3 maneiras de bloquear socos em karate

Muito antes do aumento da popularidade das artes marciais mistas, as formas tradicionais de combate como o karatê foram valorizadas por sua aplicação em situações de autodefesa. Karate, um antigo estilo japonês de luta desarmado, centra-se estabelecendo uma base sólida e entregando técnicas ofensivas e defensivas rapidamente e com grande força. Algumas das primeiras técnicas que um praticante de karatê aprende são os blocos defensivos básicos. Blocos são usados para parar ou desviar as greves que se aproximam e são indispensáveis em aprender a se proteger contra um invasor.

Passos

Método 1 de 3:

Bloqueando socos altos (idade uke)

1. Assumir a postura defensiva adequada. Espalhe seus pés um pouco mais largos que a largura dos ombros. Abaixe seu centro de gravidade entre as pernas com os joelhos dobrados e o corpo estável e imóvel. Seu peso deve ser posicionado principalmente nas bolas dos seus pés. The Idade Uke, o corpo pode estar enfrentando o adversário ou pode ser inclinado ligeiramente para apresentar menos um alvo.

Crie uma base sólida, mas fique luz em seus pés para que você possa se mover a um momento de aviso prévio.

2. Tem os braços prontos e prontos. Para começar o movimento de bloqueio, seus braços devem estar em uma posição "câmara" (punhos cerrados com os dedos voltados para cima em qualquer quadril) ou levantados defensivamente em frente ao corpo. Isto é para tê-los o mais próximo possível da greve antecipada, a fim de proteger efetivamente a cabeça e o rosto. Seus punhos podem ser abertos ou fechados, mas não as apertar até o momento do impacto.

Cerrando seu punho cria tensão desnecessária nos braços e ombros, o que pode esgotá-lo e reduzir sua velocidade reativa.

Imagem intitulada Block Sociffes in Karate Step 3

3. Levante o braço de bloqueio para atender a greve. Com o cotovelo dobrado a cerca de 45 graus, levante o braço de bloqueio para cima e para fora em um arco apertado até que seu antebraço seja mantido lateralmente sobre sua testa. Como você começa o bloco, seu antebraço vai pegar a greve do seu oponente e redirecionar sua força com segurança por cima da sua cabeça ou para o lado. Esta alta técnica de bloqueio é conhecida como idade uke.

A idade uke vai parar de altos socos na cabeça, assim como os ataques esmagados para baixo com o punho ou uma arma desleixada.

Sempre que possível, atenda ao braço impressionante do seu oponente com os dois grandes ossos do antebraço em vez da borda. Isto é conhecido como um "bloco de osso duplo" e é muito mais eficaz em atacar ataques, bem como impedir a lesão.

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4. Iniciar um contra-ataque. Agora que a greve do seu oponente foi desviada, seu equilíbrio será comprometido e eles estarão abertos a um contra-ataque. Aproveite a oportunidade e greve de volta com um soco reto no rosto ou plexo solar. Tanto o bloco quanto o contra-ataque devem ser realizados com movimentos rápidos e poderosos, "tirando" a técnica após o impacto.

Poder no contraponço deve vir de movimento rápido e torcendo dos quadris e ombros, atirando no braço direto como um pistão. Faça contato com os maiores dos nós dos dedos do ponteiro e do meio para machucar sua mão.

Seu melhor alvo para atacar balcão é baseado em seu posicionamento em relação ao seu atacante. A cabeça e o corpo fazem bons alvos quando deixados expostos. Você também pode prender o braço de perfuração do invasor para aplicar uma técnica de lança. Isso permitirá que você subjguês sem ter que atingi-los em troca.

