Como lidar com ser demitido (com fotos)

Talvez você tenha visto a escrita na parede quando sua pequena empresa foi assumida por uma grande corporação. Ou talvez você tenha sido atordoado quando você foi chamado para o escritório do seu chefe e disse: "Sinto muito, mas você é demitido."Não importa qual seja a sua história de disparo, você é provavelmente cheio de raiva, ressentimento e choque em relação ao seu antigo empregador. Você também pode estar sentindo ansiedade e estresse sobre sua próxima mudança de carreira. Mas com os métodos de enfrentamento correto, você pode lidar com ser demitido e avançar.

Passos

Parte 1 de 3:

Lidar com o disparo imediato

1. Tente não ficar com raiva ou assustar. Embora você possa estar sentindo sentimentos intensos de raiva ou raiva, é importante não insultar ou gritar com seu chefe ou outros no escritório. Uma vez que seu chefe ou supervisor de RH lhe diga as notícias, tente engolir qualquer raiva no momento.

Ficando chateado com seu chefe ou seus colegas de CO apenas danificarão sua reputação e criarão uma cena. Em vez de ficar bravo, focar em sair da reunião com alguma medida de dignidade.
Não fique físico com seu chefe. Não importa o quão irritado você possa pelo seu disparo, prejudicar seu chefe pode resultar em prisão, o que poderia afetar negativamente suas chances de encontrar um novo emprego, pois os empregadores muitas vezes verificam registros criminais.

2. Peça por razões pelas quais você foi demitido. Há uma grande diferença entre ser demitido e ser demitido. Descubra as razões específicas por que seus superiores decidiram demiti-lo, em vez de te colocar. Foi por causa da sua atitude no local de trabalho? Um evento ou conta específica que foi lateralmente? Ou redução e corte de custos?

Posts em várias contas de mídia social podem frequentemente resultar em disparos. Se o conteúdo no (s) post (s) puder ser considerado ofensivo, a empresa pode não querer ser associada a você mais e pode deixar você ir.

Determinar a razão por trás do seu disparo ajudará você a entender por que você está sendo demitido. Também permitirá que você melhore em uma determinada área em seu próximo trabalho ou papel.

3. Não assine um pacote de separação imediatamente. Uma vez que você é dito que você está sendo demitido, seu chefe provavelmente vai entregá-lo uma pilha de papelada rosa. Estes são documentos oficiais sobre o seu contrato de trabalho, que você terá que assinar. Mas mantenha a assinatura do pacote de separação, se for oferecido a você.

Aproveite o tempo para olhá-lo e executá-lo pelo seu advogado. Você pode negociar um pagamento de indenização mais alto, especialmente se você estiver com a empresa ou organização por um longo período de tempo.

4. Discuta como sua partida será descrita para o resto da empresa. Isso é especialmente importante para falar se você estiver com a empresa em uma posição de alto pagamento por um longo período de tempo, ou se você estiver em um papel onde você trabalha diretamente com clientes ou clientes.

Se você construiu um relacionamento com certos clientes, você quer ter certeza de que a empresa explica sua disparo de uma maneira que é honesta, mas não queima sua reputação.

Também é importante esclarecer sua partida para que você saiba como seu antigo empregador explicará seu disparo para futuros empregadores que os chamam de referência.

Se você não quer que seu empregador seja uma referência para quaisquer trabalhos futuros que você solicite, especifique que só quer que eles confirmem suas datas de emprego na empresa e nada mais.

5. Terminar a reunião com um aperto de mão. Isso pode ser difícil de fazer, especialmente após a picada inicial de ser demitido. Mas tente ficar em bons termos com o seu empregador, mesmo que você esteja chateado. Você não quer queimar nenhuma pontes para o futuro e terminar seu relacionamento profissional com seu chefe em uma nota azeda.

6. Arrumar e sair do prédio. Evite perambular ao redor do escritório e contar aos seus colegas que você acabou de ser demitido. Isso parece não profissional e pode causar atrito entre você e seu antigo empregador. Reúna seus pertences em uma caixa de papelão, ou leve apenas o essencial com você. Então, vá para a saída mais próxima.

