3 maneiras de entrar em uma posição de luta

Você sabe agora como é importante uma boa postura de luta, mas o que exatamente você precisa fazer para ter um? Não se preocupe - entrar em uma boa posição de luta não é difícil. Vamos caminhar através de tudo o que você precisa saber, como como posicionar seus pés, braços, torso e cabeça, então você é melhor atacar e se defender. Você notará os benefícios de uma melhor postura de combate quase imediatamente!

Passos

Método 1 de 3:

Posicionando seu corpo

1. Posicione seus pés corretamente. Pense em seus pés como as raízes que mantêm seu corpo no lugar. Se você tem uma postura sólida e equilibrada, você será muito mais difícil de derrubar. Primeiro, estenda seu pé não dominante para o seu adversário. Gire sua perna ligeiramente para o seu corpo para que seus dedos e joelho ponto apenas para o lado do seu adversário. Estender o seu pé dominante atrás de você, sobre uma largura de ombros além do seu pé dominante. Gire sua perna dominante para que seus dedos e joelho estejam apontando para longe do seu adversário.

Sua perna dominante não deve estar em um ângulo reto para o seu pé dominante. Transforme sua perna para o seu corpo ligeiramente se você se encontrar fazendo isso.
Fique nas bolas dos seus pés. Se você ficar flatfooted você pode ser mais lento que o seu oponente.

2. Posicione seu torso corretamente. Seus pés estão apontando para o lado do seu oponente - portanto, você terá que torcer seus ombros ligeiramente para enfrentá-los. Manter seu corpo posicionado neste ângulo dá aos seus oponentes um alvo muito menor para bater. Certifique-se de manter os músculos do estômago apertado e suas costas retas. Caso contrário, você pode estar desequilibrado facilmente. Uma vez que você estiver em posição, dobre os joelhos ligeiramente e balance seu peso para frente e para trás para testar seu saldo.

Manter os músculos do estômago apertados melhora seu equilíbrio, mas também protege seu estômago se você for atingido. Ser atingido em um estômago relaxado é doloroso!

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3. Posicione seus braços para defesa. A colocação de seus braços é extremamente importante. Eles são sua primeira linha de defesa e protegem seu rosto e corpo de ataques. Enrole suas mãos em punhos soltos e levante-os na frente do seu rosto. Seu braço dominante deve estar perto do seu corpo enquanto seu braço não dominante deve estar ligeiramente na frente do seu corpo. Estender o seu braço não dominante para a frente, mas não tão longe que você esgotou seu ombro.

Mantenha seus cotovelos próximos ao seu corpo, mas não tão perto que eles tocam seus lados. De fato, se você refletir seus cotovelos apenas uma polegada ou duas, isso desencorajará seu oponente de chutar.

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4. Posicione sua cabeça defensivamente. Mantenha o queixo e sua boca fechada. Mantendo o queixo você faz os delicados ossos em torno de seus olhos e nariz um alvo mais difícil para bater. Da mesma forma, um soco duro a uma boca aberta pode levar a lesões severas de mandíbula e dentes. Portanto, mantenha sua boca fechada mesmo que seu oponente esteja gritando insultos em você. Certifique-se de que seus punhos estejam pairando perto do seu rosto para se proteger de ataques.

Ficar quieto em face de insultos tem um benefício adicional. As pessoas confiantes não sentem a necessidade de se divertir em seus oponentes, então ficar quieto vai fazer você parecer mais confiante. Isso pode assustar seu oponente e terminar a luta.

Método 2 de 3:

Defendendo-se

1. Identifique um atacante em potencial. Uma pessoa que está pensando que a violência geralmente cerrará os dentes e aperta os punhos. Se eles tiverem algum treinamento, eles podem mover um pé para frente ou transformar seu corpo para o lado. Eles também podem soltar o queixo como esta é uma reação natural para proteger a garganta. Mantenha sua guarda e desconfie de sinais de aviso. Se você perceber algum desses sinais, esteja pronto para se posicionar em uma posição de combate.

Sempre tente difundir uma situação ruim com palavras antes de recorrer à violência. Da mesma forma, nunca inicie a luta - você só deve se envolver em violência quando você está se defendendo ou outra pessoa.
Se você praticou entrar em uma postura de luta, você vai achar fácil fazer quando você está em uma situação estressante. Praticar quantas vezes você puder!

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2. Continue andando. Fique nas bolas dos pés e volte para trás e para o lado. Ao se movimentar, você poderá ficar alerta e pronto para lutar. Mantenha seus braços duros e seus joelhos levemente inclinados à medida que você se movimenta.

Mover aleatoriamente. Se você se mover com ritmo, seu oponente pode causar seus ataques aos seus movimentos.

Certifique-se de que você não está se movendo muito, pois isso pode te cansar. Seus movimentos só devem ser alguns centímetros de cada vez.

