3 maneiras de incentivar um amigo a procurar terapia profissional

Admitir que você precisa de tratamento de saúde mental requer coragem, mas dizendo a alguém que eles devem obter ajuda. Sentado e assistindo seu amigo sofrer é quebrar o coração, mas o pensamento de confrontá-los sobre sua questão pode ser mais do que você acha que pode levar. Mas você pode fazer isso e possivelmente convencer seu amigo a buscar ajuda profissional, preparando-se antes do tempo, dizendo as coisas certas e oferecendo apoio.

Passos

Método 1 de 3:

Preparando-se antes do tempo

1. Pergunte às perguntas do seu amigo. A melhor maneira de ajudar seu amigo é obter uma melhor compreensão do que estão passando. Sente-se e gentilmente traga o tópico sobre a saúde mental do seu amigo. Faça perguntas para saber mais sobre o que eles precisam.

Pode-se dizer, "Você não parecia assim ultimamente. Está tudo bem?" Ficar com o que você observou e evita fazer suposições. Você pode trazer as observações de outras pessoas, se necessário. Isso também pode ser um bom momento para perguntar: "Você já pensou em falar com alguém sobre isso?"
Isso oferece uma grande referência para trazer o assunto mais tarde, quando você fez alguma pesquisa ou procurou possíveis conselheiros.

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2. Pesquise os sintomas do seu amigo. Depois de ter obtido algumas informações superficiais sobre que tipo de problemas eles podem estar experimentando, pesquise os sintomas da pessoa e o tipo de tratamento que possam beneficiá-los. Desta forma, quando você sugere que procure ajuda, você sabe exatamente que tipo de tratamento falar sobre.

Além disso, proporcionando um nome possível ao que seu amigo está experimentando pode dar-lhes uma sensação de esperança de que possam melhorar.

Imprima os sintomas da condição em que você acredita que seu amigo pode estar sofrendo e deixe-os ver. Ter esse tipo de evidência pode convencê-los de que precisam de ajuda.

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3. Antecipar rejeição ou refutação. Não importa o quanto você faça para planejar a conversa, pode não ir do jeito que você quer. Seu amigo pode ficar com raiva de você e não quer ver você de novo. No entanto, você está fazendo a coisa certa tentando ajudar, não importa como eles possam vê-lo no momento.

Vá para a conversa sabendo muito bem que seu amigo pode negar que qualquer coisa está errada com eles, gritar com você, peça para você sair e ameaçar terminar sua amizade. Andando com o pior cenário já em sua cabeça pode melhor prepará-lo para isso, se acontecer.

Se o seu amigo resistir a você, não os empurre. Se eles não estão prontos para a terapia, não será útil para eles agora. Deixe-os chegar a ele por conta própria.

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4. Escolha o tempo e a localização apropriados. Conversando com seu amigo sobre sua saúde mental é tipicamente algo que deve ser feito um em um. Tentando ter a conversa durante um evento alto e ocupado provavelmente não vai se passar bem, como seu amigo não será capaz de dar toda a atenção a você e o que você está dizendo. Em vez disso, escolha uma hora e local onde seu amigo se sinta confortável e poderá entender sua mensagem.

Se possível, evite ter a conversa quando seu amigo está passando por um tempo difícil ou estressante. Tentando persuadi-los quando eles estão em dificuldades geralmente terminam em fracasso. Tente encontrar um tempo em que você acha que eles serão mais receptivos e responsivos à sua preocupação.

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5. Seja respeitoso do direito do seu amigo de escolher. Apesar de seus melhores esforços, você tem que aceitar que você não pode forçar seu amigo a obter ajuda. Trazer o assunto e dizer-lhes que você está preocupado, mas sabe que você não pode ditar se seu amigo recebe ajuda ou não.

Mantenha as linhas de comunicação abertas e deixe que seu amigo saiba que eles podem falar com você a qualquer momento se mudarem de ideia.

