Como encorajar alguém a ver um terapeuta

Terapia provou ajudar pessoas de todas as idades com questões que vão desde a depressão e ansiedade a problemas de fobias e abuso de substâncias. Muitas pessoas são hesitantes ou resistentes à terapia por várias razões. Se alguém que você conhece está precisando de terapia, há maneiras de abordar o assunto sem causar vergonha ou constrangimento indesejado para seu amigo ou amado. Saber como fazê-lo de uma maneira discreta é crucial para ter sucesso em obter seus entes queridos a ajuda de que precisam.

Passos

Método 1 de 4:
Apresentando o tópico
  1. Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 1
1. Esteja preparado para começar de um lugar de carinho e empatia. Seu objetivo é ser tão compassivo e não convencido quanto possível, encorajar a pessoa a cuidar bem de si mesmos e obter a ajuda de que precisam se sentir melhor.
  • Esteja preparado para ouço e Valide seus sentimentos.
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 2
    2. Escolha um bom momento e local. Você vai querer uma hora quieta do dia, quando você pode falar um-em-um com a pessoa quando eles não estão distraídos por outras tarefas. Procure por um tempo e lugar que é...
  • Quieto, onde não há distrações, e quaisquer tarefas são automáticas (e.G. Lavanderia dobrável ou fazendo pratos)
  • Privado, sem espionagem ou outras pessoas para "juntar-se" a pessoa e sobrecarregá-los
  • Calmo, onde não há tarefas importantes para completar, e ninguém está se sentindo emocional, então a pessoa pode ser mais receptiva
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 3
    3. Diga-lhes sobre o que você viu que lhe diz respeito. Indique o que você observou na pessoa, sem adicionar julgamentos (e.G. "você é preguiçoso") ou diagnósticos de poltrona (e.G. "você tem anorexia"). Apenas indique os padrões que chamaram seus olhos e fizeram você se sentir preocupado.
  • "Anne, eu notei que você dormindo tarde e não comer muito. Quando você sai do seu quarto, você se move devagar e muitas vezes tem uma grande carranca no seu rosto."
  • "Javier, eu vi você apenas comendo pequenas quantidades de comida para refeições, e tentando escondê-lo. Eu também ouvi você dar desculpas muitas vezes quando as pessoas convidam você a comer com eles. Seu rosto ficou muito mais magro esses meses."
  • "Eu notei que você usando muita mangas compridas. Às vezes, quando você sai do seu quarto, seus olhos são inchados, e às vezes eu pego vislumbres de bandagens em seus braços."
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 4
    4. Enfatize seu cuidado para eles. Lembre a pessoa o quanto eles são importantes para você, e que você se importa com seus sentimentos. Às vezes, as pessoas ficam defensivas quando seus sintomas de saúde mental são vistos, e outros tempos, as pessoas não acreditam que merecem ajuda. Ajuda a lembrá-los de que você está trazendo isso porque seu bem-estar é importante para você.
  • "Eu te amo, Anne, e me preocupa ver você lutando tanto. Eu vi esses novos hábitos em você desde que sua mãe faleceu. Eu sei que ela quis dizer muito para você, e eu posso dizer que você está lutando para lidar."
  • "Javier, você é tão importante para mim, e isso me assusta para ver você ocupando esses hábitos. Eu não podia imaginar o que eu faria se você fosse hospitalizado ou desaparecido da minha vida. Você é muito especial para mim."
  • "Eu vejo essas coisas, e me preocupo, porque eu te amo e quero que você seja feliz. E se você não é feliz, então eu quero fazer o que posso para ajudar a facilitar as coisas em você. Você é meu filho. Seus sentimentos se importam comigo."
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 5
    5. Sugerir terapia como forma de ajudar. A terapia não é uma solução rápida, mas pode ajudar a melhorar as coisas ao longo do tempo. Se você tiver alguma experiência com a terapia, falando sobre como isso ajudou você também pode ser útil.
  • "Eu quero te ajudar da melhor maneira possível. Eu não tenho certeza de que posso oferecer o suficiente para você. Eu acho que um conselheiro pode ajudá-lo a ganhar algumas estratégias para lidar com isso."
  • "Eu me sentiria muito melhor se você estivesse disposto a ver um médico ou um terapeuta para obter alguma ajuda com isso."
  • "Eu vi um terapeuta depois da minha mãe morreu, e isso realmente me ajudou a processar minha dor. Na verdade, continuei indo por cerca de 2 anos, e aprendi muito sobre mim mesmo."
  • Incentivar alguém a ver um passo do terapeuta 6
    6. Oferecer ajuda, se a pessoa é receptiva. Se a pessoa estiver pronta para admitir que eles estão lutando, eles podem se sentir perdidos ou confusos sobre como melhorar as coisas. Ou, eles podem ter algumas coisas que querem, mas não sabe como pedir. Você pode facilitar perguntar o que eles precisam e oferecendo sugestões de coisas que você estaria disposto a fazer para ajudá-los.
  • "O que você precisa?"
  • "Você gostaria que eu criasse compromissos com alguns terapeutas, então você poderia experimentá-lo e escolher o terapeuta que se sente como o melhor ajuste?"
  • "E se eu lidei a culinária para a próxima semana?"
  • "Ajudaria se eu te levasse lá e de volta? Você poderia falar comigo tanto ou tão pouco quanto queria no caminho."
  • "O que poderia tornar sua vida mais fácil?"
  • "Você gostaria que eu levasse você ao médico? Eu poderia ir lá com você por apoio moral, ou eu poderia percorrer na sala de espera."
  • "E se fomos caminhadas todas as noites para tocar na base e sair?"
  • (para alguém que concordou em uma consulta) "Agora, o que podemos fazer para ajudá-lo a aguentar até o seu primeiro compromisso??"
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 7
    7. Seja paciente e gentil com uma pessoa relutante. Algumas pessoas têm medo de terapia, ou não estão prontas para admitir que eles têm um problema. Continue estando lá para eles, ajudando-os e mostrando-lhes compaixão.
  • Lembre-se, você não pode forçar alguém a ir à terapia se eles não estiverem prontos, então respeitá-los se eles disserem não.
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta passo 8
    8. Obtenha ajuda se você estiver preocupado com a segurança da pessoa. Dependendo do tipo de doença e da sua gravidade, você pode estar preocupado que a vida ou a segurança da pessoa esteja em risco.
  • Se a pessoa é uma criança ou adolescente, considere falar com seus pais / responsável (s), conselheiro da escola, ou outros mentores confiáveis, se você ver sinais de doença mental. Adultos podem ajudar a intervir antes que a doença progrida muito longe.
  • Chame serviços de emergência se você acredita que alguém vai se machucar. (Nos EUA, tenha cuidado, pois a polícia pode atirar em pessoas com doenças mentais, em vez de ajudar.)
    • Método 2 de 4:
    Encorajando alguém que anexa estigma à terapia