Aproveite o tempo para chamar seus colegas mais próximos naquela noite e dizer seus adeus. Ou fazer arranjos para se encontrar com eles fora do escritório.

Ao reunir seus itens e sair do escritório, faça-o calmamente. Não de maneira zangada ou emocional.

Em alguns casos, você pode ser perguntado ou esperado deixar o escritório imediatamente depois de ser informado de sua rescisão, sem a oportunidade de reunir seus pertences. Se isso acontecer, seus itens pessoais provavelmente serão coletados pelo Departamento de Recursos Humanos e enviados para você ou mantiveram a captação posteriormente. Certifique-se de regularmente inventário e conta seus itens pessoais no escritório, então você sempre saberá exatamente quais pertences seus estão lá.

7. Arquivo para benefícios de desemprego. Na maioria dos estados, você pode se qualificar para benefícios de desemprego se você não estivesse solto devido à má conduta intencional.

Procure a política do seu estado em benefícios de desemprego para determinar se você se qualifica.

Parte 2 de 3:

Tomando tempo para refletir e reagrupar

1. Não tenha medo de dizer às pessoas que você foi demitido. Pode ser doloroso admitir no início. Mas dizendo "Eu fui demitido" em voz alta para si ou para os outros pode ajudá-lo a processar o trauma de ser demitido. Descarregar os sentimentos negativos que você tem para ser demitido admitindo a si mesmo e aos outros de uma maneira aberta.

Seja honesto se um empregador potencial lhe perguntar como você deixou seu antigo emprego. Explique os detalhes específicos em torno das razões para o seu disparo, mas estresse que você deixou a empresa em bons termos. Isso mostrará o potencial empregador que você está disposto a ser honesto e adiantado, mas ainda pode ser profissional.

2. Vire para seus amigos e familiares. Concentre-se em seus relacionamentos com seu parceiro, seus familiares e seus amigos próximos. Evite lidar com o estresse e a raiva sozinha.

Não tenha medo de abrir seus amigos e familiares sobre o trauma de ser demitido. Embora você possa ser tentado a se isolar e tentar enfrentar seus sentimentos por conta própria, você pode precisar recorrer aos seus entes queridos para apoio, e tudo bem.

3. Fale com um terapeuta ou conselheiro. Falando sobre ser demitido com seu parceiro, sua família ou amigos próximos definitivamente pode ajudá-lo a lidar com o trauma de ser demitido. Mas a ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro irá ajudá-lo a trabalhar através de quaisquer problemas de raiva que você possa ter como resultado de ser demitido.

Embora você possa ser tentado a se concentrar em seguir em frente, é importante lidar com quaisquer emoções intensas que você possa ter devido a ser demitido. Dessa forma, você pode avançar de maneira saudável e estável.

4. Evite pensar sobre "O que ifs". O "e se" pensando pode ser fácil cair em. "E se eu tivesse acabado de atrasar para aquela reunião?" "E se eu tivesse feito mais com o tempo?" Mas viver no passado não o ajudará a avançar. "O que ifs" são impossíveis de responder e impedirão sua capacidade de se concentrar nos aspectos positivos da sua vida.

Em vez de pensar em "O que ifs", pense sobre "O que agora é". Como em, "O que posso agora fazer com o meu tempo aberto??" "O que posso agora fazer para avançar e ter sucesso??"

5. Concentre sua energia em atividades que você gosta de fazer, ou habilidades que você quer melhorar em. Use este tempo aberto para descomprimir e desestimar fazendo atividades que você nunca teve tempo ou energia para fazer antes. Tente não cair em uma rotina de inatividade ou letargia.

Leia um livro que você tem significado ou participar de um jogo de voleibol recreativo Você sempre teve que perder devido ao trabalho.

Declutter sua casa e doar qualquer coisa que você não precisa. Ir para passeios pela manhã e dar a si mesmo tempo para desfrutar do seu tempo livre repentino.

Obter uma associação de ginásio ou tirar aulas gratuitas em seu YMCA local. Queimar qualquer estresse, derramando sua energia em atividades esportivas ou sociais com amigos.

