3 maneiras de lidar com comentários médios sobre a Internet

Se você enviar texto, usar e-mail, mensagens instantâneas ou mídias sociais, você sabe como é fácil receber comentários médios. Infelizmente, o cyberbullying é bastante comum na sociedade de hoje e pode deixar você se sentir irritado, triste, ferido ou isolado. Você pode lidar com comentários médios na Internet se você abordar comentários de um tempo, relatar cyberbullying, e cuidar de seus sentimentos.

Passos

Método 1 de 3:

Lidando com um comentário médio ocasional

1. Pegue um cyber-break. Às vezes, fazer uma pausa de ser on-line é a melhor maneira de lidar com comentários médios na Internet. Ficar on-line torna mais provável que você verá o comentário repetidamente e ficar mais chateado. Também torna mais provável que você responda ao comentário, que não é uma boa ideia.

Feche o aplicativo ou vá longe do seu dispositivo para que você possa pensar em como você quer lidar com isso e para que você possa se acalmar.
Fazer outra coisa como dar um passeio ou ler um livro para se distrair por um pouco.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 2

2. Mantenha os comentários em perspectiva. Você pode lidar com comentários médios pensando em quem está postando os comentários e por que eles podem estar fazendo isso.Embora algumas pessoas estejam realmente tentando ser malvadas, alguns comentários podem ser engraçados ou, talvez, eles são apenas redigidos errados, mas as intenções não são ruins.

Olhe para o remetente. A pessoa pode nem te conhecer. Você é provavelmente "amigos" com as pessoas no Snapchat e no Instagram que você nunca fala na vida real e pode não ter se encontrado.

Poderia ser interpretado de forma diferente? Por exemplo, um comentário do seu melhor amigo sobre uma foto que você postou que diz `você parece horrível lol` poderia ser sua maneira de te provocar.

Se é um comentário sobre a mídia social, pense se é possível que o remetente não quisesse tornar o comentário público.

Por exemplo, seu amigo que é novo para snapchat postar um encaixe publicamente que eles significaram enviar como uma mensagem privada?

Lidar com comentários médios na Internet Passo 3

3. Remova os comentários. Se você tem certeza de que este um evento único ou aleatório, lide com o comentário médio, excluindo ou removê-lo da sua página. Uma vez se foi, você não precisa mais ver ou arriscar mais ninguém vê-lo e fazer um acordo maior fora disso.

A maioria dos sites e aplicativos facilita a remetimento de um comentário que foi publicado. Normalmente você pode clicar em "Ajuda" e encontrar instruções para remover um comentário.

Se for um comentário no Facebook, clique no `X` no canto superior direito da postagem e pressione "Remover Post".

Posts Snapchat são excluídos automaticamente após 24 horas.

Você pode excluir um comentário do Instagram tocando-o e, em seguida, segurando-o. Um ícone `lixo` aparecerá no canto superior direito que você pode clicar para excluir o comentário.

A maioria dos sites de mídia social tem um recurso mudo ou bloco que você pode usar se alguém deixar um comentário particularmente desagradável ou assediar você.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 4

4. Fale com o remetente em particular. Se o comentário é de alguém que você conhece, você pode lidar com isso contando a pessoa como você se sente. O remetente pode não perceber que seu comentário era mau ou que machuque seus sentimentos. Conversando com eles em particular pode convencê-los a parar.

Diga a eles o comentário incomodou você. Tente dizer: "A mensagem que você me enviou realmente feriu meus sentimentos. Eu sei que você pode não ter significado para isso. Mas, por favor, não me envie nada assim novamente."

Explique que os comentários podem levar a falsos rumores sendo espalhados ou drama desnecessário entre amigos. Por exemplo, você pode dizer: "O que você postou poderia ser interpretado mal de um jeito ruim."

Se os comentários estiverem em mídias sociais e são sobre algo que preferiria não discutir na Internet, então explique isso para a pessoa.

Você poderia dizer: "Eu realmente não quero que todos saibam sobre isso. Da próxima vez, por favor, apenas me ligue ou envie-me uma mensagem privada."

Lidar com comentários médios na Internet Passo 5

5. Fale com um adulto que você confia. Se você é criança, pré-adolescente ou adolescente e o comentário médio é de um adulto, você deve contar outro adulto. Você também deve falar com um adulto se o comentário incomoda você tanto que você não pode dormir, ou seus hábitos alimentares mudam, ou se sente mal por um tempo.

Imediatamente diga a um adulto como seu pai, professor, treinador ou líder religioso se outro adulto posta algo significado, falso ou assustador sobre você ou para você.

Por exemplo, você poderia dizer ao seu treinador ", treinador, um adulto postou um comentário sobre mim no facebook que realmente machucou meus sentimentos e me fez sentir mal comigo mesmo."

