Como evitar ser vítima de bullying

Ser vítima de bullying pode fazer você se sentir terrível por não-se motivo. Se um valentão se aproxima de você e começa a ser malvado, é fácil duvidar de si mesmo ou ceder às demandas do valentão. Mas se você reconhecer sua própria auto-estima, não ceda ao valentão, e conte um adulto quando necessário, você pode evitar ser vítima de bullying e pode parar de perder a escola. Se você quer saber como parar de ser uma vítima de bullying e começar a aproveitar sua vida novamente, veja o passo 1 para começar.

Passos

Parte 1 de 2:

Impedindo o bullying na escola

Exude confiança. A confiança é o maior inimigo do valentão. Se você quiser evitar que os valentões pensem que você é um alvo fácil, então você pode trabalhar em não apenas desenvolver uma confiança interior, mas também em projetar a confiança. Fique alto, faça contato visual com as pessoas, pareça feliz por estar onde você está, e evitar se curvar ou olhar para o chão. Olhar envolvido e feliz quando você fala com outras pessoas, e caminhar para a aula com um propósito, não como se estivesse arrastando seus pés. Embora o desenvolvimento da verdadeira confiança possa demorar muito tempo, fazer o esforço pode colocá-lo no caminho para ser menos provável que seja intimidado.

Olhe para si mesmo no espelho. Confira sua linguagem corporal e certifique-se de que seja aberto e positivo.
Enquanto se vestir para as novinas pode não ajudá-lo a se sentir confiante, levando tempo com a sua aparência e mostrar que você se importa com a forma como você parece tornar os valentões menos propensos a incomodá-lo. Manter boa higiene fará você se sentir melhor consigo mesmo, o que, por sua vez, aumentará sua confiança.

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2. Reúna o apoio de seus amigos. Se você tem um grupo de amigos ou mesmo apenas um amigo ou dois, esta é a hora de obter seu apoio. Você pode dizer-lhes sobre o que está acontecendo e certifique-se de ficar por eles em qualquer situação ameaçadora. Se você sabe quando o valentão é mais provável se aproximar de você, seja nos corredores ou na sua caminhada para casa, então certifique-se de que não está sozinho, mas andando com pelo menos um amigo, então o valentão é menos provável de se aproximar de você. E se você tem um amigo mais velho, ou até mesmo um irmão mais velho, você pode andar, isso também vai assustar o valentão.

Infelizmente, os valentões adoram presas em pessoas que não têm muitos amigos. Se este é você, então saiba que você não está sozinho e tente trabalhar em Desenvolvendo amizades com pessoas, ou pelo menos conhecer alguns conhecidos. Apenas ter alguém para se sentar no refeitório ou andar com os corredores fará com que você seja menos propenso a ser escolhido em.

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3. Aprender a Levante-se para você. Se um valentão chegar até você e diz coisas dolorosas, então sua melhor aposta é para exaltar confiança, ficar alto, e olhar aquela pessoa firmemente nos olhos e dizer, "Pare!" ou, "Me deixe em paz." Apenas dizendo algo simples e depois se movendo pode mostrar que você não está deixando o valentão te derrubar e que você está disposto a se manter por si mesmo. Isso pode fazer o valentão pensar que você não é um bom alvo, porque você é muito forte.

Claro, você tem que obter uma boa leitura sobre a situação. Se você se sentir como se estivesse em uma situação perigosa ou ameaçadora, sua melhor aposta pode realmente ser recuada e se afastar do valentão o mais rápido possível.

Se o valentão continua irritando você e dizendo "Pare!" e de pé orgulhoso não está funcionando, você pode tentar ignorar o valentão. Se você simplesmente anda por você, não vê-lo, agindo como as palavras dele ou suas palavras não estão tendo efeito sobre você, então o valentão provavelmente ficará entediado ou para se desvincular rapidamente. Ele ou ela não vai ver o ponto em intimidar você se não está recebendo uma reação de você.

