12 maneiras de lidar quando seu amigo te despejar

Ser despejado por um amigo às vezes pode sentir pior do que ser despejado por um namorado ou namorada. Breakups nunca são divertidos e perder um amigo pode ferir. Se você está lutando para lidar com seu amigo despejando você, não se preocupe. A boa notícia é que há coisas que você pode fazer para lidar com sua perda até que você seja capaz de curar e seguir em frente. Para ajudá-lo, reunimos uma lista de coisas que você pode fazer para melhor administrar suas emoções e cuidar de si mesmo enquanto isso.

Passos

Método 1 de 12:

Caixa suas memórias antigas.

1. Colocá-los longe, pelo menos até você ter mudado. Reúna todos os itens que o lembrem do seu amigo, como fotos, roupas ou presentes. Coloque-os em um recipiente como uma caixa ou uma cesta e coloque-os em algum lugar de vista, como em um armário ou sob sua cama. Passando em seu amigo pode ser um pouco mais fácil se você não é constantemente lembrado sobre eles.

Você pode jogá-los embora se quiser, ou pode mantê-los para quando não está se sentindo tão ferido. Eles podem ser memórias que você vai tesurar quando você se curar.

Método 2 de 12:

Deixar de seguir seu antigo amigo nas mídias sociais.

1. Vê-los on-line pode tornar as coisas mais difíceis. Você provavelmente tem muitas fotos juntas em quaisquer sites de mídia social que você é amigo. Vendo velhas lembranças pode trazer sentimentos negativos, e vendo seu amigo ex-amigo viver sua vida sem você pode ser doloroso também. É melhor apenas unfriend e deixe-os deixando-os para que você não tenha que lidar com isso.

Todos nós amamos o Facebook, Twitter, Instagram e outros aplicativos de mídia social, por isso pode ser difícil, mas você não quer ser obsessivamente perseguindo as contas do seu ex-amigo.
Você pode deixá-los unir ou bloqueá-los completamente para que eles não possam ver nenhuma das suas coisas.

Método 3 de 12:

Fale sobre seus sentimentos com as pessoas em quem você confia.

1. Pode fazer você se sentir menos sozinho. Alcance as pessoas que você sente como se você pudesse falar, especialmente as pessoas que passaram por diferentes breakups antes. Não tente lidar com sua dor por conta própria. Fale com as pessoas em quem você confia sobre como você está se sentindo, então eles podem ter empatia com você e fazer você se sentir menos sozinho.

Método 4 de 12:

Escreva uma carta de adeus por si mesmo.

1. Ninguém tem que ler, mas pode ajudar a tirar seus sentimentos. Enquanto conversando com outras pessoas pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho, escrevendo uma nota sobre como você se sente pode ajudá-lo a chegar a um acordo com suas próprias emoções. Comece um diário ou escreva uma carta ao seu ex-amigo que fala sobre o fim da sua amizade e como você se sente sobre isso. Ninguém tem que ver a carta, então seja tão honesto e aberto como você pode ser.

Apenas o ato de escrever sobre seus sentimentos pode ser realmente terapêutico.

Método 5 de 12:

Permita-se sentir chateado.

1. Não há problema em ficar triste, coração partido e com raiva. Perder um amigo pode ser muito difícil. Você não precisa negar seus próprios sentimentos e você não deve tentar enterrá-los. Deixe-se ficar com raiva ou se sentir triste ou até mesmo chorar se você precisar. Eventualmente, você vai se curar da experiência e não vai doer tanto.

O primeiro passo para passar pela perda de um amigo está entrando em contato com como você se sente.

Método 6 de 12:

Passar tempo com pessoas que valorizam você.

1. Gosta de fazer coisas com pessoas que você ama. Sair com alguns de seus outros amigos ou visitar membros da família que você não viu há algum tempo. Aproveite estar na companhia de pessoas que amam você e encontre algumas atividades divertidas ou relaxantes que você pode fazer para tirar sua mente do seu ex-amigo.

Por exemplo, você pode sair para jantar com alguns velhos amigos ou sair com o irmão e assistir a um filme.

Método 7 de 12:

Fazer coisas que você gosta de fazer.