6. Olhe sobre suas finanças. Para ser seguro e proativo, suponha que você não pode pousar outro emprego nos próximos meses. Sente-se e passe pelo seu orçamento mensal. Olhar para qualquer dinheiro em uma conta poupança ou em investimentos. Decida como você vai manter seu padrão de vida sem renda estável por vários meses.

Você pode querer obter seu planejador financeiro envolvido neste processo. Ou procurar aconselhamento jurídico do seu advogado.

Se você está recebendo indenização pagar do seu ex-empregador, fenda isso em seu orçamento para os próximos meses. Mas tente não viver principalmente em seu pagamento de separação. Você quer ter cuidado para não depender muito de suas economias ou investimentos para mantê-lo à tona enquanto procura um novo emprego.

Parte 3 de 3:

Avançando

1. Pense no próximo passo em sua carreira. Você gostou do seu último emprego ou posição?? Ou você sente que pode querer tentar uma carreira diferente? Considere o quão feliz você estava em sua posição anterior e se você pode ser mais feliz fazendo outra coisa.

2. Identifique suas habilidades transferíveis. Se você está pensando em uma mudança de carreira, é importante fazer uma lista das habilidades que você ganhou em sua posição anterior. Por exemplo, se você trabalhou em um escritório de admissões, mas agora quer entrar em vendas, você tem habilidades de comunicação e habilidades de pessoas valiosas. Estas são suas habilidades transferíveis.

Se você não tem certeza de quais são suas habilidades transferíveis, você pode fazer um teste de autoavaliação. Procure testes de avaliação de carreira online.

Você também pode fazer uma autoavaliação por conta própria. Pense sobre o que seria o melhor próximo passo em sua carreira e o que faria você feliz. Considere por que um empregador gostaria de contratá-lo e quais habilidades você pode oferecer um empregador.

3. Crie um plano de ação. Isso pode estar atualizando seu currículo e seu perfil on-line. Você também pode se concentrar em participar de negócios de negócios para a rede. Deixe todo mundo que você saiba que você está no mercado de trabalho novamente e trabalhe todo contato que você tem.

4. Realize sua própria entrevista de emprego. Pode ser um desafio construir sua confiança novamente depois de ser demitido. Mas realizar uma entrevista de emprego em si mesmo pode ajudá-lo a ficar mais confortável com o marketing suas habilidades para potenciais empregadores. Faça a si mesmo perguntas como:

Quais são as minhas fraquezas?? Esta é a questão da entrevista mais comum e uma das mais difíceis de responder. Concentre-se no desenvolvimento profissional, em vez de problemas pessoais ou falhas. Incluir uma solução para sua fraqueza na sua resposta. Por exemplo: "Eu estou trabalhando para melhorar em falar em público, e apenas se juntou a Toastmasters para trabalhar nessa fraqueza."

Por que alguém deveria me contratar? Resumir suas experiências em uma frase. Por exemplo: "Com mais de cinco anos de experiência trabalhando na indústria de vendas e no meu registro comprovado de venda de produtos, eu poderia fazer uma grande diferença em sua empresa."

Quais são os meus objetivos?? Concentre-se em metas e objetivos de curto prazo você pode alcançar no próximo ano. Por exemplo: "Meu objetivo imediato é obter uma posição em uma empresa de vendas orientada para o crescimento. Meu objetivo de longo prazo é eventualmente crescer em uma posição de responsabilidade e liderança."

5. Não escreva uma posição temporária. Embora você possa hesitar em aceitar uma posição temporária, considere suas finanças. Se o dinheiro é crítico, um trabalho temporário pode ser necessário e pode levar a coisas melhores. Oportunidades temporárias às vezes abrem a porta para oportunidades permanentes.

Em vez de ir para o que você sabe e ter feito antes, abrace uma nova oportunidade se ele aparecer. Você não sabe onde a jornada pode levar a menos que você inicie o caminho.

6. Apreciando o trabalho quando você entende. Uma vez que você aterra sua próxima posição, aprecie e foco em trabalhar duro. Aproveite a oportunidade de trabalhar, especialmente se estiver em uma carreira que você está feliz fazendo e encontre cumprindo.

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