4 maneiras de exercer sua voz

Se sua profissão exige que você fale ou cante muito, então você pode achar que sua voz se cansa muito facilmente. Ao exercitar sua voz de antemão, você pode fortalecer sua voz falando ou cantando. Aquecer sua voz respirando profundamente, movendo sua língua e fingindo mastigar. Para fortalecer sua voz falando ou cantando, trata seus lábios e praticar dizendo torções de língua. Solfèging e dizendo "mm-mm" ou "ney ney ney" também são exercícios que você pode usar para fortalecer sua voz.

Passos

Método 1 de 3:

Aquecendo seus músculos

1. Respire fundo. Levante-se com as costas retas e seus ombros de volta e relaxados. Coloque as duas mãos no seu estômago. Respire pelo nariz. Expanda seu abdômen e pulmões / costelas enquanto você respira. Prenda a respiração e conte até dez. Então, expire lentamente. Como você expira, certifique-se de contrair seu abdômen como se estivesse empurrando o ar para fora.

Ao realizar este exercício de respiração, seus ombros devem permanecer no lugar - eles não devem estar se movendo para cima e para baixo enquanto você respira.
Repita este exercício de dois a mais três vezes.

2. Mova sua língua ao redor. Com a boca ligeiramente aberta, swish sua língua por aí, bem como para frente e para trás na sua boca. Faça isso por cinco a oito segundos. Repita isso de duas a mais três vezes.

Este exercício ajudará a afrouxar e relaxar os músculos na parte de trás da sua língua

3. Massageie sua mandíbula e músculos da bochecha. Posicione suas palmas nas laterais do seu rosto. Usando movimentos lentos e circulares, massageie sua bochecha e músculos da mandíbula com as suas palmas. Abaixe e levante sua mandíbula enquanto você massageia para ajudar a afrouxar os músculos da mandíbula.

Faça este exercício por 20 a 30 segundos, três a cinco vezes.

Dica especializada

Patrick Muñoz

Voz & Speice Coachpatrick é um treinador internacionalmente reconhecido de voz e fala, com foco em falar em público, poder vocal, acento e dialetos, redução de sotaque, disparo, atuação e fonoaudiologia. Ele trabalhou com clientes como Penelope Cruz, Eva Longoria e Roselyn Sanchez. Ele foi votado O treinador de voz favorita de LA e coach dialeto por backstage, é o treinador de voz e fala para filmes da Disney e Turner Classic, e é membro da Associação de Voz e Fala de Falas.

Patrick Muñoz
Treinador de voz e fala

Você sabia? Massageando os lados da sua mandíbula abre um canal através da sua boca para que sua respiração seja profundamente, fortalecendo sua voz.

4. Finja mastigar. Finja como se você tivesse goma ou comida na sua boca. Usando os músculos da mandíbula superior e inferior, lentamente mastigue por cinco a oito segundos. Repita isso de duas a mais três vezes.

Este exercício ajudará a soltar e relaxar seus músculos da mandíbula.

5. Role seu pescoço e ombros. Manter seus ombros ainda, lentamente gire sua cabeça no sentido anti-horário do sentido horário. Faça isso dez vezes. Manter seu pescoço ainda, gire seus ombros para trás dez vezes e encaminhar dez vezes.

Juntos, esses exercícios ajudarão a afrouxar os músculos ao redor de sua garganta e pescoço.

Método 2 de 3:

Fortalecendo sua voz falando

1. Diga "mmmmmmm."Faça isso até sentir a frente do seu rosto ou vibrar. A vibração pode fazer com que a frente do seu rosto faça cócegas um pouco, mas isso significa que você está fazendo o exercício corretamente.

Repita este exercício cinco vezes.

2. Alternar entre "mm-mm" e "mm-hmm."Diga" mm-mm "como na barriga, e" mm-hmm "como em sim. Alternar entre os dois mm. Repita isso cinco vezes. Então, alterne entre os dois mm como você vai de baixo a meio para alto e de volta com o tom da sua voz. Repita isso dez vezes.

