Como fazer chutes de perna
Enquanto os filmes de artes marciais podem fazer você pensar que altas chutes para a cabeça são os melhores ataques, menores chutes para as pernas do seu oponente são muito mais poderosos e comuns. Esses chutes de perna formar a espinha dorsal de várias formas de kickboxing e mma. Eles tomam alguma habilidade e equilíbrio, mas com uma prática cuidadosa, você pode pousar efetivamente toda vez. Quando você se acostumar com a técnica, então você pode misturá-lo com outras combinações para enganar seu oponente e ganhar a luta.
Passos
Método 1 de 2:
Jogando o chute
1. Ficar em um regular postura de luta Enfrentando seu adversário. Na maioria dos casos, você e seu oponente terão uma postura de luta padrão, com as pernas certas, seus quadris se transformaram ligeiramente para a direita, e suas mãos em uma posição de boxe para guardar seu rosto. Sempre entre esta postura antes de jogar um chute para equilíbrio e defesa ideais.
- Uma boa postura de combate é importante para todas as técnicas de MMA e artes marciais, então pratique esta posição inicial até que você possa entrar sem pensar.
- Sempre fique solto em sua posição de luta. Se você é muito duro, suas técnicas serão mais lentas e menos poderosas.
- Se você é canhoto, você pode estar mais confortável em uma postura de luta reversa, com a perna esquerda de volta. Se o seu oponente estiver em uma posição padrão e destros, então será mais fácil atacar o interior da perna da frente, em vez do exterior.
2. Passo ligeiramente para a esquerda com a perna da frente para definir o chute. O movimento do chute começa na perna da frente, que ancora sua perna de chute. Transforme seus dedos ligeiramente para a esquerda e leve um pequeno passo. Isso muda seu peso para a perna aterrada e prepara seu corpo para o chute.
3. Lançar um chute redondo Visando para a coxa dianteira do seu oponente. Pivô no seu pé da frente e levantar sua perna traseira. Jogue seu quadril direito em direção à sua perna aterrada para construir poder. Em seguida, encaixe sua perna traseira para a frente para entregar um chute redondo para a coxa do seu oponente.
4. Proteja seu rosto com a mão frontal. Não deixe as duas mãos durante o chute ou você será aberto para um ataque facial. Enquanto você chuta, estenda o braço traseiro em direção ao chão para manter seu equilíbrio. Deixe sua mão na frente guardando seu rosto enquanto você chuta.
5. Faça contato com sua canela logo acima do tornozelo. Ao contrário do que pode parecer, você não está fazendo contato com o pé. Em vez disso, acerte a coxa do seu oponente com sua canela. Isso torna o chute muito mais poderoso.
6. Expire enquanto você joga o chute para ficar solto. Segurando sua respiração durante o chute faz você apertar, o que retarda o ataque. Em vez disso, expire com força antes de estender completamente o chute. Isso libera energia e constrói poder para o chute.
7. Siga com um giro de 360 graus, se você perder. Você estará fora de equilíbrio se você perder e tentar retirar o pé. Em vez disso, continue girando em seu pé aterrado e mantenha sua energia em movimento. Execute um giro de 360 graus para voltar à sua posição de luta.
8. Termine de volta na sua postura de luta. Se você sente falta ou seu oponente recuperar rapidamente o suficiente, você tem que estar pronto para um contra-ataque. Sempre volte à sua postura de luta assim que você terminar o chute para que você possa continuar a luta.
Método 2 de 2:
Usando diferentes técnicas
1
Jab primeiro a confundir seu oponente. Chutes sozinhos são muito fáceis de detectar e bloquear. Em vez disso, defina seu chute com um jab rápido primeiro. Seu oponente será ocupado bloqueando seu soco e você pode se esgueirar em um chute de perna enquanto eles estão distraídos.
- Você pode usar algumas outras técnicas de mão também. Um jab-cross, onde você soco com sua frente, então a mão traseira, distrai ainda mais o seu adversário. Ataques de cotovelo também funcionam bem.
- Para mais decepção, tente jogar alguns jabs sem chute depois deles. Então, quando seu oponente não espera, siga um dos seus jabs com um chute.
2. Falso um chute primeiro se o seu oponente estiver bloqueando seus chutes. Bons lutadores podem levantar as pernas da frente para bloquear seus chutes de perna. Se o seu adversário estiver bloqueando seus chutes, tente confundi-los. Configure seu chute e apenas levante sua perna traseira em vez de chutar totalmente. Então, quando eles abaixam o bloco, redefinir seu chute rapidamente e bata na perna enquanto eles soltam.
3. Chute debaixo da perna da frente do seu oponente e atingiu sua perna traseira. Esta é outra maneira de contornar o bloco do seu oponente. Quando eles levantam a perna da frente para se proteger contra o seu ataque, continuem chutando e fiquem debaixo da perna. Estender o seu chute para atingir sua perna aterrada para derrubá-los.
4. Falso um chute com a perna traseira e, em seguida, chute com a perna da frente. Para atacar de outro ângulo, configure um chute com a perna traseira. Quando seu oponente reage a isso, solte sua perna rapidamente e jogue o mesmo chute com a perna da frente. Desta forma, você pode acertar o interior da perna do seu oponente.
Pontas
Se você não tem um parceiro sparring, você pode praticar chutes de perna em uma bolsa pesada também. Apenas mirar baixo, onde a coxa do seu oponente seria.
Avisos
Chutes de perna podem causar sérios danos à perna do seu oponente, e podem até mesmo deslocar o joelho. Nunca use esses chutes para brincar. Usá-los apenas em uma correspondência de sparring ou se você estiver em perigo.
Executar apenas movimentos de kickboxing em um parceiro de sparring treinado. Você pode ferir seriamente alguém que não seja devidamente treinado.
Perna de prática chutes com guardas shin para que você e seu parceiro não se machucam.
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