4 maneiras de lidar com um chefe de bullying

Para muitos adultos, lidar com bullies não terminou no playground ou na cafeteria.Em vez disso, um grande número de pessoas enfrentam chefes de bullying no trabalho todos os dias. Se o seu chefe freqüentemente grita ou amaldiçoa em você, lança birras de temperamento, ou critica pessoalmente você, as chances você tem um chefe de bullying. Além de confrontar seu chefe diretamente sobre o comportamento de bullying, você também pode falar com alguém no Departamento de Recursos Humanos. Enquanto lida com o bullying do seu chefe, você pode encontrar alguns mecanismos de enfrentamento para ser útil. Se, no entanto, você não puder alterar o comportamento do seu chefe ou receber assistência do seu departamento de RH, talvez seja necessário procurar um novo emprego.

Passos

Método 1 de 4:

Avaliando a situação

1. Procurar um confidente. É preferível escolher um amigo fora de sua vida profissional para discutir sua situação do chefe de bullying. Essa pessoa pode ajudá-lo a esclarecer seus pensamentos e descobrir se você e seu chefe tiverem um conflito de personalidade ou se o verdadeiro bullying está ocorrendo.

Encontre uma época em que você e um amigo próximo podem se encontrar pessoalmente. Diga algo como: "Eu tenho uma situação no trabalho que preciso da sua opinião sobre. Eu acho que meu chefe pode estar me intimidando, mas eu quero ver o que você pensa."Então, dê ao seu amigo vários exemplos do que você considera ser o comportamento do problema do seu chefe.
Ouça atentamente e com uma mente aberta às opiniões do seu amigo.
Talvez você seja um pouco sensível. Se assim for, seu amigo será capaz de ajudá-lo a descobrir se você está sendo intimidado ou se você tem uma pele fina.
Seu amigo também pode ser útil para oferecer sugestões sobre como lidar com seu chefe.

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2. Pense se você é o único alvo ou se o chefe age assim com os outros. Se houver outros que são vitimados pelo seu chefe, considere discretamente conversando com eles sobre a situação.

Sem mencionar sua própria situação, veja se você pode abrir uma conversa com eles. Diga algo como: "Parece que nosso chefe às vezes age como um valentão para você, como quando ele chama de nomes nas reuniões."

Se você confia neste colega de trabalho, mencione suas próprias preocupações sobre sua situação. Certifique-se de pedir ao seu colega para manter toda a conversa entre vocês dois de vocês privados.

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3. Documentar o mau comportamento. Quando seu chefe demonstra comportamento de bullying, tome nota dele e mantenha os registros em um lugar seguro. Cada vez que o bullying ocorre, anote-o com uma hora e data. Se houvesse testemunhas para os eventos, anote seus nomes também.

Observe incidentes de bullying dirigidos para os outros. Isso pode ajudar a provar um padrão de bullying.

Salvar e-mails e memorandos se eles têm evidência do tratamento não profissional ou injusto do seu chefe.

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4. Fale quando o bullying ocorre. Você e seu chefe podem ter saído no pé errado. Ao afirmar-se no início do seu relacionamento, você pode ser capaz de re-definir como você interage daqui.

Alguns chefes acham que só porque você trabalha para eles, eles podem falar com você de qualquer maneira quando cometer erros.

A primeira vez que isso acontece, deixe-os saber de uma maneira gentil que você aceita a responsabilidade pelo erro, mas que você deseja ser falado de maneira respeitosa. Você poderia dizer algo como: "Eu sei que não terminei meu projeto a tempo, mas não aprecio você me reviando sobre isso na frente de toda a equipe. Devemos encontrar um tempo para discutir meu projeto tardio em particular."

Outra maneira de se aproximar do seu chefe poderia ser: "Eu entendo que discordamos de como lidar com esse problema, mas não acho que o recurso ao nome chamando nos ajudará a chegar a uma boa solução."

Calmamente e assertivamente se levantar para si mesmo pode ser tudo que você precisa fazer para lidar com o chefe de bullying, mas em muitos casos você precisará tomar mais ações.

Lidar com uma etapa do chefe do bullying 5

5. Distinguir entre um chefe resistente e um valentão. Exigindo que todos produzam trabalho estelar dentro de cronogramas estabelecidos podem ser o sinal de um chefe difícil, mas não é o sinal de um valentão. Ao alcançar clareza sobre o que constitui um chefe de bullying, você será melhor lidar com o problema.

Se o seu chefe é um perfeccionista exigente, eles podem ser difíceis de trabalhar, mas querem o melhor para a empresa. Este tipo de chefe geralmente pode ser raciocinado e pode não cair sob a definição de um "valentão."

