5 maneiras de curar soluços

Lidar com soluços é frustrante, então você provavelmente está procurando por uma cura. Enquanto um médico pode reivindicar que todo o soluço "curas" são realmente apenas contos de esposas que têm efeito zero, outras pessoas afirmam que sua cura favorita de estimação funciona toda vez. Se uma "cura" não funciona para você, tente outra para ver se você pode obter alívio.

Passos

Método 1 de 5:

Usando respiração controlada

1. Respire e segure a respiração 3-4 vezes seguidas. Lentamente inalar para encher seus pulmões com ar. Segure sua respiração por 10 segundos, então expire lentamente para liberar a respiração. Repita 3-4 vezes, segurando a respiração por 10 segundos a cada vez.

Se seus soluços permanecerem, Você pode repetir isso a cada 20 minutos.

2. Respire em um saco de papel. Segure o saco de papel na frente da sua boca, com os lados contra suas bochechas. Então, inale lentamente e expire para o saco para que ela inflasse e desvie. Tente relaxar seu corpo enquanto você respira para a bolsa, o que pode ajudar a aliviar seus soluços.

Não coloque o saco de papel sobre sua cabeça.

3. Comprimir seu peito inclinado para frente enquanto você exala. Ficar ou sentar em uma cadeira direta. Respire profundamente, depois se incline para frente enquanto você expira. Fique nesta posição por até 2 minutos. Isso ajuda a pressionar seu diafragma e os músculos que o rodeiam, o que pode obter seus soluços pararem.

Se você não conseguir alívio depois da sua primeira tentativa, faça-o novamente 2-3 vezes.

4. Use a respiração medida por inalação e expiração para uma contagem de 5. Inspire lentamente, contando para 5 como seus pulmões se enchem de ar. Então, mantenha a respiração por um contar 5 antes de expirar para uma contagem de 5. Repita isso até 5 vezes para ajudar a aliviar seus soluços.

Se você ainda tem os soluços depois de 5 respirações, descanse por cerca de 20 minutos e tente novamente.

5. Fique fora da sua língua e puxe suavemente como você expira. Lentamente inalar para encher seus pulmões com ar. Como você expira, cole sua língua para fora. Então, use os dedos para puxar suavemente a sua língua para frente, sem se causar desconforto. Isso deve desencadear um ponto de pressão para ajudá-lo a parar de soluçar.

Você pode repetir esta técnica até 3 vezes se não funcionar pela primeira vez. Depois disso, faça uma pausa antes de tentar novamente.

Pare de puxar sua língua se dói. Isso não deve ferir em tudo.

6. Beliscar seu nariz enquanto você tenta expirar. Inspire lentamente enquanto você respira fundo. Então, segure a respiração enquanto você conecta o nariz e feche a boca. Em seguida, gentilmente tente respirar, o que irá desencadear seu diafragma e músculos para pensar que você está respirando. Finalmente, expire lentamente.

Se você ainda tem os soluços, você pode repetir esta técnica 3-5 vezes. Depois disso, faça uma pausa mesmo que seus soluços permaneçam.

Método 2 de 5:

Comer e beber para parar de soluços

1. Beber um copo de água gelada através de uma palha. Encha um copo cheio de água fria, depois beba lentamente até que se foi. Como você bebe, tente segurar a respiração pelo tempo que puder. Além disso, você pode conectar seus ouvidos.

Esta técnica funciona melhor se sua água estiver gelada em vez de apenas refrigerada.

Dica: Se você não tem um canudo, basta beber a água de um copo, tirando pequenos goles.

2. Beba do outro lado do seu copo ou de cabeça para baixo. Adicione água a um copo até ficar meio cheio. Então, incline-se sobre o seu copo e beba do lado mais longe de você, o que simulará beber de cabeça para baixo. Como outra opção, você pode ficar de cabeça para baixo da sua cama ou sofá, então beba cuidadosamente a água.

Pare a cada poucos goles para ver se seus soluços foram embora.

Tenha cuidado para que você não respire acidentalmente na água ou despeje-o no nariz.

3. Tome uma colher de açúcar. Pegue uma colher e preencha-a com açúcar branco ou marrom. Então, segure a colher na boca por 5-10 segundos. Finalmente, engula o açúcar e tomar um grande gole de água.

Se isso não funcionar imediatamente, não é uma boa ideia ingerir colher depois da colher de açúcar. Em vez disso, mude para uma técnica diferente.

4. Morder ou chupar uma cunha de limão. Coloque uma cunha de limão na sua boca. Então, morda a cunha e beba o suco, ou chupar a cunha para obter o suco. Se o gosto é demais para você, tudo bem adicionar um pouco de açúcar à cunha de limão para adoçar.

