15 maneiras de ser feliz nos dias de escola

Os dias de escola significam trabalhos de casa, estudos, exames e interações sociais - para não mencionar levantar cedo todas as manhãs. É compreensível se você nem sempre sente sua mais feliz indo para a escola durante a semana, mas também é algo que você pode melhorar totalmente! Siga as dicas sobre esta lista para se sentir mais feliz nos dias de escola. E...quem sabe? Talvez você até comece ansioso por eles!

Passos

Método 1 de 15:

Concentre-se nas coisas boas sobre a escola.

1. Um pouco de pensamento positivo pode percorrer um longo caminho para melhorar o seu humor. Pense sobre a imagem maior e como sua educação terá um impacto positivo em sua vida a longo prazo. Se você está tendo um dia ruim, diga a si mesmo que só tem que estar na escola por um período relativamente curto de sua vida. Depois disso, o céu é o limite!

Se algo em particular o incomoda, como uma nota ruim, uma discussão com um amigo, ou não fazer uma equipe esportiva, pare de se preocupar e tentar colocá-lo em um contexto maior. As chances são deste grau ruim, argumento ou rejeição não terão um grande impacto a longo prazo em sua vida.

Método 2 de 15:

Vá para fora por alguns minutos.

1. Passar tempo fora naturalmente faz você se sentir mais feliz. Mesmo que seja apenas por 5 minutos entre as aulas, faça um esforço para sair sempre que puder. Vá para uma curta caminhada ou revise suas anotações para um exame fora durante o almoço ou em uma pausa.

Se você pode tirar uma rota interna ou externa entre as aulas, escolha a opção ao ar livre para obter um pouco de ar fresco e ajudar a impulsionar o seu humor!

Método 3 de 15:

Fazer algum exercício.

1. Atividades físicas liberam endorfinas, aumentando os sentimentos de felicidade. Vá para uma caminhada ou faça um pouco de alongamento durante o almoço para se mover durante o dia da escola. Tome uma aula de educação física se você puder gastar um pedaço inteiro do seu dia praticando esportes para obter alguma atividade física em!

Você também pode melhorar seus humores gerais durante a semana, trabalhando depois da escola e nos finais de semana.
Se você não é uma pessoa atlética, tente levantar pesos, fazendo yoga ou inscrever-se para uma aula de artes marciais. Você não precisa ser bom em esportes para se exercitar e se sentir bem!

Método 4 de 15:

Ouça a música upbeat.

1. Música em um ritmo rápido faz você se sentir feliz e energizado. Para começar, faça uma lista de reprodução da sua música favorita. Ouça de manhã quando você se prepara para a escola, a caminho da escola, e entre as aulas.

Se a música upbeat não é realmente sua coisa, basta fazer uma lista de reprodução de quaisquer músicas que você ama que faz você se sentir bem!

Método 5 de 15:

Faça algo legal para alguém.

1. Fazer outras pessoas sorrir podem impulsionar sua própria felicidade. Dar outro aluno um elogio ou algum encorajamento positivo. Ou, agradeço a um professor por uma atividade divertida ou uma lição interessante.

Lembre-se de que você provavelmente não é o único que luta para se sentir feliz na escola o tempo todo.
Se você vê outra pessoa que parece que eles podem estar se sentindo, diga-lhes que você gosta de sua roupa ou dar-lhes um elogio em uma apresentação que deram na aula.

Método 6 de 15:

Sorria com mais frequência.

1. É cientificamente comprovado que sorrir instantaneamente melhora seu humor. Tente sorrir mais nas pessoas que você interage na escola. Mesmo se você não está se sentindo, "Fake-lo até que você faça" e forçará um sorriso quando você passar alguém que você conhece no corredor ou quando alguém faz uma piada na aula.

Método 7 de 15:

Use feedback para melhorar suas notas.

1. Você é obrigado a se sentir para baixo se você tomar feedback dos professores mal. Sempre que você não faz tanto em uma tarefa ou um teste, ouça o feedback do professor de perto, em vez de descer em si mesmo para um grau menos que estelar. Em seguida, implemente esse feedback sobre sua próxima tarefa ou exame para melhorar seu trabalho.

Se você receber um baixo grau sem qualquer feedback ou sentir que você foi classificado injustamente, peça para falar com seu professor em particular para descobrir por que eles lhe deram essa nota.

Método 8 de 15:

Fale com um amigo se algo está incomodando você.

1. Tirar as coisas do seu peito ajuda você a se sentir melhor. Se algo está em sua mente, não encaixe. Se você está estressado com uma próxima tarefa, chateado com alguém em sua vida, ou desapontado com uma nota ruim que você recebeu, fale sobre o que você está se sentindo com um amigo.

Se você está enfatizando quanto funciona uma grande tarefa é, fale com um amigo na mesma classe sobre como quebrar a tarefa em partes ao longo do tempo.
Se você está chateado com um amigo, vá para essa pessoa diretamente e fale com eles sobre o que aconteceu para tentar resolver o problema.

