Como criar um periódico: 14 etapas (com fotos)

Todo mundo precisa de uma maneira construtiva de processar suas emoções de vez em quando. Escrever sobre seus pensamentos é uma boa maneira de ambos deixar suas emoções e refletir sobre como você está se sentindo em certos momentos, de se sentir deprimido a se sentir eufórico. Os periódicos de pensamento realmente ajudam você abrindo as emoções, explorando-os mais de perto e identificando os gatilhos para que você possa aprender a gerenciar melhor seus sentimentos. Aqui estão algumas dicas e ponteiros que irão ajudá-lo a escrever um diário e mantê-lo também.

Passos

Parte 1 de 3:

Escolhendo um diário adequado

1. Obter um bom caderno que você gosta da sensação e olhar de. É uma boa ideia comprar um on-line, pois você pode encontrar uma maior variedade de notebooks - no entanto, se você quiser segurar e tocar o notebook primeiro, visite algumas lojas que armazenam boas artigos de papelaria. Se você não consegue encontrar um design que gosta, é uma ideia divertida encontrar qualquer tipo de papel durável, mas flexível, como papel de embrulho, em uma cor que você gosta, que você pode usar para cobrir um caderno simples com.

Escreva seu nome na primeira página e quaisquer detalhes relevantes.

2. Compre um diário de fantasia ou diário, mas usando apenas um caderno simples ou pequena almofada de bloco de caderno espiral de papel é bom também.

Parte 2 de 3:

Escrevendo em seu jornal de pensamentos

1. Comece com uma página introdutória. Você poderia adicionar uma foto sua se quiser. É também um lugar limpo para escrever sobre seus gostos, seus desgostos, sua família, seus amigos, seus inimigos, sua paixão etc. Isso vai personalizar seu diário.

2. Fale sobre coisas que você ama. Inclua itens sobre pessoas, lugares, coisas ou atividades. Abetre, dependendo do item que você está falando.

3. Registre seus pensamentos no formulário de calendário. Você pode colorir o código da sua escrita. Use vermelho para dias muito loucos, azul para dias tristes, amarelo sol-branqueado para dias felizes e verde para os dias doentes, ou no entanto você se sente.

4. Escreva as entradas do diário de prompts de escrita. Há alguns sites on-line que podem fornecer-lhes, mas a maioria das livrarias maiores (como Barnes e nobre e similar) têm escrita solicita periódicos que você pode usar para criar prompts e responder a si mesmo.

5. Use o diário sempre que precisar explorar seus pensamentos e formar uma opinião. Escreva sobre seus pensamentos em um determinado tópico que você gostaria de escrever sobre. Pode ser política, popularidade na escola, uma história ou qualquer coisa que você sente como escrever.

6. Não tenha medo de desenhar, escrever histórias e poemas, músicas ou qualquer outra coisa sobre pessoas, lugares e coisas nele.

7. Use o diário sempre que você gostaria de obter seus sentimentos resolvidos. Pode ser útil escrever seus sentimentos sempre que você se sentir confuso, chateado, preocupado ou angustiado. Pode ser tão útil para anotar seus pensamentos sempre que estiver se sentindo feliz, animado ou inspirado. Pensamentos de gravação podem ajudá-lo a aprender que você é um equilíbrio de pensamentos negativos e positivos e que você pode estar inclinado um pouco longe de qualquer maneira e precisa reajustar para ver a vida mais realisticamente ou menos pessimisticamente. Também é ótimo ter algumas entradas positivas para ler nos dias em que você sente tudo, mas feliz ou resolvido.

8. Use o diário sempre que precisar tomar uma decisão difícil. Pode ser um ótimo lugar para fazer listas, fazer e con colunas e trabalhar por meio de consequências. Você também pode ler de volta para outras vezes você tomou decisões, para se lembrar do resultado e o que funcionou melhor para você a cada vez (ou o que não funcionou).