Você poderia falar com o seu pai dizendo: "Um tempo atrás, alguém postou um comentário sobre mim que era malvado. Eu tentei ignorá-lo, mas ainda me incomoda-me."

Os adultos podem ajudá-lo com coisas como descobrir quem é a pessoa (se você não sabe), como ter certeza de que eles não fazem isso de novo, e como ajudá-lo com como você se sente.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 6

6. Não alimente trolls. Postando comentários negativos, ou trolling, é uma maneira de algumas pessoas ganharem reconhecimento e às vezes é apenas algo que eles fazem para se divertir. Se você está lidando com alguém que costuma postar comentários negativos on-line sobre você ou outras pessoas, então essa pessoa pode ser um troll da Internet. Trolls da Internet podem ser cartazes anônimos, ou mesmo pessoas que fazem parte de sua rede social.A melhor coisa a fazer se você está lidando com um troll é evitar dar a essa pessoa a atenção que eles estão procurando.

Não responda à pessoa de qualquer forma, seja você dirigindo algo positivo, negativo ou neutro. Respondendo (ou alimentando) o troll só fará com que essa pessoa se sinta notada e deseja continuar o comentário abusivo. Ignore o comentário e siga em frente com o seu dia.

Tente levar algumas respirações profundas para se acalmar e depois distrair-se com algo agradável, como um vídeo, um artigo interessante, ou algo offline, como a vista fora da sua janela.

Método 2 de 3:

Abordando o cyberbullying

1. Documentar o comentário. Às vezes comentários atravessam a linha entre média e bullying. Se os comentários ficam sexualmente gráficos, violentos, ameaçadores, humilhantes ou se a mesma pessoa (ou pessoas) poste muitos comentários médios sobre você, então é ciberbullying. Você deve salvar alguma forma de evidência para que você possa denunciá-lo.

Se o comentário referencia raça / etnia, gênero, orientação sexual, religião ou deficiências, pode ser considerada discriminação.
As pessoas costumam voltar e deletar comentários médios que postam em mídia social, então documente o comentário assim que você vê.
Tome uma captura de tela do comentário. Tente se certificar de que você recebe a hora, a data e o nome do remetente no tiro.
Mantenha um diário documentando onde o comentário foi postado, o que exatamente disse ou mostrou, que enviou, etc.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 8

2. Não poste uma resposta. Mesmo que você queira retaliar, defender-se ou defender-se em uma postagem de resposta, não é uma boa ideia. Responder a um cyberbully pode fazer você se sentir melhor por um minuto ou dois, mas no final, só vai piorar as coisas, pois pode levar a um longo argumento ou conflitos pessoais.

A pessoa quer uma resposta de você e provavelmente usará qualquer coisa que você postar em resposta como uma maneira de assediá-lo ainda mais.

Uma resposta de você poderia trazer atenção extra para a situação e te aborrecer ainda mais.

Escreva o que você postaria em resposta ao comentário em seu diário ou em um e-mail para si mesmo, em vez disso.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 9

3. Relatar os comentários. Dizendo a alguém da autoridade como os administradores do site ou até mesmo um professor é a melhor maneira de lidar com cyber-bullying. Eles serão capazes de ajudá-lo a deixar o valentão parar de deixar comentários médios (mesmo que a pessoa os envia anonimamente).

Se você é criança ou adolescente, conte um adulto, como pai ou professor, sobre os comentários. Eles podem ajudá-lo a lidar com a situação e relatar isso às pessoas certas.

Certifique-se de enviar ou mostrar sua documentação do comentário. Isso tornará mais fácil e mais rápido parar o valentão.

Alguns sites de redes sociais têm lugares como `centro de segurança` do Facebook, onde você pode denunciar cyberbullying.

Se o comentário ameaçar algo físico ou sexual, você também deve denunciá-lo à polícia.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 10

4. Altere suas configurações de privacidade. Considere a definição do seu email, mensagens e mídias sociais em conta para que apenas as pessoas que você conhem (ou ninguém) possam deixar comentários sem revê-los primeiro. Fazendo isso vai dificultar para o cyberbully entrar em contato com você e deixar comentários médios.

Se possível, bloqueie / muda a pessoa que tenha sido ciberbullying você. Isso pode significar excluindo-os como um "amigo" online. Verifique com o site ou aplicativo para instruções específicas em fazer isso.

Envie suas mensagens de e-mail diretamente para sua pasta `SPAM` ou `Lixeira` ou use o recurso de bloco do provedor de e-mail.

Método 3 de 3:

Lidar com seus sentimentos

Use a meditação como técnica de enfrentamento. Mesmo que seja apenas um comentário, uma postagem média na internet pode ser estressante e ferir seus sentimentos ou fazer você se sentir mal consigo mesmo. Usando técnicas de enfrentamento como a meditação pode ajudá-lo a lidar com os efeitos que os comentários médios estão tendo em você.

