Como aceitar a rejeição quando você diz a um amigo que os ama

Você finalmente trabalhou a coragem de dizer ao seu amigo que você queria mais, mas eles não se sentem da mesma maneira. Lidar com a rejeição de um estranho completo é difícil o suficiente, pois está sendo rejeitado por um amigo pode se sentir absolutamente devastador. Felizmente, você pode aprender a aceitar essa rejeição e seguir em frente com sua vida. Seu ego pode ter sido machucado, então comece lidando com seus sentimentos e melhorando sua auto-estima. Então, tente consertar seu relacionamento com a pessoa que te rejeitou.

Passos

Método 1 de 3:
Lidando com seus sentimentos
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1. Pausa antes de reagir negativamente. Se você quiser preservar sua amizade com essa pessoa, resista a agir em suas emoções. A rejeição pode fazer você se sentir irritado, envergonhado e simplesmente ferido. Não reaja em impulso e leve esses sentimentos na outra pessoa.
  • Antes de dizer mais nada para a pessoa, imediatamente pegue algumas respirações para se recuperar. Não se apresse em tomar qualquer decisão. Dê-se tempo para se acalmar primeiro.
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    2. Obter algum espaço da pessoa. Estar em torno da pessoa pode ser especialmente difícil depois de dizer a palavra "L". Peça algum espaço para lidar com seus sentimentos. Vocês podem discutir como você quer avançar mais tarde. Mas, agora mesmo, não vai fazer nada de ter que fingir e continuar passando tempo com eles.
  • Diga algo como: "Eu preciso de algum tempo para chegar a um acordo com sua reação. Eu quero sair novamente, mas você pode me dar alguns dias?"
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    3. Enfermeira suas feridas com autocuidado. É a segunda natureza depois de uma rejeição para se sentir derrotado. Neutralizar isso derramando no amor. Mime-se gentilmente, como você faria um amigo que tem a gripe. Mime-se com um almoço ou jantar especial. Binge-assista ao seu programa de TV favorito. Trabalhe algum vapor no ginásio. Fazer coisas que ajudam você a se sentir melhor.
  • Você pode ser tentado a alcançar substâncias entorpecentes como álcool e drogas. Estes não farão você se sentir melhor. Em vez disso, cuide bem de si mesmo comendo refeições equilibradas, exercitando-se e dormir o suficiente.
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    4. Jornal sobre seus sentimentos. Journal para descarregar seus sentimentos sobre a rejeição. Você pode descrever o que aconteceu, como a pessoa respondeu, e como isso fez você se sentir. Journaling é uma ótima ferramenta para ajudá-lo a identificar suas emoções e aprender a lidar com eles.
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    5. Confide em alguém em quem você confia. Compartilhe seus sentimentos com um amigo próximo. Certifique-se de escolher alguém que você possa confiar, que não espalhará a informação pela cidade. Eles podem até ser capazes de oferecer conselhos úteis ou confortar você após a rejeição.
  • Você pode dizer: "Wendy, eu sou humilhado. Eu disse a Greg, eu o amava. Ele me disse que ele não me olha assim. Eu não sei o que fazer."
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    6. Reframe como você olha para a rejeição. Outra maneira de lidar com a rejeição é mudar como você olha para ele. Você pode estar vendo a situação como se houvesse algo errado com você. Mudar esse processo de pensamento, chegando a algumas alternativas realistas.
  • Por exemplo, a pessoa pode ter dito "não" porque querem mantê-lo como amigo - eles não querem arriscar perder você se um relacionamento não funciona.
  • Outra maneira de olhar é a pessoa rejeitou você porque há outra pessoa lá fora quem é uma partida melhor para você. Você só tem que esperar para conhecê-los.
  • Lembre-se de que é preciso muita coragem para intensificar e declarar seus sentimentos. Admire esse traço sobre você!
    • Método 2 de 3:
    Aumentando sua auto-estima
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    1. Liste suas melhores qualidades. Rejeição pode tanque sua confiança, então tente encontrar maneiras de lembrar o quão grande você é. Sente-se e faça uma lista de todas as razões que você é incrível. Não se sinta tímido! Ninguém tem que ver a lista, mas você.
    • Sua lista pode incluir traços como ", bom ouvinte", "artístico", e "compassivo."
    • Se você tem dificuldade em chegar a traços, pergunte ao seu melhor amigo ou seus pais. Essas pessoas provavelmente reconhecerão todas as suas grandes qualidades.
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    2. Saia da sua zona de conforto. Neutralizar um ego machucado fazendo algo fora da caixa. Quando você tenta algo novo, você se torna consciente de talentos e habilidades ocultas. Não precisa ser nada extremo, apenas algo um pouco diferente de suas atividades típicas ou hobbies.