Este exercício ajuda a desenvolver ressonância de máscara.

3. Repita "ney ney ney."Subindo e descendo sua faixa vocal, eu.E., baixo a meio para alto e de volta, digamos "Ney Ney Ney Ney Ney."Diga alto, mas não grite.

Repita este exercício dez vezes.

4. Pratique dizendo torcer a língua. Diga uma língua twister várias vezes mais rápido que puder, mantendo as palavras claras. Comece devagar, mas aumente sua velocidade ao longo do tempo. Este exercício isola os músculos da sua garganta, o que ajuda com a articulação. Algumas tortas de língua para praticar são:

"Três lances livres."

"Ela vende conchas à beira mar."

"O azul Bluebird pisca."

"Peixe de vôo fresco fresco, carne frita."

"Peter Piper escolheu uma picante de pimentas em conserva."

Dica especializada

Patrick Muñoz

Patrick Muñoz
Treinador de voz e fala

Diga a língua torce lentamente, depois aumente sua velocidade. Comece lentamente para perceber onde você articula, então acelera e vá de um passo baixo para um campo alto. Você usa os músculos da língua e fortalecem sua voz.

5. Pratique estes exercícios regularmente. Estes exercícios três a cinco vezes por semana. Além disso, execute estes exercícios 30 minutos antes de falar em público ou por longos períodos de tempo.

Método 3 de 3:

Fortalecendo sua voz cantando

1. TRATAR SEUS LIBS. Com seus lábios fechados e relaxados, sopre ar através deles suavemente. Faça isso até que seus lábios comecem a trill. Pratique isso por dez segundos. Repita o exercício de dois a mais três vezes.

Para tornar o exercício mais difícil, adicione um tom, como um som "uh", como seus lábios estão trindo. Faça isso por cinco segundos. A adição do campo deve criar uma sensação de cócegas em torno do nariz, boca, bochechas e testa.

2. Diga o do-re-mi. Isso também é chamado Solfège.Começando no meio C, cante: "Doe Mi Fa assim La Ti do" para cima e para baixo na escala. Como você solfège, realmente ouça cada tom.

Repita este exercício cinco vezes.

3. Faça um som de sirene. Imagine o som que um motor de fogo faz quando passa. Começando em baixo alcance, faça o som com "ooooo" e "eeeeeee."Como você faz o som da sirene, suba e descer sua faixa vocal por cinco a oito segundos. Repita este exercício de dois a mais três vezes, começando mais alto a cada vez.

Se você é incapaz de acertar as notas altas e baixas, sua voz é fatigada. Pare o exercício e deixe sua voz descansar por cinco minutos.

4. Prática "Mah-May-Me-Moe-Moo."Começando baixo, cante isso lentamente usando uma voz monótona. Repita este exercício cinco vezes, começando mais alto a cada vez.

Para tornar este exercício mais difícil, tente cantar todos eles em uma respiração.

Tente não empurrar sua voz. Sua voz deve ser relaxada ao fazer este exercício.

Exercício do exercício do seu passo de voz 15

5. Diga "ng."Faça o som" ng "como na palavra pulmonar. Você deve sentir as costas da sua língua e o paladar suave no telhado da sua boca se reúna. Segure este som por dez segundos.

Repita este exercício de dois a mais três vezes.

6. Cantarem uma música. Escolha uma de suas músicas favoritas, ou uma simples canção como "Twinkle Twinkle Little Star."Dependendo do comprimento da música, cume a música para si mesmo duas a três vezes.

Este exercício ajudará a soltar e relaxar seus músculos vocais.

7. Execute estes exercícios diariamente. Se não for diariamente, cinco vezes por semana. Além disso, certifique-se de reservar 30 a 45 minutos antes de um desempenho para fazer esses exercícios.