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Pare de viver com medo. Se você for sobre o seu dia, pensando em todas as maneiras pelas quais você pode ser intimidado, de ser tropeçado na cafeteria para ser ridicularizado na aula, então você vai passar sua vida desperta com medo de tudo o que pode acontecer. Claro, é melhor estar em sua guarda e estar preparado para qualquer coisa quando você está sendo incomodado com um valentão, mas você deve tentar visualizar um resultado positivo quando você pensa em qualquer uma das situações negativas que podem surgir na presença de uma valentão.

Se você visualizar resultados positivos após os confrontos com valentões, então você é mais provável de conseguir o que quiser.

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Considere tomar algumas aulas de autodefesa. Enquanto você não deve começar a lutar contra um valentão que vem até você, e apenas recorrer à violência se você não tiver outra opção, levando algumas aulas de autodefesa, como o karatê, pode ajudá-lo a não apenas aprender a se defender, mas Para ganhar a confiança, você precisa se levantar para os valentões. Apenas sabendo que você poderia Lute de volta quando um valentão está se aproximando você vai torná-lo muito mais confiante quando você enfrentar o valentão, e você também terá mais confiança em sua própria força.

Se as aulas de autodefesa não estiverem no seu beco, você também pode considerar a inscrição para um esporte after-school. Qualquer esporte pode ajudá-lo a entrar em forma, e você pode até mesmo fazer alguns amigos ao longo do caminho.

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Acredite em si mesmo. Se você sabe quem você é e tem fé em si mesmo, então será menos provável que seja abordado por um valentão. Você não tem que pensar que é a maior pessoa do mundo, mas sempre se colocando primeiro e sabendo que seus objetivos e necessidades são importantes podem percorrer um longo caminho para ajudá-lo a evitar valentões. Se você acha que é uma pessoa interessante, pensativa e digna, então um valentão será muito menos propenso a trazer você para baixo.

Bullies não gostam de um desafio - eles atacam os fracos. Se eles te vêem e pensam, "Ei, há um cara que é muito feliz consigo mesmo," então eles não vão querer fazer o esforço para tentar fazer você se sentir mal. Mas se eles pensam, "Há um cara que já é infeliz em seu próprio corpo," Então eles serão mais propensos a fazer um movimento.

Evite o valentão o máximo que puder. Isso pode parecer um ponto óbvio, mas uma das maneiras pelas quais você pode evitar ser intimidado é simplesmente evitar lugares onde o valentão provavelmente será. Sente-se em um novo local da cafeteria. Tome um novo caminho para a aula ou um novo caminho para casa. Faça o que puder para ficar longe dessa pessoa, tanto quanto possível. Embora você não deve mudar toda a sua vida e agendar apenas para evitar essa pessoa, evitando o valentão fará com que ele fosse entediado e pare de fazer o esforço para incomodá-lo.

Esta é uma boa estratégia de curto prazo, embora a longo prazo, você terá que tomar medidas mais fortes para evitar o bullying.

Impedir impedir ser uma vítima de bullying passo 8

8. Não se abaixe até o nível do valentão. Se o valentão é significado para você, chama os nomes, ou tenta humilhar você em público, é claro que será tentador ser mau com essa pessoa de volta, mas se você realmente quer parar o bullying, então você não pode se rebocar até o nível do valentão. Se você ligar para ele ou seus nomes de volta, tente lutar sem provocado, ou apenas engajar em geral significa, então você estará escalando a situação e piorando por si mesmo.

Não há nada mais frustrante para um valentão do que uma pessoa que não responde, chame de nomes ou mostra que se importa em tudo. Se você adicionar combustível ao fogo, então você está apenas dando o valentão exatamente o que ele quer.

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9. Não deixe o valentão ver que você se importa. O objetivo de um valentão é fazer você chorar e se sentir inútil. Claro, as coisas que ele diz que pode ser dolorosa e pode encher você de dúvida, mas você nunca deve deixar o valentão ver que qualquer coisa que ele diz tem um efeito em você. Se ele disser algo significa e você parece visivelmente chateado, então ele só será encorajado a distribuir mais do mesmo. Mas se ele chama de nomes e você dá de ombros e agir como se você não pudesse se importar menos, então ele será muito menos propenso a continuar amando-se.