    1. Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 9
    1. Diga ao seu amado que seus sentimentos são compreensíveis. Se a pessoa que você está encorajando para ver um terapeuta está sofrendo de um transtorno mental, ou vício, ou simplesmente passando por um tempo difícil, dizendo o seu ente querido que o que ela sente é normal é o primeiro passo para destacuar a terapia de estigmas. Lembre seu amigo ou amei um que as pessoas de sua idade, gênero, etnia, nacionalidade e pessoas com a mesma lutada lata e freqüentar a terapia sem estigma ou vergonha.
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta passo 10
    2. Considere lembrá-los de que problemas como estes estão relacionados a condições médicas. Depressão, ansiedade e fobias são todos os problemas médicos. O vício é também, na sua raiz, um problema médico. Todo mundo recebe problemas médicos de vez em quando, e não há absolutamente nada de errado em buscar tratamento.
  • Tente comparar a terapia para ver um médico para qualquer outra condição médica. Pergunte ao seu amado, "Você não evitaria ver um médico para um problema de coração ou pulmão, certo? Então, como isso é diferente?"
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 11
    3. Reiterar que a obtenção de ajuda é comum e normal. De acordo com estudos recentes, 27% dos adultos na América procuraram e receberam algum tipo de tratamento para questões relacionadas à saúde mental. Isso é mais de um em cada quatro, em média, ou cerca de 80 milhões de pessoas.
  • Tente dizer algo como, "Eu estou aqui para você, não importa o que. Eu não pensaria menos de você por precisar obter ajuda."
  • Incentivar alguém a ver uma etapa do terapeuta 12
    4. Deixe seu amado saber que você os apoia e não pensa menos deles. Pode ajudar para que eles tenham garantia de que você ainda terá o mesmo respeito por eles. Se você quiser, você pode dizer a eles que você acha que buscar ajuda é um ato de coragem.
  • Por exemplo, se eles dizem "eu posso fazer isso sozinho. Eu não sou fraco," Então você pode dizer "Eu acho que é muito corajoso para as pessoas buscarem ajuda quando estão ficando sobrecarregadas. É realmente corajoso."
    • Método 3 de 4:
    Encorajando alguém que tem medo de terapia
    1. Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 13
    1. Peça ao seu ente querido para identificar o que eles têm medo de. Obtendo o seu ente querido para se abrir sobre você sobre medos e preocupações específicos pode ser um bom primeiro passo para obter essa pessoa para ver um terapeuta.
    • Tente abrir a conversa admitindo alguns dos seus próprios medos e preocupações. Isso pode fazer o diálogo se sentir mais uma conversa sobre medo e terapia, em vez de um comando para obter ajuda.
    • Se você tem algum outro amigo que tenha tido sucesso com a terapia, considere citando essa pessoa como um exemplo de quão efetiva terapia pode ser.
    • Você também pode perguntar ao seu amigo que tenha sido através da terapia para discutir suas experiências com o seu amado para ajudar a pacificar seus medos e responder a perguntas.
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta Passo 14
    2. Abordar cada medo com lógica. Às vezes, uma checagem de realidade gentil pode ajudar as pessoas que estão lidando com fortes medos. Aqui estão alguns exemplos de coisas que uma pessoa pode se preocupar, e coisas que você poderia dizer para tranquilizá-las:
  • "E se eu estiver preso na terapia para sempre?" "A terapia dura apenas enquanto precisa, e a terapia vitalícia é bastante rara. Por exemplo, o CBT normalmente dura 10-20 sessões. Se você tem muito a trabalhar e seu terapeuta está realmente ajudando, pode levar 1-2 anos. Terapia de longo prazo é geralmente para pessoas com condições vitalícias como BPD ou autismo. E você pode deixar de terapia a qualquer momento. Você pára quando você está pronto para parar."
  • "E quanto ao custo?" "Eu posso ajudá-lo a procurar terapeutas que tenham seguro ou trabalhem para taxas reduzidas com base na necessidade. Existem recursos e posso ajudá-lo a olhar."
  • "E se o terapeuta for malvado ou diz que estou fingindo?" "A maioria dos terapeutas são gentis e úteis. Podemos obter compromissos com vários terapeutas, e você pode escolher o seu favorito. Se você conseguir um terapeuta podre que é malvado para você, você pode sair e nunca os ver novamente."
