12 maneiras de confortar um homem

Se um homem em sua vida está tendo um tempo difícil, pode ser difícil saber como confortá-lo sem ser arrogante. Não importa o que ele esteja sentindo, respeitando seus limites e escutando quando ele fala são ótimas maneiras de fazê-lo abrir para você. Com essas dicas e truques, você pode ajudar um homem a se sentir melhor apoiando-o no caminho que funciona melhor para ele.

Passos

Método 1 de 12:

Deixe-o ter algum espaço se ele precisar.

1. Muitos homens sentem que precisam processar suas emoções por conta própria. Tente não se ofender se ele pedir algum tempo sozinho, e estar lá quando ele estiver pronto para falar novamente. Ele pode querer sair da casa, relaxar e assistir TV, ou fazer um de seus hobbies como uma distração.

Tente não criticá-lo por precisar do tempo sozinho, pois isso poderia fazê-lo retirar ainda mais. Em vez disso, diga a ele que você entende sua necessidade de ficar sozinho e que você estará aqui se ele quiser falar.

Método 2 de 12:

Diga a ele que tudo bem não se sentir bem.

1. Deixe-o saber que seus sentimentos são válidos. Tranquilizá-lo que ele tem permissão para experimentar quaisquer emoções, mesmo que seja tristeza ou raiva. Não há sentimentos bons ou maus, então ele não deveria se sentir envergonhado.

Diga algo como: "Ser demitido é realmente difícil, e não te culpo por me sentir com medo e com raiva. Eu estou aqui para você, não importa o que."
Ou: "Perder um pai é realmente difícil. Espero que você sinta que pode deixar suas emoções ao meu redor."

Método 3 de 12:

Oferecer seu apoio.

1. Deixe-o saber que você está aqui por ele se ele precisar de você. Você pode simplesmente dizer que você está aqui se ele precisa falar, então ele sabe que você está disponível sem pressioná-lo em qualquer coisa. Isso também vai assegurar-lhe que ele pode contar com você como uma fonte de alívio, mesmo que ele não esteja pronto para lhe dizer o que aconteceu ainda.

Você pode dizer algo como: "Eu notei que você parece um pouco preocupado ultimamente. Eu estou aqui se você quiser falar sobre qualquer coisa."
Ou: "Você parece um pouco distraído esta noite. Existe alguma coisa que você quer falar sobre?"

Método 4 de 12:

Ouça atentamente quando ele fala.

1. Ele pode ou não escolher te dizer o que está em sua mente. Se ele faz, porém, tenha certeza de que você está ouvindo ativamente fazendo contato visual, assentindo sua cabeça e pedindo perguntas de acompanhamento. Tente evitar oferecer soluções ou dar conselhos, a menos que ele peça para você.

Você pode dizer algo como: "Sinto muito que seu irmão tenha dito isso para você. Como aquilo fez você se sentir?"Ou" Você já falou com seu chefe sobre o que aconteceu?"
Tente não dizer coisas como "você vai superá-lo" ou "Não se preocupe com isso", já que isso pode fazê-lo sentir que você está rebaixando seus sentimentos.
Se ele não quer falar, apenas sente-se com ele em silêncio. Uma pergunta suave ou dois pode ajudar, mas não o empurre para falar se ele não quiser.

Método 5 de 12:

Dar-lhe um abraço.

1. Afeição física é uma ótima maneira de confortar alguém se vocês dois estão próximos. Se o seu namorado, marido ou amigo próximo estiver chorando, estenda-os e abraçá-los com força. Se você não conhece muito a pessoa (como um colega de trabalho ou um conhecido), você pode simplesmente alcançar e tocar o braço ou perguntar se eles gostariam de um abraço.

Nem todo mundo é super em abraços, e tudo bem. Se você sabe que ele não é fã de afeição física, pergunte se ele estaria confortável com um abraço.

Método 6 de 12:

Apontar seus pontos fortes.