Um valentão é intimidante e será verbalmente abusivo (gritando, amaldiçoando) para você. Eles também podem espalhar rumores sobre você.

Outros sinais de que seu chefe é um valentão incluem se intrometendo em sua privacidade, microgerando seu trabalho para o extremo, criticando severamente o seu trabalho e questionando suas habilidades na frente dos outros.

Um chefe de bullying pode prejudicá-lo, de estabelecer prazos ultrajantes ou mudando constantemente os parâmetros de projetos. Um chefe de bullying também pode culpar você por coisas além do seu controle ou bloquear suas tentativas de serem transferidas ou promovidas.

Método 2 de 4:

Conversando com seu chefe

1. Agendar uma reunião. Se você tentou algumas vezes para resolver o comportamento de bullying do seu chefe imediatamente depois que ocorreu e nada mudou, pode ser mais produtivo agendar uma reunião para um tempo menos emocional.

Escolha uma configuração privada para sua conversa.
Um local neutro, como uma sala de conferências, ou uma localização fora do local, como uma cafeteria, é melhor para a reunião do que o escritório do seu chefe.
Convide um representante do seu departamento de RH para se sentar na reunião.

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2. Fique calmo. Pode parecer que se intimidante confrontar seu chefe de bullying, mas é um passo vital no desenvolvimento de um melhor relacionamento no local de trabalho e se levantar para você. Se você mantiver uma sensação de controle sobre suas emoções e falar objetivamente, você será mais persuasivo e pode ajudar a manter a conversa de se tornar superaquecido.

Não seja acusatório. Declarar as questões em suas próprias palavras e oferecer maneiras de vocês dois podem trabalhar juntos.

Ficar com os fatos e ser profissional. Você pode dizer algo como: "Eu não aprecio você me chamando de nomes, e espero que possamos ter interações mais produtivas e profissionais no futuro."

Citar exemplos específicos: "Não é apropriado para você gritar comigo em frente a toda a equipe de marketing."

Se você se defender, o valentão pode recuar.

Dica especializada

Adam Dorsay, Psyd

Psicólogo Licenciado & Tedx Speakerd. Adam Doray é um psicólogo licenciado em prática privada em San Jose, CA e o co-criador da reciprocidade do projeto, um programa internacional na sede do Facebook, e um consultor com equipe de segurança do Oceano Digital. Ele é especialista em ajudar os adultos de alto desempenho com questões de relacionamento, redução de estresse, ansiedade e alcançar mais felicidade em suas vidas. Em 2016, ele deu uma conversa TEDX bem observada sobre homens e emoções. Dr. Dorsay tem um m.UMA. em aconselhamento da Universidade de Santa Clara e recebeu seu doutorado em psicologia clínica em 2008.

Adam Dorsay, Psyd
Psicólogo licenciado e alto-falante TEDX

Nosso especialista concorda: Com a maioria das coisas da vida, quanto mais você os faz, mais você fica magistrado com eles. Infelizmente, quando você está com medo de alguma coisa, é mais provável que você evite. Na maior parte, encontrar maneiras de acalmar-se ajuda você a lidar com o conflito e crescer sua voz.

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3. Documentar a reunião. Depois de falar com seu chefe sobre os problemas de bullying, certifique-se de registrar o que aconteceu na reunião e o que foi acordado.

Acompanhar esta reunião com seu chefe com um e-mail confirmando o que aconteceu.

Encaminhar uma cópia para o departamento de RH, e mantenha uma cópia para você.

Método 3 de 4:

Considerando outras opções

1. Alcance o departamento de RH. Se o seu chefe não muda o comportamento depois de falar com eles, procure seu representante de RH. Reúna sua documentação, e-mails, etc., e pedir uma reunião pessoalmente.

Se você tem medo do bullying do seu chefe pode escalar para um confronto físico, você deve proceder diretamente para o departamento de RH em vez de primeiro encontro com seu chefe.
Deixar claro que você se sente inseguro ou que seu futuro emprego é comprometido por causa do seu chefe de bullying.
Manter um comportamento calmo ao apresentar seu caso.
Se os outros em seu departamento também foram intimidados, pergunte se eles vão acompanhá-lo para a reunião com HR.
No final da conversa, descubra quais são os próximos passos. Escreva um resumo da reunião e envie uma cópia para o representante de RH e mantenha um por si mesmo.

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2. Explorar outros trabalhos da empresa. Se você é um bom funcionário, a maioria das empresas preferiria transferir dentro da empresa em vez de sair devido a um choque de personalidades com seu gerente atual.