O sabor do suco de limão provoca uma reação semelhante a alguém te assustando.

Variação: Por outro caminho para melhorar o sabor, coloque 4 ou 5 gotas de angostura bitters na cunha de limão. Isso ajuda o sabor e algumas pessoas acham que funciona de forma mais eficaz.

5. SIP no suco de picles por uma maneira fácil de consumir vinagre. O vinagre pode ajudar a combater seus soluços, mas você pode encontrar o seu cheiro e sabor para ser desagradável. Como o suco de pickle contém vinagre, você pode beber. Pegue alguns goles de suco de picles ou coloque algumas gotas na sua língua. Então, repita conforme necessário até que seus soluços sejam embora.

Todo o suco de picles contém vinagre, não importa o tipo de picles.

Variação: Se você odeia o sabor do suco de picles, mas quer que seus soluços vão embora, você tenta colocar algumas gotas de vinagre diretamente em sua língua. O mau gosto ainda estará lá, mas você quer ter que engolir qualquer coisa.

6. Coma uma colher de manteiga de amendoim. Scoop fora uma pequena colherada de manteiga de amendoim, em seguida, coloque-a na sua língua. Segure no lugar por 5-10 segundos para deixá-lo dissolver alguns. Então, engula a manteiga de amendoim sem mastigar.

Outra manteiga noz como manteiga de amêndoa ou nutella pode ser substituída pela manteiga de amendoim, se você preferir.

Variação: Como outra opção, você pode usar uma colher de mel. Basta colocá-lo em sua língua, deixe-o sentar por 5-10 segundos, depois engolir.

Método 3 de 5:

Aliviar soluços com movimento

1. Deite-se de costas e puxe os joelhos para o peito, depois se incline para frente. Deite-se na sua cama ou sofá e, em seguida, dobre os joelhos. Lentamente, puxe os joelhos para cima em direção ao seu peito, depois se incline para a frente em um movimento de trituração. Segure os joelhos e segure-os no lugar por até 2 minutos. Isso compacta seu peito e pode ajudar a empurrar.

Você pode repetir este movimento 2-3 vezes se seus soluços não vão embora.

2. Tente flexionar para frente em uma cadeira enquanto abraça os joelhos. Encontre uma cadeira direta e sente-se com as costas totalmente pressionadas na parte de trás da cadeira. Lentamente se curvar em uma posição dobrada com os braços cruzados sobre o seu corpo. Então, aperte lentamente os braços ao redor do seu corpo e segure por até 2 minutos antes de liberar.

Repita o movimento 2-3 vezes se seus soluços não forem embora.

Aviso: Não tente isso se você tiver problemas de volta.

3. Peça a um amigo para fazer cócegas em você se você estiver cócegas. Embora a própria cócegas não cure soluços, a sensação irá distraí-lo de seus soluços. Isso pode fazer você esquecer tudo sobre eles, o que pode fazê-los ir embora. Além disso, o riso pode alterar sua respiração, o que também pode ajudar.

Levá-los a agradar você por pelo menos 30 segundos. Se isso não funcionar, você pode tentar ir mais tempo.

Variação: Algumas pessoas acreditam que conseguir alguém assustar você pode fazer seus soluços ir embora. Embora não haja provas de que é verdade, você pode tentar obter um amigo para assustá-lo se cócegas não funcionar.

4. Faça você mesmo arrotar, se puder. Se você puder se tornar um comando, então este talento pode ser a resposta para seus problemas. Burping pode aliviar soluços, então force-se a arrotar algumas vezes.

Embora engolindo ar ou beber bebidas efervescas pode causar arrebatando, geralmente não é uma boa ideia tentar essas técnicas, pois podem desencadear soluços. Se você não pode se fazer arrotar, tente uma técnica diferente.

5. Tente tossir para estimular seus músculos. Tosse pode atrapalhar seus soluços, o que poderia fazê-los ir embora. Sinta-se para a tosse, forçando o ar de seus pulmões em rápida sucessão. Continue por até um minuto.

Você pode repetir 2-3 vezes se a tosse não funciona pela primeira vez.

Se você puder, tosse ao longo do tempo que você acha que está prestes a soluçar.

Método 4 de 5:

Lidando com soluços crônicos

1. Coma mais lento para evitar soluços recorrentes. Por alguma razão, não mastigando sua comida bem o suficiente pode levar a soluços. A teoria por trás disso é que o ar fica preso entre pedaços da comida, é engolido e resulta em soluços. Comer lentamente significa que você mastigará mais, eliminando esse risco.

Defina seu garfo entre mordidas para se ajudar a diminuir a velocidade.
Conte o número de vezes que você mastiga para que você coma devagar. Por exemplo, você pode mastigar 20 vezes.