Claro, pode ser difícil manter suas emoções engarrafadas dentro, especialmente se o valentão está realmente machucando você. Apenas tente ficar calmo, respirar, contar até dez, ou fazer o que você puder para não deixar as palavras te machucarem. Se você precisar chorar, tente fazê-lo em privacidade, e pelo menos manter o seu legal enquanto estiver na presença do valentão.

Embora possa parecer difícil, tente não deixar as palavras do valentão chegar até você ou fazer você pensar que há algo errado com você. Lembre-se de que o valentão é uma pessoa média que tira prazer de ferir as pessoas - por que você acha que qualquer coisa que ele / ela disse era verdade?

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Diga a uma figura adulta ou autoridade. Muitas pessoas têm medo de contar adultos, professores ou outras figuras de autoridade sobre o bullying porque acham que isso os faz parecer um covarde e que pode tornar o valentão mais zangado. Se você realmente quer impedir o bullying, então você não pode ter medo de tomar essas medidas mais drásticas quando forem necessárias. Se o bullying ficou fora de controle, ou mesmo se você tivesse apenas uma experiência realmente horrível com um valentão, nunca é cedo demais para contar aos seus pais, seus professores, ou outra pessoa na sua escola ou em sua comunidade.

O adulto terá uma ideia de como lidar com a situação. Se o bullying estiver realmente fora de controle, você pode até ter que entrar em contato com as autoridades de direito local, e o adulto pode ser uma grande ajuda para navegar na situação.

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11. Nunca se culpe. Nunca pense que é sua culpa que você está sendo intimidado porque há algo errado com você. Valentões são muitas vezes pessoas cruéis e irracionais que têm baixa auto-estima e que tentam se sentir melhor por depreciar outras pessoas. Eles não agem racionalmente, e nunca é sua culpa se um valentão começa a incomodá-lo. Não seja duro consigo mesmo e pense que a situação poderia ter sido evitada se você parecesse ou vestida de forma diferente. Se você está sendo intimidado, então é importante estar calmo, pensar positivamente, e evitar se culpar se você quiser sair da situação o mais rápido possível.

Se você está deprimido sobre si mesmo sobre ser intimidado, então isso fará com que o valentão seja ainda mais propenso a direcionar você. Em vez disso, você deve pensar e agir como se não merecesse ser tratado dessa maneira.

Parte 2 de 2:

Prevenindo o cyberbullying

1. Não responda. Se um cyberbully está enviando comentários desagradáveis para você, descendo você, ou geralmente tentando incomodá-lo on-line, pode ser fácil querer lutar de volta e dizer a essa pessoa para ir embora e começar a chamar essa pessoa alguns nomes você mesmo. Mas a verdade é que mais você se envolve com o valentão, mais eles vão pensar que estão chegando a você, e mais provável que eles vão continuar incomodando você.

Você pode dizer algo como "Por favor, deixe-me só," Mas além disso, não fale com a pessoa.
Você pode dizer a pessoa, "Estou economizando evidências dessa conversa" Para incentivar a pessoa a parar de incomodar você. Além disso, porém, é melhor evitar falar com o valentão em tudo.
Assim como na vida real, se o valentão vê que ele ou ela tem o poder de deixá-lo chateado, ele ou ela será mais propenso a continuar incomodando você.

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2. Bloquear o valentão. Se você está no Chat do Facebook, G-bate-papo ou outra forma de mensagens instantâneas, bloqueie o valentão da sua conta para que você não possa receber mensagens deles. Você também pode parecer invisível para o valentão, dependendo de quais programas você está usando. Uma vez que você bloqueia o valentão de falar com você, ele ou ela é provável desistir de tentar alcançar você.

Bloqueio envia uma mensagem mais alta do que se engajar com o valentão. O valentão verá que você é sério sobre querer ser deixado sozinho.