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3. Considerar a contratação de um advogado para representá-lo. Se o bullying é baseado em corrida ou envolve assédio sexual, seu chefe pode estar violando leis estaduais ou federais. Lembre-se, no entanto, que o bullying em si não é contra a lei.

A maioria dos especialistas no local de trabalho sugere apenas contratar um advogado se você acha que tem um caso forte que o bullying é raça ou sede de gênero.

4. Procurar por outro emprego. Se o seu chefe não muda o comportamento depois de se encontrar com eles ou pedir ao departamento de RH para intervir, você pode não ter escolha a não ser encontrar outro emprego.

Método 4 de 4:

Lidando com o bullying

1. Tornar sua situação tolerável enquanto você está tentando resolver o comportamento de bullying. Pode levar algum tempo para você ter seu caso de bullying resolvido com seu departamento de RH ou, se necessário, para encontrar um novo emprego. Se você tem tempo de férias economizado, pode ser um bom momento para fazer uma pausa.

Cuide de suas necessidades mentais e físicas para que o bullying não afete sua saúde.
Tem saídas fora do trabalho para socializar e reduzir o estresse.
Pegue algumas pausas a pé durante o dia para diminuir o seu nível de estresse e obter um pouco de ar fresco.
Procure um conselheiro que se especializa em problemas no local de trabalho e trabalhe com eles para desenvolver habilidades de enfrentamento.

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2. Cerque-se de amigos e aqueles que o apoiam. Bosses de valentão podem ser mais propensos a escolher funcionários que não se socializam muito com os outros ou estão sozinhos muito. Para combater isso, desenvolva amizades com colegas de trabalho e seja social com os outros quando possível.

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3. Mantenha seu profissionalismo. Apesar do bullying você enfrenta do seu chefe, tente manter o seu legal e demonstrar que você está lá para fazer o seu trabalho. Continue a aparecer para o trabalho a tempo e complete seus projetos em tempo hábil.

Não responda ao bullying com uma explosão do seu próprio. Tente difundir a situação ou simplesmente deixar a área sem responder.

Desenvolver bons relacionamentos com os outros no escritório. Dessa forma, você será visto como um verdadeiro profissional se alguma vez houver uma escolha entre você e o valentão.

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4. Identificar os gatilhos do seu chefe para o bullying. Embora reconhecendo situações que partam seu chefe não desculpa o mau comportamento, isso pode ser útil para ajudá-lo a evitar que a ira do seu chefe. Se o seu chefe tende a agir quando os supervisores corporativos estiverem na cidade ou quando o ano fiscal terminar, tente ver se há uma maneira de difundir a situação antes que o bullying.

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5. Aguente firme. Bullies presas sobre aqueles que eles consideram fracos, então não os deixem saber que eles estão chegando a você emocionalmente. Não tome bullying pessoalmente. Reframe o comportamento de bullying como uma batida contra o seu chefe em vez de uma crítica de si mesmo.

Não deixe o valentão ver você chorar ou ficar chateado com o comportamento deles.

Se necessário, vá para o seu carro ou o banheiro para descomprimir ou mesmo chorar depois de um episódio de bullying, em vez de quebrar na frente do valentão.

Apenas ignore o comentário inflamatório e mude o assunto, ou afirme-se calmamente e profissionalmente.

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6. Atualize seus currículos e listas de contatos. Você pode precisar procurar um novo emprego no futuro próximo, se você não puder lidar com seu chefe de bullying. Antes que a hora vier, no entanto, é aconselhável colocar o trabalho terrestre para tornar uma potencial de emprego mais fácil.

Documentar cada realização, cliente feliz, grande venda, etc. Ao manter um registro contínuo de suas realizações durante este período difícil, você será capaz de mostrar que estava trabalhando duro enquanto em uma situação desafiadora.

Voluntário para trabalhar em projetos com aqueles fora do seu departamento. Dessa forma, você será capaz de demonstrar suas habilidades para outras pessoas na empresa, que será útil se você tentar transferir departamentos.

Participe de grupos de redes locais ou sociedades profissionais. Quanto mais contatos você fizer, mais fácil será encontrar uma nova posição.

Pontas

Documentar tudo, porque é isso que eles estarão fazendo.

Apenas confiar em colegas de trabalho se você é quase 100 por cento certeza de que pode confiar neles. Eles podem passar seus comentários para o chefe.

Não importa o quão irritado você se torne, nunca diga nada que possa ser interpretado como uma ameaça. Você pode se encontrar sendo entrevistado pela segurança da empresa ou de um policial.

Certifique-se de ter um plano de backup para se você tiver que deixar seu trabalho.

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