Como fazer uma barra de braço jiu-jitsu

Uma barra de braço é um tipo de detenção de artes marciais, feito no chão, projetado para fazer com que um adversário se submeta (toque ou em combate, quebre o braço).Isso é tipicamente ensinado no judô e jiu jitsu, como esses são os mais comuns "GRAPLING" Artes, embora possa ser aplicado a qualquer arte onde o trabalho do solo (lutando enquanto não é necessário). Esta pode ser uma manobra muito eficaz se feita corretamente. Os seguintes passos ajudarão a dar uma compreensão geral do conceito e do método.

Passos

  1. Imagem intitulada de um jiu jitsu braço bar step 1
1. Segure o antebraço do seu parceiro com as duas mãos para que seu pulso esteja voltado para cima - eles devem estar de costas para essa espera em particular.
  • Fazer uma barra de braço Jiu Jitsu Passo 2
    2. Posicione suas pernas para que seus joelhos sejam dobrados e o braço e o cotovelo estão entre as pernas. Certifique-se de colocar sua perna sobre o pescoço do seu parceiro primeiro e depois a outra perna sobre a cintura para se certificar de que eles estão trancados no lugar (especialmente importante em lutas).
  • Imagem intitulada A partir de Jiu Jitsu Braço Bar Step 4
    3. Esprema suas pernas para o corpo e puxe o braço em sua direção. Você deve fazer contato com o corpo apertado para evitar que seu parceiro escape. O resultado deve ser que sua virilha esteja sob ou muito próxima do ombro.
  • Imagem intitulada de um jiu jitsu braço bar step 5
    4. Usando o peito do seu parceiro como fulcro, puxe seu pulso para o peito e aplique a pressão para cima de seus quadris, enquanto levemente puxando a mão em direção ao peito e na direção do dedo mindinho.Muito pouca pressão é necessária para manter a espera eficaz.

    • Pontas

    Use as mãos para segurar o antebraço ou o pulso do seu parceiro em vez de "apertando" seu membro para o seu peito, dobrando seus braços.


  • Aplique a barra de braço lentamente. Treinar com os amigos. Se você tem um parceiro que não é flexível, essa técnica pode ferir um pouco e ferir-las. Aplique pressão em incrementos de 10%. 10%, 20%, 30% até que seu parceiro "bate para fora". Se você for de 0% a 70% instantaneamente e o limiar do seu parceiro é de 30%, então adivinhe....
  • Ponte seus quadris para cima enquanto você puxa os braços para você para aplicar mais pressão ao braço.
  • Coloque todo o seu peso neles.

    • Avisos

    Quando seu parceiro indica submissão (tipicamente por "tocando para fora") relaxe seus quadris e seu alcance.
  • Até que você seja proficiente nesta técnica, não tente com um indivíduo inexperiente - a técnica pode ser usada para quebrar um cotovelo ou deslocar um ombro e requer muito pouca força para causar ferimentos.
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