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6. Peça por ajuda. Se você acha que seu amigo não levará sua palavra sozinho, peça apoio de outros amigos e entes queridos. Ou, se você acha que seu amigo será mais provável que ouça outra pessoa, então considere ter essa pessoa falar com eles em vez de você. Ter mais do que apenas sua opinião pode tornar o seu caso mais substancial e eles podem levar a conversa mais a sério. Você também pode querer pedir a um profissional para se sentar na conversa para ajudar a orientar o caminho certo.

Ao pedir apoio, você poderia dizer: "Estou preocupado com o nosso amigo e sei que eles valorizam sua opinião e confiam em você. Eu estava esperando que você pudesse falar com eles sobre como obter ajuda comigo. Eu acho que se você compartilhar sua preocupação por eles, eles vão levá-lo mais a sério."

Mais uma vez, tenha em mente que seu amigo pode não se sentir confortável com você envolvendo outros. Só faz isso se você acredita que seu amigo está em perigo de se machucar ou outra pessoa. Para pequenos problemas, esteja disposto a recuar se seu amigo claramente não quiser sua ajuda.

Método 2 de 3:

Dizendo as coisas certas

1. Evite colocar a culpa deles. Andando em uma conversa e dizendo: "Você está deprimido e precisa de ajuda" vai fazer alguém defensivo. Em vez disso, coloque o foco em si mesmo e como você está se sentindo. A pessoa pode não ser combativa com você se você fizer o tópico mais sobre você.

Por exemplo, você poderia dizer: "Estou muito preocupado que você possa estar lutando com a depressão. Eu notei certos comportamentos em você e acho que seria útil se você pudesse falar com um profissional. Você poderia fazer isso por mim?"

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2. Não use etiquetas. Ninguém quer ouvir há algo errado com eles. Pode se tornar particularmente prejudicial quando palavras negativas são usadas para descrevê-las. Nunca use um rótulo ao falar com seu amigo - fazer isso pode fazê-los rejeitar tudo o que você está tentando dizer.

Por exemplo, nunca diga que a pessoa é "louca" ou um "lunático"."Eles podem até dizer algo como" Você acha que eu sou louco ", e é importante deixá-los saber que você absolutamente não pensa que. Da mesma forma, não ligue para o seu amigo um "bêbado" ou um "farmacêutico."Em vez disso, você poderia dizer que eles não têm agir como eles mesmos, ou se sente como se estivessem se entregando a álcool ou drogas excessivamente.

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3. Ser solidário no que você diz. O ponto da reunião é encorajar seu amigo a obter ajuda. Se você os deixar saber, você estará com eles a cada passo do caminho, eles são mais propensos a buscar tratamento e tentar melhorar. Pensando que eles terão que lidar com isso por si só pode torná-los mais receiosos e relutantes em buscar ajuda.

Certifique-se de deixar seu amigo saber que você não está tentando assumir sua busca de tratamento, mas que você está tentando ajudar a tornar mais fácil para eles obterem tratamento. Pergunte o que você pode fazer para ajudar.

Se você esteve em terapia antes, isso pode ser realmente útil se você compartilhar suas experiências de como isso ajudou você.

Uma maneira de mostrar seu apoio é liderar pelo exemplo. Se você quer que seu amigo pare de beber, então pare de beber. Usando o "fazer como eu digo, não como eu faço" A abordagem não funcionará aqui. Ao se melhorar, você pode encorajá-los a obter a ajuda que precisam também.

Método 3 de 3:

Oferecendo apoio

1. Ajuda quando você puder. Seu amigo pode estar relutante em ir terapia por causa de razões logísticas como falta de transporte ou não ser capaz de pagar as taxas. Oferecer para ajudá-los a organizar o transporte quando você não é capaz de fornecer. Se puder, ajude a pagar pelas sessões e medicamentos que possam precisar. Ou, ajude-os a pesquisar programas comunitários que ofereçam serviços de baixo custo ou gratuitos aos indivíduos necessitados.

