Como lidar com o cyber bullying quando criança ou adolescente
Se você está sendo atormentado, ameaçado, assediado, humilhado, envergonhado ou de outra forma alvejado por alguém através do uso da tecnologia, você está sendo cyberbullied. Cyberbullying pode ser incrivelmente angustiante e doloroso, sem mencionar difícil de lidar com. Embora seu primeiro instinto possa ser de volta ao valentão, enrolar na cama e promover para nunca deixar seu quarto, ou ambos, há melhores opções. Agir com responsabilidade para impedir o bullying, encontrar maneiras saudáveis de apoiar sua auto-estima e trabalhar para reduzir a probabilidade de cyberbullying em seus próprios futuros dos seus pares.
Passos
Método 1 de 3:
Reagindo a um incidente de bullying
1. Resista ao desejo de responder diretamente. Se você tiver cyberbullying, a melhor resposta ao valentão não é resposta. Responder a esse comentário prejudicial só vai piorar o problema, pois dá o valentão exatamente o que eles querem - atenção e uma desculpa para aumentar o bullying ainda mais.
- Mantenha-se legal. Lembre-se de que não há problema em ficar chateado, mas responder ao valentão com um insulto só adicionará mais combustível ao fogo.
- Mesmo respondendo com não-insultos - por exemplo, "Por favor, pare", isso não é apropriado, "ou" Vou denunciá-lo "- provavelmente fará mais mal do que bem.Responder apenas com silêncio.
2. Salve cada mensagem, imagem, e-mail e postagem de bullying. Mantenha um registro de qualquer coisa que mostre prova de cyberbullying. Salvar, ou - ainda melhor - imprima cada uma coisa média que eles enviam. Marcador ou "favorito" as páginas da Web que eles insultam você. O dia pode vir quando você precisará dessas evidências para relatar e pará-las.
3. Reunir informações de identificação de valentões que você não reconhece. E-mails, nomes de tela e imagens postadas podem ser enganadoras e podem disfarçar temporariamente um valentão. Se e quando você identificar o invasor, mantenha esta informação apenas como prova.Nunca tente confrontar a pessoa diretamente.
4. Block Bullies e informe-os aos prestadores de serviços. Muitos principais sites de mídia social e outros provedores de serviços incluem proeminentes "block" e / ou "relatório" botões perto de qualquer mensagem ou postagem que você recebe. Familiarize-se com as políticas e procedimentos para cada aplicativo, site e dispositivo que você usa e não hesite em usar essas ferramentas.
5. Diga a um adulto confiável. Cyberbullying é prejudicial e errado, e você não precisa aceitar isso como algo que você "só tem que viver com."Confide em um pai, professor, treinador ou outro adulto que você confia. Apresentar a evidência que você se reuniu, e não se envergonha de falar sobre como o bullying faz você se sentir. Os adultos podem ajudar a tomar os próximos passos para parar o valentão e também podem apoiá-lo como você lida com a experiência.
6. Relatar bullying sério ou contínuo às autoridades legais. Bullying de qualquer tipo, incluindo ciberbullying, é agora ilegal na maioria das jurisdições. Deixe os adultos que você confidencia em determinar como proceder - eles podem entrar em contato com os pais da valentão primeiro ou ir direto para as autoridades.
Método 2 de 3:
Superando a negatividade do bullying
1. Remova o bullying da vista.Salve as mensagens ou imagens como prova, mas não por sobre eles de novo e de novo.O velho ditado "fora da vista, fora da mente" pode realmente ajudar aqui.Faça o seu melhor para limpar o bullying da sua vista e sua mente.
- O valentão quer que você obcecoque sobre a coisa média que eles escreveram ou a imagem não refletida que eles postaram.Mas você não precisa jogar seu jogo.
2. Habitar em suas qualidades positivas.Não há como negar isso - dói ter alguém que você conhece bem (ou até mesmo um estranho) escreva algo como "Você é gordo, feio, e ninguém nunca te amará."Mas eles realmente não te conhecem - você conhece você.Você sabe que você não é perfeito, mas que é gentil, ou generoso, ou persistente, ou criativo, ou qualquer número de outras grandes qualidades.Então continue dizendo a si mesmo que.
3. Faça tempo para seus verdadeiros amigos.Qualquer um que bullies você não é um amigo real.Não perca seu tempo com eles.Em vez disso, concentre-se em amigos que são de apoio e que aceitam você por ser você.Encontre um bom ouvinte, seja um colega de escola, parente, etc. - Alguém que quer que você expresse como você se sente.
4. Dar um tempo.Se a sua rotina digital diária lhe dá se sentir por causa do bullying, tente mudar as coisas.Remova seus perfis de sites onde o pior do bullying ocorreu.Cortar no tempo que você gasta online ou o número de pessoas que você interage com.Considere tirar umas férias cibernéticas para curar as feridas da sua experiência de bullying.
