Como se relacionar com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto

A depressão pós-parto (PDD) é uma doença mental grave que afeta algumas mulheres depois de dar à luz. Quando você tem PDD, você pode se sentir deprimido, questionar seu papel de mãe, e ter dificuldade em se conectar ao seu bebê. Ao passar o tempo com seu bebê, concentrando-se e obtendo a ajuda adequada quando necessário, você pode se relacionar com seu bebê apesar de sua depressão pós-parto.

Passos

Método 1 de 3:
Estabelecendo um vínculo
  1. Bond de imagem intitulada com seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 1
1. Fale com o seu bebê. Uma boa maneira de se relacionar com seu bebê é através da comunicação verbal. Bebês aprendem e respondem à sua voz. Isso significa que você deve falar com o seu bebê durante todo o dia. Pode ser qualquer tipo de comunicação que você se sinta confortável fazendo contanto que você esteja olhando para o seu bebê e usando sua voz. Certifique-se de fazer contato visual com o seu bebê quando estiver falando com eles.
  • Tente ler histórias para o seu bebê.
  • Cante suas músicas favoritas para o seu bebê.
  • Use o bebê falar com o seu bebê ou imite os sons que eles fazem.
  • Imagem intitulada Bond com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto passo 2
    2. Toque seu bebê. Uma das melhores maneiras de começar um vínculo entre você e seu bebê é fazer isso através do toque. Bebês respondem bem para tocar, e toque também ajuda você a formar um vínculo com o bebê também. Comece pequeno com toques leves enquanto você se acostuma a tocar e ligar com o seu bebê.
  • Tente embalando ou balançando seu bebê ao longo do dia. Derrame as pernas do bebê, braços, pés e mãos. Corra sua mão suavemente sobre a cabeça do seu bebê.
  • Segure seu bebê contra a sua pele, tanto quanto possível. Vestir tanques e colocar seu bebê em apenas uma fralda, e segure seu bebê para que sua pele esteja tocando.
  • Bond da imagem intitulada com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto Etapa 3
    3. Alimente seu bebê. Arrumar tempo para alimentar seu bebê ao longo do dia. Mesmo se você não estiver pronto para fazer isso a cada vez, tente fazê-lo pelo menos uma ou duas vezes por dia. Alimentar seu bebê ajuda a promover um vínculo entre vocês dois por causa do toque, reconhecimento de voz e o reconhecimento do seu bebê que você está cuidando de suas necessidades.
  • Se você é capaz de amamentar, tome este tempo para se relacionar com o seu bebê. Se você tem que engarrafar, você ainda pode se ligar com o seu bebê, tocando-os e conversando com eles.
  • Imagem intitulada Bond com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 4
    4. Cuide da higiene do seu bebê. Você pode começar a formar um vínculo com seu bebê, tomando uma parte ativa nas tarefas diárias que precisam ser feitas para eles. Isso permite que você tenha uma chance de passar tempo com seu bebê, toque em seu bebê e se acostumar com eles.
  • Dê ao seu bebê um banho.
  • Mude as fraldas do seu bebê.
  • Bond da imagem intitulada com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 5
    5. Responder ao seu bebê. Você pode se relacionar com seu bebê respondendo a eles quando eles fazem algo. Quando você tem PDD, talvez nem sempre sinta como responder ao seu bebê ou responder inconsistentemente. Faça um esforço para responder ao seu bebê, mesmo quando você não se sentir assim.
  • Por exemplo, você pode acalmar seu bebê quando eles choram ou respondem rindo ou tocando quando riram e sorriem.
  • Bond de imagem intitulada com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 6
    6. Brinque com seu bebê. Você pode se relacionar com seu bebê brincando com eles durante todo o dia. Mesmo se você não está pronto para brincar com eles o tempo todo, você pode tentar brincar com seu bebê pelo menos uma vez por dia. Mesmo que seja apenas por alguns minutos a cada dia, o contato irá ajudá-lo a começar a formar um vínculo.
