a seguir em frente.

Pratique o autocuidado. Autocuidado são coisas que você pode fazer para ajudar a melhorar sua saúde física, mental, emocional e espiritual. O autocuidado parece diferente para todos, então leve algum tempo para pensar sobre coisas que você gosta que a ajuda você se sentir melhor. Por exemplo, você pode gostar de estar na natureza, trabalhar, cantar ou tomar café com um amigo.

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