5. Fazer coisas que você gosta.Bullies tentam roubar sua alegria, geralmente porque eles estão buscando atenção ou tentando lidar com sua própria dor.Mas sua felicidade está em suas mãos.Não deixe as mentiras, piadas cruéis ou palavras duras de outra pessoa impedem você de fazer as coisas que te fazem feliz.
6. Pratique técnicas auto-calmantes.De tempos em tempos, a dor de ser intimidada vai tirar o melhor de você.Você vai pensar sobre o que foi dito ou feito e começar a se sentir triste, zangado, ou confuso, ou talvez todos os três de uma vez.Trabalhe em encontrar algumas técnicas auto-calmantes que são eficazes para você.A tempo, você pode achar que o uso regular deles faz você mais feliz e mais saudável.
7. Procure apoio profissional.Nunca sinto que você é fraco ou um fracasso se você simplesmente não pode abalar a dor causada pelo seu valentão cibernético.Obtendo a ajuda que você precisa quando você precisa é uma maneira de reivindicar a vitória sobre um valentão.Provar sua força admitindo a si mesmo e aos outros quando você precisa de ajuda.
Método 3 de 3:
Reduzindo o cyberbullying
1. Mantenha suas informações pessoais privadas.Apenas desista do seu e-mail, im, blog ou qualquer outro nome de tela para pessoas que você absolutamente, confie positivamente, e realmente saiba pessoalmente.Nunca dê nenhuma de suas senhas (para contas de e-mail, blog, bate-papo ou mídia social) para qualquer pessoa, até mesmo o melhor amigo que você conhece desde o jardim de infância. Nunca compartilhe seu número de telefone ou endereço residencial pela Internet, seja.
2. Post materiais com cuidado e pensativo.Bullies podem roubar seus segredos, torcer suas palavras e doutor suas imagens para usá-las contra você.Antes de bater "Upload", "Enviar", ou "Compartilhe", pare e pense se você quer alguém, em qualquer lugar para potencialmente ter acesso a esta informação para os próximos anos.
3. Entenda e use configurações de privacidade, filtros e blocos.Para cada site, aplicativo e dispositivo que você usa, leve um pouco de tempo para ler e entender as configurações de privacidade.Aprenda a restringir o acesso às suas informações e a relatar violações de sua privacidade e instâncias de bullying.Tanto quanto possível, restrinja o acesso à sua vida digital para apenas as pessoas que você realmente confia.
4. Não encoraje os outros o bullying.Encaminhamento, respondendo, aplaudindo, encorajando, apoiando ou "gostar" O bullying de outra pessoa faz você igualmente culpar por causar dor a essa pessoa.É o mesmo que rir do rosto de alguém como estão sendo intimidados pessoalmente.Coloque-se no lugar da pessoa sendo intimidada e mostre a compaixão a eles que você gostaria de ser mostrado para você.
5. Apoiar campanhas anti-bullying.Junte-se ou inicie um clube na sua escola.Pesquise e faça cartazes ou panfletos.Emprestar sua voz para o coro de adultos e crianças por aí que estão dizendo que o suficiente é suficiente e que o bullying em todas as suas formas deve parar.
Pontas
Outra estratégia é rir. Alguém te chama de idiota? Rir e dizer "Você tem razão! Eu realmente sou um idiota!" O que eles podem fazer com isso? Ligue para você um idiota novamente? Não importa, porque você está fazendo isso em uma piada! Rir faz você se sentir melhor, e ele para o bullying, tudo em um. Alguém não pode intimidar você se você não está se sentindo intimidado. E no final, há apenas algumas pessoas que são opiniões que você deve se preocupar: você, sua família e seus amigos.
O bullying é muitas vezes devido à raiva deslocada das coisas que o valentão passou. Eles não podem voltar para a pessoa que os machuca, como um pai, etc., então eles redirecionam sua raiva para você. Isso de forma alguma justifica as ações da valentão em relação a você, mas pode mostrar que o bullying realmente tem muito pouco a ver com você.
Mídias sociais não é o único lugar para se conectar com os outros. Se as atividades on-line estão fazendo você se sentir mal consiste, essa é uma boa indicação de que é insalubre. Excluir seus perfis, fique offline, e procure outras fontes de conexão social em sua comunidade seja na escola, trabalho, biblioteca, lojas de jogos locais, lojas de passatempo, atividades esportivas ou recreativas, organizações voluntárias ou igrejas. Obter offline e envolvido na vida real.
Avisos
Lembre-se, como com qualquer tipo de bullying e abuso, isso não é sua culpa e você não precisa lidar com isso sozinho. Isso irá ajudá-lo, e possivelmente outros, para denunciar o cyberbullying.
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