Como virar alguém por cima do seu ombro

2. Vire-se, afastando-se deles, puxando-os para você - isso joga fora de seu equilíbrio. Pegue o braço deles. Coloque o fundo em seus quadris, dobre-se, agache e levante, enquanto puxa o braço para a frente. Você deve ser capaz de segurá-los em seus quadris.

3. Enrole-os do seu quadril. Lançá-los diretamente sobre as costas ou no alto do ar dá-lhes a chance de se recuperar e aterrar ou seus pés ou em alguma outra posição estabilizada. Também tem uma grande chance de forçar as costas se for feito indevidamente. Você quer deixá-los da altura do quadril, antes que eles sejam corretos. O objetivo é deixar o solo derrubar o vento deles.

4. Certifique-se de que eles ficam para baixo. Uma vez que eles estão no chão, certifique-se de que eles tocam o chão enquanto eles acertam para evitar o atrito. Não deixe partir deles até que eles estiverem no chão por cerca de dois segundos.

Certifique-se de que eles estão em torno de sua altura, é um pouco difícil de virar alguém muito curto ou alto sua primeira vez.

Pressione o seu "alcatra" contra sua cintura / quadris ao puxá-los por cima do ombro enquanto isso ajuda a chegar lá as pernas fora do chão sem que eles tentem pular e permitir que você os vira mais fácil. Isso também precisará de menos força para você usar. Você deve idealmente ser capaz de simplesmente levantar um participante disposto e deixá-los descansar em seus quadris.

Comece em uma pessoa que não está lutando.

Obter muita prática antes de tentar usar isso em combate real.

Comece praticando em uma boa esteira ou em um trampolim.

Use um tapete para começar a evitar ferimentos.

Não os faça bateu na cabeça.

Não machuque a pessoa.

Não rasgue um músculo.

Não desloque o ombro.