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3. Mantenha sua confiança. Fique equilibrado, mantenha o estômago apertado e olhe seu oponente no olho. Certifique-se de que suas costas são retas e seus ombros estão de volta. Esta pose sugere autoconsciência e confiança. Se o seu oponente acha que você está sem medo, eles podem recuar. Mesmo se não o fizerem, sua atitude vai agitar sua própria confiança e faz com que eles cometem erros ao lutar.

Se alguém tentar deixar uma briga, deixe-os. No entanto, não vira as costas em um adversário derrotado, pois eles podem optar por atacar quando você não está olhando.

4. Defenda-se dos ataques. Bloquear os socos do seu oponente usando suas mãos. Mantenha seus braços na posição de combate e copo frouxamente suas mãos no nível dos olhos. Quando seu oponente atinge, rapidamente atingiu o braço com uma das suas mãos em concha. Esta ação desequilibrará seu oponente e usará sua própria força contra eles. Se você é postura é bem equilibrada, você não precisará de uma grande quantidade de força para fazer isso.

Se alguém cair um soco em sua cabeça, tente se mover em direção ao soco e aperta sua mandíbula. Faça sua testa o maior alvo. Sua testa é uma superfície muito dura e seu atacante pode ferir sua mão.

Se alguém cair um soco no seu corpo, certifique-se de apertar os músculos do estômago. Mova seu corpo para que o soco atenda de lado em vez do seu estômago.

5. Jogue socos corretamente. Estender o seu braço na frente do seu corpo. Certifique-se de que seu pulso é reto e seu polegar está do lado de fora do seu punho. Se não, você pode ferir seu pulso ou quebrar o polegar. Enquanto estende seu braço, torça seu corpo no soco. Quando você socar com seu braço não dominante, você vai dar uma olhada com sua perna não dominante e vice-versa. Apontar para um local além do lugar que você está tentando bater para garantir que você dê o soco a força máxima.

Se você não usa todo o seu corpo para perfurar, seu hit não terá muita força. Certifique-se de que seus ombros estejam se movendo para o soco com o resto do seu corpo.

Método 3 de 3:

Aperfeiçoando sua forma

1. Pratique Shadowboxing. Shadowboxing é um termo para praticar sem um adversário. Este exercício pode aumentar sua velocidade e melhorar seu formulário. Para Shadowbox corretamente, imagine seu oponente em pé na sua frente. Em seguida, imagine os diferentes tipos de ataques que eles podem usar em você. Reagir a esses ataques com a mesma velocidade e força que você usaria em um adversário real.

Comece seu treino de uma postura de luta. Tudo o que você precisa precisa começar a partir dessa posição.
Depois de ficar bom no Shadowboxing, aumente seu treino pela Shadowboxing enquanto mantém pesos. Isso melhorará sua força e velocidade do braço.

Imagem intitulada Seja um bom pugilista Passo 13

2. Assistir bons combatentes lutar. Se você tem um lutador favorito, observe seus movimentos durante suas lutas. Tome notas sobre o que eles fazem e tente espelhar suas ações para a deles. Registre as lutas para que você possa assisti-las repetidas vezes. Depois de algumas visões, levante-se enquanto assiste e tenta imitar seus movimentos enquanto se movem.

Certifique-se de estar assistindo o tipo certo de torneio de artes marciais para seus objetivos. Por exemplo, o wrestling é uma ótima forma de luta, mas não é necessariamente útil para iniciantes tentando aprender autodefesa.

Preste atenção às diferentes posturas de combate que os combatentes profissionais usam. Se você perceber algo útil, incorporá-lo em sua própria posição de luta.

3. Participe de um ginásio de autodefesa. Há muitos tipos de aulas de autodefesa que você pode tomar. Por exemplo, você pode fazer uma aula de artes marciais, como karatê ou taekwondo. Todas as formas de arte marcial têm diferentes posições de combate. Por exemplo, a postura mais popular de luta de taekwondo envolve segurar suas mãos abertas na frente do seu rosto para proteger sua cabeça. No entanto, todas essas posturas de luta têm algo em comum: posicionando seus pés um pouco separados e centralizando seu corpo para força e equilíbrio.

Se você não está interessado nos inquilinos estritos de uma classe de artes marciais, considere tomar um curso menos estruturado, como kickboxing ou boxe. Esses cursos são ótimas maneiras de aprender poderosas técnicas de autodefesa rapidamente.

Pontas

Esteja ciente do seu entorno. Nunca é bom ser tomado por surpresa!

Praticar sua postura muitas vezes. Se você não praticar, não será a segunda natureza para você quando você precisar.

Não existe táticas sujas quando você é vítima de um assalto. Bata seu atacante duro, rápido e sem parar em áreas que dão a sua dor máxima do atacante: os olhos, garganta, virilha e joelhos.