1. Volte para as atividades que você ama. Tente entrar em uma nova rotina que inclui tempo para as coisas que te fazem feliz. Fazer coisas que lhe trazem alegria e ajudá-lo a se conectar com outras pessoas. Pode ajudá-lo a chegar a um acordo com perdendo sua amizade.

Por exemplo, se você costumava se reunir com os amigos para jogar videogames ou exercícios, tente voltar a ele. Atividades familiares podem fazer você se sentir bem e manter sua mente fora da perda do seu amigo.

Método 8 de 12:

Encontre algo novo para preencher seu tempo.

1. Use novas atividades para ocupar o espaço deixado pelo seu amigo. Se há algo que você sempre quis tentar, agora é o momento perfeito para fazer isso. Manter-se ocupado pode ajudar a distraí-lo da perda de sua amizade, então ajuda a preencher o tempo que você costumava gastar com seu amigo com novos hobbies ou atividades. Pode ser algo divertido como uma aula de culinária ou algo desafiador como correr uma maratona.

Procure aulas ou clubes on-line se você estiver tentando entrar em algo novo. Por exemplo, se você sempre quis experimentar escalada, provavelmente há uma academia ou clube local que você pode se juntar a aprender como fazer isso!

Método 9 de 12:

Faça um esforço para conhecer novas pessoas.

1. Cultivar novas amizades que substituirão seus antigos. Só porque seu amigo despejou você não significa que você nunca terá outros amigos! Tente ingressar em um grupo de interesse específico sobre as mídias sociais, assumir uma aula de educação ou fitness, ou envolver-se em sua comunidade. Há pessoas que você pode conhecer que você pode acabar tendo muito em comum com.

Por exemplo, se você está super na jardinagem, você pode procurar por grupos de jardinagem local que você pode participar. Você conhecerá outras pessoas que compartilham seus interesses.
Uma aula de fitness pode ser uma ótima maneira de entrar em forma e fazer novos amigos ao mesmo tempo!

Método 10 de 12:

Pense em alguma lição que você aprendeu.

1. Tente chegar a 1 ou 2 insights que você ganhou com a experiência. Acredite ou não, pode haver algum valor para ter seu amigo despeje você. Às vezes pode te ensinar coisas sobre você e sobre outras pessoas. Levar algum tempo para pensar em qualquer coisa que possa dar a sua dor algum valor.

Por exemplo, você pode ter colocado muita confiança em seu amigo ou assumido que eles nunca fariam qualquer coisa para te machucar. Isso não significa que você não pode confiar em ninguém novamente, mas agora você sabe o que pode acontecer se você colocar muita fé em alguém que não tem seus melhores interesses no coração.

Método 11 de 12:

Não pense que há algo errado com você.

1. Tente não tomar o fim da sua amizade pessoalmente. Lembre-se que era seu ex-amigo que decidiu acabar com sua amizade. Não é sua culpa. Eles podem ser apenas em um caminho diferente do que você e não tem nada a ver com quem você é. Pode sentir-se doloroso agora, mas o fim da sua amizade pode realmente acabar sendo uma coisa boa que liberta você para fazer novas amizades.

Se o seu amigo terminou sua amizade, porque eles sentem que você abusou ou maltratou, você pode querer usá-lo como uma oportunidade para refletir sobre suas ações.

Método 12 de 12:

Veja um terapeuta ou conselheiro se você realmente está lutando.

1. Não há nada de errado em buscar ajuda se você precisar. Perder um amigo que você se importou pode ser realmente difícil de lidar com. Se suas emoções são intensas e você está tendo problemas para chegar a um acordo com seu amigo despejando você, alcance um conselheiro ou um terapeuta. Eles serão capazes de ajudá-lo a superar e lidar com seus sentimentos de perda.

Você pode ficar online para procurar terapeutas e conselheiros em sua área.

Pontas

É totalmente bom levar algum tempo para si mesmo também. Vá em uma viagem, acerte o spa ou apenas acompanhe seu show favorito. Pratique algum autocuidado para curar a perda do seu amigo.

Avisos

Se você está se sentindo deprimido ou suicida, estenda a ajuda. Entre em contato com um profissional de saúde mental como um psiquiatra, conselheiro ou terapeuta. Você não precisa lutar sozinho.

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