Se você não pode dirigi-los, considere ligar para um serviço de táxi ou passeio para obtê-los lá. Seu apoio e vontade de tornar sua saúde uma prioridade pode dar-lhes o impulso que precisam melhorar.
Certifique-se de perguntar ao seu amigo antes de fazer esses tipos de arranjos para eles. Deixe-os saber que você só quer ajudar a tornar mais fácil para eles procurar tratamento, mas que você não quer tirar o controle deles.

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2. Participar de compromissos juntos. Seu amigo pode estar preocupado com o que os compromissos serão, particularmente se sofrerem de ansiedade ou depressão. Oferecer para ir à terapia com eles ou sentar ao lado deles durante uma reunião do grupo de apoio pode fazer o pensamento de ir lá mais fácil de entender. Sabendo que você estará com eles a cada passo do caminho pode encorajá-los a tomar sua saúde mental mais seriamente.

Você só pode precisar participar do primeiro compromisso ou dois até que seu amigo se torne confortável. Depois disso, seu amigo pode preferir participar sozinho. Não leve isso como um insulto. Olhe para ele como um grande passo em sua melhoria.

Seja respeitoso com a privacidade do seu amigo sobre essas nomeações também. Seu amigo pode não querer você lá ou eles podem não querer falar sobre a consulta em tudo.

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3. Faça a perna trabalhe para eles. Se o seu amigo é cético sobre buscar terapia, eles provavelmente não vão ficar animados em encontrar um médico e tornar as nomeações. Provavelmente seria uma grande ajuda se você fizer essa parte para eles. Eles já podem se sentir sobrecarregados sobre o processo e ter que pesquisar e fazer as outras etapas podem torná-las ainda mais.

Se você marcar uma consulta para seu amigo e eles voltarem, participar da sessão de qualquer maneira. Você pode falar com o terapeuta sobre seu amigo e eles podem ser capazes de oferecer sugestões sobre como ajudar seu amigo a lidar com sua condição e como você pode convencê-los a participar de terapia.

Apenas agendar compromissos se seu amigo concordar em ver um terapeuta. Seu amigo pode se sentir violado se você for para trás suas costas. Pergunte a eles se eles querem sua ajuda primeiro.

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4. Fique para o seu amigo quando eles precisam. Saúde mental ainda carrega um grande estigma com ele. Esta negatividade poderia desempenhar um papel em como está disposto ao seu amigo participar de terapia. Ofereça-se para ajudar seu amigo a falar com seus outros amigos e familiares se precisarem de ajuda explicando por que eles estão indo para terapia, ou se as pessoas ao seu redor estão dando-lhes um tempo difícil sobre sua doença. É especialmente importante fazer isso certo quando o comentário foi feito. Deixe seu amigo ouvir você se levantar para eles.

Você poderia dizer à sua família: "Estou realmente preocupado com essa pessoa, e sugeri que eles procuram ajuda profissional. Felizmente, eles estavam dispostos a e o médico acredita que eles têm uma condição que requer terapia. Seria ótimo se todos pudessem oferecer o apoio e encorajamento necessário para ajudar nosso ente querido melhorar."

Se alguém diz algo negativo sobre o seu amigo, você pode dizer a eles: "Eu acho que é realmente corajoso que eles entenderam que houve um problema e estão tomando os passos para melhorar. Se você não pode ser solidário disso, por favor, mantenha seus pensamentos para si mesmo, ou talvez fique longe."

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5. Cuidar de sua própria saúde mental. Você pode sugerir que seu amigo veja um terapeuta, mas você não pode desempenhar o papel para eles. Ajudar um amigo mentalmente doente ou instável pode ser taxando. Não morda mais do que você pode mastigar. E, certifique-se de cuidar de seu próprio bem mental e emocional. Definir limites pessoais.

Por exemplo, tire pelo menos uma noite de folga uma semana para fazer coisas que você gosta, como tomar um banho de espuma relaxante ou ver um filme no cinema. Diga ao seu amigo eles não serão capazes de chegar até você. Certifique-se de dar a eles outro número que eles podem chamar em caso de emergências, como outro amigo, parente ou crise hotline.

Esteja ciente dos comportamentos codependentes também. Como você está ajudando seu amigo, é possível cair em um padrão onde você está habilitando.

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