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta passo 15
    3. Ajude seu ente querido encontrar um terapeuta. Encontrar um terapeuta para atender às suas necessidades amadas pode ser facilmente feita on-line, ou através de uma lista fornecida pela sua companhia de seguros?.
  • A American Psychological Association oferece um serviço gratuito de psicólogos http: // localizador.APA.org /.
  • Incentive alguém a ver um terapeuta passo 16
    4. Oferecer para acompanhar seu amado para o escritório na primeira visita. Você pode ser capaz de se sentar no compromisso (se o seu ente querido é confortável), ou você pode se sentar na sala de espera, onde eles podem ligar para você a qualquer momento eles precisam de você. Ter você com eles no carro, e no prédio, pode ajudar a aliviar a transição para a terapia.
    • Método 4 de 4:
    Encorajando alguém que se preocupa em ser vulnerável
    1. Incentive alguém a ver um terapeuta Passo 17
    1. Deixe seu amado saber sobre confidencialidade do médico-paciente. O que seu amado diz em terapia é geralmente protegido e mantido privado. Os terapeutas não devem divulgar informações sem a permissão do paciente, exceto nos casos em que alguém está em sério perigo (E.G. o paciente dizendo que eles vão cometer suicídio).
    • Lembre-se de que essas leis diferem por estado e por país, mas todos os terapeutas são obrigados a divulgar os detalhes da confidencialidade verbalmente e por escrito. Você pode pedir uma cópia do acordo de consentimento informado antes de fazer o compromisso.
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta passo 18
    2. Pergunte ao seu amado e a vulnerabilidade eles encontram assustadoras. Tranquilizá-los que estão com medo de vulnerabilidade é normal, e eles estão autorizados a se sentir assim. Se eles estão dispostos a ser corajosos e fazer isso, eles podem realmente se beneficiar. De acordo com pesquisas recentes, quase 89% das pessoas se sentem um pouco melhores depois de ter uma liberação emocional como chorar, e os médicos recomendam amplamente falar sobre problemas como forma de encontrar alívio. Aqui estão as coisas que o seu amado pode dizer, e maneiras que você pode tranquilizá-las:
  • "Estou com medo de abrir.""Não há problema em se abrir para alguém. É o que fazemos para amigos e outros significativos. Você precisa construir um relacionamento com um terapeuta, e a honestidade aberta é a única maneira de fazer isso."
  • "E se eles disserem que é minha culpa ou que estou fingindo?" "Terapeutas são treinados para ser útil, paciente e gentil. A maioria dos terapeutas são realmente bons ouvintes e ajudantes. Se você tiver um mau, então eu prometo que você pode sair e nunca voltar."
  • "Estou com medo de encarar meus sentimentos." "Não há problema em ter medo, especialmente de grandes sentimentos que você está engarrafando. Você pode tomar seu tempo em terapia e começar pequeno. Terapeutas são treinados para ajudá-lo a lidar com grandes sentimentos. E você pode dizer ao terapeuta que você está com medo de seus sentimentos, para que eles possam ajustar coisas de acordo."
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta passo 19
    3. Tranquilize seu amado que eles podem dizer ao seu terapeuta sobre seus medos relacionados com terapia. Seu amado pode dizer as coisas do terapeuta como "Estou nervoso com isso e não sei o que esperar" ou "Estou com medo de que você não vai acreditar em mim," e o terapeuta pode fazer ajustes de acordo. Um bom terapeuta pode ajudá-los a lidar com esses medos (e um mau provavelmente mostrará suas verdadeiras cores rapidamente).
  • Incentivar alguém a ver um terapeuta passo 20
    4. Lembre seu amado sobre o resultado possível. A pior coisa que poderia acontecer de ir à terapia é que nada vai mudar. Mas o melhor cenário é que o seu ente querido encontrará conforto, alívio e uma nova perspectiva sobre a vida.
  • Reiterar para seu amigo ou amado mais uma vez que você se importa com ela e estão lá para ela, não importa o que aconteça.
  • Incentive o seu ente querido a ser aberto e honesto com o terapeuta e explicar ao terapeuta o que não está funcionando. O terapeuta pode ter uma abordagem diferente para tentar ou pode ajudar o seu amado a encontrar um terapeuta que seja mais adequado para ajudá-los.

