Como comemorar o dia da mãe sem uma mãe
Dia das Mães pode ser um feriado difícil para quem tem um relacionamento complicado com sua mãe, ou cuja mãe tenha falecido. Se o Dia das Mães se sente doloroso ou desencadeia memórias difíceis, é importante lembrar que tudo bem se sentir assim. Ao prestar atenção às suas necessidades, seja celebrando sua mãe ou distraindo-se a partir do dia, você pode passar pelo dia das mães se sentindo forte.
Passos
Método 1 de 3:
Aceitando seus sentimentos
1. Permita-se sentir sem julgamento. Não importa quais emoções complicadas você pode estar sentindo-tristeza, raiva, solidão - faça o seu melhor para se abrir para eles, mesmo quando se sente duro. Observe cada emoção como vem, sentindo-a fisicamente em seu corpo e dando a si mesmo o tempo e a permissão para experimentá-lo.
- Esta é principalmente uma forma de gentileza. Seus sentimentos são válidos e merecem ser ouvidos - Não há problema em experimentar tudo o que você está passando hoje.
- Entorpecer-se às suas emoções pode se sentir como uma maneira de se proteger, mas muitas vezes leva a mais mágoa, frustração e tristeza a longo prazo.
2. Desabafar seus sentimentos de uma maneira saudável. Não tenha medo de se deixar chorar se precisar. Compartilhe seus sentimentos com amigos ou familiares se você se sentir confortável fazendo isso, ou tente expressar seus sentimentos escrevendo ou desenhando.
3. Fale com outras pessoas que não podem ou não comemorar com suas mães. Você pode encontrar consolo em falar sobre seus sentimentos com os outros que entendem o que estão passando. Procurar um amigo ou membro da família que está passando por este dia sem a mãe deles e perguntar se você pode se apoiar para o apoio. Você pode até oferecer para fazer o mesmo por eles, se você se sentir confortável.
Método 2 de 3:
Sentindo-se perto da sua mãe
1. Cerque-se de pessoas que você ama, se for certo. Se você preferir não passar o dia sozinho, passe tempo com amigos próximos ou familiares. Compartilhe memórias favoritas da sua mãe, ou olhe através de um álbum de fotos e conte as histórias por trás de cada foto.
- Encher a sala com memórias da sua mãe pode ajudá-lo a sentir seu amor e espírito, mesmo quando ela não está lá.
- Se você não tiver ou não teve um bom relacionamento com sua mãe, passe tempo com as pessoas que nutria você, seja outro membro da família ou um bom amigo.
2. Asse uma de suas receitas favoritas. Se sua mãe adorava cozinhar, retire uma de suas antigas receitas e cozinhe um doce deleite ou um prato principal favorito. Os gostos familiares trarão grandes memórias e lembrá-lo de grandes momentos compartilhados ao redor da mesa.
3. Passe o tempo em um de seus lugares favoritos. Se sua mãe amava uma certa cidade, um edifício antigo, ou até mesmo um parque ou trilha de caminhadas, faça uma viagem lá. Aproveite o tempo para admirar uma visão que ela amava, ou sente-se em seu banco favorito.
4. Anote seus ditos únicos ou suas memórias favoritas dela. Pense em suas expressões favoritas, das pérolas de sabedoria para as exclamações engraçadas, e os agule em um diário. Lembrando e lendo sobre suas palavras pode ajudar a consolar você, lembrá-lo de sua voz, e até mesmo oferecer conselhos quando você precisar.
5. Olhe para trás pelas fotos que você tem através dela. Passar por álbuns de fotos antigas e sinalizar suas fotos favoritas de sua mãe. Puxe alguns para fazer cópias ou enquadá-los em um ponto aberto em sua parede para garantir que sua mãe sempre tenha uma presença em sua casa.
6. Visite seu setor ou mausoléu grave, se ela tiver um. Se parece certo, você pode trazer flores ou uma coroa para o seu seleção ou mausoléu. Você também pode querer falar com ela durante a sua visita. Faça o que parece certo para você.
Método 3 de 3:
Fazendo o dia o seu próprio
1. Fique e relaxe. Se você não está fazendo pensar na sua mãe ou dia das mães, faça-o em um dia por si mesmo. Fique em casa e faça o que faz você se sentir relaxado e calmo, seja assistindo filmes, lendo ou se mamperando com um dia de spa em casa.
- Se este é um dia difícil para você, certifique-se de mostrar-se muito amor e cuidado.
2. Exercício para se distrair e sair da casa. Tente ir para um longa caminhada, uma caminhada, ou uma corrida Para tirar sua mente do dia. Ficar fora pode refrescar você, e as endorfinas podem aliviar sua dor e estresse também.
3. Fugir para o fim de semana se você tiver tempo para planejar. Se você tem os fundos para viajar, reservar um voo ou fazer uma viagem fora da cidade. Explorando uma nova área, mesmo que não seja muito longe da sua própria cidade, é uma maneira de tirar sua mente do feriado e passar o tempo fazendo algo que você gosta
4. Evite coisas que possam lembrá-lo da sua mãe ou do feriado. Algumas pessoas que passam pelo dia das mães sem uma mãe acham melhor evitar atividades típicas do dia das mães, como brunch, ou certos locais ou atividades que poderiam desencadear memórias dolorosas. Você pode ser capaz de confrontar essas coisas a tempo, mas se parece muito para hoje, tudo bem funcionar seu dia em torno deles.
Vídeo
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Pontas
Ser gentil e compassivo para si mesmo, não importa o que você está passando. Seja paciente com você mesmo e lembre-se de que leva tempo para curar a dor e a tristeza.
Não há nenhum caminho errado ou certo para se sentir sobre o dia das mães, não importa quanta pressão você possa se sentir em um rosto feliz e sorridente. Faça o que você tem que fazer para passar o dia.
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