1. Lembrá-lo de seu valor trazendo coisas que ele é bom em. Dando-lhe consideração positiva incondicional irá tranquilizá-lo que ele pode contar com você mesmo quando ele não está se sentindo melhor. Deixe-o saber que você admira ele e aprecia todo o bem nele.

Você poderia dizer algo como: "Eu sei que você não está se sentindo ótimo agora, então eu só queria lembrá-lo o quanto eu aprecio você e suas habilidades do trabalhador manual. Você é sempre tão bom em consertar as coisas ao redor da casa."
Ou: "Você é um marido tão favorável e um grande pai para nossos filhos. Mesmo quando você não está se sentindo melhor, eu sei que posso contar com você."

Ou: "Nós somos amigos há 10 anos e realmente apreciei ter você na minha vida. Você me ajudou tanto, então espero que eu possa fazer o mesmo por você."

Método 7 de 12:

Envie-lhe um bom texto.

1. Se você não pode estar lá pessoalmente, alcance o telefone. Envie-lhe um texto que diz "pensando em você" ou "Espero que você esteja bem."Mesmo que ele não responda, ele provavelmente será grato que você estendeu a mão.

Você também pode dizer algo como: "Eu sei que você está tendo dificuldade em agora, e eu só quero que você saiba que estou aqui para você. Texto ou me ligue se você precisar de alguma coisa."
Ou: "Eu ouvi sobre o que estava acontecendo no trabalho, que realmente suga o homem. Deixe-me saber se você quer falar."

Método 8 de 12:

Faça uma tarefa extra ao redor da casa.

1. Mostre-lhe você se importa cuidando de suas responsabilidades. Se é a sua vez de fazer os pratos, ofereça-se para fazê-las para que ele não tenha que. Se ele precisar executar recados depois do trabalho, veja se você pode cuidar deles. Pequenas coisas como esta vão mostrar a ele que ele pode se apoiar em você para o apoio.

Deixando-o relaxar por conta própria pode dar-lhe tempo para trabalhar através de suas emoções se ele precisar.

Método 9 de 12:

Faça dele sua refeição favorita.

1. Oferecer alívio do estresse com alguns alimentos de conforto. Pegar ingredientes para seu jantar favorito ou sobremesa e tirar sua mente de suas tensões. Se você não é um grande fã de cozinhar, ofereça para pegar sua admoesta favorita de um restaurante próximo.

Se ele está se sentindo mal, faça-lhe uma sopa ou uma caneca quente de chá.
Enquanto isso não será uma cura - tudo por tudo que ele está se sentindo agora, a comida pode ser uma grande distração.

Método 10 de 12:

Convide-o a ficar ativo com você.

1. Muitos homens gostam de lidar com o estresse permanecendo ativo. Sem ignorar seu problema, sugira ir a uma caminhada, jogo ou qualquer outra atividade social. Se ele não está se sentindo, tudo bem também, mas ele pode receber a distração.

Isso é especialmente importante se ele está se isolando ou permanecendo dentro demais.

Método 11 de 12:

Mantenha contato com ele diariamente.

1. Muitos homens se isolam quando lidam com o estresse. Se vocês dois não moram juntos, tente ligar ou enviá-lo pelo menos uma vez por dia. Você pode fazer o check-in para ver como ele está se sentindo, se ele gostaria de se encontrar, ou se ele simplesmente quer conversar pelo telefone.

Ter alguém check-lo pode ajudá-lo a se sentir menos sozinho, o que pode levantar seus espíritos.

Método 12 de 12:

Sugerir ajuda profissional se ele precisar.

1. Isso é importante se ele tiver sido baixo ou deprimido por um tempo. Oferecer para ajudá-lo a marcar uma consulta com seu médico ou um profissional de saúde mental para que ele possa falar através de seus sentimentos em uma maneira saudável e não concordante.

Muitos homens são muito opostos a buscar ajuda de saúde mental, mesmo que precejem. Tente sugerir que gentilmente e sem julgamento para que você não o faça sentir pressionado.
Diga algo como: "Eu notei que seu humor foi muito baixo por um tempo agora. Você acha que seria útil falar com um profissional sobre como você está se sentindo?"