Método 2 de 3:

Bloqueio de socos para o corpo (Soto Uke / Uchi Uke)

1. Adote uma postura defensiva estável. Afundar seu peso entre os joelhos para evitar ser derrubado seu centro de equilíbrio. Para bloquear golpes dirigidos ao corpo, você pode receber Naihanchi-Dachi (com as pernas largas e o corpo enfrentando seu adversário) ou zenkutsu-dachi Postura (com as pernas escalonadas e seu peso posicionado sobre o pé da frente). Ter suas mãos chamadas ou levantadas para proteger o meio.

É fundamental tomar uma postura mais ampla ao defender ataques corporais para evitar ser forçado fora do equilíbrio por uma greve ao centro da sua massa.
Quanto mais baixo você afunda em sua postura defensiva, mais difícil você será para se mover. Você também terá uma foto mais clara nas extremidades inferiores do seu oponente, como a caixa torácica, o plexo solar e a virilha.

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2. Transforme seu corpo longe do adversário ligeiramente. Em vez de aceitar o ataque de greve, gire seus ombros e quadris para que um ombro esteja apontando para o seu adversário. Angular o corpo cria ligeiramente um alvo menor para o invasor para apontar, tornando você mais difícil de atingir. A partir dessa posição, você pode decidir se deve empregar um bloco interno (uchi uke) com o braço principal ou um bloco externo (Soto Uke) com o braço traseiro.

Ao transformar ligeiramente a parte superior do corpo, você "fecha" seu corpo, mantendo seu torso mais guardado e apresenta seu ombro ao seu atacante, em vez de seu queixo.

A partir desta posição, os socos entregues com a mão traseira câmara terão mais poder.

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3. Trazer o braço de bloqueio para cima e para dentro do quadril (Soto Uke). Com seu punho cerrado e seu braço segurou firme, balance seu braço de bloqueio para cima e para dentro para desviar o soco. Ao entregar um bloco externo, seus dedos devem estar voltados para você, e você fará contato com o interior do seu antebraço ou cotovelo.

Soto Uke é definido como um bloco "para fora" porque o braço de bloqueio começa de fora da linha central do corpo e se move para dentro. Use o Soto Uke para se defender contra os jabs e socos retos.

Blocos externos desviam o braço do atacante para o interior de sua guarda. Isso deixa você em posição de usar um soco contador, greve do joelho, braço de bloqueio ou lance. Blocos externos são bastante semelhantes a um parry do boxeador.

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4. Gire o braço de bloqueio para cima e para fora do quadril (uchi uke). Como uma alternativa para Soto Uke, você pode estar em uma posição melhor para empregar uchi uke, ou um bloco interno. De uma guarda câmara ou defensiva, levante e gire seu braço de bloqueio para fora do seu quadril oposto, pegando o soco com o exterior do seu antebraço.

Uchi uke é conhecido como um bloco "para dentro" porque a trajetória do braço de bloqueio se move de dentro para fora. Uki uke deve ser feito para proteger o corpo de looping "Haymaker" golpes, socos e ganchos retos.

Blocos internos abrem o centro do corpo do seu atacante, permitindo que você acompanhe com uma greve desobstruída.

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5. Contra o greve. Seu atacante agora deve estar em uma posição vulnerável com o braço totalmente estendido e seu rosto e corpo expostos. Continue desviando o soco com seu antebraço e retorne uma greve do seu próprio alvo mais sensível no corpo do seu oponente. A greve de bloco e counter deve ser realizada em rápida sucessão como um movimento fluido.

Decidir se deve atacar para as costelas, mestos ou face, dependendo da posição do braço de perfuração do seu oponente e a colocação do seu próprio corpo.

Método 3 de 3:

Bloqueio de socos baixos (Gedan Barai)

1. Entrar em uma postura escalonada. Coloque o pé correspondente à sua mão não dominante na frente do outro. Por exemplo, se você é destro, coloque o pé esquerdo para a frente. Deixe seus pés encontrar uma posição natural e confortável - a melhor maneira de fazer isso é tomar um passo normal, depois pausar e estabilizar seu peso. Para bloquear bordos baixos, é geralmente mais fácil defender de uma caminhada (shizentai-dachi) ou postura do gato (nekoashi-dachi), pois isso permite defender o corpo inferior sem as pernas atraindo o caminho do bloco.