Se você está desapontado com uma nota, concentre-se na próxima tarefa. Fale com seu amigo sobre idéias para melhorar, como estudando juntos ou trocando notas.

Método 9 de 15:

Jornal Seus pensamentos.

1. Uma das melhores maneiras de processar pensamentos e sentimentos é manter um diário. Não importa o que você escreve em seu diário - basta escrever tudo o que você está pensando e sentindo para tirar tudo isso. Em seguida, revise o que você escreveu para ajudá-lo a processá-lo e se sentir melhor.

Encontre um caderno legal que você gosta e tente escrever nele uma ou duas vezes durante o dia da escola.
Tente escrever uma coisa que você é grato por cada dia, além de quaisquer emoções negativas que você está lidando para se sentir mais positivo.

Método 10 de 15:

Mime-se de vez em quando.

1. Ser bom para si mesmo pode fazer você se sentir instantaneamente mais feliz. Coma uma comida favorita para almoçar ou trazer um lanche favorito com você para a aula para animá-lo. Ou, dê-se algo para esperar depois da escola, como vai ver um filme em um teatro ou assistir sua série de TV favorita no sofá.

Começando seu dia com algo que você gosta pode ajudar a melhorar seu humor antes da escola também.
Por exemplo, sente-se e desfrute de uma xícara do seu chá favorito antes de começar a se preparar para o dia.

Método 11 de 15:

Tente não tomar negatividade dos outros muito difícil.

1. Se alguém não é legal com você na escola, provavelmente não é sua culpa. Tente lembrar que ninguém é perfeito e pense sobre o que pode estar acontecendo em suas vidas que os faz agirem negativamente para você. Tente o seu melhor para escovar um olhar sujo ou um comentário desagradável e seguir em frente com o seu dia em vez de morar nele e ficar com raiva e chateado.

Se há alguém na escola que é intimidando você e / ou faz você se sentir mal e infeliz em uma base regular, esta é uma questão maior do que um comentário ou ação única.
Se você acha que você está sendo intimidado ou tem uma questão importante com outro aluno, fale com um professor ou outro adulto que você confia sobre o que você pode fazer para resolver o problema.

Método 12 de 15:

Aceite que haverá dias ruins.

1. Se você aprender a tomar dias ruins em Stride, você se sentirá mais feliz com mais frequência. Lembre-se de que sempre haverá pequenas coisas que dão errado e obstáculos para pular na escola, mas eles não duram para sempre. Se você está tendo um dia ruim, basta fazer o seu melhor para passar por isso!

Por exemplo, se você está se sentindo mal porque você gosta de alguém e eles não gostam de você, lembre-se de que esta não é a única pessoa que você vai ter sentimentos por. Há uma abundância de peixe no mar!

Método 13 de 15:

Evite procrastinação.

1. Trabalho escolar é menos estressante quando você a completa antes do tempo. Quando você obtém uma grande tarefa, divida em pequenos pedaços e dê a si mesmo mini prazos para fazer tudo feito a tempo e em um ritmo gerenciável. Se você tiver um teste chegando, não espere para estudar até a noite anterior. Em vez disso, estude 20-30 minutos por noite nos dias que antecederam.

Tente remover todas as distrações quando você fizer o trabalho escolar. Vá para um lugar tranquilo onde você pode trabalhar, como uma biblioteca, uma cafeteria ou até mesmo apenas uma sala tranquila em sua casa.
Use um planejador para ajudá-lo a ficar no caminho certo com sua carga de trabalho. Encontre um design com espaço suficiente para agendar tudo o que você precisa para ficar em cima de.

Método 14 de 15:

Peça aos professores para diferentes tarefas se você estiver entediado.

1. Às vezes, você pode estar mais avançado em certos assuntos. Se o seu trabalho escolar é realmente chato, porque é muito fácil, pergunte a seus professores para tarefas mais difíceis. Ou, peça projetos extracurriculares para fazer.

Por exemplo, se a matemática chegar realmente naturalmente para você, você poderia pedir ao seu professor para atribuir problemas a partir da próxima aula ou até mesmo para levá-lo para a próxima aula.

Método 15 de 15:

Veja um conselheiro da escola se você se sentir realmente infeliz.

1. O trabalho do conselheiro da sua escola é ajudar a melhorar sua experiência. Pare por seu escritório e peça para falar se você não consegue acompanhar o trabalho escolar ou se sentir que você está sendo intimidado por outros alunos. Seja honesto sobre seus sentimentos com o conselheiro e peça-lhes para ajudá-lo a criar soluções para melhorar o seu tempo.

Os conselheiros escolares têm acesso a todos os tipos de recursos para ajudá-lo. Por exemplo, se você está lutando em um assunto específico, eles podem configurá-lo com um professor para ajudá-lo a melhorar.

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