9. Use o diário para ajudá-lo a visualizar metas e desejos. Use mapas mentais, listas, diagramas e outras ajudas visuais para trabalhar através dos objetivos que você deseja libertar e as esperanças e desejos para as coisas que você gostaria que você gostaria que. Certifique-se de incluir possíveis roadblocks e colisões de velocidade - pensar com antecedência sobre os possíveis negativos é uma maneira de planejar o pior e ter cenários alternativos para ajudá-lo a seguir em frente.

10. Tente tirar fotos para torná-lo interessante. Claro, você também pode usar fotografias se tiver alguma.

Imagem intitulada Criar um Jornal de Pensamento 13

11. É uma boa ideia escrever seu diário depois da escola ou faculdade todos os dias ou depois do jantar. Naquela época, muito aconteceu naquele dia, e você pode querer escrever sobre isso.

É realmente até você se você quiser escrever em seu diário de pensamentos diariamente ou com menos frequência. O benefício de entrar em um hábito de escrever diariamente é que ele pode ajudá-lo a ver padrões de pensar e pode ser uma ótima maneira de começar a rearranjar seus pensamentos a serem mais construtivos e úteis para você. Você não precisa escrever muito a cada dia - apenas algumas linhas é tão bem quanto várias páginas.

Parte 3 de 3:

Mantendo seu diário seguro

1. Esconda sua revista em algum lugar seguro. Você não quer que seu diário seja encontrado, especialmente se você escrever sobre pensamentos ou segredos privados. Então certifique-se de mantê-lo seguro. Algumas ideias para esconderiários incluem:

Mantenha-o dobrado entre livros em uma estante que só você usa.
Colocá-lo em pilha de roupas dobradas que só você acessa.
Coloque-o dentro de uma caixa de sapatos de muitos papéis.
Esconda-o no local simples. Torná-lo tão chato quanto sua escola ou livros universitários e mantê-lo entre eles. Apenas tome cuidado para não levá-lo para a escola ou faculdade com você embora!
Mantenha dentro de A livro oco secreto.
E mais ousada de todos, não se preocupe com os outros lendo. Seja ousado e não se importe com o que os outros se soltam e aprendem. Esse é o seu karma e você vai ficar com a pessoa que você é.

Pontas

É o seu diário. Não se sinta como se houvesse algum "tem que fazer isso" abordagens. Se você quiser escrevê-lo de cabeça para baixo e voltar para frente, na tinta lula e cheia de desenhos animados, isso é totalmente até você. A única deve é que tudo faz sentido para você.

Lembre-se de que você está escrevendo para si mesmo e que este diário também pode ser usado como um diary dia triste.

Confira os brechós e as lojas de caridade para os antigos notebooks que ninguém se importa nem já escreveu em. Você pode pegar uma barganha dessa maneira e dar a esse livro outra chance.

Escolha implementos de escrita agradáveis. Estas são uma parte importante do processo de escrita, pois tornam mais agradável. Encontrar uma caneta que flui bem e se sente bem de segurar. Use lápis e marcadores coloridos para adicionar desenhos e imagens.

Avisos

Se escondendo a revista, evite lugares onde os snoops sabem parecer, como debaixo de uma cama, sob um travesseiro ou em uma gaveta de mesa.

É melhor não se gabar sobre o seu diário para seus irmãos. Fazendo isso provavelmente os levará a tentar encontrar e lê-lo.

Perceber que alguém deveria leia seu jornal de pensamentos e tirar sarro de você, é eles que são a pessoa menor, não você. Se eles lerem algo sobre si mesmos que eles não gostam, esse é o preço para snoping. Dito isto, se a leitura da pessoa estiver em uma posição de autoridade sobre você e pode tornar a vida difícil ou insuportável para você, use um código ou esconda-o extremamente bem - não há necessidade de ser prejudicado em expressar seus pensamentos.

Se alguém ler seu diário, diga a eles que é o seu diário e eles não têm o direito de lê-lo, pois invade sua privacidade.