Sentar ou mentir em algum lugar confortável e permitir que seu corpo relaxe tanto quanto possível.
Focar sua mente em sua respiração ou relaxar seu corpo mais.Você pode querer se concentrar em uma frase ou palavra como "calma" ou "eu estou relaxado".
Você pode usar meditação quando um comentário médio te tem extra estressado, bem como praticá-lo regularmente para melhorar sua saúde e bem-estar geral.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 12

Tente respiração profunda. Controlando e desacelerando sua respiração pode ajudá-lo quando você está se sentindo ansioso ou chateado com um comentário médio.

Inale lentamente pelo seu nariz. Tente sentir a respiração todo o caminho para a sua barriga.

Segure por alguns segundos, então expire lentamente através da sua boca.

Repita isso quantas vezes você precisar. Tente levar mais tempo para inalar, segurá-lo por mais tempo e levar mais tempo para expirar com cada respiração.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 13

3. Expressar como você se sente. Comentários médios podem afetá-lo quando você os lê, bem como por um tempo depois disso. Você pode se sentir traído, zangado, deprimido, confuso ou triste. Não ignore como você está se sentindo. A melhor maneira de lidar com a maneira como os comentários fazem você se sentir é reconhecê-lo.

Fale com alguém perto de você sobre como os comentários fazem você se sentir e por que eles fazem você se sentir assim.

"Você pode dizer:" Alguém deixou um comentário médio na minha página e isso realmente me fez sentir mal. Posso falar com você sobre isso??"

Escreva sobre como você se sente em seu diário. Anote cada sentimento e por que você acha que o comentário fez você se sentir assim. Escreva sobre como você pode se sentir melhor.

Fale com alguém como um pai, líder religioso ou terapeuta se os comentários estão fazendo com que você se torne deprimido, perca sono ou afete seus hábitos alimentares.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 14

Concentre-se no positivo sobre você. Não deixe o valentão vencer se espancando ou acreditando nos comentários. Em vez disso, lide com os comentários médios pensando em todas as coisas boas sobre você e as coisas positivas em sua vida.

Faça uma lista de todas as coisas positivas sobre você. Inclua coisas sobre sua personalidade, habilidades e talentos que você tem.

Olhe sobre sua lista com freqüência, mas faça um esforço especial para examinar-o depois de receber um comentário médio. Isso ajudará você a lidar com o comentário sem se sentir mal consigo mesmo.

Olhe para os comentários bonitos e positivos que as pessoas enviaram você na internet. Adicione todas as palavras que eles usam para sua lista.

Lidar com comentários médios na Internet Passo 15

5. Use auto-fala positivo consigo mesmo.Pode ser fácil de começar a acreditar no que os comentários médios dizem e começar a usar auto-fala negativo como "Eu sou estúpido" ou "Eu devo ser feio". Proteja sua auto-estima e seus sentimentos usando auto-fala positiva para proteger seus sentimentos.

Toda vez que você perceber que você pensou algo negativo sobre si mesmo, imediatamente diga a si mesmo o pensamento não era verdade e se lembra de como você é ótimo.

Por exemplo, você pode dizer a si mesmo: "Esses comentários não são verdadeiros. Eu sou uma boa pessoa, pessoas como eu, e eu gosto de mim mesmo."

Lidar com comentários médios na internet Etapa 16

6. Desconecte. Será muito mais fácil lidar com comentários médios na internet, se você não estiver sempre no Online. Então, desligue seu dispositivo eletrônico e faça algo que você aproveite ou se melhore. Você vai lidar com seus sentimentos sobre ser cyberbullied melhor se você fizer.

Passar tempo com amigos e familiares em pessoa em vez de online. Eles podem ajudá-lo a lidar com os comentários médios, divirta-se e se sentir melhor consigo mesmo.

Faça algo ativo como ir para um passeio de bicicleta, dar uma caminhada ou fazer artes marciais. Isso lhe dará tempo longe da Internet e apoiará sua saúde.

Faça uma aula ou voluntário em sua comunidade. Você terá a chance de conhecer novas pessoas positivas, bem como melhorar a si mesmo ou à sua comunidade.

Vídeo.

Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Avisos

Se os comentários se transformarem em uma situação em que sua segurança está sendo ameaçada, você precisa denunciar este incidente à polícia.

Não assedie a ninguém online, mesmo que estivessem correndo você antes. Não vale a pena, e você pode ficar em apuros também. A melhor coisa a fazer é deixá-lo ir, é só a internet no final do dia!

Nunca dê informações pessoais na internet nem diga às pessoas suas informações de Internet como nome de usuário para as pessoas na vida real

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