Gedan Barai pode ser empregado de muitas posturas defensivas diferentes, mas as posturas com as pernas escalonadas são as mais naturais que colocam o corpo em uma posição menos desajeitada para proteger os quadris, virilha e pernas.
Em Nekoashi-Dachi (postura do gato), o peso é equilibrado principalmente sobre o pé de trás, com o calcanhar do pé dianteiro levantado para permitir um movimento de transição rápida ou chute. Este posicionamento se assemelha a uma postura de luta de um boxeador.

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2. Levante o braço de bloqueio para o seu ombro oposto. Traga seu braço de bloqueio em todo o corpo até que seu punho seja posicionado ao lado de sua orelha oposta. Como você inicia o bloco, você reverterá rapidamente esse movimento, criando força suficiente para diminuir ou parar o ataque que se aproxima.

Em um bloco descendente, o braço de bloqueio deve passar do ombro oposto até o quadril de chumbo. Mantenha o punho perto do corpo e use a alavancagem dos quadris e ombros para estabilizar o braço de bloqueio.

Imagem intitulada Block Sociffes in Karate Step 12

3. Traga o braço de bloqueio para baixo para neutralizar o ataque. Do seu ombro oposto, traga o braço de bloqueio e em todo o corpo com força para interceptar a greve. Seu punho deve parar alguns centímetros acima da perna principal, paralelo ao antebraço com sua coxa. Tense seu braço e ombro no momento do impacto para garantir que a greve não rompe sua defesa.

O objetivo do bloco descendente não é muito para parar um ataque imediatamente, mas para minimizar seu impacto e causar danos ao membro atacante do oponente.

Gedan Barai é útil para quebrar uma garra e defesa contra uppercuts e ganchos para o corpo.

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4. Greve de volta. Uma vez que o ataque foi defendido, lance uma greve de sua própria para se afastar ou incapacitar seu oponente. Um benefício de uma postura escalonada é que permite uma maior diversidade em sua escolha de contra-ataque. Você pode responder com um soco reto jogado do quadril, mas também estará em posição de lançar um chute ou knee greve com a perna traseira. Greve em um ponto indefendido no corpo do seu oponente, e esteja preparado para se defender contra outros ataques de acompanhamento.

Embora eles sejam um pouco menos estável do que postos defensivos mais profundos, a postura do gato e a postura ambulante, sem dúvida, oferecem uma maior variedade de opções ofensivas.

Vídeo.

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Pontas

Assista a vídeos de combatentes competitivos de karatê para observar técnicas avançadas de bloqueio em ação.

Sempre que possível, evite altercatas violentas completamente. Se esta não é uma opção, faça o seu melhor para acabar com eles com rapidez e segurança. O objetivo das artes marciais é aprender a se defender, não ferir os outros.

Tente antecipar a greve de um atacante decidir qual postura e técnicas defensivas são apropriadas.

Se você tem a opção, vá embora em vez de lutar. Não há vergonha em impedir a violência.

Treine suas técnicas defensivas com um parceiro de sparring. Dessa forma, você pode sentir como o bloco deve funcionar tanto do invasor quanto do ponto de vista do defensor.

Pratique o bloqueio contra uma superfície levemente acolchoada para endurecer seus antebraços.

É sempre melhor aprender artes marciais de um instrutor certificado com as credenciais adequadas.

Avisos

Certifique-se de praticar técnicas de bloqueio extensivamente antes de tentar usá-las em um cenário de autodefesa real. Há uma grande diferença entre treinamento em um ambiente controlado e lidar com um adversário agressivo.

Você também deve aprender a se recuperar de dar um sucesso caso a sua tentativa de um bloco seja mal sucedida.

Tenha cuidado ao treinar em karatê. O contato real é feito às vezes, e pode ferir.

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