  • Você pode usar chocalhos e outros brinquedos bebê, jogar peek-a-boo ou outros jogos que serão divertidos para você e seu bebê.
  • Imagem intitulada Bond com seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 7
    7. Tente massagem infantil. Massagem infantil é uma maneira que você pode se relacionar com o seu bebê. Massagem infantil permite que você toque a pele do seu bebê, coloque seu cheiro sobre eles, mantenha contato visual e fale com eles. Todas essas coisas são importantes para se unir ao seu novo bebê. Massagem infantil também libera hormônios em ambos os que ajudam a incentivar a ligação.
  • Se você está interessado em massagem no bebê, você deve fazer uma aula. As aulas são geralmente dadas por um mês ou dois. Durante as classes, você aprende diferentes golpes de massagem para diferentes partes do corpo do bebê. Você também aprende a massagear corretamente o bebê desde que os bebês são mais frágeis que os adultos.
  • Se você não conseguir encontrar uma aula ou achar difícil trabalhar em sua agenda, tente ler livros, assistindo vídeos instrutivos ou visitando sites que explicam como realizar uma massagem infantil.
  • Pesquisar on-line, verifique com o hospital onde você entregou seu bebê ou pergunte ao seu médico sobre as aulas em sua área.
    • Método 2 de 3:
    Concentrando-se em você mesmo
    1. Imagem intitulada Bond com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto passo 8
    1. Peça por ajuda. Você não precisa passar por isso sozinho. Você pode pedir ajuda de parceiros, membros da família e amigos para ajudá-lo ao tentar se relacionar com seu bebê. Você começará a sentir um vínculo mais profundo com o seu bebê se se sentir seguro em suas habilidades parentais. Isso pode ser difícil se você tiver PDD, mas você deve ter pessoas ao seu redor que pode ajudar.
    • Peça aos seus parceiros ou familiares para ajudá-lo com trabalhos domésticos ou outras tarefas diárias. Você pode estar esgotado ou emocionalmente drenado, e quer se concentrar no seu bebê quando puder.
    • Fale com eles sobre ajudá-lo a se movimentar em direção ao seu bebê. Peça-lhes suavemente encorajá-lo a tentar se relacionar e ajudá-lo a não evitá-lo.
  • Imagem intitulada Bond com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 4
    2. Vá para aulas de parentalidade. Se você está tendo problemas a aprender a cuidar do seu bebê, isso pode influenciar sua ligação. Você pode não se sentir como se estivesse apto para ser uma mãe, e você pode se distanciar do seu bebê. Tente as classes parentais para ajudar a apagar essa ansiedade. As classes parentais podem ajudá-lo a aprender a cuidar do seu bebê e enfrentar obstáculos que você pode enfrentar.


  • Fale com o seu médico ou hospital local sobre onde você pode encontrar classes parentais em sua área.
  • Se você precisar de apoio, pergunte ao seu parceiro, um membro da família ou um amigo para ficar perto de você e ajudá-lo.
  • Imagem intitulada Bond com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 10
    3. Se cuida. Uma coisa importante para você fazer é cuidar de si mesmo depois do nascimento. Isso ajuda a mantê-lo saudável, o que é importante para você como você gerencia seu PDD e começa a se relacionar com seu bebê. Você não pode cuidar do seu bebê e vínculo com eles se você não é saudável.
  • Isso inclui descansar tanto que você pode. Tente napping ou descansando quando você bebê.
  • Coma comida saudável e exercício. Incluem uma dieta equilibrada de todos os cinco grupos de alimentos e tentar limitar a junk food. Atividade física leve, como andar ou yoga.
  • Envolva-se em coisas que você gostou de fazer antes de estar grávida. Não desista de seus interesses só porque você deu à luz.
  • Leve seu bebê fora uma vez por dia todos os dias se o tempo permitir e levar seu bebê para passear.