  • Por exemplo, você pode se inscrever para uma aula de dança de flamenco, ou planejar uma curta viagem para uma cidade próxima por conta própria.
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    3. Pense positivamente. O rescaldo da rejeição pode trazer muitos pensamentos negativos. Multiplar o negativo aumentando os pensamentos positivos que você tem. Repita afirmações positivas ao longo do dia. Se você não consegue pensar em qualquer, você pode encontrar alguns fazendo uma pesquisa rápida on-line.
  • Exemplos de afirmações positivas podem ser "sou bom em muitas coisas", "muitas pessoas gostam de estar ao meu redor", ou "Eu sou uma pessoa amável!"
  • Repita estas afirmações todas as manhãs depois de acordar e periodicamente durante todo o dia em que se sente em si mesmo.
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    4. Passar tempo com pessoas que valorizam você. A melhor correção para um ego machucado está se sentindo amado. Faça um esforço extra para estar em torno de todas as pessoas em sua vida que te valoriza. Passe mais tempo com sua família próxima, defendo as refeições ou tendo uma noite de jogo. Planeje sair com seus queridos amigos também.
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    5. Considere casualmente namorando outra pessoa. Você não deve contar com os outros para fazer você se sentir bem consigo mesmo. Ainda assim, pode ajudar a se recuperar após uma rejeição, colocando-se no mercado e tentando novamente com outra pessoa. Esta não é a hora de se envolver seriamente com alguém enquanto você ainda está amamentando suas feridas após a rejeição. Mas, pode tirar sua mente das coisas e ser divertido de namorar alguém casualmente.
  • Suba e fale com a garota que tenta chamar sua atenção no café. Ou, finalmente, diga "sim" para um filme com o cara que está pedindo semanas.
  • Deixe a pessoa saber de frente que você está superando outra pessoa e não está procurando por nada sério. Apenas se divertir e veja onde vai.
    • Método 3 de 3:
    Salvando a amizade
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    1. Tem uma discussão sincera sobre onde a amizade representa. Depois de se sentir capaz de enfrentar seu amigo, organize-se para se encontrar e conversar. Vocês dois precisam decidir como avançar com sua amizade. Se você simplesmente ignorá-lo, sua amizade pode sofrer. Então, chame o elefante na sala e tenha a conversa difícil.
    • Você pode dizer: "Então, eu ainda quero ser sua amiga, mas eu posso ver que te deixei desconfortável. Como vamos seguir sobre isso?"
    • Ouça ativamente o que a outra pessoa tem a dizer. Descubra exatamente como eles estão sentindo e o que estão pensando. Brainstorm soluções para reduzir qualquer estranheza ou ressentimentos.
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    2. Respeitar suas fronteiras. Se vocês dois conseguirem retomar a amizade e recuar em padrões antigos, seus velhos sentimentos podem reemergir. Se isso acontecer, não tente mudar de idéia, ou convencê-los de que eles devem namorar você. Seu amigo deixou claro que eles não estavam interessados ​​em você dessa maneira, então respeite sua escolha.
  • Você pode ter que decidir se você é capaz de continuar sendo amigo da pessoa. Você pode ter que ir separar maneiras se você é incapaz de controlar seus sentimentos e se eles não vão embora ao longo do tempo.
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    3. Perceber que a amizade pode nunca ser a mesma. Seu amigo pode se sentir desconfortável sair com você depois que você revelou seus sentimentos mais profundos. Em uma veia semelhante, você ainda pode se sentir humilhado sobre a rejeição. Não importa o quanto vocês dois trabalham para salvar a amizade, vocês podem se encontrar gastando menos tempo juntos.
  • Aceite que uma vez que o amor entra na foto, as coisas mudam. Fique bem com não gastar tanto tempo com a pessoa, se é isso que qualquer um de vocês quer.
  • Sua amizade pode não melhorar até que vocês dois estejam satisfeitos, então esteja preparado para que ele leve muito tempo para as coisas melhorarem entre você.
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