    • Pontas

    Sugerem que o seu amado fala com o médico sobre a necessidade de terapia e buscar recomendações e apoio através deste canal. Isto é importante porque um terapeuta não pode recomendar drogas a menos que estejam medicamente qualificados. Seu médico de atenção pode considerar anti-depressivos, ou outros medicamentos, para ser uma parte essencial do curso do tratamento geral.
  • Ajude seu ente querido encontrar e pesquisar um terapeuta on-line. Oferecer para agendar os compromissos se eles estiverem nervosos demais para fazer isso sozinho.
  • Tente fontes médicas on-line como http: // localizador.APA.org / Para encontrar um médico na sua área.

    • Avisos

    Se a pessoa é suicida, não gaste tempo imaginando - obter ajuda profissional imediatamente.
  • Você pode ter que dizer ao seu amado as mesmas coisas repetidas vezes. Pode levar meses. Você pode se sentir exausto, frustrado ou mesmo desorientado. Pode sentir vontade de falar com uma parede. Não perca a esperança. Tente lembrar como eles são importantes para você. Lembre-se de atos de amor às vezes são muito difíceis. Você pode se encontrar se perguntando se você está realmente ajudando. Sim você é. Ser forte, eles precisam de você.
  • Sempre verifique as credenciais de um terapeuta. Todo médico terá credenciais profissionais que podem ser verificadas on-line ou por telefone. Em caso de dúvida, entre em contato com as associações relevantes que regulam os profissionais. Seu amado médico de atenção primária deve também ser capaz de ajudar com qualquer verificação necessária.
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