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3. Salve a evidência. Se o valentão envia você bate-papo, postagens ou e-mails dolorosos, não exclua a evidência. Salve no caso de você decidir entrar em contato com seu provedor de serviços ou conversar com um adulto ou administrador da sua escola. Ter um registro escrito do comportamento do valentão lhe dará a prova de que você precisa para obter o valentão em apuros. Salve em algum lugar, imprima-o e verifique se a evidência está disponível quando você precisar. Se você não salvar nenhuma evidência, será sua palavra contra o valentão, e o valentão provavelmente negará qualquer contato on-line com você.

Até mesmo o ato de economizar e armazenar a evidência do bullying estará capacitando para você, mesmo que você decida não usá-lo.

Impedir evitar ser uma vítima de bullying passo 15

4. Crie configurações mais privadas. Se você quiser tornar menos provável que você seja intimidado em primeiro lugar, também poderá criar configurações mais altas de privacidade, se você estiver usando seu Facebook, Twitter ou outra conta online. Limitando o acesso que as pessoas têm às suas fotos e as coisas que você postar pode ajudá-lo a evitar pessoas que estão apenas correndo seu perfil para encontrar algo para rir ou ser mau.

Dito isto, você também deve ter cuidado com quem você aceita como amigo em redes online. Se você aceitar absolutamente todo mundo que quer ser seu amigo no Facebook sem saber muito sobre essa pessoa, é mais provável que essa pessoa acabe fazendo algumas observações desagradáveis.

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5. Pense sobre o que você postula. Claro, nunca é sua culpa se você estiver sendo intimidado ou cyberbullied. Ainda assim, você pode pensar em qual comenta você postou, e quem é capaz de visualizá-los. Se você postar algo muito controverso ou provável que ofenda muita gente, então você pode estar se abrindo para ter as pessoas intimidalmente sobre o que você está dizendo. Embora a maioria dos bullying não aconteça por causa de comentários publicados, se você quiser ser mais seguro do que desculpe, então você deve evitar postar qualquer coisa que seja provável que se importe muita gente.

Impedir impedir ser uma vítima de bullying passo 17

6. Relatar o valentão aos provedores de serviços. Se uma pessoa está sendo ofensiva, vulgar, ou simplesmente irritante para você on-line, então você pode entrar em contato com os provedores de serviços para obter essa pessoa banida do serviço. Se você entrar em contato com o Facebook e relatar o bullying, então a pessoa enfrentará o constrangimento de ser inicializado de sua conta no Facebook e terá que explicar por que. Relatar a pessoa pode mostrar que você quer dizer negócios e é provável que o faça de volta.

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7. Relate o valentão a adultos. Se o cyberbullying está ficando fora de controle e a pessoa está incomodando regularmente você com comentários dolorosos, médios, rancorosos e irritados, então você não pode continuar ignorando. Se você quiser que tenha experimentado tudo ou que não pode enfrentar isso sozinho, então é hora de falar com um adulto ou uma figura de autoridade na sua escola sobre o incidente para impedir que a situação aconteça.

Nunca é cedo demais para relatar bullying a adultos, e você nunca deve pensar que você está sendo covarde por adiante. Na verdade, é preciso coragem real para se levantar e dizer algo para evitar que uma situação aconteça.

Pontas

Melhore sua postura.Ande com a cabeça e os olhos para frente. Faz você parecer mais confiante, mesmo se você não é. Pessoas confiantes podem se levantar para si mesmas, e os valentões definitivamente não querem isso.

Sempre seja alegre, mesmo que você não esteja de dentro, mas não encaixe.

Tente ignorá-los e mostre que isso não incomoda você. Mais cedo ou mais tarde eles não se importam e te deixam em paz.

Tente ter um relacionamento com seus professores / direcionadores, isso irá ajudá-lo a não ficar sozinho e saber que todos os professores estão lá para você! Eles não podem ajudá-lo se eles não sabem o que está acontecendo. Além disso, procure a polícia da escola, se sua escola as tê, a maioria das escolas.

Avisos

Você não precisa responder a todas as coisas ignorantes que alguém diz para você.Ignorando a pessoa geralmente funciona, porque se você não reagir às vezes ele ou ela vai ficar entediado.

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