  • Imagem intitulada Bond com seu recém-nascido quando você tem pós-parto de depressão Passo 11
    4. Seja paciente. Se você não está se ligando com o seu bebê, você pode se sentir chateado ou triste. No entanto, você deve ser paciente. Muitas vezes, a incapacidade de se relacionar com seu bebê vai embora depois de uma certa quantidade de tempo. Continue interagindo com o seu bebê e recebendo apoio do seu parceiro, familiares e amigos.
  • Lidar com e se recuperar do PDD pode levar tempo. Não fique chateado se o levar algum tempo.
  • A maioria dos títulos, mesmo quando a mãe não tem PDD, leve tempo para formar.
    • Método 3 de 3:
    Procurando ajuda
    1. Imagem intitulada Bond com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto Etapa 12
    1. Fale com seu médico. Você pode considerar falar com sua equipe de cuidados de saúde sobre os problemas que você está tendo ligando com seu bebê. Eles podem ser capazes de lhe dar informações ou encaminhá-lo a lugares onde você pode aprender técnicas para se ligar com seu bebê.
    • Pode haver classes disponíveis em sua área para novas mães e pais que ensinam como interagir, responder e cuidar do seu bebê.
    • Você também pode tentar ir para novos grupos de pais.
  • Imagem intitulada Bond com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 13
    2. Sofrer terapia. A psicoterapia é um tratamento comum para a depressão pós-parto. A psicoterapia é quando você vai ver um psicólogo, terapeuta ou conselheiro para falar sobre sua condição. A terapia te dá um lugar para discutir seus medos, sentimentos e preocupações. Seu terapeuta pode oferecer sugestões sobre como gerenciar os sintomas e interagir com seu bebê.
  • Como a depressão pós-parto carrega muitos equívocos, você pode sentir que as pessoas vão julgar você se você for à terapia para o PPD. Não deixe que isso pare você. Obtendo a ajuda que você precisa se curar para que você possa cuidar do seu bebê não é nada para se envergonhar.
  • Por exemplo, você pode querer dizer ao seu terapeuta se você se sentir triste, se você se sentir como se auto-prejudicar, se você tem pensamentos suicidas, ou se você tem sentimentos que fazem você se sentir como se você não possa se relacionar com o seu bebê. Se você está pensando em se machucar ou seu bebê, ligue para o seu terapeuta ou médico imediatamente e alguém venha para ajudar com o bebê até que você possa obter ajuda.
  • Muitas mulheres com pós-parto vêem resultados e recuperação dentro de dois a três meses.
  • Bond da imagem intitulada com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto 14
    3. Considere a medicação. Se a terapia de conversa não ajuda, você pode querer considerar a medicação. Seu médico pode prescrever antidepressivos para ajudá-lo com sua depressão. No entanto, você precisa entender os efeitos colaterais negativos dos antidepressivos, como como alguns antidepressivos tornam inseguro para você amamentar seu bebê.
  • Discutir com o seu médico os prós e contras de medicação. Converse com seu parceiro como você decide se antidepressivos são o ajuste certo para você.
  • Você pode tomar inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIS) ou antidepressivos tricíclicos (TCAS). SSRIs são geralmente o que é prescrito e inclui prozac, zoloft e celexa. Os TCAS são geralmente usados ​​se você não puder tomar SSRIS e incluir Doxepin.
  • TCAS não são seguras para a amamentação.
  • Bond de imagem intitulada com o seu recém-nascido quando você tem depressão pós-parto passo 15
    4. Junte-se a um grupo de suporte. Grupos de suporte podem oferecer ajuda à medida que você trabalha através do seu PDD. Em um grupo de apoio, você pode se conectar com outras mães que estão lutando com o mesmo problema. Você pode compartilhar seus sentimentos e ouvir enquanto compartilham deles. Você pode até ser capaz de encontrar sugestões para se ligar com o seu bebê.
  • Você pode perguntar ao seu médico sobre grupos de apoio em sua área. Você também pode pesquisar na Internet para encontrar grupos de suporte on-line.
    • Compartilhe na rede social:
    Semelhante