2. Coma refeições menores. Big refeições podem desencadear soluços, especialmente em crianças. Controle seus tamanhos de porção para ajudar a evitar soluços. Além disso, espa as suas refeições para que você não fique muito cheio.

Por exemplo, você pode comer 3-5 pequenas refeições a cada 2-3 horas.

3. Pare de beber bebidas fizzy ou carbonatadas. O gás nesses tipos de bebidas pode causar soluço, especialmente se você beber rapidamente. Se os soluços são um problema comum para você, cortando bebidas fizzy e carbonatadas pode ajudar.

Se uma bebida tem bolhas, não beba.

4. Evite mascar goma para que você não engula gás. Quando você mastiga chiclete, é normal engolir um pouco de gás com cada mastigar. Infelizmente, isso pode desencadear soluços em algumas pessoas. Se você tem soluços, muitas vezes, é melhor pular a gengiva.

Use mints ou chupar doces duros.

Cortar álcool e alimentos picantes. Alimentos álcool e picante podem ser um gatilho de soluço, por isso pode valer a pena evitar. Isso pode ajudá-lo a parar seus soluços crônicos.

Você pode manter um diário de comida para descobrir se você normalmente tem soluços depois de ter alimentos álcool ou picantes. Se você não fizer isso, então você pode não se preocupar com este conselho.

Dica especializada

Amy Chapman, Ma

Coachamy de voz e discurso Chapman Ma, CCC-SLP é um terapeuta vocal e cantando especialista em voz. Amy é um patologista licenciado e certificado de discurso e linguagem que dedicou sua carreira para ajudar os profissionais a melhorar e otimizar sua voz. Amy tem lecionado sobre otimização de voz, discurso, saúde vocal e reabilitação de voz em universidades em toda a Califórnia, incluindo UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, Csuf, Csuf.Amy é treinado em Lee Silverman Voice Therapy, Estill, Lmrvt, e faz parte da fala americana e da Associação Auditiva.

Amy Chapman, Ma
Treinador de voz e fala

Refluxo ácido poderia levar a soluços crônicos. Refluxo ácido pode irritar seu nervo frênico, o que pode fazer com que você tenha soluços. Se você costuma obter soluços depois de comer, ou quando você come muito, tente tomar um refluxo Medicaton que irá reduzir o ácido e acalmar esse nervo.

Método 5 de 5:

Quando procurar cuidados médicos

1. Obter cuidados imediatos se soluços interferirem em comer, beber ou dormir. Você precisa ser capaz de comer, beber e dormir para funcionar e ficar saudável. Em casos raros, os soluços podem impedir que você faça essas coisas. Se isso acontecer com você, você precisa ver seu médico imediatamente para que você possa obter alívio.

Seus soluços não devem ser interferindo na sua vida diária.

2. Consulte um médico se os soluços não foram embora depois de 48 horas. Embora a maioria dos soluços desapareça por conta própria dentro de algumas horas, às vezes uma condição subjacente pode fazer com que os soluços continuem. Seu médico pode determinar o que está causando seus soluços e tratá-los.

Diga ao seu médico quanto tempo seus soluços estão acontecendo, assim como quaisquer outros sintomas que você está tendo.

3. Pergunte ao seu médico se uma medicação de prescrição é certa para você. Se você tem soluços que não vão embora, seu médico pode prescrever um tratamento. No entanto, a medicação não é certa para todos, para que seu médico fale com você sobre os riscos e benefícios. Eles podem prescrever um dos seguintes medicamentos:

A clorpromazina (Thorazine) é um dos medicamentos mais utilizados para soluços, e é adequado para terapia de curto prazo.

Metoclopramida (Reglan) é uma droga mais comumente usada para náusea, mas funciona para soluços também.

Baclofen é um relaxante muscular que pode tratar soluços.

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Pontas

Tente tirar sua mente dos soluços e ocupar-se. Isso às vezes pode se livrar dos soluços sem você mesmo perceber!

Cobrir sua boca e nariz com as mãos em concha e respirar normalmente.

Tente obter um pequeno gole de água, não engolir e puxando suavemente seus oróbães.

Tente beliscar o nariz e engolir três vezes.

Tente levar 6 ou 7 goles de água sem respirar. Se isso não funcionar, repita, desta vez levando enormes goles de água e segurando a respiração enquanto belisca seu nariz por 10 segundos, depois engolindo.

Soluços podem ser parcialmente psicológicos, então uma técnica pode funcionar só porque você acredita que vai.

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Soluços extremamente prolongados poderiam ter uma causa subjacente, e você deve ver o seu médico. Eles podem garantir que você tenha tratamento adequado.

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